从115斤到86斤,我来告诉大家最有效的减肥方法。。

楼主:波波天使2013 时间:2016-05-31 09:50:00 点击:52231 回复:131
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  以我的胖大婶体形,来写减肥经验有点像太监教人做爱,但是,鉴于在减肥界摸爬滚打十几年,减肥史写出来比金瓶梅还跌宕起伏,好歹也是辉煌过成功过的。我就厚着脸皮向大家透露点减肥经验吧。。要知道,多少美好的姑娘想减肥成功想到走火入魔啊。我也算日行一善,话说行了善能换成钞票该多好!

  C的减肥课现在开始——
  1、减肥就是要对自己狠。吃得苦中苦,方为纸片人。
  这是天涯超强帖教我的。http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/624779.shtml(话说我看那个帖子基本上就爱上了楼主,超级御姐、超级女王范儿,萌死了)1年多前就是看了这个帖子,一发狠饿了自己10天,硬是从95斤瘦到86斤。减肥没有别的方法,就是饿——你必须想清楚,吃得爽和瘦,你只能选一样。
  基本上,所有减肥成功的,都是饿瘦的。我活了18年,从来没见过靠饿之外的人瘦的。如果有人告诉你她丝毫没节食就瘦了,那结论只有一个:她装B。那些所谓什么只吃肉、只吃蔬菜的方法,也许可以瘦,那就是半年瘦5斤,这点成果,肉眼根本看不出来!
  反正以我自己和我身边所有减下来的人的经验,首先就是饿,其他手段都只能起到辅助作用。蔡依林多年来只吃清水煮蔬菜。郑秀文说已经多年没吃饱了,她最强的是可以每天吃一点点东西但还是大量运动。大S说跟刘德华合作多次,从来没见过他吃东西。所有模特基本上都不吃米饭只吃高蛋白和清淡蔬菜。据说香港TVB的女明星保持身材的方法就是只吃清水煮蔬菜和蛋白,减肥偶像妮可·里奇可以三天三夜滴水不沾还在健身房拼命运动——我们不用像明星一样自虐,但是至少要拿出饿自己的觉悟和诚意来。

打赏

0 点赞

主帖获得的天涯分:0
楼主发言:11次 发图:0张 | 更多 |
作者:u_113261452 时间:2016-05-31 14:38:17
  意思是说就是要节食才可以瘦,对于我这个吃货来说好难啊
  
  • 日久见人心666: 举报  2016-06-02 13:17:07  评论

    大家都不要相信这个帖子,我就是上当受骗的,这个人每隔一段时间就发一次,微信里面那些成功例子都是假的,我吃了一个月一斤没瘦还涨了一斤八两,买之前承诺你无效退款,等到你要求退款的时候她就说只退你没吃完的中药粉的价
  • wangjuan81126: 举报  2016-09-01 15:50:20  评论

    运动减肥的关键在于坚持,好多人往往累成狗都瘦不下来!代餐粉就可以很好的控制你的热量的摄入,不需要节食,同时含有的营养物质也可以有效的补充给身体!达到一个外摄入低,内溶脂的功效!轻松就可以实现减肥的目标哦!【v:ajy9533】
剩余 3 条评论  点击查看  我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-01 09:12:32
  2、减肥机构有用吗?有,心理作用!
  经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦,我就免费想送它100个靠!你他妈的昧着良心说话不怕变大象鼻子啊!这么说吧,深圳所有减肥机构我基本上都采访过(不过最近这两三年冒出来的我就不保证了,但原理就是那些),跟大家说,反正根据我的了解,不管你用任何方法,运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……管它什么,都是耍花枪,都是减肥大戏中的龙套,唯一的主角是谁?就是饿!!!!
  当年本报做昨纤体真人秀,在深圳还是比较轰动,我跟踪采访在石兴凯做针灸的女生一个月,硬是活生生看她从120斤瘦到98斤,完全像大变活人。你以为针灸很神奇是吧?心动了吧?你知道人家吃什么吗?每天吃一顿,那就是清水煮蔬菜!石兴凯我自己也去过,人家给你一张饮食清单,就是只让你吃热量最低的东西。我不是说这些减肥机构都没用,有用啊,你花了大把银子,心理压力大,不饿不好意思。
  当然,当年我写了那么多减肥稿子,还是必须承认,减肥机构的那些花招多少有点辅助作用。。比如加速新陈代谢、打通经脉什么的,但饿才是王道,别忘了。就算吸脂听上去立竿见影吧?但吸完后你不饿照样长回去!除非你打算每半年来一次手术,你娃手术控啊?
  对于那种肉特别紧、光靠饿瘦得慢的,那确实可以去减肥健身机构,这样通过物理手段可以加速脂肪分解和燃烧~~~但,还是那句话,管你用啥花招,核心还是那个,饿!!!

  
  • 寒月军刀: 举报  2016-09-01 16:04:15  评论

    去去去!,减肥骗子还少吗?你想当下一个?还最有效的减肥办法??让我来告诉你最有效的办法吧!!-----去非洲难民营住上半年!!!!
  • 扶风前琢: 举报  2016-09-08 14:48:45  评论

    减肥需要很大的毅力,但是我自己又不是能管住嘴的人,后来吃的具有瘦身作用的香格尔,不用节食、无需运动也可照样瘦!我就是这么瘦下来的。
剩余 2 条评论  点击查看  我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 10:52:22
  4.你必须杀死一切想乱吃的借口
  所有胖子自控力都比较弱,而且都是借口大王,还特别怜惜自己。很多东西都不能吃没有人生乐趣了怎么办?你要吃得爽的乐趣还是变瘦的乐趣?在减肥期间,你就是得忍着,所有能成功减下来的都是属忍者神龟的。
  吃少了把胸减下来怎么办?就像天涯那个超强贴的楼主说的,如果你是D罩杯,减下来至少还有B,胸大腰细,那叫魔鬼身材;如果你是A罩杯,瘦瘦的平胸叫时尚,不减的话一身肥肉还是飞机场,不是更可悲?
  下个月要考试没法减了。我曾经有个同学在考博士每天学习16小时的状态下还保持每餐只吃一点清粥小菜,真正有毅力不管任何情况下都能减,什么借口都可以战胜。胖子都以为自己很娇弱,随便饿一下就受不了~放心,死不了,减不下来都不是身体问题,都是心理问题。
  吃少了营养不良怎么办?这你真是过虑了,我采访过几位中医,他们的共同理论都是,现代人要操心的是营养过剩!食物带给身体太多负担反而更值得焦虑。
  今天有饭局,没法减了——为什么没法减?香港建筑师、室内设计师高文安减肥时不管跟任何人在餐馆吃饭,都携带水果和水煮青菜之类的低热量食品。林青霞随身携带胡萝卜丁。

  
  • 王守仁的传人行: 举报  2016-10-31 18:39:43  评论

    那自己就要动起来,平时注意坐姿,还有运动,这样子消耗脂肪,注意饮食的合理搭配,香格児还是挺好的,吃了没啥不舒服的,也瘦了
  • 忧伤芒果宜: 举报  2017-02-20 15:13:52  评论

    评论 王守仁的传人行:我也一直吃的这个 很不错的。
剩余 2 条评论  点击查看  我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 10:55:52
  5. 饭局才是最好的检验自己意志的机会,
  很多人的减肥计划都是败在饭局上,这就说明,你没有超越食物——减肥,就是跟食物的抗争。胖子都把食物当情人,每天朝夕相对形影不离,而且基本上都被食物控制,食物是大爷,自己是孙子。
  你减肥成功的标志,跟战胜旧情人的标志一样,不是你赢了对方,而是不在乎对方——你不在乎非要吃什么,不在乎看着别人吃。饭局才是最好的检验自己意志的机会,减肥期间,每逢饭局,我都能淡定地选择最健康以及热量低的食物——比如冰镇芥蓝、凉拌西兰花之类。哪怕身处甜点店,我也能对曾经很爱的芝士蛋糕、提拉米苏熟视无睹——变态吧?妖怪吧?能减下来的,心都特别狠。你要知道,吃没有什么了不起,不吃才是强人!
  观察你身边的瘦子吧,除了那种胡吃海喝都瘦的外星人,一般瘦子都是有良好饮食习惯的,比如罗同学,他虽然爱吃巧克力爱吃饼干爱吃薯片,但是人家一袋巧克力可以吃一个月(胖子则是永远无法容忍自己睡觉,而周围还有好吃的东西活着);瘦子即使在喜欢的东西,夹几筷子就够了(胖子则是夹100次也不嫌累);瘦子都还特高贵特挑食,不好吃的宁愿饿着也不屈就(胖子对食物那叫一个随和,什么都照单全收);瘦子面对食物,会选择吃或者不吃,而胖子则只能选择吃特别多还是变态多!
  如果改变不了你对食物的态度,你就瘦不下来。我减不下来,最大问题就是把每一天当减肥前一天来过,当世界末日来吃……这到底是什么毛病啊?问题是吃完了就懊恼、睡前想到今天他妈的又胡吃海喝一天真想给自己两刀、睡着了梦里都在忏悔、早上起床决心今天再也不乱吃了、结果饿到下午又开始了新一轮胡吃海喝。。。。其实吃的感觉没什么特别,你放纵自己吃,也就爽那一阵,就算每天花2小时吃高兴吧,剩下的22小时,都在忏悔中度过,这他妈什么人生啊!!!!

  
  • 战编任迹: 举报  2017-06-19 17:40:23  评论

    评论 波波天使2013:要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好,同时用香格儿,可以起到不错的瘦身效果呢。
  • 倾城倾国小童锨: 举报  2017-11-19 15:57:16  评论

    你只要少吃多餐,多吃水果,能站的时候不要坐,能走楼梯的时候不要坐电梯,能走路的时候少打的,就可以减下来了,还要记住晚上9点后不可以吃任何东西。可以网上查阅 鲁雯芸博客,笔者这方面有着成熟的经验,我也是受益者,照着做2个多月就瘦下来了。
我要评论
作者:桃迷糊 时间:2016-06-02 10:59:06
  管住嘴
  
  • ty_130606628: 举报  2017-09-20 18:05:23  评论

    我是瘦子,想瘦找我
  • 网上邻居BJ: 举报  2017-10-10 09:46:17  评论

    不用节食、不用运动,每天按时喝杯欧薜诗就能下来的,这样的减肥方法用起来在为简单不过了,虽说每天乃至每周每月瘦下来的也就10斤左右,但只要坚持,就会有成功的一天,你说呢?
我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 10:59:41
  6.到底吃什么呢?只吃少量瘦子食物,忘掉晚餐!!!
  减肥期间,吃什么呢?我们先讨论不吃什么——所有的胖子食物,都得戒了:油炸食品、含糖饮料、巧克力、奶油、肥肉……这些东西不仅仅是让人长胖且不健康,更致命的是让人上瘾,你吃一点就想要更多,很难停下来,比鸦片还猛。
  然后记住两点饮食原则,第一,离睡觉时间越远越安全,也就是说,只有早餐可以想对自由,想吃什么就吃什么(胖子食品除外)。午餐就吃5分饱(瘦子食品)。这两餐最好都以五谷杂粮为主,选你相对喜欢的种类吃(不过基本上胖子都不爱五谷杂粮,怎么办?培养自己去爱!)第二,除了热量最高的,其他东西,重点不是选什么吃,而是不管吃什么都要适可而止。就像小S说的,你究竟是有多饿啊?
  那岂不是一辈子就饿下去了。不是的,减肥期间,必须饿,听上去很不人性化,但其实根据心理学研究,不管什么习惯,2周就可以养成。只要你开头两周做到了,把清淡饮食、少量饮食当成人生的一部分,接下来就顺理成章了。然后,半年之内只要你能一直保持,之后哪怕你胡吃海喝,都很难再长回去。

  
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 11:08:56
  8.饿了怎么克服想吃的欲念呢?
  你得明白,有明显在饿的感觉,才说明你在瘦。因为身体正在吃你的脂肪。。。。
  然后,你最好找你特别喜欢的事情做,转移注意力。我每次减肥,就会选择一样最沉迷的东西,比如打魔兽,两只手都没空……看电视最可怕,因为世间还有什么比一边看电视一边吃零食的感觉更美好的呢?
  选一张自己的猪头照,做电脑桌面,一旦饿了,就盯着猛看,看你还吃得下去么。
  还是饿,去减肥帖子找精神支持。
  反正你必须给自己找点事做!
  要不然,就随时准备点瘦子零食放在家里,比如樱桃啊、黄瓜啊之类,实在馋到想死的时候吃。。。 不想吃这些?就想吃麦当劳!可以啊,那你活该胖啊!
  
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 11:12:17
  9.减肥药有用吗?有,还是心理作用
  以为吃减肥药就能瘦?做梦吧。
  还是要饿。没有饿自己的觉悟,你拿减肥药当饭吃都瘦不下去。
  减肥药减肥茶我吃了不少,每次藏在家里被罗同学搜出来就会被骂一顿,呜呜呜……曲美可以抑制食欲,拿来辅助也不是不行,但你得确认自己体质好,因为那玩意吃了容易心跳特快、失眠……感觉不是在减肥,是在玩命。减肥茶那基本就是一个笑话——除非你不吃饭,你天天胡吃海喝就算喝一吨减肥茶,也没用。
  还有一种减肥药很喜感,赛尼可,分解油脂的,据说吃了这药,便便像火锅,上面一层油……这个有用么?有点,就是让你一个月瘦个2、3斤吧,但是你不吃它,光饿的话,一个月能瘦10斤,你要哪个?
  
作者:妞妞和小咪 时间:2016-06-02 11:18:59
  楼主就在扯淡!不靠运动的减肥都是耍流氓!
  
  • 日久见人心666: 举报  2016-06-02 13:17:54  评论

    大家都不要相信这个帖子,我就是上当受骗的,这个人每隔一段时间就发一次,微信里面那些成功例子都是假的,我吃了一个月一斤没瘦还涨了一斤八两,买之前承诺你无效退款,等到你要求退款的时候她就说只退你没吃完的中药粉的价
  • 小妖未成怪001: 举报  2017-10-10 18:30:12  评论

    这个楼主宣扬节食减肥你还买什么啊?
我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 11:21:43
  一日食谱:
  早餐:
  随意。把最喜欢的东西放到早上吃(头天超想吃的,忍一下,告诉自己睡觉起来就能吃了)。我通常是吃一碗皮蛋瘦肉粥。或者吃一小碗不太油的牛肉米线。或者一个玉米。
  对了,我早上起床一定会喝冰牛奶,这是大S教的预防便秘的招数,我觉得超有效——空腹喝冰牛奶伤胃是吧?但你要减肥啊,不是养生。。。。。反正我的胃坚强,我做梦都想得胃病啊~~~
  午餐:
  清淡蔬菜加少量用清淡方式烹调的鱼和海鲜。如果你特别爱吃米饭,可以,只能吃小碗半碗。反正我减肥期间是完全戒了米饭的。为米饭长胖,不值得。
  晚餐:
  要减肥就把晚餐两个字忘掉吧!很多人列的减肥食谱晚上都有牛排,我看了觉得真惊悚啊!那种除非你吃完了做2000个俯卧撑再跑1万米,否则根本就是在长肉,哪叫减肥。
  零食
  基本上减肥也得忘了零食,但事实上这不现实,很多时候再强的意志力也有缝隙——所以你事先想好,选热量低而且你喜欢的水果,比如苹果、橙子,实在饿了吃一点。如果想吃咸的,也可以吃一点点牛肉干和鱼片之类(还有一个猥琐的方法是嚼一嚼就吐掉)。记住,是两三片,只是稍微满足你的馋念,不至于压抑到极限而暴饮暴食。听上去很卑微吧?是的。不大气吧?是的。那你就胖着啊!


  
我要评论
作者:木槿花xx 时间:2016-06-02 11:24:24
  楼主说的太对了,不吃睡觉,太减肥啦。我曾经辞职一个月在家每天就是睡觉,醒来吃点东西,吃的特别少,每天减一斤。前提我本身就瘦,结果更瘦。现在生完孩子胖了却没有时间睡觉减肥了
  
作者:夏天的风5G 时间:2016-06-02 11:24:39
  赞楼主,减肥就是靠饿
  
作者:大大大泡泡i 时间:2016-06-02 11:25:57
  说的好,要么瘦要么死,我从大学胖了好多了都,我最胖达到125现在还116,哭死,我还是那种胳膊腿很细的肉都跑肚子,脸上了,我身高168,现在一个星期没吃过晚饭了,有时饿的受不了就喝点玉米片,我一定要瘦到100斤,再也不要别人一看见我就说又胖了把
  
  • 日久见人心666: 举报  2016-06-02 13:19:10  评论

    大家都不要相信这个帖子,我就是上当受骗的,这个人每隔一段时间就发一次,微信里面那些成功例子都是假的,我吃了一个月一斤没瘦还涨了一斤八两,买之前承诺你无效退款,等到你要求退款的时候她就说只退你没吃完的中药粉的价
我要评论
楼主波波天使2013 时间:2016-06-02 11:36:46
  @夏天的风5G 2016-06-02 11:24:39
  赞楼主,减肥就是靠饿
  -----------------------------
  谢谢支持:也可以加我幑信1787072322关注我每天的分享!
作者:我不想忘记宜 时间:2016-06-02 12:30:17
  正在减肥中的俺看了以后是受益匪浅啊~~看来我还是饿得不到位。。一个礼拜没变化了。这样可不行,要对自己再狠一点。宁可饿死,也不胖死!
  • 日久见人心666: 举报  2016-06-02 13:20:37  评论

    大家都不要相信这个帖子,我就是上当受骗的,这个人每隔一段时间就发一次,微信里面那些成功例子都是假的,我吃了一个月一斤没瘦还涨了一斤八两,买之前承诺你无效退款,等到你要求退款的时候她就说只退你没吃完的中药粉的价
我要评论
作者:倾国倾城的城 时间:2016-06-02 12:30:49
  我在饿中…我也觉得这样能瘦
  
  • 日久见人心666: 举报  2016-06-02 13:24:26  评论

    大家都不要相信这个帖子,我就是上当受骗的,这个人每隔一段时间就发一次,微信里面那些成功例子都是假的,我吃了一个月一斤没瘦还涨了一斤八两,买之前承诺你无效退款,等到你要求退款的时候她就说只退你没吃完的中药粉的价
我要评论
作者:柠檬本欣酸 时间:2016-06-02 12:51:35
  楼主,据说艾米粒瘦瘦包也可以减,不过没试过,你有什么建议吗?
  
作者:佛萝纳潘 时间:2016-06-02 13:18:16
  我完全遭蛊惑了…真的假的?!
作者:乱舞玲珑秆 时间:2016-06-02 14:55:13
  。。。。。反正我的胃坚强,我做梦都想得胃病啊~~~
作者:此小美非小美贫 时间:2016-06-02 15:43:22
  这句太让人愤恨了 俺好不容易摆脱了胃溃疡的危险。。。。要命还是要瘦?这是个问题
作者:不吃牛腩了僭 时间:2016-06-02 16:38:13
  无论瘦不瘦都要相信自己在瘦 我曾经呀是从112-92的
作者:惊涛拍俺战 时间:2016-06-02 17:29:26
  唉~~想当年我怎么吃都不胖……我多怀念我不正常的甲状腺啊……
作者:Jessica颖颖 时间:2016-06-02 17:39:12
  ????

  
作者:梁广全祷 时间:2016-06-02 18:13:32
  嗯嗯。。 曾经最强记录是一周减掉20斤。方法是躺床上看PPS,累了就睡,饿了撑着,实在不行喝汤(骨头红枣枸杞熬制)。效果显著!但是胃坏了。。自己认为不值。。但是真有效。
作者:赫赫娘 时间:2016-09-11 13:25:26
  楼主我在我用生命呼唤你!
  
作者:墨香C02 时间:2017-10-17 14:57:57
  @半场仿 2016-10-25 16:29:17
  
  
  
  
  
  
  
  http://img3.laibafile.cn/p/m/262202904.jpg......
  -----------------------------
  给楼主100个赞
作者:yanwei7891676 时间:2018-08-31 00:23:17
  光靠饿减肥不健康的,还是要食物和运动一起的,当人饿还是主要的。但是你可以稍微多吃一点,晚上锻炼身体的。
  我是吃早餐,午餐不吃,晚上5点左右吃水果加两片面包和一包奶然后上健身馆,效果绝对比你靠饿死撑不差,而且还很健康。
作者:杜小美2014 时间:2018-09-28 16:08:45
  减肥就得饿我赞同。没有捷径。但是也不用饿的那么狠。饿的太狠容易坚持不住。把平时的一日三餐全部减半,坚持半个月肯定能见效果。我曾经用这个方法减了15斤。
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规