这个问题对你来说不大，与你姐家少来往回避你姐夫即可，不得不来往时只与你姐打交道。你姐夫对你稍有过界行为即严加痛斥，如果再不收敛迅速报警。
你外甥女这件事很棘手，她才10岁多点，很难保护自己，你姐又这个样子，除非离婚，否者也很难保护好自己的女儿，发展下去孩子前景堪忧。
为了保护孩子，目前可行的办法只能是你们家里人统一起来，一起向当地妇联求助，给你姐夫以压力，让他对孩子放规矩，如果效果不大的话就要尝试在妇联的支持下向法院提请变更监护人，让你姐和姐夫支付抚养费，外甥女离开那个生活的家庭。
所以目前办法有三：一是在外界强大压力下（这个压力来自你姐你们家和社会组织妇联警察等）你姐夫能悬崖勒马悔过自新，规矩对待你外甥女。
二是在一实现不了的前提下，你姐能为孩子着想果断离婚。
三呢，就是在前两项都无法实现的情况下，变更孩子监护人，离开你姐家由你们家看护抚养。
