记录我的跑步生活

楼主:时空行者2012 时间:2012-11-30 14:11:00 点击:23629 回复:1183
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

上页 1 2 312 下页  到页 
  本人七零后,从2006年开始跑步,坚持至今,每年至少跑1000公里,打算从今天开始记录,计划一周跑三次,每次10公里
  先补前天的,时间充裕共跑16公里,前10公里用时40分24秒,后6公里未记时

  200字200字200字200字
  200字200字200字200字
  200字200字200字200字
  200字200字200字200字

  200字200字200字200字
  200字200字200字200字
  200字200字200字200字
  200字200字200字200字














打赏

28 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | | 楼主 | 埋红包
楼主发言:944次 发图:1张 | 添加到话题 |
楼主时空行者2012 时间:2012-12-01 09:18:38
  昨天10公里,状态不好,用时46分
我要评论
作者:吃奶吃到三岁 时间:2012-12-01 09:23:03
  楼主 你若这样坚持 寿命不会超过60
楼主时空行者2012 时间:2012-12-06 10:23:09
  这几天左腿扭了一下,周末恢复运动
楼主时空行者2012 时间:2012-12-10 08:53:54
  周六下午跑一个小时,14公里,周日下午10公里用时46分钟
作者:mudawei 时间:2012-12-10 10:00:07
  楼主,我也喜欢慢跑,速度很慢,10公里一般都是1小时,最快纪录也是45分钟。

  一般每周3-4次吧,这样跑了快两年了。

  我36岁了,1.83M,83KG.跑步之前快100KG了,

  跑步完浑身出透汗很舒服,就是不知道运动是否会过量从而透支身体。
我要评论
作者:mudawei 时间:2012-12-10 10:02:21
  我每次也是10KM,都是晚上8点-9点。我一直认为早上运动极不合适。
我要评论
楼主时空行者2012 时间:2012-12-10 12:01:07
  呵呵,这么多朋友呀,让我们一起坚持吧
楼主时空行者2012 时间:2012-12-10 13:47:08
  现在跑后体重差1 公斤左右,夏天时会差1.5公斤,呼吸及心跳在几分钟内恢复
楼主时空行者2012 时间:2012-12-13 08:21:40
  昨天跑10公里,用时44分半,跑前后体重差1KG
楼主时空行者2012 时间:2012-12-17 08:44:06
  周六下午跑61分钟,14公里,前10公里用时42分
  周日下午跑10公里,用时44分
楼主时空行者2012 时间:2012-12-24 09:06:55
  22日下午跑15公里,用时64分钟
  23日下午跑10公里,用时44分钟
我要评论
楼主时空行者2012 时间:2012-12-30 22:07:01
  今天下午10公里用时44分30秒
楼主时空行者2012 时间:2013-01-01 10:11:20
  12月31日下午10公里,用时44分30秒
楼主时空行者2012 时间:2013-01-03 19:40:40
  1月3日下午跑10公里,用时44分30秒
楼主时空行者2012 时间:2013-01-10 08:27:08
  1月8日跑10公里,用时44.30
楼主时空行者2012 时间:2013-01-13 15:29:26
  1月11 日跑10公里
  1月12 日跑10公里
  1月份已累计40公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-18 08:33:58
  1月日,10公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-20 22:54:00
  1月份18/19/20各公里,1月份已累计80公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-23 09:19:43
  1月22日,10公里,累计90公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-25 09:09:35
  1月24日,10公里,用时44分半,1月份累计100公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-26 21:00:28
  今天下午10公里3H43
楼主时空行者2012 时间:2013-01-27 19:30:14
  今天下10公里
楼主时空行者2012 时间:2013-01-30 08:57:27
  1月29日下午10公里
楼主时空行者2012 时间:2013-02-01 08:36:10
  1月31日晚跑10公里,一月份累计140公里
楼主时空行者2012 时间:2013-02-03 21:00:22
  2月3日下午10
楼主时空行者2012 时间:2013-02-17 09:06:57
  2月16日晚10公里,过了个春节,体重涨了4斤,10多天没运动了,昨天跑得有点吃力
楼主时空行者2012 时间:2013-02-20 09:04:50
  昨天晚上跑10公里,体力还未恢复,吃力,已累计 170公里
楼主时空行者2012 时间:2013-02-22 09:07:33
  2月21日晚10公里,本年累计180公里
楼主时空行者2012 时间:2013-02-25 09:10:07
  1月23,24日各10公里
楼主时空行者2012 时间:2013-02-27 08:34:03
  1月26日10公里
作者:1946639409 时间:2013-02-27 09:15:45
  做事就是要坚持啊,不能被其他所左右!可是我荒废了好多啊,至今还沉迷于游戏中,是已经习惯了被它所左右吧!仰望楼主啊,我曾经坚持过的岁月!
  
楼主时空行者2012 时间:2013-02-28 09:32:38
  2月27日10公里,用时44分30秒
楼主时空行者2012 时间:2013-03-01 08:36:10
  2月28日跑10公里,2 月份共计90公里,累计230公里,2月份由于过年,跑量没达标
楼主时空行者2012 时间:2013-03-04 09:04:33
  3月3日,共跑21公里,用时96分,今天早上还感觉累
作者:hdlhx023 时间:2013-03-04 11:05:44
  楼主握一下爪.我也每天跑步.因为身体原因医生建议锻炼.开始时早上一小时.晚上一小时.不知道是多少公里.曾测试过一小时就是标准足球场第五跑道跑二十圈.也就是早晚各二十圈.一天四十圈.两个月后膝盖受伤.现每天减为早晚各半小时了.
  
作者:hdlhx023 时间:2013-03-04 11:09:25
  下雨天我就爬楼梯.31楼上下三回.开始累得不行.适应就好了.现在身体很健康.白天有精神.冬天不怕冷.本人36
  
作者:nice的春天 时间:2013-03-04 11:18:03
  运动锻炼,积极向上的帖子一定要顶,不过你这么运动感觉有点损害身体吧,我一般每天跑30分钟,一周大概五六次的样子。
楼主时空行者2012 时间:2013-03-04 13:37:38
  @hdlhx023 35楼 2013-03-04 11:05:44
  楼主握一下爪.我也每天跑步.因为身体原因医生建议锻炼.开始时早上一小时.晚上一小时.不知道是多少公里.曾测试过一小时就是标准足球场第五跑道跑二十圈.也就是早晚各二十圈.一天四十圈.两个月后膝盖受伤.现每天减为早晚各半小时了.

  -----------------------------
  你这量够大呀
作者:hdlhx023 时间:2013-03-04 15:06:30
  回复第2楼(作者:@吃奶吃到三岁 于 2012-12-01 09:23)
  楼主 你若这样坚持 寿命不会超过60
  ==========

  为什么?有何依据?
  
作者:吃奶吃到三岁 时间:2013-03-04 19:07:20
  @hdlhx023 39楼 2013-03-04 15:06:30
  回复第2楼(作者: @吃奶吃到三岁 于 2012-12-01 09:23)
  楼主 你若这样坚持 寿命不会超过60
  ==========
  为什么?有何依据?
  -----------------------------
  因为剧烈运动加速了元气的耗散
  你回去好好研究黄帝内经
我要评论
楼主时空行者2012 时间:2013-03-06 08:50:41
  3月5日,10公里用时44分30秒,天气渐热,出汗多
楼主时空行者2012 时间:2013-03-08 08:50:22
  3月7日晚10公里,用时44分30秒
作者:地震高崗 时间:2013-03-08 09:09:25
  适量。
作者:最爱莱斯利 时间:2013-03-08 09:33:32
  回复第20楼(作者:@时空行者2012 于 2013-01-25 09:09)
  1月24日,10公里,用时44分半,1月份累计100公里
  ==========
  问下楼主,长期这样锻炼对身体有哪些好处?我也准备开始每天一个小时的慢跑,想问下你的亲身感受
  
楼主时空行者2012 时间:2013-03-11 10:56:27
  3月10日下午10公里,用时43分30秒,2013年最好成绩
楼主时空行者2012 时间:2013-03-11 14:43:39
  已累计280公里
楼主时空行者2012 时间:2013-03-13 09:09:52
  3月12日晚10公里用时43分50秒
作者:努力撑个样子来 时间:2013-03-13 09:22:12
  我每天走10公里,比楼主差远了
  
楼主时空行者2012 时间:2013-03-13 10:52:30
  连续二天失眠痛苦呀
楼主时空行者2012 时间:2013-03-13 10:53:51
  最好成绩2012-10-26,40分25秒
楼主时空行者2012 时间:2013-03-15 09:05:45
  3月14日晚10公里,用时44分15秒
楼主时空行者2012 时间:2013-03-18 08:36:14
  3月16、17各10公里,3月份已跑90公里,累计320公里
楼主时空行者2012 时间:2013-03-20 09:19:28
  3月19日10公里,用时44分15秒
楼主时空行者2012 时间:2013-03-22 08:39:30
  3月21日10公里用时44分15秒
作者:虫虫特攻队T 时间:2013-03-22 08:44:31
  LZ是专业户吧?我跑五公里也至少要用上四十分钟啊
作者:iamatig 时间:2013-03-22 10:51:04
  朋友,肌肉再生性很好,但人的关节了,真的是不可以再生的。
楼主时空行者2012 时间:2013-03-25 08:33:47
  3月22日下午10公里,43分35秒
  3月23日下午10公里,44分20秒
  3月份已跑130公里,累计360公里
楼主时空行者2012 时间:2013-03-27 08:32:22
  3月26日10公里,43分25秒
楼主时空行者2012 时间:2013-03-28 08:51:32
  @虫虫特攻队T 55楼 2013-03-22 08:44:31
  LZ是专业户吧?我跑五公里也至少要用上四十分钟啊
  -----------------------------
  绝对业余选手
作者:虫虫特攻队T 时间:2013-03-28 09:26:41
  @虫虫特攻队T 55楼 2013-03-22 08:44:31
  LZ是专业户吧?我跑五公里也至少要用上四十分钟啊
  -----------------------------
  @时空行者2012 59楼 2013-03-28 08:51:32
  绝对业余选手
  -----------------------------有什么动力吗?准备参加马拉松赛?
楼主时空行者2012 时间:2013-03-29 09:51:10
  3月28日晚10公里,用时44分05秒
楼主时空行者2012 时间:2013-04-01 09:24:37
  3月30、31下午各10公里
  30日43分05秒
  31日44分15秒
  3月份累计170公里
  全年400公里
作者:dt79491314 时间:2013-04-01 20:05:26
  加油
  
楼主时空行者2012 时间:2013-04-03 09:05:16
  4月2日晚10公里,用时43分13秒
楼主时空行者2012 时间:2013-04-07 08:48:19
  4月5日下午10公里,用时41分05秒,2013最好成绩
  4月6日下午11公里,前10公里用时43分15秒
楼主时空行者2012 时间:2013-04-09 09:34:19
  4月8日晚10公里,用时42分30秒
  4月份已跑41公里
楼主时空行者2012 时间:2013-04-12 09:00:01
  4月11日晚,10公里,用时43分整
  最近速度有点快,跑起来收不住,以后要注意,控制在44分半最好
楼主时空行者2012 时间:2013-04-15 08:42:55
  4月13、14日下午各10公里
  13日用时41分整,2013年最好成绩
  14日用时44分30秒
  4月份已跑71公里
  全年累计471公里
楼主时空行者2012 时间:2013-04-17 08:46:29
  4月16日晚10公里,用时43分
楼主时空行者2012 时间:2013-04-21 11:14:39
  4月20日晚10公里,用时43分15秒
楼主时空行者2012 时间:2013-04-23 10:47:50
  4月22日晚10公里,用时43分40秒
楼主时空行者2012 时间:2013-05-08 09:30:45
  5月7日晚10公里,用时44分35秒
  10多天没跑了,天气又热,几次想放弃
  跑下来快虚脱了,跑后体重66.5KG
楼主时空行者2012 时间:2013-05-10 08:52:23
  5月9日晚10公里,用时44分
  天气渐热,跑起来越来越难
  希望能坚持住
楼主时空行者2012 时间:2013-05-13 10:50:43
  5月11日,骑车参加活动,行程近170公里,骑行11小时
楼主时空行者2012 时间:2013-05-15 10:05:29
  5月14日晚,10公里,用时43分50秒
  有点感冒,出汗后好了许多
楼主时空行者2012 时间:2013-05-17 09:41:38
  5月16日,10公里,用时43分55秒
楼主时空行者2012 时间:2013-05-19 21:10:57
  5月18日下午10公里用时43分50秒
  5月19日下午11公里用时43分55秒
  5月份累计 61公里
  全年累计562公里
楼主时空行者2012 时间:2013-05-20 14:01:47
  更正一下5月19日下午后一公里未计时,
  如果11公里跑43分55秒那就牛大了
楼主时空行者2012 时间:2013-05-22 08:28:36
  5月21日晚10公里,用时44分45秒
  室温29度,真是热
  跑后体重减1.3公斤
作者:爱在纪元前ABC 时间:2013-05-22 09:28:42
  厉害啊
楼主时空行者2012 时间:2013-05-24 09:44:35
  5月23日晚,10公里,用时44分30秒
  室温30度,湿度55
  几次想下来,真是不好跑了
楼主时空行者2012 时间:2013-05-26 21:50:37
  5月25、26各10公里
楼主时空行者2012 时间:2013-05-26 21:52:00
  累计602公里
作者:跑步的火腿 时间:2013-05-26 21:59:40
  看状态,累了就休息,不要强逼着自己跑,顺其自然最好。
楼主时空行者2012 时间:2013-05-27 11:23:24
  @跑步的火腿 85楼 2013-05-26 21:59:40
  看状态,累了就休息,不要强逼着自己跑,顺其自然最好。
  -----------------------------
  人是有惰性的,这次你跑不下来,下次还会有其他理由的,所以我基本上上了机就一定跑下来,只是在速度上要减一下
楼主时空行者2012 时间:2013-05-29 09:00:29
  5月28日下午10公里,用时44分13秒
  晚上慢跑3公里
  5月份累计114公里
  全年累计615公里
楼主时空行者2012 时间:2013-05-30 21:01:47
  5月30日晚10公里,用时43分35秒
  体重66KG
楼主时空行者2012 时间:2013-05-31 21:31:36
  5月31日下午10公里,用时44分
  体重66.2KG
楼主时空行者2012 时间:2013-06-03 08:39:32
  6月2日下午,10公里,用时44分35秒
  室温29度
作者:迩静噬 时间:2013-06-03 08:41:36
  LZ真强人也
作者:山楂树之恋的我们 时间:2013-06-03 08:42:35
  http://www.baojie-sjz.com 石家庄保洁 你们怎么看
作者:学龄前儿子潞 时间:2013-06-03 08:49:44
  能否路过打酱油,呵呵
楼主时空行者2012 时间:2013-06-06 08:55:58
  6月5日晚10公里,室温32度,真热呀,中间休息了10分钟
  6月份20公里
  全年655公里
作者:GARUNNER523 时间:2013-06-06 09:13:22
  楼主的体力比我好。我10公里最快40分45秒。跑完后累趴下了。楼主还能再跑6公里。实在厉害。

  我16公里最好成绩是1小时09分02秒。半程马拉松1小时34分15秒。全程马拉松3小时37分15秒。平时每周跑50—70公里。
  
楼主时空行者2012 时间:2013-06-06 11:42:39
  @GARUNNER523 95楼 2013-06-06 09:13:22
  楼主的体力比我好。我10公里最快40分45秒。跑完后累趴下了。楼主还能再跑6公里。实在厉害。
  我16公里最好成绩是1小时09分02秒。半程马拉松1小时34分15秒。全程马拉松3小时37分15秒。平时每周跑50—70公里。

  -----------------------------
  你比我强
使用“←”“→”快捷翻页 上页 1 2 312 下页  到页 
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规