这次来减肥的，是我的一位远房表姐，她身高158CM，体重78KG，属于重度肥胖。
她来了以后，我并没急着帮她减肥，像她这么严重的肥胖，原因肯定比较多，我让她在我家住下了，没对她做任何限制，让她平时怎么样生活，在我这还怎么样生活，通过一个多星期的观察，我算是基本了解她肥胖的原因，也为她拟定了一套减肥方案。
她的基本情况是这样：
作息：晚上睡得晚，天天都在12点左右，早上起得也晚，醒来以后，也不想起床，喜欢赖床。
三餐：起床后，说不饿，极少吃早餐，午餐时胃口也不怎么好，随便吃了一点。下午4点左右，开始肚子饿，因为还不到晚餐时间，就到处找东西填肚子，水果、饼干、零食一顿乱塞，晚餐的时候吃两碗米饭，饭后感觉腹胀，不舒服。上腹部压按有硬块，空腹时也有。
运动：不喜欢出门，不是坐在电脑前，就是躺在沙发上看电视。
脂肪分布：腹部最为显著，最大腹围100CM，腹部脂肪松软；臀围106CM,大腿围62CM,肉较紧实。胸围102CM,主要是后背肉比较厚。
体质：易疲倦，即便是在家坐着不动，还经常打瞌睡。面部有些色斑，不多，主要在眼睛下部，拉她出去散步，走一会儿，四肢有肿胀的情况，不爱出汗，就是脸涨得通红。手臂上方、大腿根部有小红疙瘩，不痒，有色素沉淀。咽喉不舒服，总是有痰。有内分泌失调现象，乳晕周围和大脚趾上有些黑色长毛，腋毛多，月经不调。
心理问题：很自卑，心里很想减肥，却不知所措。尤其是失败的婚姻，让她对人生很失望，想过轻生。因为自卑，她不敢出门，怕人笑话，所以越来越胖。
说真的，我这表姐五官长得很漂亮的，就是太胖了，相信她减肥以后，是个大美人。
我在这里把她的情况发布出来，是征得她本人同意的，也是引导她走出阴影的第一步，我告诉她，天涯里有很多在减肥的朋友，让她不要把自己关闭起来，和大家一起健康减肥吧！另外，在这里发布她的减肥实录，也是为了鼓励她，督促她，希望朋友们也能多给她动力。
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