2017,桃红柳绿,瑜伽健身

楼主:衣翠 时间:2017-01-01 15:34:38 点击:193006 回复:4765
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  新的一年,我还是那个我,我也已经不是那个我。
  前一阵就有重开一帖打算,2017里头,不好再去《2016记》,是不。名不正言不顺。当然,你们知道的,时时求个新鲜,才是我。
  理解中的饮食男女,不应该单指做菜一项,它应有广泛包容性。一年前选择在此开帖,就想着记录我那繁花一样的小生活,若干年后回头看看当下经历的这些过往,晒然一笑也好,心头一凛也好,都是我走下的路。
  这些天也曾想象新开帖中到底要主打什么样的旋律。想着就又没劲了,那还是继续有一搭没一搭的调调吧。喜欢什么了,吃到什么好吃的了,做了让自己小有满意的,腹肌们练得更深沉些了,瑜伽体式有所长进了,就多放些。
  是的,我的健身之路,瑜伽之路,必将继续延伸,并希望可以更细致些。
  在2016里头也说过,接下来会放一些做过的瑜伽体式。感兴趣的朋友可以一起来交流,但还是那句话,不希望完全没一丁基础的朋友照着我的来,所有健身项目,初期一定得经过专业人士面对面指导才行。
  就这么着吧,2017,我们还是一起走。
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 15:35:00
  找来找去就是没有图可放,那么,今晚去凹一个吧
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 15:38:00
  我的姑娘们,新年新的气象,大家都快乐
楼主衣翠 时间:2017-01-01 15:40:00
  姑娘们,以后咱就在新帖里唠嗑啦:http://bbs.tianya.cn/post-96-825792-1.shtml
作者:竹叶青青6688 时间:2017-01-01 15:40:00
  来了来了,新年快乐!
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 15:40:00
  吓,怎么发到这里了
作者:竹叶青青6688 时间:2017-01-01 15:42:00
  @衣翠 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
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作者:像野草一样疯狂 时间:2017-01-01 15:44:00
  来啦来啦来啦……
  翠翠姐开新帖,新气象!
  野草回武汉高铁上,呜呜呜……
  
  • 衣翠: 举报  2017-01-01 15:45:31  评论

    哈哈,野草呀。不哭不哭。2017呀,对野草来说,是生命中最重要的一个年度了。要好好的,一切都要好好的
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作者:邻座的女子 时间:2017-01-01 15:49:00
  哎呀,我屁颠颠地跟过来啦,~~
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 16:28:00
  皂片还是有哒。新年第一天,起早跑个小步
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 17:14:00
  那个孩子自己搭的灰机
  

  
楼主衣翠 时间:2017-01-01 17:22:00
  跟他互道了啥哟娜拉,然后,阿姨我去yoga
  
作者:厨娘樱子 时间:2017-01-01 17:54:00
  @衣翠 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 18:08:00
  特地凹的哦,李老师说了小腿再要往前
  

  

  
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作者:人面桃花相映红红 时间:2017-01-01 18:43:00
  老帖里的新朋友,新帖里的老朋友来了
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 19:26:00
  还是蛮明显的赫。汗水还在滴
  

  

  
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作者:人面桃花相映红红 时间:2017-01-01 19:31:00
  你这是不是属于运动上瘾的那种?
  
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作者:桔梗花SS 时间:2017-01-01 19:39:00
  厉害
  
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作者:邻座的女子 时间:2017-01-01 19:57:00
  我在磕瓜子喝酒看电视看你,我的马甲妹呀,羞得躲起来了…~
  
  • 衣翠: 举报  2017-01-01 20:49:55  评论

    CC啊,得欢乐时且欢乐啊,只是,到收拾自己的时候不能手软就是,哈哈
  • 邻座的女子: 举报  2017-01-01 21:15:15  评论

    评论 衣翠:捂脸,吃到现在,听懂啦,哈哈
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 20:48:00
  莱美搏击操拉伸时的辣西呀曲,最爱了
  
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作者:婧婧菲菲 时间:2017-01-01 20:52:00
  来新帖啦,啦啦啦,新年新气象!
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作者:像野草一样疯狂 时间:2017-01-01 21:19:00
  妖精啊
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-01 22:28:00
  黯然神伤。星星再有一天整,就要回去了
  
楼主衣翠 时间:2017-01-01 22:30:00
  今天晚饭时,孩儿说:我的心里呀,现在只有灰机和蛋糕。阿姨买的蛋糕。如此。我们何时能活成一个孩子,清楚明白说出自己最爱的念想
  
楼主衣翠 时间:2017-01-01 22:33:00
  挖空心思,和飞刀在配一桌明晚的离别宴。明天,胖子也将归家。做点小饼干,做点小蛋糕,让两个孩儿分而带之
  
楼主衣翠 时间:2017-01-01 23:37:00
  “但愿这一年,我也能拥有孩子般纯真的笑容。”
  呸,怎么可能。
  你就是个杀千刀的S大人
  
作者:喷泉 时间:2017-01-02 12:49:00
  楼主继续
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楼主衣翠 时间:2017-01-02 12:58:00
  做点小饼干。另外做的炫彩蛋糕不好看啊好像
  

  

  
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作者:邻座的女子 时间:2017-01-02 13:08:00
  我要开始把老帖从头看完再说话,星星谁啦,飞刀,哎哟~~
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-02 19:04:00
  发布了图片
  

  

  
楼主衣翠 时间:2017-01-02 21:08:00
  相看两不厌啊
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-02 21:11:00
  阿姨跟他做瑜伽
  

  
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-02 21:38:00
  新年新楼

  好好好

  就是没占到沙发,不爽
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作者:浓墨淡出 时间:2017-01-03 12:55:00
  衣翠,真当是一年一个楼啊,恭喜~~~
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楼主衣翠 时间:2017-01-03 14:49:00
  彬彬妹说今晚我们回顾一下之前学过的几支肚皮舞并要拍成视频。事情临头才懊恼,新衣湖还没买哪买哪
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-03 21:49:00
  当务急中急。明儿买新衣
  

  
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作者:happyhoneybunny 时间:2017-01-04 11:00:00
  呦呦呦,才看到你开新帖了,我这几天都是忙的啥呀?
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 11:43:00
  新衣
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 12:11:00
  开始昏天暗地做事做事。年度的事,终于来临。
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 14:46:00
  收藏夹里的这件,等等,再等等
  

  
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-04 16:02:00
  这小腰太细了。。。
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 18:00:00
  路过水果店,啥也不想去买。人大概也有购物周期的吧
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 21:18:00
  纵你再好。也只得一半人缘。“老天也只得一半人缘。”凤姐常如是说。
  好在,我并没想过得全部人缘。一半也没考虑过
  
楼主衣翠 时间:2017-01-04 21:20:00
  wuli凤姐是点赞党
  

  
作者:盘丝大仙看人间 时间:2017-01-04 21:35:00
  我要看翠姐的妖精身材 配以上的辣装
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-04 23:15:00
  有人发圈说驾照分不够求江湖救助以大餐谢。
  与你关系够好的,哪用你大餐,自会急急来救急。
  关系一般的,基本无视。谁爱吃谁吃。
  江湖上对此都明码标价,为何你要免俗。以为人人都只是吃货。吃货是没错。吃货只爱自己寻货,且用合该属于自己的钱买货
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-05 12:27:00
  今天腊八,收到粥一碗
  

  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-05 15:29:00
  腾讯新闻跳出江苏一家五口被砍的新闻。
  不知道得什么样的深仇大恨才要去提刀砍人。
  不论是非,只是觉得平日里头吧,啥啥啥恩啊怨的,不能欠下太多
楼主衣翠 时间:2017-01-05 15:34:00
  如果说对于瑜伽,我已经入了门了的话,那么,对这肚皮舞,至今还在门外远远徘徊
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楼主衣翠 时间:2017-01-05 17:23:00
  两个人两个菜
  

  

  
楼主衣翠 时间:2017-01-05 20:01:00
  青蛙趴。开胯
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-05 22:27:00
  一边吹头发一边扭8字胯。我一定好变态
  
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作者:annewilms 时间:2017-01-06 02:31:00
  来晚了 来晚了。新年新气象。
  
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-06 09:02:00
  果然是只青蛙
  还是绿色皮的
  哈哈
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楼主衣翠 时间:2017-01-06 13:35:00
  来吧,说说那只青蛙。
  这是一个开胯的阴瑜伽体式。一字的前提,全莲花的前提,都可以由它来担当。当然,开胯也有很多体式。
  俄们老师说了,阴瑜伽相比阳瑜伽,更要放松身心来做。然后,阴瑜伽一个体式起码得保留三分钟。在那漫长的过程里,考验的是你的意志力。不要启动肌肉去对抗,把注意力转移到呼吸上头,平稳、有力的呼吸是减轻痛苦的良方。
  体姿:大腿和身体和小腿分别垂直(看我那图应该一目了然吧),脚尖回勾(其实就是脚面和小腿也是呈垂直状态)。刚开始大腿上半部分到肚子那一块是不可能去着地的,那就让它们与地面留着空余好了。上半身如果可以,慢慢下趴,放松脊背。几次之后,试着把膝盖往外移,一次一次让自己下趴得更深入一点。体式停留的过程中,要关注好胯部一带,不能无意识停留。一旦发现已经不紧张,就试着再下压(暨膝盖往外移)。
  收回体式时一定要慢慢再慢慢,收回来之后用空心拳敲打紧张过的部位。一为放松,二也可以起到排毒作用。
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楼主衣翠 时间:2017-01-06 13:37:00
  大伙看出来了吗?我也没完全下趴到地面。实在太紧张,还得练
楼主衣翠 时间:2017-01-06 17:27:00
  期待今晚新开设的杠铃操
  
楼主衣翠 时间:2017-01-06 19:17:00
  发布了图片
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-06 19:56:00
  发布了图片
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-06 22:20:00
  今天的杠铃操。不负我望
  
楼主衣翠 时间:2017-01-06 22:48:00
  想买一对耳环。拿来卜铃卜铃
  
楼主衣翠 时间:2017-01-06 23:05:00
  把野草的一碗炒饭端给飞刀看。人家苦口婆心地:不吃了,咱不吃夜宵了。可我饿啊
  
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作者:像野草一样疯狂 时间:2017-01-07 06:35:00
  翠翠姐啊,你的花样越来越多,野草看得心里痒痒的,怎么办
  
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作者:聪明宝贝我爱你 时间:2017-01-07 07:57:00
  早楼主
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-07 09:18:00
  偶像
  膜拜
  好像不是第一次用这样的词夸你了
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楼主衣翠 时间:2017-01-07 11:34:00
  昨晚瑜伽后一个人继续练。垫子在房中央就没办法pia一记头倒立上去。但一移到墙边,就稳稳当当无需点墙立了上去。还是心理障碍的问题。
  当然,归根结底,不熟练的关系
  
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作者:邻座的女子 时间:2017-01-07 14:07:00
  很讨厌,我就想看你的正面照!!!
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-07 15:20:00
  在家练。一遍又一遍
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-07 16:02:00
  吃喜酒这种事,最难将息
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-07 16:03:00
  看我多好,马上给你们看正面拍的照
  
楼主衣翠 时间:2017-01-07 16:11:00
  肱二那一块好发达的说
  
作者:邻座的女子 时间:2017-01-08 00:35:00
  啊呀啊呀,嗲萨特了嗲萨特了呀,给阿拉看看呀,好伐啦好伐啦……
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-08 07:27:00
  无论前一天晚上入睡时有多么多么的饿,每一天起床却总是呈不饥饿状态。所以我的早餐从来都只需猫咪量。
  嘛道理?
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-08 12:07:00
  myname is
  

  
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作者:温馨v连连看 时间:2017-01-08 13:44:00
  又开新楼了,撒花祝贺!

  刚刚吃了好多猪脚,感觉好爽,好幸福。一进来看到你的身材,我好自责,好后悔T_T
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-08 17:49:00
  发布了图片
  

  

  

  
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-08 18:01:00
  牌牌上的字,可以移动的?LED?好像写着西门。。
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楼主衣翠 时间:2017-01-08 19:16:00
  今儿中午晚上两大餐,如何是好。
  这么浪费的一桌,吃了一半
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-08 19:55:00
  姑娘们,俄要开始练瑜伽了,不聊天啦。
  准备练一晚航摊尸式
  
作者:盘丝大仙看人间 时间:2017-01-08 23:06:00
  狠狠吃还不胖星人
  
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作者:盛开的李花 时间:2017-01-09 08:51:00
  妹妹早上好,来看新帖啦!
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楼主衣翠 时间:2017-01-09 17:09:00
  连吃大餐的后果是,胃开始造反
  
作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-09 23:58:00
  吃不完,可以打包,打包,打包,重要的事情说三次
  • 衣翠: 举报  2017-01-10 13:03:04  评论

    没办法,真没S吃头。但连着两天三大餐,实实在在吃不消了
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楼主衣翠 时间:2017-01-10 13:07:00
  饶是我这样锻炼的人,在大吃之下,体重真也还说飙就飙。所以,时时不敢大意。而连连大餐的结果是,肠胃开始反应。也可能最近事多压力大,胃口里只想来点清粥小菜就好。
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楼主衣翠 时间:2017-01-10 13:11:00
  就这
  

  
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楼主衣翠 时间:2017-01-10 13:18:00
  飞刀一本正经对我讲,你不能再在健身房里讲“我胖了我又胖了”这种话了,真会被人骂的。
  可以我有时真的会胖几斤啊
楼主衣翠 时间:2017-01-10 16:31:00
  做事做到眉眼不抬
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-10 17:26:00
  眉眼不抬,就是很忙的意思
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楼主衣翠 时间:2017-01-10 22:35:00
  健身回家开夜工。正与国税缠绵悱恻难舍难分中
  
楼主衣翠 时间:2017-01-11 00:12:00
  是不是该买个啥犒赏自己一哈
  
楼主衣翠 时间:2017-01-11 00:13:00
  唉。不能发视频,不然把今晚一支舞发上来啊
  
楼主衣翠 时间:2017-01-11 00:42:00
  结束
  

  
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作者:浓墨淡出 时间:2017-01-11 10:11:00
  我来看妖精的~~~嘻嘻
  
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作者:爱吃的豆子 时间:2017-01-11 16:08:00
  上面的都太狠了
  俺是来摸妖精屁股的
  打不如摸
  摸不如摸不着
楼主衣翠 时间:2017-01-11 16:41:00
  你们这帮没良心的
楼主衣翠 时间:2017-01-11 17:04:00
  俄的心灵被你们创了伤
  
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楼主衣翠 时间:2017-01-11 17:29:00
  确定要打要摸老虎PP?
  
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作者:温馨v连连看 时间:2017-01-11 20:51:00
  听说这里有妖精!!
  
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