养生知识

楼主:如歌如诗如画 时间:2019-12-07 18:18:45 点击:193 回复:21
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  1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
  2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
  3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
  4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
  5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
  6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
  7、养生在勤,养心在静。
  8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
  9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

  10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
  11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
  12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
  13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
  14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
  15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
  16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

  17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
  18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
  19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
  20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
  21、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
  22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
  23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
  24、枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
  25、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
  26、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
  27、睡觉不点灯,早起头不晕。
  28、要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
  1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。
  2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效
  3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
  4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。
  5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
  6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
  7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
  8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
  9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

  养生三字经:吃洋葱,脑路通。
  吃大蒜,降血脂。
  蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。
  木耳菜,降脂快。
  菊花茶,降血压。

  吃辣椒,消脂肪。
  乌龙茶,减肥佳。
  身材秀,吃土豆。

  气血虚,吃荔枝。
  葡萄甜,补血源。
  要润肤,樱桃补。


  常吃枣,不显老。
  燕麦汤,皮肤光。
  食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。
  枇杷果,治咳嗽。
  吃苦瓜,胃火下。

  吃芝麻,养头发。
  要安神,吃枣仁。
  要健脑,吃核桃。

  吃苹果,益补肾。
  养生经,要记清。
  身体好,幸福定。

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楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:51:03
  《养生三字经》

  六十岁,告一段,
  六十一,从头干。
  国之事,放心间,
  时代脉,勿切断。
  观世态,宜放眼,
  改与革,合民愿。
  兴市场,求发展,
  顺潮流,向前看。
  勤学习,不间断,
  多动脑,少怠倦。
  书为友,笔为伴,
  报必读,字常练。
  学棋琴,习书画,
  听音乐,赏曲苑。
  喜垂钓,趣悠然,
  养花鸟,图消遣。
  自得乐,心神安,
  多情趣,度晚年。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:51:17
  (二)
  坐如钟,立如松,
  走如风,卧如弓。
  强身心,靠锻炼,
  练气功,太极拳。
  天天走,不间断,
  智者水,仁者山。
  依兴趣,自由选,
  宜量力,勿争先。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:51:35
  (三)
  人一生,须保健,
  保精力,勿劳倦。
  欲长寿,养为先。
  节饮食,慎暑寒。
  生物钟,勿打乱,
  身染病,上医院,
  早诊治,防隐患。
  凡是药,三分毒,
  不对症,勿乱服。
  常做梦,不是病,
  莫疑虑,防加重。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:51:57
  (四)
  贵知足,常乐观,
  平心态,求怡然。
  名不贪,利不沾,
  甘淡泊,不为钱。
  养性情,人和善,
  忧喜忘,便是禅。
  不信神,不求仙,
  心宁静,是桃源。
  轻荣辱,无忧患,
  阴阳和,多恬淡。
  养肾精,慎真元,
  神内守,病不犯。
  遇烦恼,忍为先,
  胸怀广,纳百川。
  识时务,随遇安,
  退一步,天地宽。
  待人厚,律己严,
  济贫困,解人难。
  助人乐,为人善,
  金玉言,实可鉴。
  多忍让,少埋怨,
  要温和,要听劝。
  气贵和,情贵淡,
  欲勿纵,情勿滥。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:52:17
  (五)
  日三餐,宜清淡,
  八分饱,食勿贪。
  粗细粮,菜果鲜,
  巧搭配,营养全。
  少油腻,少糖盐,
  合胃口,软稀缓。
  定时吃,不多餐,
  细咀嚼,防病变。
  不赌博,不吸烟,
  酒少饮,茶宜淡。
  随时令,衣增减,
  多保暖,莫受寒。
  讲消费,不超前,
  量力行,不作难。
  好生活,要思源,
  戒奢侈,重节俭.
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 08:52:34
  (六)
  教子女,守规范,

  讲公德,遵法典。
  讲敬业,重实践,
  德才备,自有缘。
  对子孙,莫娇惯,
  多启发,少批判。
  家和睦,享甘甜,
  子孙孝,多欢颜。
  人之老,防孤单,
  如有伴,幸福添。
  老夫妻,互珍惜,
  共甘苦,携手前。
  人生短,事难全,
  老病死,顺自然。
  老有为,莫等闲,
  发余热,多贡献。
  夕阳红,桑榆晚,
  康乐寿,享天年。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 10:57:38
  无车简出少生事,陋室常守安且乐。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 11:02:11
  世态炎凉经历过,得失是非已看破。
  纵横张驰开乾坤,参差枯润立山河。
  频挖耳孔拒闲话,常叼烟斗堵口舌。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 15:23:02
  食疗养生三字经
  食文化,祖先传。要养生,靠天然。冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
  吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑络通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,脂肪消。
  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃汁。常吃枣,不显老。
  燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
  洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃下火。柿子霜,治口疮。
  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
  吃核桃,可健脑。吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
  吃芒果,止呕吐。吃胡椒,怯风湿。乌龙茶,减肥佳。身材修,吃土豆。
  南瓜汤,减肥好。冻豆腐,消胖肚。瓜菜豆,吃饱肚。胖莫怕,吃黄瓜。
  吃桂圆,益养颜。牛肉干,防蝶斑。花菜炒,皮肤好。要防癌,萝卜好。
  香蕉甜,治胃炎。吃鲜姜,亦壮阳。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
  紫菜汤,治口疮。乌梅吃,痢疾止。吃鲜橙,头脑清。强心脑,防中风。
  吃番茄,动脉康。顺尿路,益心脏。祝朋友,永安康。体质好,没烦恼。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 15:23:24
  食疗三字经
  人之初,性本善,食文化,祖先传
  学时珍,用本草,示养生,靠天然
  冠心病,吃银杏,吃鲜橙,防中风
  吃西柚,防血稠,吃洋葱,脑路通
  蕃茄汤,动脉康,吃大蒜,降血脂
  蘑菇餐,防血栓,吃鲜姜,血脂康
  木耳菜,降脂快,菊花茶,降血压
  蘑菇炒,脂肪少,吃辣椒,消脂肪
  南瓜汤,减肥好,冻豆腐,消胖肚
  瓜菜豆,吃饱肚,胖莫怕,吃黄瓜
  乌龙茶,减肥佳,身条秀,吃土豆
  气血虚,吃荔枝,葡萄甜,补血源
  吃桂圆,益养颜,牛肉干,防蝶斑
  要润肤,樱桃补,常吃枣,不显老
  燕麦汤,皮肤光,食蜂蜜,皮肤细
  花菜炒,皮肤好,要防癌,萝卜好
  猴头蘑,养胃膜,香蕉甜,治胃炎
  萝卜汤,治胃胀,红薯蒸,大便通

  洋葱好,防流脑,杷杷果,治咳嗽
  银耳烩,能清肺,椰子果,清肝火
  吃苦瓜,胃火下,杮子霜,治舌疮
  紫菜汤,治口疮,吃芝麻,养头发
  要安神,吃枣仁,乌梅吃,痢疾止
  芒果吃,呕吐止,胡椒吃,袪风湿
  吃鲜姜,亦壮阳,要健脑,吃核桃
  吃山药,益补脾,吃百合,益补肺
  吃苹果,益补肾,吃鲜桃,益五脏
  吃葡萄,补肝肾,增血源,益安神
  吃鲜橙,头脑清,强心脑,防中风
  吃蕃茄,动脉康,顺尿路,益心脏
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-10 15:23:39
  养生三字经
  人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老,
  常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳,
  经常笑,变化少,心胸宽,寿比高,
  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好,
  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼,
  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少,
  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消,
  勤动笔,读书报,常用闹,记忆好,
  三字经,要牢记,保健康,乐淘淘.
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:22:27
  《骑行》
  骑行苦不苦?看看肚子鼓不鼓。
  骑行累不累?想想药价贵不贵。
  骑行帅不帅?看看我把装备晒。
  骑行好不好?浑身筋骨抻直了。
  为了响应县委*书记的号召我《骑行》去了.
  骑行苦不苦?想想长征二百五。
  骑行累不累?想想药价贵不贵。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:22:53
  《级别》
  辛苦工作几十年,
  行政级别眼望穿。
  并非本人官瘾大,
  职务升迁加工钱。
  收入若不受影响,
  白送级别无人恋。
  我们不是有多穷,
  不患多寡患不公。
  <<自己劝自己>>
  不要有怨气,
  好好爱自己。
  日有两餐酒,
  夜宿有小秘。
  级别是什么?
  靠他NLGB!
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:23:04
  《无德之人》
  无德之人最无畏,总觉自己全都对。
  方圆规矩不知晓,知书达礼亦不会。
  指鹿为马面皮厚,自作聪明身污秽。
  好似路边稀牛粪,绕开避免粘臭味。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:23:29
  《吹捧>>
  诗歌需要赞美,
  文学需要吹捧;
  赞美是精神动力,
  吹捧是力量源泉;
  吹捧出精品。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:23:42
  古文赏析.七言绝句
  作者:李商隐
  贾生
  宣室求贤访逐臣,
  贾生才调更无伦。
  可怜夜半虚前席,
  不问苍生问鬼神。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:23:52
  因果报应!
  福祸皆有因果报,
  只分来早和来迟。
  今日无悲喜,
  平淡才是真。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:24:06
  送上一首打油诗
  几多戏子几多愁,航空母舰独悠悠!
  昔伴君舞春藕斋,今颂红歌欧美吼。
  将军自古血受勋,唯此画中凭颜喉!
  军嫂泪盼郎拜将,惜夫不会琴与鼓。
  国库尚羞粮与草,举世只显我军奢。
楼主如歌如诗如画 时间:2019-12-12 18:26:45
  “十九八七六,五四三二一”打油
  十言九句八句空,七句不懂六句松,
  五句倒有四句废,三句二句一人疯。

  十九月亮八分园,七星六合五福先,
  四季每份三个月,二人世界一重天。

  一心二用再而三,四体不勤五谷伤,
  六神无主七窍通,八方酒后十人瘫。

  拿九稳八分度,七巧六神五成住;
  四方来客三分醉,二情相悦一心护。
楼主如歌如诗如画 时间:2020-01-05 09:49:36
  人到50以后,慢慢喜欢上了安静和独处,不喜欢和任何人争辩,哪怕你说1+1=9我都觉得你是对的!
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