都说红枣好,这样吃才不浪费!

楼主:女神内经 时间:2018-02-13 20:01:54 点击:53 回复:0
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  俗话说“一日食三枣,郎中不用找”,中医认为,枣能补中益气、养血生津、健脾胃,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的营养食品。


  

  但是红枣虽好,却并不是人人都会吃,食用不当不但会影响吸收,还会适得其反。
  食用禁忌:
  1.红枣生吃应细细咀嚼,以免枣皮滞留在肠道中不易排出;
  2.红枣虽好,但不能过食,过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀;
  3.经期红枣食用需谨慎,体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣。

  


  红枣的4种滋补吃法
  看似简单的红枣吃法,实则各有门道。
  生吃要适量
  中等大小的红枣,每天别超15个,过量食用容易引起腹胀;另外,红枣糖分多,糖尿病人要少吃,建议每天不超过2颗。

  


  泡水最好掰开泡
  红枣果皮坚韧不好消化,整颗冲泡营养很难析出,泡之前最好用手撕开或切开。

  


  煮粥有益营养吸收
  将红枣用于煮汤、熬粥,营养更易溶出,若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。。与银耳同煮,有助于安神助眠、止咳润肺。

  


  蒸制适合胃肠功能弱的人
  蒸熟的红枣,表皮及果肉更容易被消化吸收,非常适合儿童、老年人及消化不良的人食用。中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣可以起到一定得预防哮喘的作用。
  女神内经【快乐购】最值得信赖的养生建议专家


  

楼主发言:1次 发图:6张 | 更多
举报 | | 楼主 | 点赞
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规