[1周年版庆征文06]怎样牙齿保健才不会“老掉牙”

楼主:redne 时间:2009-03-23 11:14:19 点击:9957 回复:35
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  人们常用“老掉牙”来说明人老迈的程度,但牙齿保健专家提醒,如果能正确刷牙并做好牙齿保健,“老掉牙”并不是绝对的。
  
    牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康密切相关。保护牙齿除了每天早晚刷牙、饭后漱口等众所周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。
    一是养成好的刷牙习惯:早晚两次刷牙是必不可少的,刷牙时牙刷要呈现45度角,从牙齿和牙床的交界面刷起,上排往下刷,下排往上刷,不能左右刷。如果厌烦刷牙的,可以买个电动牙刷,刷起来省力,还能按摩牙龈。博朗的欧乐B、飞利浦的电动牙刷都是不错的选择。
  二是剔牙。在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物纤维,会损害牙齿和牙周组织,应及时剔出。
    三是经常叩齿。“清晰叩齿三十六,到老牙齿不会落。”因此要经常叩齿,能够促进血脉畅通。方法是口唇微闭,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩齿50下,每日早晚做一次。
    四是正确咀嚼。要双侧或两侧交替使用牙齿。
    五是纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸型,因此要纠正不良习惯,牙齿排列不齐要早矫正。
    六是常饮茶水。茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或用茶水漱口可起到护齿和清洁口腔的作用。  
  七是慎用药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全,日后易产生龋齿,因此怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
  八是食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物,不论是成人还是儿童,饮食要多样化,不要偏食。
  

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作者:最期待 时间:2009-03-23 13:44:00
  我的牙齿大小就不好,已经没几颗好牙了
作者:就是拆 时间:2009-03-24 07:28:00
  我的牙也是,都怪小时候爱吃糖不爱刷牙~~
作者:林二夕 时间:2009-03-24 08:44:00
  小时候的问题改变不了啦
作者:伊尘 时间:2009-03-24 10:53:00
  对照自查~~~很多条符合哦,哦也
作者:陕西_痞子战神 时间:2009-03-24 12:42:00
  俺每天刷牙三次 忽忽· ~~~ 。。。
作者:老平laoping 时间:2009-03-24 14:39:00
  我来补充几点:
  
  1.关于叩齿,如果牙齿已经松动,就先别叩齿,改为咬齿,一咬一松为一次。
  
  2.大小便时咬紧牙齿有助固齿。
  
  3.多做松腰松命门的动作,如蹲墙、转腰等。
作者:灰色的贄 时间:2009-03-24 19:17:00
  我见过的最好的帖子了,谢谢楼主
作者:我爱小狼猪猪 时间:2009-03-24 22:43:00
  好文
作者:紫色的谜题 时间:2009-03-25 03:58:00
  我就掺了,牙齿现在还疼,戒糖。。。
作者:mobaijplaile 时间:2009-03-29 22:01:00
  牙龈老肿,疼的没法咀嚼怎么办,不想总吃消炎药和甲消锉
作者:5言以对 时间:2009-03-31 10:38:00
  老人用电动牙刷比较好
  我家老人都是用这个
作者:安拉欧hebe 时间:2009-05-09 21:42:00
  电动牙刷呀
作者:颞下颌关节紊乱 时间:2009-08-31 11:37:00
  有些问题看起来小,不注重的话会越来越严重
作者:飞雪爱嫣然 时间:2009-09-08 14:14:00
  学习了
作者:落霞~ 时间:2009-09-28 15:05:00
  我最惨了,边边的四颗牙齿都坏掉了,没法治了,只能拔掉,不然旁边的也会糟殃
作者:zuozuo1025 时间:2010-05-13 20:49:00
  mark
作者:gloom2011 时间:2011-02-12 23:17:00
  保护牙齿
作者:suzhoujinshan002 时间:2011-02-14 18:57:00
  苏州金山医院(www.fk0512.com)专家建议一下几种措施可以有效的保护牙齿!  
   1.选择健康食品,
  
    平衡饮食和减少食精量。
  
    糖果、糕点、含糖咖啡等应减少摄取,多摄取自洁性食品,如新鲜水果和含纤维成分多的食品。
  
    2、每天早晚正确刷牙,
  
    饭后漱口。
  
    正确刷牙方法如下:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边成为45度角。先以颤动和前后的动作轻刷牙齿和牙龈缘,然后将牙刷顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,里里外外都刷到。咬合面来回刷,您可以先刷刷上排及下排的牙齿外面,再用同样方法刷牙齿里面,然后将牙刷放平,刷牙齿咀嚼食物的面(咬合面)。每天刷牙时间为3分钟,每天早晚都要刷。3、选用含氟牙膏。
  
    使用含氟牙膏可使龋病的发病率下降30~40%。目前含氟牙膏占牙膏总产量的80%以上。使用含氟牙膏是一种安全有效,简便、经济的防龋方法。
  
  
    4、使用保健牙刷。
  
    保健牙刷应具备以下特征
  
    刷头小:可在口腔中灵活转动,这样更容易清洁后排牙齿和牙齿内面。
  
    刷毛软:优质的尼龙丝、顶端磨圆,这样在有效清除牙齿的同时不伤害牙齿和牙龈。
  
    刷柄韧:弹性刷柄有助于缓冲刷牙过程中加在牙齿上的过度压力,在有效洁牙的基础上不损伤牙齿。
   更多健康知识请登录www.fk0512.com
    5、避免不良用牙习惯。
  
    用特定部位嗑瓜子、开酒瓶盖咬铅笔、单侧咀嚼等都会对牙齿造成损害。
  
    6、找牙医作定期检查。
  
    每年至少到牙医处作一次牙齿健康检查,并洁牙一次。
作者:泛泛之辈i 时间:2011-10-06 11:06:00
  顶一个 牙齿对人真的是很重要的 有的人以为年纪大了 就理应掉牙 其实不然 从小开始保护牙齿 到了七八十岁牙都能保养得很好
作者:一起来找茶hh 时间:2011-10-06 12:02:00
  好贴 赞一个 经常用牙线 对牙齿也是有好处的
作者:我是舞蹈家abc 时间:2011-10-06 13:30:00
  爱护牙齿 从小做起
作者:你压力大吗i 时间:2011-10-06 14:00:00
  碳酸型饮料喝多了 对牙不好
作者:带给你开心 时间:2011-10-06 15:26:00
  不错的帖子 支持一下
作者:酷的风景 时间:2011-10-06 15:58:00
  我的牙就不好 以后会好好保护牙齿的
作者:小小老鼠i 时间:2011-10-06 16:34:00
  从小开始保护牙齿 老了之后 牙齿还是很好的
作者:小小老鼠i 时间:2011-10-06 16:40:00
  定期去洗牙 也是保护牙齿的一种方式
作者:三俗要反我i 时间:2011-10-06 17:14:00
  牙和胃是很重要的 牙不好吃东西就不方便 胃不好就不能帮助消化
  
作者:jugeng44 时间:2012-03-28 11:59:00
  记号
作者:scorpionlxg 时间:2012-04-17 19:58:00
  嗯,好贴,学习了。各位有需要原汁原味的五谷杂粮,坚果,干货,山珍,滋补食材,草鸡蛋,纯椴树蜂蜜,大枣等,可以到我们的实体店去看看:

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作者:海的脚能走多远 时间:2012-06-12 21:47:00
  好帖子!牙好,胃口就好 ,吃么么香!
作者:nana一直在路上 时间:2017-09-13 14:27:53
  真是好帖!正在找这方面的知识!
  最近被蛀牙弄得不能好好吃饭,不管吃什么都得马上刷牙!郁闷啊
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