[征稿]《婚育与健康》清棉倾情约稿

楼主:清棉 时间:2009-08-31 10:05:00 点击:281 回复:0
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亲爱的们,您好!
   我已经到《婚育与健康》杂志社,现在诚挚向您约稿,希望您大力支持,谢谢。
  
  ***刊物简介***
   《婚育与健康》主管单位为河南省卫生厅,主办单位为医药卫生报社。国内统一刊号:CN41—1245/R;国际标准刊号:ISSN 1006—9488;邮发代号 :36—328。单价:5,定价:60,刊期:月刊,创刊日期:1995年创刊,开数:16开。
  
  ***办刊宗旨***
   《婚育与健康》是一本着眼于婚、育、性的科普杂志,是全国唯一一家宣传生殖保健的科普期刊。创刊16年来,以其独特的风格,赢得了百万读者的喜爱,成为中国期刊的品牌。《婚育与健康》荟萃医学专家之精华,向大众提供恋爱、婚姻、生育、性知识及现代生活保健等科学知识,内容科学、新颖、实用、可读、风格生动活泼、具有较强的艺术性、趣味性。现向广大医学类作者征集婚育、性健康及保健、优生、优育等方面的稿件。要求故事加评析,生活气息浓,1500到2000字为佳。
  
  ***主要栏目***
  上旬刊《婚育与健康》
  卷首语、本刊特稿、女子保健、优生指南、情愿在线、孕育新知、生活写实、两夜情话、避孕路上、名人婚育、董大夫信箱。
  中旬刊《婚育与健康—欢爱》
  卷首语、特别策划、月光性爱、性学新知、我的性爱伊甸园、性爱时分、男人健康、时尚话题、董大夫信箱、心灵氧吧、魅力男女。
  下旬刊《婚育与健康—好妈妈》
  卷首语、好孕策划、幸孕抢鲜、不孕不育门诊、性&优生、好孕party、董大夫信箱、青春芭莎。
  
  ***来稿须知***
  1、严禁一稿多投,也请勿将同一篇稿子投与本刊两位编辑,以免造成重复工作。
  2、文章要有生活气息,观点、材料力求新颖。行文语言要直白、浅显,生动活泼,忌艰深晦涩的语言或概念,行文符合没有医学背景的广大读者的阅读习惯,做到深入浅出,以便于对知识的消化和吸收。文章主题要集中,一题一议。不宜长篇大论,力戒大而全的选题,集中笔墨将一个问题写透、写活即可。要做到事、理结合,观点与材料相统一。来稿字数2000字以内为宜。
  3、我刊提前三个月定稿,如8月份,那么面向作者征集的是11期稿件,9月份征12期稿件,依次类推。
  4、如果您对我刊不是很熟悉,请登录中国婚育与健康网http://www.hunyu.net/,查看杂志电子版,或索要样文、样刊。
  5、原创首发,您的大作若被采用,我会及时给您通知,请耐心等待。
  6、投稿请有的放矢,最好找近期我刊做些参考。对离我刊风格甚远的文章,恕不再进一步
  回复。
  7、旧的稿酬标准100—150元,优稿、专家稿200—300元,新的标准还没出来,只多不少,欢迎速投!
  
  ***联系人***
  查询样文地址:http://blog.sina.com.cn/u/1411115241 ,如有疑问,可通过电子邮件、电话、QQ与我联系,我会及时回复与解答!希望我们从此能成为朋友,共同进步。祝您开心每一天!
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  ***《婚育与健康》2009-8上旬刊目录***
   
   卷首语 3相恋,如初见时模样\琴台
   本刊策划 6阻塞的输卵管 “卡壳”的生命桥\漠上开花
  女子保健 12 仰卧起坐 减肉还是“作秀”? \许小春
   14 宫腔镜,怀孕才是硬道理\刘玉衡
   36 肿块:我不是乳癌亲弟兄!张雷
   40 孕缠绵,性更甜\陈自梅
   48 六个错误性观念\晓波
  50 流产,走了麻烦来了痛\郝可
   53 流连于梦想的彩色孕期生活\张维俭
   56 气充血足,药膳养出“女人色” \小露
   58 孕期尿频,怎一个“烦”字恼人\沈奎
  66 问诊老中医,孕产更容易\何冲
  优生指南 32 别让宝宝被脐带“套牢”\曹默
   42 借只“法眼”查小人儿,看看是否有“畸形”\乔明升
  情缘在线 16 好女人到底输在哪儿?\孟甫
   20 女人能用身体找到好男人吗?\水墨丹青
   60 女人带壳,男人带核\冰凌
  孕育新知 61 维C并不能治感冒
   家庭和睦可提高孩子智商
   规律自慰可防癌
   西红柿汤有助于提高男性生育力
   女性经期忌饮茶
  生活写实 10 AA制夫妻,A钱还是A感情\黎阳
   23 女人30岁后怎样相亲成功率高\清寒
   24 升官还是生孩子\易君秋
   66 离婚我一样很抢手\黄伟
  两性夜话 26 完美生活拒绝半推半就\葛敏
   30 一生睡在一个男人身旁\七十码
  避孕路上 28 选好避孕法,点燃激情夜\黄凝霜
  名人婚育 45 范伟,深情男人不忽悠\耀东
  董大夫信箱 62-65
  
  《婚育与健康》样文
  <女子保健>
  乳腺彩超 “捉拿”早期乳腺癌
  
   近年来, 我国乳腺癌的发病率正逐年上升,已位居女性恶性肿瘤的第二位。乳腺癌的治疗效果及预后主要取决于病变发现得早晚。因此,早期诊断乳腺癌是提高病人生存率的关键。表浅,干扰因素少,十分适宜超声检查。乳腺组织位置乳腺超声检查具有简单易行、安全无创、可重复检查的优势,病人易接受。
  谁需要做乳腺彩超
   临床上,超声检查主要用于检查乳腺小叶增生、炎症、囊肿、纤维瘤及乳腺癌等疾病,尤其在鉴别乳腺肿块的性质、发现早期乳腺癌、检查腋窝及锁骨上淋巴结肿大方面,能为临床诊断及治疗提供可靠的依据。
   超声显像技术 ,尤其是彩色多普勒超声技术的出现 ,使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、内部血管多少、血流分布情况,及其与周围组织的关系等情况,都能清晰地显示出来。医生可根据这些检测出的数据 ,初步判断肿块的性质。简而言之,但凡发现乳腺有肿块者,均可通过彩超检查初步明确肿块性质。
  检查备忘录
  1.检查当天宜穿“开衫”,以便检查。
  2.检查时,病人躺在检查床上,充分暴露乳房。
  3.医生首先观察病人的乳房和乳头的外观有无改变,并行乳房触诊,以了解肿块的大小和部位。随后,以乳头为中心分区扫查,观察并记录肿块的形态、质地、边界、有无包膜、内部有无钙化灶等情况,最后用彩色多普勒探测肿块内部及周围的血流情况。
  4.医生出检查报告。
  彩超如何判断乳腺肿块的性质 1.乳腺肿块的形态 浸润性边界是乳腺癌的主要特征,在彩超上常显示为蟹足状、毛刺征等。边界清晰、形态规则的乳腺肿块大多为良性。
  2.锁骨上及腋窝淋巴结情况 正常情况下,这两个部位的淋巴结是不肿大的,且质地较软。有乳腺肿块者若同时发现这两个部位有淋巴结肿大,且找不出造成淋巴结肿大的其他原因,则高度怀疑乳腺肿块是恶性的。
  3.肿块内钙化灶钙化对乳腺癌的诊断具有重要价值。乳腺癌的钙化特征为针尖样或泥沙样微小钙化灶,彩超的高分辨率很容易发现肿块的钙化情况。
  4.肿块内和周围的血流情况 乳腺癌可刺激机体生成一种肌瘤血管生成因子,会刺激血管生成,并形成丰富的血管网络。 彩超常表现为肿块内部或周围有较丰富的血流,有时可以发现肿块内的穿支血管,尤其是动脉血管。
  此外,有经验的彩超医生还可以结合临床上的肿瘤特征,如有无乳头异常溢液、肿瘤表面皮肤是否有橘皮样改变,以及触及肿块的硬度、活动程度等,作出更为准确的判断。
  特别提醒
  虽然彩超对发现乳腺的微小病变、判断肿块性质,以及肿瘤的准确定位有较大价值,但超声影像诊断是非特异性的,很多病变比较类似,良、恶性肿瘤图像时有交叉,易误诊或漏诊。 因此,有乳腺肿块的病人在行彩超检查以后,应至专科医生处就诊,由医生综合判断,并确定最佳治疗方案,切莫自行其是。
  
  <情缘在线>
  好女人,在男人心里点一盏灯
  在男人心里点一盏灯的女人
   有一个朋友,他是小学老师,为人老实,甚至有些懦弱,加上收入有限,所以一直都没有恋爱的迹象。父母焦急,时不时地旁敲侧击,同学、朋友也给予鼓励支持,但是都没有办法让他真正“雄起”。后来他干脆自绝于任何朋友,像幽灵一样在那个偏僻的小学里过着晨钟暮鼓的生活,仿佛世界把他遗忘了。他的爱情、明天,犹如远处的炊烟,虚无,却也让人无可奈何。在每一个人都觉得他很糟、瞧不起他的时候,他想自信起来已经很难了。
   几年后的一天,我收到他的喜帖,他还特地打电话来落实 :“兄弟,一定要来!”口气是从未有过的清新、爽朗。
   喜宴上,一对新人春风满面。新娘不是倾国倾城的漂亮,但是眉毛婉约笑容可人。新郎也一改以往的垂头丧气,腰杆儿挺了,更重要是眼神里的光是燃烧着的,而不是曾经的死水一潭。在朋友的起哄声里,他们说了他们相恋的经历,故事平淡,但是他们自己笑着叙述的时候,觉得这就是传奇,他们两个人的传奇。最关键的是新娘的补充发言,她说:“是我先追他的,他像煤炭,不起眼,与泥土没有多大区别,但是我发现了他,他这才知道自己可以燃烧……”
   那个曾经见到女人就低头的朋友,听了新娘的告白后,居然当着大家的面激动地湿吻了女主角,非常豪迈,一点也不忸怩。我知道,他是感激她,更想堵住她的嘴,因为新娘太给自己面子了,在这样的场面里还要主动承认是女追男,他真的幸福得快要窒息了。知音的肯定,爱情的滋润 ,这样的厚爱对男人而言就是最浩大的情感恩泽。
  这就是爱情赋予的力量,更确切地说,是一个知心女人的力量!女人最贵重的爱,就是发现那个男人的好,而且是他自己从未发现的好,这样,爱一个人,其实就是拯救一个人,也成就一个男人,因为她付出的不仅仅是把自己的身心交出来,而且是用自己的目光点燃男人内心的那盏灯。爱一个人,如果可以让他变得更有生命力,这样的爱,才是至爱,才是爱到最高点 ! 男人在意全世界对他的看法,男人更在意他身边的女人对他的看法,如果是冷嘲热讽,杀伤力将难估量;如果是关怀鼓舞,星星火花都可以漫成一望无际的燎原。男人和女人之间,除了爱的激情,更为美妙的,便是情有独钟、独具慧眼这样的事情发生:我看见了你的好,而且只有我一个人看见了。 其实每个男人多多少少都有自己自卑的地方。透过他们强大的外表,聪明的女人会看到他们内心细微的脆弱与胆怯。有时,男人期待的爱,可能就是等待爱情伯乐挖掘的过程。一个女人真心的体谅和理解,可以给一个男人带来巨大的幸福感觉,可以让一个男人心生充沛丰厚的勇气,那种能量的强度与力道,或许很多女人终其一生不曾体验。台湾宏J集团的施振荣先生,在即将退休的最后一个演讲场合里,公开地感谢他经营团队的伙伴,而其中最感念的,便是他的夫人,陪伴他走过宏J事业发展的峥嵘岁月。施先生在台上热泪盈眶,施太太也百感交集。 老话都说“成功男人背后一定有个好女人”,其实,好女人最大的贡献就在于给爱人巨大内心支持。女性需要安全感,男人也一样,只不过,男人要的是爱情的激励与欣赏,每一个男人都需要一个爱情贵人的发现。男人的爱,给女人幸福;女人的爱,给男人力量。
  会疼人的男人
   会疼人的男人是最温暖的,也是不可战胜的。这类极品男人是女人的最爱。疼人可以是克林顿拥抱希拉里,也可能是小布什当众品尝夫人做的菜。当然,戈尔与太太亲密跳舞也是一大选项。至于布莱尔怀抱初生婴儿亲太太的脸,更是深情动人……
   会疼人的男人,有什么特点呢?
   成熟。张爱玲说,丈夫应比妻子大15岁或20岁,这样才懂得照顾体贴妻子。当然这只是一面之词,但是会疼人的男人一定要成熟可依赖。可以是大哥,可以是老师。至于该大太太或小太太多少岁那是次要的。
   细心。你会分辨出妻子16种不同的微笑吗?
   温柔。梁朝伟那样深情迷离的眼神你有吗?
   貌似教育。陈凯歌严肃地对赤足下楼的陈红美人说:“地板很凉,要穿鞋子!”
   抱。男人自以为扛着太太上床浪漫,其实,女人更喜欢你抱着她转圈。
   服务。一位女同事常常抒情地倚窗回忆:曾经有个上海男友,每次总是默默地为她剥虾,再看她优美地咀嚼、咽下、擦嘴、浅笑……还有一个镜头挥之不去:有一次,她鞋湿了,他用电吹风专心地忙碌着……
   以德报怨。因为小吵,妻子躺在床上赌气,丈夫坐在床沿认错,她不领情,用屁股一撞,丈夫摔在地上,“不疼”,自嘲一笑,起身,仍然为她拉了拉被角,熄了灯,再轻轻地带上门出去……
   像刘仪伟。在厨房里忙碌着,下了味精,出锅,上盘,叫一声“老婆”、“你先尝尝!”
   呵护。双手合围她的双手,呵气。
   额头相碰。再轻轻刮一下她的鼻子,用手背轻滑她的粉臂,此时无声胜有声。
   摁灭烟头,说声:“对不起!”
   耳语。女性的耳朵对低音很敏感,即使在白天双方有摩擦,试着在晚上拨通电话给她,一切都会好起来。“修饰”你的“噪音”,说话太大声女人不会欣赏。
   聆听。这是一种美德。鼓励妻子吹枕边风,不要厌烦,实在不想听了,吻她嘴唇。
   克服三条“病句”。有一项研究显示,夫妻间每说一句消极的话,就需要说六句积极的话才能够把它造成的负面影响弥补过来,所以切忌“病句 ”伤人。经典“病句”有三 :“难道我对你不够好吗?”“算我对不起,可以了吧?”“行了吧”。 重视三个动作。轻抚她的头发,按摩,托其腰。三个似性非性的动作,很受用。
   送别。女人喜欢这种情景,忧伤,但很美。哪怕你讨厌逛街,不想奉陪,但如果送她到路口,挥挥手,她也会感动的。
   逗她。张艺谋拿手好戏是让你感动,冯晓刚拿手好戏是让你开心。好丈夫是个好导演, 如果你会逗她,她就离不开你。
   数字。你记得结婚纪念日吗?你记得岳母的年龄吗?你记得太太的生日吗?她的三围是多少?体重呢?她的内裤是几号的?
   背一句台词。“我很心疼”,适当的时候,适当的场合,脱口而出,像琼瑶剧里的男主角。 总之 ,“疼人”是很感性的一件事,一句话、一个动作、一些细节,甚至一个眼神、一丝微笑、一行泪水…… 找对一个人疼爱其实也是在疼爱自己,所以我们都应该来好好“疼”一生。
  
  <优生指南>
  中途,小天使飞回了上帝那里
   “孩子在出生前都是天上的小精灵。有的贪玩,想要到人间来,上帝就叮嘱他:‘保管好你们的飞行衣,想回来就做个飞行衣的梦,穿上就回来了。’怀孕13周,你就停止发育了,穿着飞行衣回到了上帝那里。宝贝,你知道吗?昨晚,妈妈梦见了你,你对妈妈说,要妈妈开心起来,你会在天堂永远祝福妈妈……”
   流产后,曾经的准妈妈萍萍流着泪写下了这段文字,让人伤感而又无奈。她说,有不少妈妈也和她一样遭遇了胚胎停止发育的不幸,这究竟是怎么回事?如果她们想再怀孕,又该如何避免类似的事情发生呢?
  胚胎停止发育的原因
   妊娠期(尤其是妊娠早期)胚胎或胎儿在发育过程中,由于自身有缺陷或受到不良因素影响停止了发育,造成流产。其原因有:
  1.胚胎自身缺陷可能是由于父亲或母亲的染色体或基因出了问题,也可能是受精卵中的遗传物质发生了改变。早期自然流产中,胚胎染色体异常的占50%~60% ,多数为染色体数目异常,其次为染色体结构异常。
  2.母体因素
  ①内分泌失调。 胚胎早期发育的时候,需要雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素等处于正常水平,并相互协调,如果母体自身的内源性激素不够,就会造成胚胎停止发育。另外糖尿病、甲状腺功能异常,也可能造成胚胎发育不良。
  ②子宫环境不适合胚胎的生长。如子宫内膜太薄 ,孕卵扎根不深、长得不好就很容易停止发育 ;子宫畸形、子宫肌瘤使子宫可用空间变小,这样也容易导致胚胎停止发育;还有宫腔粘连、子宫结核都可能会导致胚胎的停育。
  ③全身性疾病。妊娠期患急性病,高热可以引起子宫收缩而致流产;细菌毒素或病毒通过胎 盘进入胎儿的血液循环,致胚胎死亡。此外孕妇患严重贫血或心力衰竭、慢性肾炎或高血压等均可致胚胎或胎儿缺氧,引起胚胎或死亡导致流产。
  3.环境因素。影响生殖功能的外界不良因素可以直接或间接地对胚胎或胎儿造成损害,过多接触某些有害的化学物质,均可引起胚胎停止发育而流产。
  4.免疫因素。胚胎和母体间存在复杂而特殊的免疫学关系,这种关系使胚胎不被排斥。若母子双方免疫不适应,则可引起母体对胚胎的排斥而致流产。
  何时可以再怀宝宝?
   伤心过后,许多准妈妈一定希望尽快怀上自己的小天使。但无论发生过几次胚胎停育,再次怀孕必须等待一定时间,最好在流产6个月后,这样可以让身体和子宫得到充分的休息,为再次怀孕做好准备。
   但是现在也有学者认为,如果自然流产后未进行刮宫,那么再次怀孕的时间可以缩短,好处是可以增强怀孕的信心,从而缩短自然流产带来的伤痛,减少抑郁症的发生。具体什么时候再次怀孕,可以听听医生的意见。
  准备再次怀孕前要做哪些检查?
   为了降低再度发生胚胎停育的概率,建议有过类似经历的准妈妈们有针对性地做一些相关的检查。
  1.血常规检查,可以了解有无贫血,肾功能状况、血糖水平检查,以排除肾脏疾病和糖尿病。
  2.甲状腺 功能检查,了解有无甲亢或甲减。
  3.妇科B超,看看子宫、卵巢、子宫内膜有没有问题。
  4.内分泌测定,看看激素水平有没有问题。
  5.男性精液检查,看看男性精子质量如何。
  6.夫妇双方的染色体、血型检查。
  7.病毒和动物寄生菌系列检查,了解是否存在影响胚胎发育的病毒和动物寄生菌感染。
  8.免疫系统检查,排除免疫因素引起的胚胎停育流产。
   一般来说 ,一次胚胎停育流产了,再次怀孕前医生不会过多地给予干预,这是因为胚胎停育多数是因胚胎自身缺陷造成的。如果当时没有进行胚胎绒毛膜染色体检查,以后即使查了很多东西,可能也难以查出原因。所以仅发生过一次胚胎停育,没必要马上做很多项的检查。
   流产后身体恢复良好,没有接触过有害物质,也没有搬进新家,在一切外界环境都非常好的情况下,就可以尝试怀孕。怀孕以后,去医院生殖中心或内分泌科查一下黄体功能,如果黄体功能不好,就针对原因进行处理。
  如果不幸再度上演,该怎么办?
   如果第二次还是发生了胚胎停育,那么在进行流产刮宫时,应该同时做胚胎绒毛膜染色体的检查,看看是不是胚胎的遗传物质出了问题。但是,如果女性的年龄比较大,建议进行一些无创伤的检查,如妇科B超检查、血常规检查、血糖检查、甲状腺功能检查、血型检查及男方精液检查等。
   有过两次胚胎停育史的准妈妈,如果以往没有检查过,再次怀孕前应该做比较全面的检查。除了妇科B超、血常规、血糖、甲状腺功能、血型以及男方精液等检查外,夫妇双方应该做一个染色体检查,如果染色体检查无异常,再进行有关免疫方面的检查、生殖激素测定等。 习惯性流产(自然流产三次以上 )的原因除染色体异常、内分泌失调、生殖系统结构畸形和感染以外,约有 60%~70%的患者导致流产的原因不明。近年来研究认为,在原 因不明的患者中 ,约有30% 的患者与自身抗体产生有关 ,约70%的患者可能与对胎儿父系抗原低反应性有关。因此,对于反复自然流产的妇女 ,除了夫妇双方进行染色体检查外,更应该关注免疫学方面的检查。
  婚育贴心提示
   并不是每一对发生过胚胎停育的夫妇都需要做全部检查,是否需要检查、检查什么要根据女性发生胚胎停育的次数以及年龄等因素综合考虑。在准备怀孕前,先对自己前一次或几次怀孕流产前后的情况回顾一下,对目前的身体状况进行自我评价,把自己认为可能是导致胚胎停育的原因列出来,带着这些问题去找医生,这样更利于跟医生进行沟通交流,医生在选择检查项目时也可以更有针对性。
  
  《好妈妈》样文
  <不孕不育门诊>
  幸福孕事,就在下个拐角处
  
   我和老公结婚时,真的算是超龄了,我26岁,老公28岁。我俩商量,小孩可以晚两年要,等经济条件再上一个层次更稳妥。
   结婚第一年,我们在家人明里暗里的催促下坚守防线,丝毫不为所动。到了第二年元旦, 公公婆婆打电话来给我和老公,说今年无论如何要抱上孙子。考虑到我们的岁数也不小了, 小孩迟早都是要生的,而此时经济条件也慢慢地好起来,商量来商量去,迫于压力,我和老公最终决定尽快要一个孩子。
   可是,半年过去了,我的肚子一点动静也没有。这时我就急了,老公安慰我说,可能是精神太紧张了吧,轻松点儿,宝宝可能就来了。又过了一个月,我的老朋友没有如期到来,老公高兴得了不得,抱着我大声喊叫起来。我们都以为,这下宝宝是真来了。可是第三天早上,这个幸福化为了美丽的泡沫——我的老朋友悄悄地来了!老公受到了不小的打击,竟怀疑起自己是不是有问题。
   趁着星期天,老公去医院做了精子检查,A级加B级竟不到10%,活动率只有17%! 这下老公的心沉到了谷底。他绝望地问我:“我还能不能做爸爸啊?”我很坚决地告诉他:“现在医学这么发达了,肯定可以的。目前要抓紧时间治疗!”
   医生开了好些药给老公吃,总以为会药到病除,不想吃西药吃了两个月,精 子的质量一点都没有提高,反而比第一次检查的结果还要糟糕。我是急在心头,把话埋在心里。老公看遍了市里的几家大医院,又折腾了一两个月,仍旧没有好转。 眼看着一年又将过去了,公公婆婆想抱孙子快想疯了,可我的肚子还是平坦依旧。又不敢告诉老人核心问题在哪,他们要知道了还不急死!
   那段时间我和老公成了网迷,只要一有时间,我们就要在网上遍寻偏方名医。后来同在一个市区的网友告诉我们,市第一人民医院有中医,专门看不孕不育症,医术还很不错。我和老公一直没有接触过中医,也不知道是不是有网友说得那么神奇,但我们实在太急了,也只能病急乱投医,治了再说。 星期一,我和老公起了个大早跑到医院挂号。在焦急的等待中,终于轮到我们了。进去之后,老中医给我和老公分别把脉,后来开单,老公去做彩超,我去抽血验孕激素和抗精子抗体。
   没有想到的是,一波未平一波又起!第二天去拿结果时,医生告诉我,抗精子抗体呈阳性,孕激素水平过低,这是不孕的祸根。而老公的彩超结果也出来了,有轻微的前列腺炎症,左精索静脉曲张,这是导致不育的症结所在。这下,我和老公一起傻眼了!当时真的只差没号啕大哭。在医生的指导下,老公将烟、酒全戒了,我又是补血又是补钙和维生素,还将大包小包的草药拿回家去煲, 那一碗碗让人苦不堪言的汤汁在瞅了又瞅、瞧了又瞧之后,只能捏着鼻子灌进嘴里……
   转眼间,中医又看了两月有余,我和老公中药吃了四五十剂,医生让我们停药再次检查。 也许,宝宝还不想念我们吧,这次检查真的是要让人崩溃了。我的抗精子抗体已转为了阴性, 但是孕激素仍然没有达标,还得再吃药;而老公此次检查精子质量的时候,所有的项目全部为零!!老公当时简直不敢相信,连医生都不相信这样的结果,吃了两个月的药啊!
   没办法,只得过五天再次重检,医生又开了一服中药给老公吃。五天后,我正在上班,老公打电话给我,说检查结果出来了。我的心都提到嗓子眼儿了,急问他:“结果到底怎么样?”老公语气轻松地说:“不知道上次检查有误还是这次又吃了药的缘故,我现在检查的每项数据都合格了!老婆,这下你要好好努力了哟!”我一下子欢呼起来了,这真的是一件喜讯啊!
   而我呢,经过近半年折腾,治疗也在这个月结束了。现在我和老公正调养身体,全面补充营养。折腾了一年零七个月,怀孕终于有望!
   这期间的内心煎熬无法言说。失望,希望,渴盼,欢笑,泪水……我和老公都一一尝遍。所幸的是,我们在这一年零七个月的时间里,公公婆婆工作做得很好,没有抱怨我,也没有说我的不是,而是努力以平常心对待。每次周围的亲朋好友问起我和老公为什么还没有宝宝的时候,婆婆总对别人说 :“小两口现在还不想要,说要等经济条件再好点的时候要宝宝,想给宝宝一个更好的生活环境!”这样就打消了很多人的好奇心,我和老公也减少了很多外在的压力。
   我的宝宝什么时候能来呢?也许是在下个月,也许是在下下个月,也许,也许……也许我们应该顺其自然,轻松对待,有病赶紧治病,没病就好好补充营养,多多了解育儿知识,为宝宝的到来做好充分的准备。愿天下渴望做父母的人都能如愿!!
  
  <好孕PARTY>
  30+,我怀孕,我快乐
   当获悉期盼已久的爱情结晶已孕怀于身时,30+准妈妈的幸福感无可比拟。然而,错过最佳生育年龄的她们也顾虑重重,担忧孕育过程中所潜伏的各种隐患会威胁宝宝和自己的健康及安全,并滋生出种种孕后苦恼。那么,30+准妈妈们应如何面对这些苦恼,并使之烟消云散呢?
   当女人得知爱的种子在自己体内生根、发芽的时候,那份惊喜、那份期待、那份母性的温柔是真真切切的,是世界上最美好的感觉了。对于30+准妈妈来说,那种从心灵深处涌出的幸福感更是无法比拟。
   然而接踵而至的恶心、孕吐、高血压、腿脚肿胀等强烈的妊娠反应却让高龄准妈妈们自叹命苦。还有高龄孕妇担心的可能要比年轻的准妈妈们多得多:孩子发育得正常吗?有没有溶血问题?胎位正不正?胎心音是否健康?长了蝴蝶斑对于高龄的我是不是很难消退呀?产后小肚子能不能恢复平坦?宝宝能顺利降生吗?整天觉也睡不好,也提不起精神上班,整个心都沉甸甸的。哎!能始终保持快乐心情的30+准妈妈们实在不多。
   我觉得30+准妈妈们真是不必过于担心,只要平常在生活细节上注意防范,很好地呵护自己,同样可以顺利产下可爱的宝宝的。
   我怀孕的时候,大夫说因为年龄大我的身体状态不是很好,生理机能的负荷也比较重,他们建议我定期做产检。我从不嫌麻烦,大夫都夸我“真听话”。平常我还注意饮食、运动。 晚上还做孕期体操,老公在一旁当我的老师兼助理,呵呵,现在想起来也是很独特而美好的回忆呀!
   大夫告诉我,孕妇自己要用良好的心态去面对即将来临的宝宝,孕期的各种心理障碍和忧郁症会不同程度地影响胎儿的生长发育。高龄准妈妈们平常爱多想,更应保持乐观的心境。
   我记得看过国外的专题片,上面演的是母亲情绪愉快的时候,胎儿也跟着愉快,母亲情绪低落伤心的时候,胎儿也表现出烦躁的情绪。母亲的情绪对胎儿的影响真的很大。所以 30+准妈妈们要想生育一个活泼快乐的宝宝,可不能操那么多闲心,找来那么多烦心事只能让胎儿过早地体验忧郁。
   作为高龄怀孕的你,别人可能都宠着你,让着你,但你自己不要也把自己当作玻璃花瓶一样碰不得,敏感的心可不要因为婆婆或者老公的一点不细心就自艾自怨。要知道,你的不开心,在老公还不一定感觉到的时候,也许你一生中最杰出的作品———你的宝宝已经感觉到了!别想那么多不适和痛楚,而要把那些感觉当作人生的一种小小的考验,只有经历了这些考验的人,上帝才会给她送来一个可爱的BABY的!不经历风雨,怎么见彩虹!
   告诉你们一个秘密,我天生乐观,孕期好像也没很多伤心事,老公对我又好,虽然不富裕,可是每天都傻傻地穷开心。我的女儿出生时3500g,55cm,小脸蛋光洁细腻,一点点皱纹也没有,甚至连婴儿生理性黄疸也没得过,而且十几天时就能笑出声了,见人就笑,大家都说爱笑的孩子聪明呢!
   为了自己,为了老公,更为了腹中的宝宝,做个心情愉快的、每天都对着太阳歌唱的快乐孕妇吧!
  30+准妈妈的 4 大孕期苦恼
  苦恼 与年轻准妈妈相比,孕期症状是否会更严重?
   一般情况下,准妈妈们在怀孕早期常出现食欲不好、偏食、轻度恶心、呕吐、全身无力、头晕等现象,在整个孕期中还有可能出现一些典型症状。而30+准妈妈因年龄和身体机能的影响,在某些症状上的表现则有可能会更强烈。为此,30+准妈妈应学会用科学方法加以应对。
  ※消化不良
   可服用一些维生素B、酵母片和健脾的中药,应该多活动,多喝水,多吃蔬菜、水果和蜂蜜。
   ※下肢浮肿 在妊娠期间常见下肢浮肿,如果严重,应低盐饮食,并在睡卧时下肢垫高,必要时去医
   院检查。
   ※贫血
  妊娠后半期孕妇对铁的需要量增加,如光靠食用红枣、花生、乌骨鸡、桂圆等补充不够,
  可适当服用硫酸亚铁、维生素C、钙片。如贫血较重,应及时求医问诊。
  苦恼 我该怎样孕育健康的宝宝?
  1.休养与锻炼
   30+准妈妈在孕期中避免久站、久蹲、提重物、剧烈运动等,谨防过度疲劳要保证充足的睡眠,每天至少休息9个小时,孕中后期最好能保证中午休息1小时~2小时。
   孕早期的睡姿以舒适为准,怀孕4个月以后睡觉则需要以左侧卧为主。应坚持每天到空气清新、环境优美、人烟稀少的室外绿地或公园等散步1小时左右,尤其是清晨和晚饭后的散步将有助于胎儿的有氧运动;至于孕中后期,还应坚持一些孕妇体操。
  2.穿着与饮食
   在穿着方面,30+准妈妈在选择与肌肤直接接触的衣服时,应以轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品,更忌穿紧身衣裤,如裤带勒得太紧、束胸、 穿高跟鞋等都是大忌。而在饮食方面,要多样、营养、均衡,多吃易消化吸收并富含钙、蛋白质、维生素(尤其是维生素C、E)和叶酸的食物,饮食宜清淡,不可太辛辣刺激,更不要饮酒、抽烟。
  3.远离污染
   日常生活中,准妈妈们应尽量与刚装潢的房屋、污浊的空气、各类宠物和带辐射的物件等对胎儿身心健康有可能造成危害的环境保持距离。其中,带辐射的物件主要有手机、电脑、微波炉、复印机等,应尽量少用,需要时可请人代劳,或穿上防辐射服。
  4.愉悦心境
   30+准妈妈们的烦忧、悲伤、愤怒和焦虑等所有负面情绪都将会导致其体内血液物质和内分泌状态失衡,并进而引发某些化学变化,这不利于胎儿的身心成长,故在孕期中保持 乐观、豁达、愉悦的心情尤为重要。
  苦恼 流产和早产的可能性会比年轻准妈妈高吗?
   与处于最佳生育期的年轻准妈妈相比,30+准妈妈的体质较弱,生理机能的负荷又较重,容易疲乏,孕期遭遇流产和早产的风险可能更大。为此,30+准妈妈在生活细节上更
  应注意防范,但切不可思想负担过重,避免情绪恶化带来不利影响。除了定期产检外,30+准妈妈们在日常生活中最好能恪守以下原则。 1.注意饮食及环境卫生,避免腹泻或发烧。在饮食上,应尽量不食用可能会导致流产的食物,如山楂、杏子、甲鱼等。
  2.不要独自到人流密集的地方,即使有人陪伴,也要尽可能回避拥挤的人群。
  3.谨防感冒和其他疾病的困扰,有病早就医,不要盲目服药。
  4.怀孕早期及末期应暂停性生活,怀孕中期性生活时动作应轻缓,持续时间要短。
   苦恼 30+准妈妈也可以安全顺产吗?
   由于年龄较大,30+准妈妈骨盆韧带的松弛性和弹性相对降低,盆底和会阴部肌肉的张力减弱,特别是子宫颈管的扩张性逐渐变差,子 宫肌肉的收缩力下降,其自然分娩的难度系数加大。然而,这并不意味着30+准妈妈就不能安全顺产了;相反,只要产前胎位和身体各项机能指标保持正常,且孕期能做好以下准备,其自然分娩就能安然度过。1.应坚持做孕妇体操,以增加腹肌、腰背肌、骨盆底肌的张力和弹性,从而使关节、肌肉变得柔软,减少产道阻力,方便胎儿通过。2.应保证充足营养,确保体重增加控制在10千克左右。3.舒缓情绪,相信医生和自己,树立顺产信心。
   祝所有高龄准妈妈们能放下心理负担,快乐地面对每一轮新的太阳,快乐地迎接自己的漂亮BABY !
  
  <好孕佳人>
  瘦MM的怀孕计划
   太瘦了,会不会影响怀孕?怀孕后会影响胎宝宝发育吗?想要宝宝的瘦弱一族常常会有这样的担忧。在这里,我们特别为瘦MM定制了一个“怀孕计划",让有此烦恼的瘦MM在怀孕之前彻底告别瘦弱!
   林灿今天心情真不好。早上刚起床,就听见婆婆在厨房和老公唠叨:你说灿灿的肚子咋还没动静呀?你俩都计划多长时间了?当初劝你你就是不听,模特队的女孩不就是身材好,穿衣服好看……
   林灿气得早饭都没吃,一个人来广场溜达。远远听到有人叫她,走近一看,原来是当初学校模特队的队友米蓝。米蓝怀孕了,怪不得一时认不出来,从上到下都胖了一圈,虽然没有了苗条婀娜的身材,但米蓝满脸洋溢的幸福感让林灿不嫉妒都不行。
   林灿什么都不说,直接就问米蓝,你怎么怀孕的呀?你以前可是比我还要瘦的呀?
   米蓝捂着嘴笑,你呀,真是求子心切糊涂了,谁说瘦了就不能怀孕了!林灿的委屈一下子涌上来, 又想起早上婆婆的话,眼泪都快掉出来了:“我和老公计划怀孕很久了,到现在宝宝也没报到,他们都说是我太瘦了。”
   米蓝拍拍林灿的肩膀,安慰她说,别急呀,我怀孕前也是弱不禁风的,现在不顺利怀上了吗?不过多亏了我婆婆呀,她是营养师,孕前她特意给我定制了一个“怀孕计划”。 林灿眼睛一亮,是吗?米蓝,你可太幸福了。
   米蓝拉着林灿的手,走吧,今天周末我婆婆正好在家,去请教请教她,让她好好给你上节课。米蓝婆婆正在家里看电视呢,一听林灿的苦恼,就和蔼地把她拉到一边,开始讲课了。嘘!我们也偷偷学点吧!
  过瘦易引起排卵异常
   女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期,女性才可能具备生殖能力,脂肪过少会造成排卵停止或症状明显的闭经,受孕就会变得困难。
  过瘦会影响雌性激素的水平
   脂肪含量会影响雌性激素水平,关系到这些雌性激素是否呈现出活力。身体过瘦时,体内的“性激素失效球蛋白”的含量就增高,而这种蛋白能令雌性激素失效,从而影响怀孕能力。
  过瘦会使孕期生活更累 过瘦的人可能存在有肌肉力量弱的问题 ,而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等,都需要足够的力量来完成。所以身体强壮的母亲比弱不禁风的更轻松,可能也更称职。 测算一下,你是不是真的过瘦? 瘦弱测试 :一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,怎么才能知道自己是不是太瘦了呢? 你可以根据 BMl公式计算体重指数和测量体脂含量,来确定自己是否属于“瘦弱一族”。
  用 BMI 公式计算体重指数
   BMI即体重指数(Body Masslndex ),是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据,它是用身高和体重的比例来估算一个人的身体胖瘦的一种方法。对于亚洲人来说,BMl在18.5到23.9之间是健康体重的范围。而这个数小于18.5 说明体重低于健康值,换句话就是偏轻。
   BMI计算公式:体重(kg)/身高·身高(m)=BMI
   妊娠前BMI与体重的关系
   18.5 以下 偏瘦型
   18.5~23.9 标准型
   23.9 以上偏胖型
  用专业仪器测量体脂含量
   对于是否过瘦的界定,BMI的计算较为简便易行,且计算的准确度较高,但是BMI 只是单纯由身高和体重来判定是否过重,除此之外,最好还能测出脂肪含量。
   什么是体脂含量?
   BFC即体脂含量(Body Fat Content),也叫体脂肪率。它是指体内脂肪在体重中所占的比例,数值愈高体内脂肪细胞数量与体积愈大。一般这个值表示为脂肪占身体重量的百分率。通常来说,女性最佳的体脂含量是18%~24%。
   不过,身体脂肪重量在测量时有一定的难度,需要专业仪器或是需要专业测量方法,只有专业健身俱乐部和医院才能进行测量。
   算一算你的怀孕计划需要多长时间?
   首先,应该确认自己的理想体重应该在什么范围内。(可以使用18.5<BMI<23反向推算。)由此再计算出到底还要增加多少体重才能达到这个值。根据每周增重最好控制在0.5kg的速度,得到增加体重所需要的大概时间。
   比如,北京的菲菲小姐(45kg/166cm ),达到BMI=19时,她的体重应该是约52.5kg(105斤)。她目前体重是45千克(90斤),所以至少应该计划用(52.5-45)/0.5=15周,即约4个月的时间完成怀孕计划。
  怀孕计划 第 1 步 营养计划
   过瘦的 MM 在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。如果计划怀孕,运动计划需要先改掉这个坏习惯。对于准妈妈或孕妈咪来说,均衡合理的营养是最重要的。
  1.食物的选择 在选择食物时,要坚持以平衡膳食为指导
   FROM 营养专家 “五色食谱”让你吃出健康
   不同颜色的蔬菜所含营养成分不尽相同,对健康的作用也有所不同,但都含有能促进健康的营养成分。我们将食物分为五色,即绿色、黄色、红色、紫色、白色,吃的时候要尽量搭配食用,让“五色食谱”给你送去更均衡的营养成分。
  2.热量的摄入需增加
   想减肥就要做到热量的摄入少于消耗。想增重就得反其道而行之。要想增加1kg体重,需要9000千卡的热量。
   建议在增重期间,每天比平常多吃500 千卡的食物。
   FROM 营养专家 避免高热量低营养的食物
   含糖分过多的食物(如蛋糕 )、油炸的食物等,除了提供大量能量,基本上不能提供别的营养素。不要为了增重而狂吃垃圾食品——体重增加了,却丢了健康就不值得了。
  A. 适当加餐,每天三餐要保证,另外还要加上两次分量不小的加餐。尤其是睡觉前加一餐,可以快速增重。
  B. 每餐吃的量需要增加。100g米饭大约有340卡热量,每餐增加一点,一天下来比平常就会多出不少。
  C. 选择健康高能量的食物。比如坚果、果脯、含淀粉多的蔬菜以及豆制品等。
  D. 在吃东西的时候可以添加很多作料。比如,拌菜加很多香油或者橄榄油,吃面包加果酱、花生酱或者奶酪。E. 可以适当补充蛋白粉。在运动之后尽快补充蛋白粉可以使身体更快恢复,增加体重。
  怀孕计划 第 2 步 运动计划
   瘦弱的人体重指数(BMI)和体脂含量(BFC)都比较低。在 努力 提 高 BMI时,不希望增加的全部是脂肪。所以,所进行的运动建议以塑形练习为主,有氧练习为辅。 塑形练习可以加速身体合成代谢。增加体重进行塑形练习的时候,身体受到了挑战,所以对骨骼和肌肉都提出了更高的要求,这时身体就会合成更多的骨骼和肌肉来适应新的练习强度。这样,不仅能增加体重,使身体更加健康,同时也能为将来的怀孕和分娩做好准备。
  A. 俯卧撑
   锻炼胸部、胸大肌。
   起始姿态 :俯卧脚尖着地,大腿和身体成一条直线,两手分开稍宽于肩。
   动作过程 :缓慢弯曲胳膊,胸口向地面靠近,再缓慢抬起至起始姿态。 B. 俯身提壶
   锻炼背部、背括肌。
   起始姿态:两脚前后分开,身体前倾,一手扶在椅背上,不要弓背,另一手握哑铃,手臂自然下垂。
   动作过程:缓慢提起哑铃至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。
  C. 仰卧举臀
   锻炼背部、臀部、臀大肌、竖脊肌。
   起始姿态:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。
   动作过程:慢慢抬起臀部,脚跟用力,再慢慢降低至起始姿态。 TIPS:慢跑也是个不错的选择。因为人在慢跑时肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗能量,在进餐时胃口就好。

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