秋季养生要做到少吃什么?

楼主:大衣精成 时间:2019-09-21 16:26:10 点击:87 回复:1
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  进入九月,也就进入了秋季,天气渐渐转凉,万物收藏,此时,要做好养生事宜。

  秋季,有“多事之秋”之称,也就是说,秋季,很多疾病易爆发,危害健康。

  入秋后养生,应本着“阴阳平衡”的规律,使机体保持“阴平阳秘”原则。九月养生

  1、不吃寒凉之物

  入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。

  寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。

  不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。

  不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。

  尤其是,脾胃虚寒的人,秋季更不要贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。

  2、不吃辛辣之物

  秋季,易犯“秋燥”,此时,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。

  烧烤食物,辣椒、生姜、花椒等食物,要尽量少吃,特别是生姜。

  古书有云“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,秋季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。

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楼主大衣精成 时间:2019-09-21 16:32:02
  中医心脑血管专家孙善究提醒大家九月养生,谨记“4不做”,秋冬少生病

  1、不洗冷水澡

  入秋后,天气转凉,此时,一定不要再洗冷水澡了。

  虽然,有“春捂秋冻”之说,但是,入秋后,不能贪凉洗冷水澡。


  2、不做剧烈运动

  秋实,是适合运动的季节,但是,切记,切莫剧烈运动。

  秋季运动,适合一些有养运动,如登高、快走、打太极等,并且,秋季运动,切莫大量出汗。

  老人、高血压、糖尿病者,一定要注意,不可剧烈运动,同时,也要及时观察身体变化。

  3、不做熬夜之人

  入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。

  保证充足的睡眠,对于人体健康来说,十分重要。

  每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。

  4、不要忧心过度

  自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上,也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。

  忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。

  所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。

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