肥胖的成因——纠正减肥错误观念[首页时尚频道推荐第53贴]

楼主:唯秀百草 时间:2008-06-08 12:36:52 点击:58422 回复:262
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  中、重度肥胖者必看
  
   ——剖析肥胖、反弹成因
  
  首先,我要为大家纠正一个观点,一直以来,大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积,因此,就有了节食减肥一说,认为只要不吃东西,就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉,正是由于这样的观念,于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。如果这个观点成立的话,那么饿死的人,就应该完全只剩皮包骨头了,也就是说,我们身上只要还有一点点脂肪的存在,就可以不饿死,这难道不荒谬吗?
  
  由此,引出了一个问题,我们减肥,倒底是在减什么?我们节食、运动后,看到体重称的指示不断下降,减少的那部分重量,究竟是我们身体的哪部分?很多中、重度肥胖者都有这样的经历,在减肥刚开始的时候,体重下降得很快一个月内可以减去20KG以上的体重,但是,后来就不怎么减了,甚至开始反弹,这又是为什么?
  
  把这些现象联系起来,答案就出来了。我们节食、运动,消耗了身体上储蓄的部分能量,所以体重减轻,但是你继续坚持下去,体重并不会一直减下去,因为你的身体里已经没有储蓄了,可为什么那些讨厌的脂肪、赘肉还在你的身上?这足可以证明:这些脂肪、赘肉根本不能为你的运动提供能量,它们本质上就是一堆毫无用处的垃圾!
  
  我们的身体,蕴藏着无穷的智慧,身体的每一个变化,都不是无端出现的,和电脑一样,我们的身体有其特定的运行程序与优先级,身体不会做傻事。打个最简单的比方,当我们的手不小心被划了个口子,破裂的血管处血液里的血小板会马上发生各种复杂的变化,产生凝血酶,从而止血,这个过程,是身体自发的,是极为迅速的,完全不需要我们去下令。实际上,从某种意义上讲,我们仅仅是自己身体的使用者,那谁是管理者?是隐藏在我们身体里的指挥中心,这些管理身体的程序,是与生俱来的,相当于一套计算机的管理软件,它并不为我们的主观意识而改变,也不受我们的主观意识所控制。
  
  正常的情况下,我们的身体有一套清除体内垃圾的程序运行着,只要这个程序正常运行,体内是不会有垃圾堆积的,也就不会发胖,影响这个程序运行的原因有两方面:
  
  一:能量不够,清理垃圾的程序被搁置。这种现象又可分为两种情况:
  
  1.能量的绝对不够,也就是总体能量水平过低;
  
  2.能量的相对不够,这是身体有更重要程序要处理,需要占用大量能量,就相当于我们的电脑资源紧张了,把一些不重要的程序暂时搁置。
  
  二:参与清理垃圾的器官出现了问题,就相当于计算机的硬件出现了故障。哪些器官会参与到清理垃圾中来呢?心、肾、脾、肺、胃、肝、肠无一不在其列。
  
  心:无庸置疑,心脏在减肥过程中起到相当大的作用,因为,分解后的脂肪全靠血液的输送才能排出体外,而心脏则是这些所有过程的总动力的来源。所以,过快的减肥,对心脏来说,是一项相当大的负荷,这也是为什么减肥药品总是对心脏产生负面影响的原因。
  
  肾:肾是主宰人体生长发育、生殖以及维持水液代谢平衡的重要器脏。因为减肥过程中的所有被分解的脂肪与赘肉都是以液态排出体外,肾,就担负起了这全部的任务。因此,在减肥过程中,和心脏一样,最易劳累的,就是我们的肾脏。
  
  
  脾胃:脾胃在减肥中起到了相当重要的作用,良好的脾胃,能吸收五谷杂粮中的精华,是身体能量的总来源。所以,要想从根本上减肥,必须健脾强胃,为减肥这项耗大的工程提供全部能量。中医里,脾主运化,对减肥有着极为关键的作用,肥胖之人多有脾虚之象,但目前大家对中医知之甚少,我也不多说了。只是从能量的来源上,再三强调脾胃的重要性。
  
  
  肝胆胰:从西医上讲,肝、胆、胰在消化系统中,也占着举足轻重的地位,它们分泌的消化液,直接参与食物的消化,影响食物中养份的吸收,从消化上讲,我们暂且可以把它们同脾胃的重要性一起看待。
  
  
  肺:和心脏一样,肺是我们赖以生存的重要器官之一,吸入足够的氧气,以维持身体正常的新陈代谢。在减肥过程中亦是如此,为了完成减肥这一任务,肺也要吸入更多的氧气,来提高机体的活力。这里说点题外话,每一位练过气功的朋友应该都有这样的体会,在气功中,很重要的一个环节就是“调息”,也是调整我们的呼吸,如此简单的一个动作,竟会对身体产生重大的变化,简单的理解,就是采用气功中使用的呼吸方式,提高了氧气的摄入。
  
  因此,综上所述,要想启动自身减肥程序,才能达到彻底的减肥,这就必须从两方面着手,一是为减肥提供能量,二是保证参与减肥的每一个器官状态良好,运行正常。
  
  
  那有朋友就会问,我天天吃很多,难道就可以减肥为减肥提供能量吗?错!减肥的能量并不是靠吃得多来的,而是如何良好地吸收食物中的正面能量。
  
  有很多肥胖之人,胃口并不好,吃得也不多,也就是我们平时说的“喝白开水都长肉”的那类型,他们一般多见懒言怠动,精神不振,这是明显脾胃不佳,导致身体缺乏能量,而出现的虚弱状态。
  
  另还有一类,胃口相当好,而且偏爱肉食,一餐能顶常人三餐的类型,其实这也是脾胃不佳的表现,如果我们把脾胃比如成一座加工厂,这些胃口异常大的人就是这座加工厂出了问题,吃得再多,加工出来的产品多为次品,不能很好的为身体所用,所以,即便吃得多,还是不够用。
  
  如何有一个良好的脾胃呢?我们平时所说的早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,这些都是很好的生活习惯,但有一个很重要的因素影响着我们的脾胃,那就是我们身上的各个器官并不是单一独立工作的,彼此间有着相当复杂的配合和影响,虚弱的脾胃,并不完全是脾胃本身的问题,从中医上讲,心、肺、肝、肾都会影响到脾,还有各种外部因素,比如寒、湿、痰等。另外,脾胃的虚弱,同时也会影响到其它器官,使其它器官也出现一些不正常的症状,在这里,我就不一一详述了。
  
  再来看减肥中的停滞与反弹。
  
  对于中重度肥胖者,我们不能单一以减去重量来衡量减肥是否成功,比如,某人体重100公斤,减去20公斤,说起来减了很多,便对于他本人来说,离标准体重尚远,这能算成功吗?但往往出现的情况的就是,减去20公斤以后,就再难以往下减了,这又是为什么呢?
  
  这就是减肥期里的“停滞”现象。出现这种情况有以下几种原因:
  
  1、过度节食、运动,把体内可消耗的能量耗尽,已经没有什么再可分解了;
  
  2、正常减肥过程中,到一定阶段,各个器官经过一段时间的工作,出现了“疲劳”,又将减肥的进程搁置。
  
  视这两种情况的轻重程度,将出现减肥的停滞,如果再严重一点,就会重新开始堆积垃圾,也就是反弹。
  
  说来说去,还是离不开上面刚才谈到的那两个原因,能量不足和器官问题,这个时候,如果我们不采取正确的措施,将对我们的器官造成极为严重的伤害,甚至会威胁到我们的生命。
  
  牵牛要牵牛鼻子,透过现象看本质,我们只有找到身上导致肥胖的根本原因,消除根源,调整各个器官的状态至正常,给身体以足够的能量,才是彻底告别肥胖的办法。
  

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作者:甲虫不哭 时间:2008-06-09 07:00:00
楼主唯秀百草 时间:2008-06-11 11:06:00
  唉!大家总是迷信什么极速减肥不反弹的神话,与其说是为了减肥,还不如说是为了寻求心理安慰。这几天跟好几个MM交谈了下,有点伤感!中度以上的肥胖者,尤其是那些爱美的MM们,似乎觉得自己这一辈子都为了在减肥,但她们始终逃不出幻想神话的怪圈。真心奉劝一下:减肥没有速成的,像那样减了十多年还减不下的,为什么不怀疑一下自己的观念从根本上就是错误的?
点击进入【减肥三步曲之一《脾胃篇》吃与胖的关系】
点击进入【减肥三步曲之二《经络篇》运动与肥胖的关系】
点击进入【减肥三步曲之三《假象篇》别让假象阻碍了我们的减肥之路】
作者:青涟 时间:2008-06-14 19:31:00
  支持~減肥必須觀念正確才真正有效~等我有空借此的寶地現身說法~
作者:情逝永恒 时间:2008-06-15 09:55:00
  广告,封/by 战神 
楼主唯秀百草 时间:2008-06-19 14:15:00
  希望更多想减肥的姐妹们看到,青春美丽固然重要,健康更重要,健康才能伴你一生啊!
楼主唯秀百草 时间:2008-06-20 11:10:00
  广告不要来~~~~~只是和朋友们交流下,文章写得真累啊。。而且这观念通过实践证明确实是正确的呀,想减肥的MM怎么都无动于衷哦。。。。:(
作者:我的千禧 时间:2008-06-20 12:16:00
  马克一下
  
  怎样把脾胃养好啊
  我脾胃超级不好哦
作者:dreamtangxj 时间:2008-06-20 12:16:00
  那应该如何调理呢?
作者:simonjts 时间:2008-06-20 12:17:00
  针灸是可以的吗?
作者:田瑶瑶 时间:2008-06-20 12:25:00
  记号。
作者:妞笑一个 时间:2008-06-20 12:40:00
  我也记号一下.写的很好.
作者:花自芬芳 时间:2008-06-20 12:47:00
  看的带劲,多多发表。
作者:默默兔子 时间:2008-06-20 12:57:00
  第一次听说艾,记号记号,留着慢慢看!!
作者:阳光温度 时间:2008-06-20 13:03:00
  好帖 收藏
作者:紫朵 时间:2008-06-20 13:13:00
  爪
作者:huangxiaoo 时间:2008-06-20 13:15:00
  握爪握爪
  近期关注中医,非常赞成这样的观点
作者:huangxiaoo 时间:2008-06-20 13:22:00
  我就是脾肾阳虚,冲任失调。月经不正常后,就开始胖起来了。先用西医调内分泌,结果激素让我半年肥了15斤。果断放弃西医,转投中医。
  当然中医中庸医也不少,来来回回换了4个医生了。
  思路逐渐清晰。最近找到位名医,打算好好调养。
  看见身边朋友节食减肥,我总会劝她们不要。可是她们都不相信。
  等我把身体调养好,瘦下去,就是要证明给她们看,这样才是最健康最正确的减肥。
  另外,我也要把身体调养的好好的,明年争取怀个健康聪明的宝宝
作者:懒散之人 时间:2008-06-20 13:46:00
  有道理
  
  我前段时间身体机能好 瘦了好多
  现在又不行了 准备看中医去
作者:一转身我满眼是泪 时间:2008-06-20 13:51:00
  怎样判断自己身体的各个器官工作正常呢?LZ可以给大家普及一下这方面的知识吗?谢谢!
  
作者:医者之翼 时间:2008-06-20 13:56:00
  同意。人体使用手册就这个意思,我正在实践。
作者:宝蹦儿 时间:2008-06-20 14:10:00
  已经看了《求医不如求己》《人体使用手册》,我也相信楼主说的,可就是不知道自己哪个功能不好,都很好,还是胖。
作者:zainibu 时间:2008-06-20 14:47:00
  可以推荐给我们几样好点的方法恩 》?
作者:馋猫爱叨叨 时间:2008-06-20 14:51:00
  楼主说得很好,不继续写了吗?
作者:读者2008 时间:2008-06-20 14:54:00
  good
  
作者:sammhong 时间:2008-06-20 15:11:00
  楼主说的很对,但是没有告诉我们怎么样才算健康的减肥观念?
作者:阿而杯斯 时间:2008-06-20 15:57:00
  记号
作者:YANYANIRIS 时间:2008-06-20 16:08:00
  LZMM说的很在理,可是,具体要怎么操作呢?给个方法吧~
作者:躲在屋角画圈圈 时间:2008-06-20 16:54:00
  怎样判断自己身体的各个器官工作正常呢?LZ可以给大家普及一下这方面的知识吗?谢谢!
    
  怎么样才是正确的减肥呢?
  
作者:浮云曦 时间:2008-06-20 17:06:00
  记号!关注
作者:周子茗 时间:2008-06-20 17:18:00
  没啦?~
作者:Arami小咩 时间:2008-06-20 17:41:00
  也是第一次听说,我不算胖,只是每个人都会希望自己更瘦,我也不会虐待自己不吃饭什么的
  这个健康的说法我喜欢哦
作者:花渐 时间:2008-06-20 18:18:00
  mark
作者:Ct8215 时间:2008-06-20 18:51:00
  记号

作者:wooht 时间:2008-06-20 20:38:00
  炸看上去有点儿道理,仔细一想,又不是那个理
作者:昏睡到死 时间:2008-06-20 20:54:00
  减肥不能靠节食的
  有一种说法印象相当深刻
  节食减肥
  你的体内的脂肪细胞就会产生饥饿感
  一旦有一天你恢复了正常的饮食
  不管你吃什么
  你体内的脂肪都会疯狂的生长和扩张
  你的体重很快会恢复到以前的水平甚至更严重
  实在是太恐怖了
  奉劝节食减肥的朋友三思
  
作者:告别吾爱 时间:2008-06-20 21:05:00
  楼主怎么没动静了。
  觉得自己很像是这种类型的人。也是从有痛经开始,就发胖了,而且现在极度怕冷。很怪异啊,人家胖子都是怕热的。
作者:TheRabbit 时间:2008-06-20 21:32:00
  mark
  
  hehe
  
  
作者:隐姓埋名哪 时间:2008-06-20 21:34:00
  好
作者:sinofreebeing 时间:2008-06-20 21:39:00
  说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
  哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
作者:sinofreebeing 时间:2008-06-20 21:40:00
  说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
  哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
作者:酒桑 时间:2008-06-20 21:42:00
  说了半天儿,有是有道理,可是我想知道的就是没有说啊~~~
  
  能给想减肥的人提些建议么?比如有什么办法更好的瘦身?
作者:vva77 时间:2008-06-20 22:00:00
  太有技术含量了
  MARK
作者:妖呀妖 时间:2008-06-20 22:03:00
  能说下怎么增加体重吗?
作者:lenny521 时间:2008-06-20 22:08:00
  作为有着悠久历史的胖子 我想说减肥真的难啊 每年都要减几回
作者:我是锅盖 时间:2008-06-20 22:10:00
  不是无动于衷哦,而是好像看不懂哦
  
  字太多有点专业有点深奥的俺看了头就晕哦
作者:linchen00 时间:2008-06-20 22:25:00
  说那么多干嘛,抽脂是最有效的减肥方式!
作者:自在飞ra 时间:2008-06-20 22:42:00
  
  
  
  
  观点不中不西的,我觉得没有说服力。人体储存能量本来就是以脂肪的形式进行的,长期慢性饥饿的人死的时候必然是皮包骨头。能量守恒,所以减肥的科学方法应该是调整饮食结构+适当运动。
  
  
  
  
作者:叶在树梢 时间:2008-06-20 22:49:00
  好深~!
作者:察察 时间:2008-06-20 23:17:00
  记号吧。。
作者:phoenix337 时间:2008-06-20 23:19:00
  介个讲得很大很粗
作者:彭小兔 时间:2008-06-20 23:39:00
  强帖,怪不得这一年来我就胖了这么多,原来是因为脾虚啊。
  
作者:三朵玫瑰 时间:2008-06-20 23:51:00
  极好
作者:白绿生茶 时间:2008-06-21 00:51:00
  LZ继续呀,
  很想看看正确的方法
作者:mulan0924 时间:2008-06-21 01:06:00
  看看
作者:看开点施主 时间:2008-06-21 01:53:00
  作者: sinofreebeing 回复日期:2008-6-20 21:39:00
  
    说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
    哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
  ====================================================
  赞同,胖子(不包括内分泌失调等外来原因)多半是吃的多且快,别人吃半碗饭的时候,他可能已经吃完1晚饭+3个菜和一个汤,还有甜点= =而且胖子注意力永远集中在食物上,我遇到过的瘦子都觉得吃饭没意义,而胖子不一样了,话题永远都在吃上面……
  
  
  
  作者: 自在飞ra 回复日期:2008-6-20 22:42:00   
    观点不中不西的,我觉得没有说服力。人体储存能量本来就是以脂肪的形式进行的,长期慢性饥饿的人死的时候必然是皮包骨头。能量守恒,所以减肥的科学方法应该是调整饮食结构+适当运动。
  ============================================================
  排,很多厌食症的患者最后都皮包骨。
  
  
  
  我就是减肥多年的人,试过任何任何吹的花里胡哨的减肥方法包括针灸什么调整气血忽悠忽悠一大堆……
  结果,最有效的就是节食+运动,还有多喝水不吃夜宵……
  
  绝对没窍门!
  
  
作者:看开点施主 时间:2008-06-21 02:25:00
  补充,其实大部分正常健康的人,多少食物就多少体重,还蛮公平的,只有极少数吃一点就肥或者怎么吃都不肥的人其实都是生病~~~
  
  楼主你要说那些脾胃有问题的,多半都应该对这些,而正常性肥胖的,没别的说了,你吃多少下去,就有多少肥肉,别以为上帝偏爱你……= =
作者:水融 时间:2008-06-21 07:39:00
  好贴
作者:yn098 时间:2008-06-21 08:56:00
  问题是怎么把身体里的那个减肥自动程序调用出来。
作者:suddengod 时间:2008-06-21 09:04:00
  http://image2.sina.com.cn/ent/d/2005-04-14/U843P28T3D702750F326DT20050414151614.jpg
作者:OMG0_0 时间:2008-06-21 09:18:00
  我就在减肥,节食加运动才是王道!
作者:漫山遍野野菊花 时间:2008-06-21 10:42:00
  运动运动!
作者:michellee520 时间:2008-06-21 11:54:00
  那要怎样才能真正减肥?
作者:多花含笑 时间:2008-06-21 12:21:00
  运动!
作者:JHG55 时间:2008-06-21 13:00:00
  广告,封/by 战神 
作者:JuneRex 时间:2008-06-21 14:04:00
  作者: sinofreebeing 回复日期:2008-6-20 21:39:00
  
    说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
    哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
  ---------------
  周一~周五:早饭,水果;中饭,快餐;晚饭,蔬菜+饭(小碗*1)
  周六~周日:早饭,无;中饭,无;晚饭,蔬菜+饭
  (自己只会烧蔬菜)
  以上
作者:俺在淘宝卖相册 时间:2008-06-21 14:07:00
  我觉得运动还是很重要 不一定是刻意的运动 但必须保持每天有一定的运动量
  吃得太多太高热量肯定也不行
  容易胖的人永远容易胖 不易胖的人永远不易胖
  还是体质的关系

作者:疼痛中的青春 时间:2008-06-21 14:22:00
  zhua
作者:晓宇伦比 时间:2008-06-21 14:47:00
  汗。就说了这么几句就米人鸟```
作者:最后那粒盐 时间:2008-06-21 15:13:00
  LZ没说怎么办啊? 到底怎样才能减啊? 我好像全身都很虚啊 55555
  
  
作者:初见你时的圣洁 时间:2008-06-21 15:38:00
  
  分析得很好。 可是,关键是,我们应该怎样做啊???????????
  
  
  
  
  
  
  
作者:linda00001 时间:2008-06-21 16:08:00
  zhanwei
作者:阳光温度 时间:2008-06-21 16:27:00
  作者: sinofreebeing 回复日期:2008-6-20 21:39:00
    
      说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
      哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
  
  
  就说我昨天吧
  早上喝了包奶 中午一碗面皮 晚上蒸了2个鸡蛋
  多么?
  就这样
  昨晚的体重还比前天晚上涨了快一公斤
  
  我已经快崩溃了
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 16:31:00
  呵,大家对减肥还是很关注的~我上面谈的是观念问题,也就是减肥的基本理论与出发点,有了这个做指导,就不怕搞错方向了。然后,我慢慢再分析如何正确的运动和吃东西,让大家轻轻松松的减肥。我先去写文章了,写好了,再贴来!谢谢大家的关注!
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 16:38:00
  作者: sinofreebeing 回复日期:2008-6-20 21:39:00
      
        说得和真的一样,但是我还没有见过一个胖的吃得还少的人!
        哪个肥肥不服气,你自己磅以下一天吃多少东西吧
    
    
    就说我昨天吧
    早上喝了包奶 中午一碗面皮 晚上蒸了2个鸡蛋
    多么?
    就这样
    昨晚的体重还比前天晚上涨了快一公斤
    
    我已经快崩溃了
  
  ====================================================
  回 sinofreebeing :呵呵,你先别急~~~~~这种现象就属于那种“喝白水都会长肉”的类型,我会慢慢解释这种现象的~~
作者:西门炊烟 时间:2008-06-21 16:53:00
  有点像人体使用手册那种伪科学的感觉
  同事一和我说肥胖是因为消灭垃圾的能量不够我就无语,反正我看她就没瘦下来过。倒是有个去年底才办了健身卡的朋友半年锻炼下来实打实的瘦了也人也结实了,精神也好。
  这种东西还是看看算了
作者:qqq5055 时间:2008-06-21 18:33:00
  对于中重度肥胖者,我们不能单一以减去重量来衡量减肥是否成功,比如,某人体重100公斤,减去20公斤,说起来减了很多,便对于他本人来说,离标准体重尚远,这能算成功吗?但往往出现的情况的就是,减去20公斤以后,就再难以往下减了,这又是为什么呢?
    
    这就是减肥期里的“停滞”现象。出现这种情况有以下几种原因:
    
    1、过度节食、运动,把体内可消耗的能量耗尽,已经没有什么再可分解了;
    
    2、正常减肥过程中,到一定阶段,各个器官经过一段时间的工作,出现了“疲劳”,又将减肥的进程搁置。
    
    视这两种情况的轻重程度,将出现减肥的停滞,如果再严重一点,就会重新开始堆积垃圾,也就是反弹。
  -----------------------------------------------------------
  
  我用一年的时间,节食+运动,体重从90减到78,就再也减不下去了。lz应该在详细说说这种停滞现象怎样克服。
  
作者:BIAOXYZ 时间:2008-06-21 18:37:00
  争论的热火朝天还是没有定论呐~~
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 19:19:00
  减肥三步曲之脾胃篇
  
   吃与胖的关系
  
  
  前面我们已经得出了减肥的两个必要条件:1、为减肥提供足够的能量,2、保持每一个器官的正常运行。这两点,说起来容易,要完全做到,要狠费一些周折,而且,还有很多现象的出现,极容易引起我们错觉,扰乱我们的正常计划,我现在就从最明显的几个现象开始说起。
  
  一、食量大如牛,怎么吃都吃不饱的肥胖者
  
  在我们身边,肥胖的朋友往往容易饿,动不动就想吃东西,因此,就生产出了各种各样抑制食欲的减肥药,以此来让他们少吃东西,以图达到瘦身的目的。我们的身体其实是不会发错误的指令的,当维持各器官正常运行的能量出现短少,身体就会以“饿”的感觉来告诉我们,要吃东西了,能量不够了。身体的能量从哪里来?当然是从我们吃进的食物中来。大家又不明白了,肥胖者吃得比常人多,他怎么会能量不足?
  
  说点题外话,大跃进时期,村村寨寨家家户户建起小炼钢厂,全民大炼钢铁,能搜罗出来的金属皮皮全部都扔进小炼钢炉里去炼,因此创造了全国钢铁生产总量的神话,大炼钢铁在当初是为了超英赶美,实现共产主义,可是因为小炼钢厂的水平低下,不仅没炼出能为祖国做贡献的优质钢铁,还造成了大量资源的浪费。同一个道理,肥胖之人的脾胃,正如那些落后的小炼钢厂,倾吞众多的食物,却没炼出几个能为身体所用的能量,还在身体里堆积了一大堆废品,因为清理废品也是需要能量的,在他们的身体里,维持正常体能消耗都费劲了,哪还有能量去清理废品?
  
  二、吃不下东西,却天天发胖的肥胖者
  
  有朋友说,胖人都能吃,其实不然。我接触的减肥顾客中,有三成左右,胃口并不好。常见的现象有:感觉饿,但吃一点东西就觉得肚子胀,还有就是总不觉得饿,一天不吃,也不觉得饿,到了吃饭的时候,将就吃点,就是那种吃不吃无所谓的。他们总是跟我说:“唉,不吃也胖,要我节食减肥,你说我还能怎么节啊。”
  
  这类肥胖者也是脾胃的问题,但他们比前一种要稍许复杂些,他们不仅是脾胃,可能还有其它的器官出了问题,比如那种吃一点东西就肚子胀的现象,在中医上讲,很有可能是心脾两虚。大家也许会奇怪,这和心脏又扯上什么关系了,是这样的:当我们吃饭的时候,心脏会加大对肠胃等消化系统的供血,当心脏功能稍弱,对肠胃供血不足,就会出现吃一点东西就胀的现象。另一种很难觉得饿的肥胖者,则有可能属于“肝旺犯胃”的情况,意思就是说,肝气过旺,直冲脾胃,导致腹胀,严重的甚至出现两胁疼痛。这一类肥胖者,脾胃本身可能问题不大,是受其它器官的影响,因此才会不吃也胖。
  
  三、调理脾胃,养好气血,永远不怕胖
  
  我们先看看我们的身体是如何将食物变成能量的:食物进入我们体内的第一关就是口腔,牙齿的咀嚼,混合上唾液,进行的是一次粗加工。而后,粗加工的食物进入我们的胃,通过胃的蠕动,混合胃、肝、胆、胰分泌出来的各种消化液,进行细加工,而后进入小肠,营养被吸收,糟粕从大肠排出。过程很简单,小学常识课本里都有~~
  
  1、减肥第一课:细嚼慢咽。
  
  这个减肥观念在很多年以前,就被推出来了,大家仔细观查一下,身边能吃的胖人,吃东西都很快,这是因为他们太饿,吃东西比较急,久而久之,成了习惯,也正因为此,他们原本就虚弱的脾胃,还要加工大量未经粗加工的食品,变得更加虚弱,处理出来能供身体使用的能量,更是少之又少。
  唾液中的消化酶对食物有相当神奇的分解效果,记得小学自然课上,老师让我们嚼一团饭,嚼得很细很细,然后问我们饭是什么味道的,大家异口同声说:“是甜的。”其实,大米饭中糖的含量相当少,绝大部分是淀粉,淀粉在与唾液的反应中,就转化成了糖。而唾液中这种消化酶,至今还未被人工合成出来——人体内许多体液的成份、产生至今都未被破解,人体内蕴藏的秘密还有太多不得而知,也正因为我们对身体的不了解,才会做出许多伤害身体的傻事。
  
  扯远了~~~我们还是说消化的事,——不仅是淀粉,各种食物都会在唾液的帮助下,分解成对人有益,且易于吸收的物质,肉类也是如此。如果你能在任何情况下,吃任何东西,都细细咀嚼,用牙齿好好把食物磨碎,并用舌头搅拌,让食物与唾液充分混合,就算迈开了向肥胖挑战的第一步。刚开始会有些不习惯,过一段时间就好了。
  
  细嚼慢咽正是把食物送进胃之前,就做了一次良好的加工,提高了原材料的质量,减少废品的产生。
  
  2、早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的道理在哪里?
  
  早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,也是很老的健身理念了,在我小学就听过。这对减肥相当重要,原因很简单:按中医里的子午流注理论,每天的辰时,也就是早上7点至9点,是胃经最旺的时刻,有胃病的朋友,这个时段可以按摩胃经,能收到很好的疗效,古今最著名的养生大穴“足三里”,也在胃经上,现在很多减肥的朋友发现每天按摩足三里,对减肥有事半功倍之效,其实也从侧面证明了一点,良好的脾胃,是减肥的首要。所以,在这个时候进餐,也是营造气血的最佳时段。
  控制晚餐减肥也是有道理的,不过,我建议晚上还是喝点粥,粗粮粥或是摩芋粉,都行。
  
  3、少食多餐的好处。
  
  少食多餐也是我们经常听说的保健观念,尤其是脾胃不好的朋友,一口气吃太多东西脾胃受不了,少食多餐能在保证营养的同时,又护及肠胃。胃口大,老是觉得饿的减肥者,可以采用少食多餐,不要等饿得不行了,再一口气吃下很多东西,那只会使虚弱的脾胃越来越虚。
  
  四、解秘各种中药减肥的道理
  
  除了奸商,采用大量利尿逐水泻下药制做“速效”减肥药,让减肥者减了体重,丢了健康,其它绝大多数的中药减肥法都是以调理脾胃为主,再进行益气消脂,这对于单一脾胃问题的肥胖者有相当明显的作用。然而,像我刚才说的脾胃本身问题不大,是其它器官影响了脾胃功能的肥胖者,见效就不那么明显了。
  市面上常见的减肥中药有荷叶、罗布麻叶、海藻、昆布等,下面我就这些常见的中药何以能减肥简单地说一下。
  
  荷叶:性平,味苦,清热解暑,能益脾升清,升发脾胃之清阳,治脾虚下陷之泄泻,荷叶浸剂和煎剂能扩张血管,起中度降压作用。(此段介绍是抄的药书,)书上对荷叶介绍就这么几句话,但荷叶的确有减肥的功效,却非人人有效,看了这个就明白了,对于那些中气下陷,脾胃清阳不升之肥胖者,用荷叶就相当见效,因为提升了脾胃的清阳之气,用通俗的话说, 就是加强了脾胃的功能,尤其是脾主运化,什么叫运化?想减肥的朋友就这么理解,就是把你身上的那些脂肪化解并运出去,简而叫“运化”。(当然,事实上比这复杂得多,同行勿笑。)
  
  罗布麻叶:性寒,味甘,清泻肝火,平肝熄风。动物实验说明,本品对肾性高血压有降压作用,有镇静、利尿和强心的作用。(此段还是抄书)。用罗布麻叶减过肥的朋友就要问了,这罗布麻叶又是如何减肥的呢?如果你用罗布麻叶减肥成功,说明你肝火旺,也就是我前面说过那种“肝旺犯胃”的肥胖者。将肝火泻掉,脾胃就舒畅了,最终还是为了健脾胃。
  
  海藻、昆布:此二药均性寒,味咸,均用于化痰结,消瘿瘤,且二者含碘质丰富,对甲状腺机能亢进者有暂时抑制其基础代谢的作用。(此段亦抄书)。大家会不会觉得奇怪
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 19:20:00
  海藻、昆布:此二药均性寒,味咸,均用于化痰结,消瘿瘤,且二者含碘质丰富,对甲状腺机能亢进者有暂时抑制其基础代谢的作用。(此段
  
  亦抄书)。大家会不会觉得奇怪?化痰的药,似乎只有感冒咳嗽的时候用得着,这又何以用来减肥呢?在中医里,早就不认为身上多余的脂肪
  
  是什么“营养过剩”,中医说,胖人多湿,多痰,可见,多余的脂肪原来就是“痰湿”的一种。因此,海藻、昆布这样的化痰药,就成了减肥
  
  一族的宠儿。
  
  当然,减肥不是用这一两味药就能解决的,边减要边补,按前面三种办法调理肠胃,养足气血,人自然会慢慢瘦下去,但这种身体自身的调理
  
  过程是很慢的,加之中、重度肥胖者并非一两天就长得这么胖,怎么可能三五天就减下去?大家也许等不了这么久,借助一些安全的中药是可
  
  以加速这种调理的,然而,人体体质何其复杂,许多人打着中医的旗号乱开减肥方,着实让本来摇摇欲坠的中医更加不堪。如果搞清了体质,
  
  摸清了肥胖者各种症状的来龙去脉,用中药减肥,是药到“肉”除的一件事~~
  
  五、总结
  
  最后再强调一下脾胃在减肥中起着关键的作用,想减肥的朋友一定要调养好自己的脾胃,按我介绍的那三个办法,坚持一个月,保证你的身体
  
  会有明显变化,消化系统方面,腹胀、便秘、打嗝这些现象会好很多,人的气色会有明显变化,体重暂且不说,人的气色会很好。有朋友说笑
  
  这是一门伪科学,我以我从事八年保健行业的经验打保票,如果照此方法减肥不成功者,只有一种类型,就是没有毅力,坚持不下去的人,或
  
  是缺乏指导,迷迷茫茫不知所措者。
  
  有疑惑的朋友尽管留言,我抽空一定慢慢回复,如有意见相左者,也可提出,请尽量注意用词,科学是发展的,进步的,中西医都有值得发展
  
  完善的地方,讨论讨论没问题。
  
  
  下回:减肥三步曲之经络篇 运动与肥胖的关系 (写好就发)
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 19:22:00
  作者: qqq5055 回复日期:2008-6-21 18:33:00
    -----------------------------------------------------------
    
    我用一年的时间,节食+运动,体重从90减到78,就再也减不下去了。lz应该在详细说说这种停滞现象怎样克服。
  ——————————————————————————
  晕,首先,我想你应该不属于中、重度肥胖者,而且你明显属于前者, 1、过度节食、运动,把体内可消耗的能量耗尽,已经没有什么再可分解了
  
  
楼主唯秀百草 时间:2008-06-21 19:24:00
  作者: qqq5055 回复日期:2008-6-21 18:33:00
  
  哦,你说的78应该是78公斤吧?。。。。
作者:去年初夏那阵风 时间:2008-06-21 19:46:00
  LZ你好!我从16岁开始发胖减肥,今年快27了。很多方法都试过,运动、节食、吃减肥药.....总的来说比较成功,看到我的人都惊奇我的变化。瘦下来的同时体质也下降了很多,没做什么事情都会感觉疲倦。现在身材也算中等胖瘦吧,但要命的是脸总是圆嘟嘟的,所以看上去还是会有一点胖。还有一个奇怪的现象就是我象气球一样,连着两三天下午运动过后就会瘦一圈,两三天不动又会迅速胖回去,如果4、5天不动就会胖的更多了,所以运动不敢停下来。但一动吧,人又感到很累,所以很是郁闷! LZ能指点指点吗?顺便说一句,我的体重这几年一直很稳定!
作者:rosemay 时间:2008-06-21 19:47:00
  jihao
作者:去年初夏那阵风 时间:2008-06-21 19:48:00
  我的脾胃应该比较虚弱吧,性寒,怕冷,夏天手脚心爱发烫
作者:猫心有所鼠 时间:2008-06-21 20:13:00
  记号
  LZ快更新
  等着看
  
作者:maynie2007 时间:2008-06-21 20:47:00
  记号
作者:yeejoo 时间:2008-06-21 21:04:00
  
  马克
  
  
作者:艾珂的橄榄树 时间:2008-06-21 21:14:00
  收藏
作者:huahua-nn 时间:2008-06-21 21:27:00
  waiting
作者:ravezhou 时间:2008-06-21 21:30:00
  jihao
作者:迷恋你的声音 时间:2008-06-21 21:43:00
  mark
作者:勤奋的熊猫 时间:2008-06-21 21:54:00
  LZ阿,救命,我就是那个喝水都会胖的人。我上次去瞧中医,说我脾有点虚,就是和你上面说的一样,吃一点就饱了
  不过我胃口还挺好的其实
  我的问题是,我减肥从130到100后就基本不动了,减一斤比登天还难,我天天运动阿,吃得也很控制,就是下不去,稍微一吃体重还往上走,真是打击我。。
  我怎么办啊。快救救我吧。
作者:Sir_Mullich 时间:2008-06-21 21:56:00
  楼主论据没有说服力,中医西医哪个支持你的观点你就用哪个,基本属于扯淡。
作者:sunnyxiaoxiao 时间:2008-06-21 22:52:00
  收藏
作者:用户伊莲 时间:2008-06-21 23:08:00
  记号,
  唉……哪里有好中医帮我看看我的胃,该怎么办!
作者:香檀 时间:2008-06-21 23:19:00
  記號~
作者:传说中的一头 时间:2008-06-22 00:54:00
  记号
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