减肥三步曲之二【经络篇】运动与肥胖的关系[首页推荐58贴
减肥三步曲之二 经络篇
谈谈运动与肥胖的关系
说到减肥，人们第一句话就是“少吃多动”，对于中、重度肥胖者来说，用这一条来减肥，似乎坠入了一个无底深渊，减减停停，停停减减，就是减不到底，今天我想和大家仔细谈谈倒底要怎么运动才能减肥。
一、浅谈经络
我先要和大家谈谈中医里的“经络”。经络这东西一直让人觉得很玄，自新中国成立以后，很多中医老前辈都在经络实质方面做了大量工作，国外一些学者参与其中，经临床观察与实验研究，认为经络是客观存在的，然其实质却不能从解剖学上加以证明，也就是说，经络是看不见摸不着的。
平时为了让顾客配合治疗，我是用我自己的理解方式让他们了解经络，现在我把我的理解方式也在这里告诉大家，还请中医高手们不要笑话，这仅是我个人一种理解方式而已，事实上是不是如此，就有待学者们的研究证明了。呵呵~~~~~~
以肺和肺经为例，老外们说肺，无非就认为它是呼吸器官，吸入氧气，呼出二氧化碳，再无其它。然中医说肺，就不止是呼吸的事了，中医说：“肺主气，主宣发和肃降，肺为水之上源，主通调水道，主声，肺开窍于鼻，合皮毛。”这段话主要说了肺的生理功能与其它职能，大致意思就是说：肺主呼吸之气，吸入氧气，呼出二氧化碳。（这是生理功能，与西医一致，后面的内容就让老外们不知所谓了），肺能宣发邪气，否则将引起咳喘等毛病，人体内的水液动行要依靠肺气的通调、脾气的转输、肾气的开阖、和膀胱的气化，肺主清肃下降，此功能出现问题，则引起水湿内停、尿少、水肿等现象。鼻是气体出入之道，与肺直接相连，肺气正常，鼻气通利，否则出现鼻塞、流涕等。肺还与我们的皮肤有关，肺气充足则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不受外界邪气所扰。
此外，肺与大肠相表里，肺有实热或肺气虚，会引起便秘，如果长期便秘的朋友，不妨试试补益一下肺气，或是清一下肺热，便秘也随之好了。
我个人感觉，经络，更像是一个“场”，就像磁场、电场一样，经络是一种场物质，是看不见，摸不着的，这个“场”有它的极性、方向性和通过的路径。磁场的主体是磁体，经络的主体就是与其相对应的脏器，肺经，就是一个以肺脏为本体的“场”，这个“场”分布于全身皮毛，主管水液通调，汗孔开合等，主要路径就是肺经经过的路线，方向也就是肺经循行的方向，极性属金。通过刺激肺经上的穴位，可强化这个场的能量，以促进肺脏健康和其功能的完善。
这么说起来，人体内的“场”有五种极性，分别为金（肺）、水（肾）、木（肝）、火（心）和土（脾），它们之间的关系不像磁铁的南北极“同性相斥异性相吸”这么简单，而是按五行相生、相克、相侮、相乘的关系，互相制约着。每一个经场还有与其相表里的络场，如肺与大肠相表里，心与小肠相表里。。如是这些。当其中某个场能量不足，就会在其相应的本体、以及其复盖的范围内发现病灶，并按相生相克的关系影响到其它场，严重的，又造成其它场之本体发生病灶。
跟磁场里有磁通一样，人体的各个经络场里流动的就是我们所说的气血，因为中医说的“气血”，和我们气管里的气，血管里的血是有些不同的，按我的思路理解，中医说的气血就是用来营建各个“场”所需要的能量，这个能量充足了，场的能量才会足，场的能量一足，与其对应的本脏才会健康。在相应经络和穴位的刺激和按摩，也是为了强化这个“场”的能量，故而能达到健身的功效。
大家若是没有一点中医知识，可能上面那一大堆话会看不懂，没关系，我请大家相信经络的存在，并相信通过调整经络是可以健身的，当然更加可以减肥！
二、经络与肥胖
打个比方，一条河流，当河里的水量充足，水头能量足够，河道应该是很畅通的，若水量越来越少，水头也不足，河道里就会慢慢沉积淤泥，在河道转弯的地方，河面上漂流的浮渣也会渐渐淤集于此。中、重度的肥胖朋友因为长期脾胃虚弱，加之有些朋友的过度节食与运动，气血更是相当匮乏，气就好比是水流的压头，血就是水，经络就是河道，气血的不足会使经络淤阻，甚至在经络的某一段，堆积起很多的垃圾，根据个体情况的不同，就产生了全身均匀性的肥胖和局部肥胖。肥胖但少坐者，一般是全身均匀性肥胖，肥胖且久坐者，往往是肚子、下身特别胖。
这是一个恶性循环，首先肥胖者体内因为气虚，已经聚集起一堆痰湿，而“湿阻气机”，痰湿的堆积更加阻碍了气血的运行，加之肥胖者一些不良的生活习惯，如久坐，造成经络部分不畅，此处便囤积起更多的垃圾来。因此，追溯到源头，还是要从气血的补给开始，跟疏通河道一个道理，要引入新鲜的水源，才能把堆积已久的垃圾带走。
谈谈运动与肥胖的关系
说到减肥，人们第一句话就是“少吃多动”，对于中、重度肥胖者来说，用这一条来减肥，似乎坠入了一个无底深渊，减减停停，停停减减，就是减不到底，今天我想和大家仔细谈谈倒底要怎么运动才能减肥。
一、浅谈经络
我先要和大家谈谈中医里的“经络”。经络这东西一直让人觉得很玄，自新中国成立以后，很多中医老前辈都在经络实质方面做了大量工作，国外一些学者参与其中，经临床观察与实验研究，认为经络是客观存在的，然其实质却不能从解剖学上加以证明，也就是说，经络是看不见摸不着的。
平时为了让顾客配合治疗，我是用我自己的理解方式让他们了解经络，现在我把我的理解方式也在这里告诉大家，还请中医高手们不要笑话，这仅是我个人一种理解方式而已，事实上是不是如此，就有待学者们的研究证明了。呵呵~~~~~~
以肺和肺经为例，老外们说肺，无非就认为它是呼吸器官，吸入氧气，呼出二氧化碳，再无其它。然中医说肺，就不止是呼吸的事了，中医说：“肺主气，主宣发和肃降，肺为水之上源，主通调水道，主声，肺开窍于鼻，合皮毛。”这段话主要说了肺的生理功能与其它职能，大致意思就是说：肺主呼吸之气，吸入氧气，呼出二氧化碳。（这是生理功能，与西医一致，后面的内容就让老外们不知所谓了），肺能宣发邪气，否则将引起咳喘等毛病，人体内的水液动行要依靠肺气的通调、脾气的转输、肾气的开阖、和膀胱的气化，肺主清肃下降，此功能出现问题，则引起水湿内停、尿少、水肿等现象。鼻是气体出入之道，与肺直接相连，肺气正常，鼻气通利，否则出现鼻塞、流涕等。肺还与我们的皮肤有关，肺气充足则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不受外界邪气所扰。
此外，肺与大肠相表里，肺有实热或肺气虚，会引起便秘，如果长期便秘的朋友，不妨试试补益一下肺气，或是清一下肺热，便秘也随之好了。
我个人感觉，经络，更像是一个“场”，就像磁场、电场一样，经络是一种场物质，是看不见，摸不着的，这个“场”有它的极性、方向性和通过的路径。磁场的主体是磁体，经络的主体就是与其相对应的脏器，肺经，就是一个以肺脏为本体的“场”，这个“场”分布于全身皮毛，主管水液通调，汗孔开合等，主要路径就是肺经经过的路线，方向也就是肺经循行的方向，极性属金。通过刺激肺经上的穴位，可强化这个场的能量，以促进肺脏健康和其功能的完善。
这么说起来，人体内的“场”有五种极性，分别为金（肺）、水（肾）、木（肝）、火（心）和土（脾），它们之间的关系不像磁铁的南北极“同性相斥异性相吸”这么简单，而是按五行相生、相克、相侮、相乘的关系，互相制约着。每一个经场还有与其相表里的络场，如肺与大肠相表里，心与小肠相表里。。如是这些。当其中某个场能量不足，就会在其相应的本体、以及其复盖的范围内发现病灶，并按相生相克的关系影响到其它场，严重的，又造成其它场之本体发生病灶。
跟磁场里有磁通一样，人体的各个经络场里流动的就是我们所说的气血，因为中医说的“气血”，和我们气管里的气，血管里的血是有些不同的，按我的思路理解，中医说的气血就是用来营建各个“场”所需要的能量，这个能量充足了，场的能量才会足，场的能量一足，与其对应的本脏才会健康。在相应经络和穴位的刺激和按摩，也是为了强化这个“场”的能量，故而能达到健身的功效。
大家若是没有一点中医知识，可能上面那一大堆话会看不懂，没关系，我请大家相信经络的存在，并相信通过调整经络是可以健身的，当然更加可以减肥！
二、经络与肥胖
打个比方，一条河流，当河里的水量充足，水头能量足够，河道应该是很畅通的，若水量越来越少，水头也不足，河道里就会慢慢沉积淤泥，在河道转弯的地方，河面上漂流的浮渣也会渐渐淤集于此。中、重度的肥胖朋友因为长期脾胃虚弱，加之有些朋友的过度节食与运动，气血更是相当匮乏，气就好比是水流的压头，血就是水，经络就是河道，气血的不足会使经络淤阻，甚至在经络的某一段，堆积起很多的垃圾，根据个体情况的不同，就产生了全身均匀性的肥胖和局部肥胖。肥胖但少坐者，一般是全身均匀性肥胖，肥胖且久坐者，往往是肚子、下身特别胖。
这是一个恶性循环，首先肥胖者体内因为气虚，已经聚集起一堆痰湿，而“湿阻气机”，痰湿的堆积更加阻碍了气血的运行，加之肥胖者一些不良的生活习惯，如久坐，造成经络部分不畅，此处便囤积起更多的垃圾来。因此，追溯到源头，还是要从气血的补给开始，跟疏通河道一个道理，要引入新鲜的水源，才能把堆积已久的垃圾带走。
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-26 12:45:00
三、为什么过度的运动减肥停下来以后，会反弹得很厉害
有这种经历的朋友很多，为了减肥天天花很多时间去运动，仅管对中、重度肥胖者而言，运动减肥只能减去一部分体重，当体重无法继续下降，很多朋友便停止了运动，结果就是恐怖的反弹，于是，不得不继续坚持着。
我们的身体有一套“适应程序”，就像电脑里的操作系统，使用一段时间以后，会根据你的使用频率来调节不同程序所占的优先级，也就是说，经常使用的程序会比其它程序运行得快，。我们的身体是如何来适应人的需要呢？比如，你经常运动，会使肌肉发达，这是因为身体认为，你需要经常从事这样的运动，肌肉发达以后，有利于这种运动。
当你进行运动的时候，一定程度上有利于气血的运行，然而你同进还进行着节食，因此各个器官在过度的运动下都相当疲惫，当你停止运动，身体会开始修复工作，修复工作进行中会产生很多代谢垃圾，而这种修复工作是必须的，是优先级很高的，加之气血不足，清理垃圾的程序便被搁置了，照理说，修复工作完毕，在气血充足的条件下，会自动进行垃圾清理的，但是，我们发现体重开始反弹，便又重新开始运动，此时，身体因为适应了之前那种生活，便停止修复工作，且运动使气血运行速度加快，从而减缓了垃圾的堆集，所以体重又维持下来。这样的结果就是让人疲惫不堪，却又不敢停下来……
有这种经历的朋友很多，为了减肥天天花很多时间去运动，仅管对中、重度肥胖者而言，运动减肥只能减去一部分体重，当体重无法继续下降，很多朋友便停止了运动，结果就是恐怖的反弹，于是，不得不继续坚持着。
我们的身体有一套“适应程序”，就像电脑里的操作系统，使用一段时间以后，会根据你的使用频率来调节不同程序所占的优先级，也就是说，经常使用的程序会比其它程序运行得快，。我们的身体是如何来适应人的需要呢？比如，你经常运动，会使肌肉发达，这是因为身体认为，你需要经常从事这样的运动，肌肉发达以后，有利于这种运动。
当你进行运动的时候，一定程度上有利于气血的运行，然而你同进还进行着节食，因此各个器官在过度的运动下都相当疲惫，当你停止运动，身体会开始修复工作，修复工作进行中会产生很多代谢垃圾，而这种修复工作是必须的，是优先级很高的，加之气血不足，清理垃圾的程序便被搁置了，照理说，修复工作完毕，在气血充足的条件下，会自动进行垃圾清理的，但是，我们发现体重开始反弹，便又重新开始运动，此时，身体因为适应了之前那种生活，便停止修复工作，且运动使气血运行速度加快，从而减缓了垃圾的堆集，所以体重又维持下来。这样的结果就是让人疲惫不堪，却又不敢停下来……
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-26 13:50:00
四、如何正确用运动减肥
使用过量运动减肥的罪魁祸首就是那个错误的观念，大家始终把自已身上的脂肪当成体能来源。请大家一定转变观念，那堆久减不下，不吃也在的肉——至今大家还叫它“脂肪”——其实它的真正名字叫“痰浊”，它与真正能为你提供体能的脂肪是不一样的。如果你非不相信这一点，那么你就一直在减肥的无底深渊里跌下去吧。
减肥要运动吗？肯定要，但这绝对不是那种魔鬼式的运动，绝对不会让你天天为坚持这个运动而发愁，或是担心一停下来就会反弹。
运动的目的是什么？
答：运动的目的是舒通经络。
运动减肥的道理里哪里？
答：经络畅通，气血充盈，痰浊自消。减肥就这么简单！
1、全身均匀肥胖：
全身均匀的肥胖要注重全面性的调理，首先当然是按我上篇里说的好好吃饭，调理脾胃，营造充足的气血，而后，每天的运动量只要能达到舒通经络即可，在这我向大家介绍一种简单易行的方法，坚持到80岁都没问题：每天早上快步走20分钟左右，走的时候意守涌泉穴，还可以用腹式呼吸法，走至微微发热即可，不可出大汗，微微一点汗就行。刚开始，会有些不知所措，可以一步一步来，先什么都不想，就快步，然后逐渐加大难度，慢慢去意守涌泉穴，再加上腹式呼吸法。回家后喝杯淡盐水，要喝温热的，再个热水澡，一定要洗热水澡。如果家里有空调，要在之前关掉，千万不要在运动后，突然进入开有冷气的房间。运动总时间半小时左右，比跳20分钟绳要轻松多了吧。总之，运动就一条原则，微微出汗即止，不要出大汗，不要让自己觉得累。
2、局部肥胖：
局部肥胖的朋友也要先按上面的方法做，对于局部肥胖的部位还要做重点的敲打、按摩。买本经络方面的书，看自己是哪条经络循行的路线胖得比较厉害，就沿线敲打，每次10分钟左右，如果找不准经络也没关系，一条原则，哪里胖就敲哪里，简单极了。
我还向有些条件的朋友推荐一套点穴方案，自已不太好按，要家人帮助，每天早上7点至9点，点按一遍，减肥效果神奇，左右手脚的同名穴位都要按。每个穴位点按三下，全套按完20分钟左右。有时间多点点也行。穴位一定要按准，要按得气：中脘、建里、水分、气海、关元、天枢、带脉；合谷、手三里、手五里；列缺、曲泽、中府；环跳、风市、阳陵泉；足三里、梁丘、伏兔、髀关；公孙、三阴交、地机、血海、箕门；太冲、阴包、足五里；在背部洒少许精油，按摩背部左右两侧膀胱经，至微发红发热，再点按承扶、股门、委中、承山、昆仑，最后点按涌泉一分钟。
像瑜珈、太极、气功这些，说到底，都是为了舒通经络，只是方法不一样。前阵在网络上看到过一种气功减肥，但是要减肥者辟谷，也就是完全不吃东西，我建议大家不要轻易尝试这种方法，辟谷做为一种古老的修练方法，是传说中道行高深的修练者所用的，为了减肥的姐妹们本就没吃过什么东西，气血已然不足，再用此法，恐怕会对身体造成伤害。
经络还是太玄妙了，写得乱，大家拣有用的看就行。最后，再次强调：“养好脾胃，营造气血，适量运动，舒通经络。经络通，气血旺，肥胖自然消”。
下篇：减肥三步曲之三 假象篇——透过现象看本质，别让假象阻挡了我们的减肥之路！
使用过量运动减肥的罪魁祸首就是那个错误的观念，大家始终把自已身上的脂肪当成体能来源。请大家一定转变观念，那堆久减不下，不吃也在的肉——至今大家还叫它“脂肪”——其实它的真正名字叫“痰浊”，它与真正能为你提供体能的脂肪是不一样的。如果你非不相信这一点，那么你就一直在减肥的无底深渊里跌下去吧。
减肥要运动吗？肯定要，但这绝对不是那种魔鬼式的运动，绝对不会让你天天为坚持这个运动而发愁，或是担心一停下来就会反弹。
运动的目的是什么？
答：运动的目的是舒通经络。
运动减肥的道理里哪里？
答：经络畅通，气血充盈，痰浊自消。减肥就这么简单！
1、全身均匀肥胖：
全身均匀的肥胖要注重全面性的调理，首先当然是按我上篇里说的好好吃饭，调理脾胃，营造充足的气血，而后，每天的运动量只要能达到舒通经络即可，在这我向大家介绍一种简单易行的方法，坚持到80岁都没问题：每天早上快步走20分钟左右，走的时候意守涌泉穴，还可以用腹式呼吸法，走至微微发热即可，不可出大汗，微微一点汗就行。刚开始，会有些不知所措，可以一步一步来，先什么都不想，就快步，然后逐渐加大难度，慢慢去意守涌泉穴，再加上腹式呼吸法。回家后喝杯淡盐水，要喝温热的，再个热水澡，一定要洗热水澡。如果家里有空调，要在之前关掉，千万不要在运动后，突然进入开有冷气的房间。运动总时间半小时左右，比跳20分钟绳要轻松多了吧。总之，运动就一条原则，微微出汗即止，不要出大汗，不要让自己觉得累。
2、局部肥胖：
局部肥胖的朋友也要先按上面的方法做，对于局部肥胖的部位还要做重点的敲打、按摩。买本经络方面的书，看自己是哪条经络循行的路线胖得比较厉害，就沿线敲打，每次10分钟左右，如果找不准经络也没关系，一条原则，哪里胖就敲哪里，简单极了。
我还向有些条件的朋友推荐一套点穴方案，自已不太好按，要家人帮助，每天早上7点至9点，点按一遍，减肥效果神奇，左右手脚的同名穴位都要按。每个穴位点按三下，全套按完20分钟左右。有时间多点点也行。穴位一定要按准，要按得气：中脘、建里、水分、气海、关元、天枢、带脉；合谷、手三里、手五里；列缺、曲泽、中府；环跳、风市、阳陵泉；足三里、梁丘、伏兔、髀关；公孙、三阴交、地机、血海、箕门；太冲、阴包、足五里；在背部洒少许精油，按摩背部左右两侧膀胱经，至微发红发热，再点按承扶、股门、委中、承山、昆仑，最后点按涌泉一分钟。
像瑜珈、太极、气功这些，说到底，都是为了舒通经络，只是方法不一样。前阵在网络上看到过一种气功减肥，但是要减肥者辟谷，也就是完全不吃东西，我建议大家不要轻易尝试这种方法，辟谷做为一种古老的修练方法，是传说中道行高深的修练者所用的，为了减肥的姐妹们本就没吃过什么东西，气血已然不足，再用此法，恐怕会对身体造成伤害。
经络还是太玄妙了，写得乱，大家拣有用的看就行。最后，再次强调：“养好脾胃，营造气血，适量运动，舒通经络。经络通，气血旺，肥胖自然消”。
下篇：减肥三步曲之三 假象篇——透过现象看本质，别让假象阻挡了我们的减肥之路！
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-26 17:59:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-27 22:27:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-28 18:43:00
作者：陕西_痞子战神
时间：2008-06-28 19:36:00
作者：陕西_痞子战神
时间：2008-06-28 20:41:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-28 21:59:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-06-30 17:50:00
作者：会说话的墙823
时间：2008-07-01 09:43:00
楼主你好，为什么我会是相反的呢，就是我的工作是久坐的，我只有倒水和上洗手间才起来偶尔走动，当然平时也会自己站起来伸伸胳膊什么的。但是我的体形，却不是下身肥胖型，完全是上身肥胖型的。我的衣服要买XL的，当然是和我的胸比较大有关系（80D cup），但是还是胳膊、背部和腹部肉比较多，腰部、PP和大腿小腿也有肉但是比较紧所以穿裙子裤子是M码的。
这点我非常不能理解，为什么我的上半身会比下半身要胖？
另外说下我的减肥。
以前实验过21天减肥法，就是头三天只喝水，中间七天只吃蔬菜水果的那种。这十天我真的瘦下来很多，连轻易不能减去的背部都凹下去了。就算到了后来没有坚持了，我也只是反弹了一半。
运动减肥似乎对我的用处不太大，瑜珈我都坚持了一年多。
我平时的饮食是早餐吃得最多，放开吃。晚餐吃得很少，有时候就是半个西瓜。零食吃很少。
我现在的身高是160，体重大概在58-59kg左右，上半身胖，加上一张圆脸，很有些惨不忍睹的。幸好腿不胖而且长，显得人比较高，唉，壮高壮高的那种，郁闷。
另外，我从来没有便秘，每天早上起来一定会有一次便便。皮肤也不错，偶尔冒一两颗痘痘，肤色比较白皙。
希望楼主帮我解答一下，谢谢。
这点我非常不能理解，为什么我的上半身会比下半身要胖？
另外说下我的减肥。
以前实验过21天减肥法，就是头三天只喝水，中间七天只吃蔬菜水果的那种。这十天我真的瘦下来很多，连轻易不能减去的背部都凹下去了。就算到了后来没有坚持了，我也只是反弹了一半。
运动减肥似乎对我的用处不太大，瑜珈我都坚持了一年多。
我平时的饮食是早餐吃得最多，放开吃。晚餐吃得很少，有时候就是半个西瓜。零食吃很少。
我现在的身高是160，体重大概在58-59kg左右，上半身胖，加上一张圆脸，很有些惨不忍睹的。幸好腿不胖而且长，显得人比较高，唉，壮高壮高的那种，郁闷。
另外，我从来没有便秘，每天早上起来一定会有一次便便。皮肤也不错，偶尔冒一两颗痘痘，肤色比较白皙。
希望楼主帮我解答一下，谢谢。
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-01 15:33:00
作者：cutecapricorn
时间：2008-07-01 18:23:00
作者：清媚拂袖
时间：2008-07-01 21:05:00
作者：伊伊小北
时间：2008-07-01 21:31:00
作者：delete830721
时间：2008-07-01 22:20:00
作者：北风独自凉
时间：2008-07-02 00:10:00
作者：吃葡萄的笨狐狸
时间：2008-07-02 00:35:00
作者：笑水仙
时间：2008-07-02 08:46:00
作者：会说话的墙823
时间：2008-07-02 09:24:00
作者： 唯秀百草 回复日期：2008-7-1 15:33:00
回 作者： 会说话的墙823
——————————————————
嗯，这种情况也有的。我有个朋友，除了睡觉是躺着，其它时候一概坐着~可她却骨瘦如柴，叫我好生羡慕~~~这就是先天体质的不同。
背上的肉肉主要集在肩胛骨下方、颈后、肩膀上，厚厚的，穿衣服很不好看，不过很好减的，在背部膀胱经走罐，再在背部找瘀包多揉，刚开始会很痛，揉散了就不痛了，视情况再刺点血，当然这些要专业的按摩师才会做，减背背上的肥肉很快。
谢谢.
啥都不吃啥都不动,却骨瘦如柴.哎,看看俺这身膘,难道就是传说中的RPWT=.=!
背部的按摩,我曾经在一家美容院做过一次背部推油,就是那种走滑灌,然后重点按摩,我最痛的地方在肩胛骨凹进去的那块,她就反复揉,说我这里好恐怖出来好多痧,我就忍着痛,那是真的痛啊.不过刺血又是怎么回事呢?如果我想长期坚持的话,一般去哪里按摩比较好啊,哪里有呢,美容院安全不安全呢?
我现在基本上也不做太过的减肥,吃饭的时候午饭比平时少点,晚饭更少或者不怎么吃,主要是养气血,也就是人体使用手册里说的早睡早起.唉,减肥道路漫长啊,我的要求也不高,就是两位数就OK了...
回 作者： 会说话的墙823
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嗯，这种情况也有的。我有个朋友，除了睡觉是躺着，其它时候一概坐着~可她却骨瘦如柴，叫我好生羡慕~~~这就是先天体质的不同。
背上的肉肉主要集在肩胛骨下方、颈后、肩膀上，厚厚的，穿衣服很不好看，不过很好减的，在背部膀胱经走罐，再在背部找瘀包多揉，刚开始会很痛，揉散了就不痛了，视情况再刺点血，当然这些要专业的按摩师才会做，减背背上的肥肉很快。
谢谢.
啥都不吃啥都不动,却骨瘦如柴.哎,看看俺这身膘,难道就是传说中的RPWT=.=!
背部的按摩,我曾经在一家美容院做过一次背部推油,就是那种走滑灌,然后重点按摩,我最痛的地方在肩胛骨凹进去的那块,她就反复揉,说我这里好恐怖出来好多痧,我就忍着痛,那是真的痛啊.不过刺血又是怎么回事呢?如果我想长期坚持的话,一般去哪里按摩比较好啊,哪里有呢,美容院安全不安全呢?
我现在基本上也不做太过的减肥,吃饭的时候午饭比平时少点,晚饭更少或者不怎么吃,主要是养气血,也就是人体使用手册里说的早睡早起.唉,减肥道路漫长啊,我的要求也不高,就是两位数就OK了...
作者：tana8888
时间：2008-07-02 10:16:00
作者：伊尘
时间：2008-07-02 10:21:00
作者：伊尘
时间：2008-07-02 10:25:00
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作者：伊尘
时间：2008-07-02 10:30:00
作者：GOV
时间：2008-07-02 10:45:00
居然碰到和我一样的mm
抱头痛苦ing
作者： 会说话的墙823 回复日期：2008-7-1 9:43:00
楼主你好，为什么我会是相反的呢，就是我的工作是久坐的，我只有倒水和上洗手间才起来偶尔走动，当然平时也会自己站起来伸伸胳膊什么的。但是我的体形，却不是下身肥胖型，完全是上身肥胖型的。我的衣服要买XL的，当然是和我的胸比较大有关系（80D cup），但是还是胳膊、背部和腹部肉比较多，腰部、PP和大腿小腿也有肉但是比较紧所以穿裙子裤子是M码的。
这点我非常不能理解，为什么我的上半身会比下半身要胖？
我要减胸...
抱头痛苦ing
作者： 会说话的墙823 回复日期：2008-7-1 9:43:00
楼主你好，为什么我会是相反的呢，就是我的工作是久坐的，我只有倒水和上洗手间才起来偶尔走动，当然平时也会自己站起来伸伸胳膊什么的。但是我的体形，却不是下身肥胖型，完全是上身肥胖型的。我的衣服要买XL的，当然是和我的胸比较大有关系（80D cup），但是还是胳膊、背部和腹部肉比较多，腰部、PP和大腿小腿也有肉但是比较紧所以穿裙子裤子是M码的。
这点我非常不能理解，为什么我的上半身会比下半身要胖？
我要减胸...
作者：幸福奶茶
时间：2008-07-02 11:09:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:23:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:28:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:31:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:33:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:35:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 12:38:00
作者：cljie26
时间：2008-07-02 13:59:00
作者：laolang00000007
时间：2008-07-02 15:41:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-02 20:23:00
作者：淡月天上挂
时间：2008-07-04 13:12:00
作者：紫漠红尘11
时间：2008-07-04 13:16:00
作者：淡月天上挂
时间：2008-07-04 13:21:00
作者：清媚拂袖
时间：2008-07-04 23:56:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-05 12:20:00
作者：tangtang198428
时间：2008-07-07 13:18:00
楼主：唯秀百草
时间：2008-07-13 22:00:00
作者：惊鸿一瞥2009
时间：2008-07-17 14:59:00
作者：落雪如烟
时间：2008-09-03 15:35:00
作者：唯秀百草 回复日期：2008-7-2 12:31:00
回 作者： 会说话的墙823 回复日期：2008-7-2 9:24:00
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嗯，照你的说法那样做还行，不刺血也行，不过刮痧不能做得太频繁，半个月做一次的样子吧。越痛的地方越要多揉。
似乎大家都只关注运动，切记运动的同时要好好吃饭！
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那是因为对于肥胖的人来说
吃饭简直就是小case
运动就比较难了
呵呵
回 作者： 会说话的墙823 回复日期：2008-7-2 9:24:00
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嗯，照你的说法那样做还行，不刺血也行，不过刮痧不能做得太频繁，半个月做一次的样子吧。越痛的地方越要多揉。
似乎大家都只关注运动，切记运动的同时要好好吃饭！
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那是因为对于肥胖的人来说
吃饭简直就是小case
运动就比较难了
呵呵
作者：leng0204
时间：2008-09-19 23:02:00
作者：百合花香2008
时间：2008-10-29 18:13:00
