日常生活中如何正确预防常见眼部疾病

楼主:腹黑的肖姐 时间:2019-08-07 17:22:24 点击:53 回复:0
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  日常的生活中,如果我们合理的用眼睛,并且懂得该如何保护自己的眼睛,我们就会减少眼部的疾病困扰,那么怎样预防眼病呢?


  白内障:

  1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射

  2、防止身体脱水

  人体脱水时,体内液体代谢紊乱,会产生一些异常物质,损害晶状体,导致白内障发生;而对已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等,应该及时补充水分。

  3、加强营养,宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物

  4、预防控制糖尿病

  糖尿病是白内障发生的一个高危因素,控制糖尿病可以减少白内障的发生。

  5、避免白内障易感因素


  青光眼:

  保持愉快的心情 保持良好的睡眠 少在光线暗的环境下办公或者娱乐 看电视的时候也要开灯照明 避免过度劳累 多吃蔬菜和水果。


  麦粒肿:


  平时的时候采用局部热敷,以促进化脓,轻的炎症也可以通过热敷得到很大程度上的缓解。


  结膜炎:

  生活中要注意个人用手卫生,指甲长了要剪,多洗手,尽量不要去搓揉眼睛,避开强光、热的环境,让眼睛多休息,从而减少眼睛不适感,少看书,少看电视,出门佩戴太阳镜。


  预防视力问题最重要


  对于年龄比较少的孩子很容易出现眼部问题,特别是视力问题,这个时候家长一定不要忽视,下面了解一下如何预防儿童的视力问题。


  1.控制数码产品的时间

  随着数码产品的出现,人们的眼睛变得更加疲惫,尤其是年轻人。眼睛疲劳是眼疾的直接原因之一。如果您不感到疲倦,我们必须控制数码产品的使用并避免疲劳。您可以在半小时内观看10-20分钟的休息时间,或控制每日使用量。

  2、光照强度

  在室内光线弱的情况下,瞳孔变大,房角会慢慢缩小变窄眼内房水流动速度变慢,眼压会升高,时间长了,这样很容易导致用眼疲劳从而导致近视 ,当光照强度达到800lux是眼睛舒服的一个时候,所以给孩子一盏护眼台灯吧。


  3. 做眼保健操

  眼保健操对于放松眼睛很有用。现在有很多种眼保健操。他们还通过积极的脚趾放松眼睛。也有按摩点在眼睛周围放松,但找到合适的,每天都做,放松。眼睛,注意远离疲劳,远离眼疾。


  4.看远方

  工作或学习一段时间后,我们可以通过教室或办公室的窗户向外看,看看外面的绿色。通过这种方式,我们可以放松我们紧张地看着或看电脑的眼睛肌肉。或者闭上眼睛坐在座位上,等待10分钟左右,然后睁开眼睛,感觉放松。这不会让眼睛太累,远离眼疾。


  5.用眼睛健康

  有些人的卫生习惯很差,经常不洗手,用手揉眼睛。这种细菌直接通过手擦到眼睛里,很容易患上红眼病,所以眼睛卫生很重要,良好的眼部卫生也可以远离眼疾。


  6、注重坐姿问题


  据统计,90%的近视都是拜坐姿所赐。错误的坐姿会直接导致近视,让孩子从小养成正确坐姿的好习惯。


  5.远离患有眼病的患者

  如果有眼病患者,特别是红眼病等传染性眼病,我们必须学会适当远离它,减少接触和感染,而且我们远离眼疾。

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