怎么样能减去啤酒肚

楼主:zx_2232892 时间:2009-08-18 23:26:42 点击:5810 回复:91
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  最近天气热了 喝了很多啤酒 每天都在喝
  肚子渐渐胖了起来 穿衣服都快受影响了
  朋友们谁有好的方法减掉啤酒肚啊 发表下意见

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作者:airforce0014 时间:2009-08-19 00:56:00
  在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
  
  不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
  
  不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
  
  注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
作者:filamentation 时间:2009-08-21 13:00:00
  不要吃晚饭!
  • 阳影枫: 举报  2015-08-14 09:31:13  评论

    点击我的头像,查看我的心情,告诉你们治疗痘痘的健康方法
我要评论
作者:和平西桥 时间:2010-01-08 14:19:00
  给我,正好我没有呢
作者:洋溢的欢笑 时间:2010-01-09 00:16:00
  散步应该可以
作者:211路 时间:2010-01-21 02:04:00
  蹦地,打羽毛球,跑步,总之一定要多运动
作者:她们的精彩 时间:2010-01-23 22:41:00
  仰卧起坐才是王道!
作者:alfayi 时间:2010-01-27 18:12:00
  多吃醒酒药
作者:linheliang 时间:2010-01-28 21:45:00
  游泳,不要吃夜宵
作者:招财蝎子 时间:2010-01-30 21:49:00
  单杠才是王道
  
  你玩三个月看看
  
  腹肌全出来
  
  
作者:恋情故事 时间:2010-05-21 00:57:00
  单杠不是练胳膊的么.
作者:jingba2009 时间:2010-05-25 12:13:00
  少吃一些辛辣油炸和甜的东西 啤酒限下量嘛
作者:wfk1107 时间:2010-05-25 15:45:00
  其实上面的几楼的方法都值得采纳,但还是贵在坚持
作者:dengyun_2010 时间:2010-05-30 13:11:00
  仰卧起坐!!
作者:小强打豆豆 时间:2010-05-30 16:00:00
  真的是贵在坚持 个人也在犯愁这个事情呢
作者:dknymm 时间:2010-05-31 14:08:00
  我现在每天都在羽毛球,慢跑步2公里,然后仰卧起坐,俯卧撑若干
作者:i_n_d 时间:2010-06-02 09:42:00
  过午不食
作者:寂寞让猫更快乐 时间:2010-06-02 14:02:00
  养成习惯很难
作者:羽扇猛抡 时间:2010-06-06 21:14:00
  还是运动
  
  包括慢跑 仰卧起坐
作者:苑世博 时间:2010-06-09 16:44:00
  饿死
作者:天崖我最痞 时间:2010-06-11 14:41:00
  俄很瘦``又忙 奇怪袅
  估计老系坐在电脑前 却有小肚子袅``
  55
作者:黑猪儿 时间:2010-06-21 22:45:00
  多喝水,33度以上高温坚持室外有氧运动,最好是跑步也羽毛球,每天至少2小时,即使补充水分,预防中暑,同时可以用哑铃,单杠、仰卧起坐、俯卧撑来塑型。注意饮食。这个是个系统的工程,就简单说道这里,最好可以去咨询下健身教练。
作者:250309561 时间:2010-07-02 17:08:00
  仰卧起坐
作者:妄念6190 时间:2019-03-20 10:27:40
  写得真好!景仰!
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