“过来人”分享如何正确补钙,让每个孕妈都能更好都应对整个孕期

楼主:尸体尚存一口气 时间:2020-01-20 22:13:49 点击:4846 回复:13
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  前段时间,跟闺蜜聚会,最近她也是到了孕中期,说是这两天有点腿抽筋,才跟她科普了一堆孕期补钙知识,顺便传授了一些针对孕期各种问题的小妙招,今天正好自己也有时间,专门来分享下自己两次孕期经历的各种问题以及自己的应对方法,姐妹们可以先了解下哦。

  

  (怀二宝时去影楼拍的照,怀大宝没有拍照留念一直觉得遗憾)

  孕吐:孕吐一般出现在孕早期,常常会恶心、想吐,不太有吃饭的欲望,结果影响到孕期的营养摄取,从而导致营养不均衡甚至营养不良的问题,不利于宝宝的生长发育。遇到这些情况,姐妹们也不要太紧张了,可以平时少吃多餐,吃一些对胃友好的食物;或者服用爱乐维复合维生素也是不错的选择;

  小腿抽筋:一般是到了孕中期和孕晚期,会比较容易出现小腿抽筋的情况。而且,经常是睡到半夜,突然开始抽筋,那种滋味,我怀大宝的时候经历过。真的是巨难受。这种情况,很多时候,都是因为孕中后期,宝宝骨骼开始发育,对于钙的需求量增大,而孕妈妈没有及时补充导致的。所以,这次怀二宝时,我到了孕14周就开始服用钙片补钙。现在市面上很多的碳酸钙,吃到肚子里,不仅吸收不是特别好,也容易出现胃胀,便秘等情况,所以,二宝的时候,我选择了爱乐维有机果酸钙。可能文字讲解起来比较枯燥,前段时间看到个比较有趣的视频,给大家分享下,里面有关于碳酸钙和有机果酸钙的科普视频,视频时间不长,2分钟左右。

  


  

  另外,腿抽筋的话,平时早晚,可以多喝点牛奶,吃鱼等含钙量高的食物;或者睡前用温热水泡脚,做一些按摩;睡觉的时候,可以把脚稍微抬起来。

  便秘:这一般是两种原因,一方面,可能到了孕中晚期,孕妈会因为上面说的没有补对正确的钙,吸收不好,从而产生便秘,那就要及时换成适合的钙剂;另一方面,大多是饮食上不够注意,孕期最好还是要注意清淡饮食,不要吃太辣,太咸的食物;多吃膳食纤维丰富的水果,蔬菜;坚持每天散步;每天定时上厕所,养成规律。

  孕期水肿:孕晚期有时会出现四肢浮肿的现象,脚的水肿最严重,可能鞋码比起孕前会大几码。缓解方法:尽量不要久坐或者久站,适当活动;坐下和睡觉的时候把脚垫高;每天可以做一些消水肿的动作。

  好了,关于孕期的一些问题和方法今天就分享到这里,希望每个麻麻在孕期都能顺顺利利一直到宝宝出生啰~

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作者:雪梦纱 时间:2020-02-07 14:15:39
  现在孕晚期了,就等着宝宝平安出生了。
作者:恛忔 时间:2020-02-07 14:18:09
  钙片还是要选好的,现在钙片也是多的很,我现在吃的这个也是难受,准备换楼主说的这个。
作者:那小猪真帅123 时间:2020-02-07 14:18:51
  爱乐维我是吃着的,爱乐维钙片,也准备囤点回来。
作者:wqk36547 时间:2020-02-07 14:25:10
  最近我也才囤了两瓶这个爱乐维的钙片,马上就准备吃起来了。
作者:ty_柠檬不萌762 时间:2020-02-07 14:26:58
  最近我也在纠结怎么选钙片,现在看到楼主的这个,准备试试。
作者:ty_139358630 时间:2020-02-07 14:33:14
  学习学习了,我现在还在孕早期,还在学习阶段。
作者:ty_141913937 时间:2020-02-07 14:36:45
  孕期水肿我倒是还好,便秘有点。。。
作者:qqqq糖2020 时间:2020-02-07 14:38:24
  补钙还真是讲究比较多,我来学习学习。
作者:打撒的 时间:2020-02-07 15:10:08
  我孕期都没拍孕妇照,现在想想还有点后悔。
作者:merciful0837 时间:2020-02-07 15:10:58
  我也是觉得吃了我这个钙片便秘,都不太想吃了,又怕宝宝出问题,让我老公也给我换一个。
作者:橙九儿 时间:2020-02-07 15:41:08
  我已经到了孕中期了,之前还想着过段时间再补钙,看来现在该准备起来了。
作者:ty_鹿暖1 时间:2020-02-07 15:58:14
  我也是吃的这个爱乐维的钙片,小小的一颗,也好吞服。
作者:ty_鹿暖1 时间:2020-02-07 16:11:21
  我已经到了孕中期了,之前还想着过段时间再补钙,看来现在该准备起来了。
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