科普小课堂 | 嘘!这是提高孕妇免疫力的小秘方(转载)

楼主:孕产知识2020 时间:2020-04-06 08:32:56 点击:37 回复:0
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  第一次当妈妈的你们,心里怀着幸福,也带着担忧。

  你们会担心宝宝在肚子里是否吃饱吃好,担心宝宝有没有得到最好的营养,担心宝宝的发育是否会受到影响。

  其实准妈妈们不必忧心!

  照顾好自己就是对宝宝最好的爱护。


  孕期的免疫力
  不少准妈妈会发现自从怀孕后,自己的免疫力下降,身体明显不如从前。

  其实,这是孕期的正常反应。因为准妈妈在怀孕后,身体内的荷尔蒙会发生巨大的变化,以抑制人体的免疫系统,确保宝宝不会被视为异物而被排斥。同时,妊娠反应导致的营养不足也会影响孕妇的自身免疫力,使准妈妈们更易感染病毒与细菌。

  所以,在这种特殊的情况下,提高准妈妈的免疫力就显得尤为重要。因为只有加强孕妇的身体防御机能,才能保护好宝宝不被病菌给“打扰”。



  如何提高孕妇免疫力?
  食用正确的食物,并保持规律的锻炼和良好的睡眠能够帮助提高孕妇的免疫系统。

  杏仁

  大家都知道,杏仁有益于健康!

  杏仁的表皮含有天然的化学物质,可以帮助白细胞检测病毒,抵制病毒,防止病毒传播。

  此外,杏仁是叶酸的良好天然来源,对婴儿的大脑和神经系统的健康发育至关重要,且能有助于防止脊柱裂等先天性神经管缺陷疾病。


  胡萝卜

  很多人不爱吃胡萝卜,觉得它有种特殊的怪味,但你们知道胡萝卜有着极其丰富的营养价值吗?

  胡萝卜含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁等丰富营养,其抗氧化成分能够有效的调节人体的免疫系统,提高免疫力。


  海产品


  大多数的海产品都含有大量的硒元素,能够增加人体免疫蛋白的数量,帮助清除体内的病毒和细菌,有助于提高人体的免疫力。


  牛肉

  牛肉是人体补充锌的重要来源。

  锌元素在人体内起了重要的作用,它能产生、修复和发挥DNA,促进白细胞的生长,提高免疫力,帮助人体防御病毒、细菌等有害物质。


  菌菇


  大多数的菌菇都含有蘑菇多糖——一种宿主免疫增强剂。它具有抗病毒、抗肿瘤、调节免疫功能和刺激干扰素形成等作用,能够促进白细胞产生、生长和活动,让白细胞更具防范性。

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