减肥吃的少便秘怎么办!!!已经快一个星期没上过大号了!!!

楼主:查宁塔图图 时间:2015-12-22 07:29:39 点击:39677 回复:77
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  我最近节食减肥一天就吃一两顿 我已经一个礼拜没上过大号了 我刚才摸我的小腹 右边是硬硬的 是不是里面装的都是屎啊!
  
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楼主查宁塔图图 时间:2015-12-22 07:31:52
  我每天早晨一大杯水 也会吃红薯 香蕉什么的 然并卵啊
  • 兔兔爱吃小土豆: 举报  2015-12-22 11:51:13  评论

    我觉得香蕉促进排便不对。。。我吃了没效果,楼主吃火龙果试试,我一吃一定会拉粑粑~哪怕现在快生了天天没运动也还会哈哈
  • 抄手猫: 举报  2015-12-26 23:20:58  评论

    对对!火龙果和柿子,我一吃拉一个准!
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作者:zhounian100613 时间:2015-12-22 08:13:55
  @查宁塔图图 2015-12-22 07:31:52
  我每天早晨一大杯水 也会吃红薯 香蕉什么的 然并卵啊
  -----------------------------
  试试早上空腹吃苹果,然后一杯凉开水,很排毒哦,基本我每一次便秘,这样吃都很有效
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作者:1310320603 时间:2015-12-22 08:17:20
  为什么你们减肥是便秘而我是拉肚子,试过那个苹果减肥法一天只吃3个苹果,狂拉,吓得我不敢再吃苹果了,要不楼主你多吃点苹果试试(⊙v⊙)
  
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作者:1310320603 时间:2015-12-22 08:19:00
  还有记得要多起来走动,走路对肠胃消化很有用
  
作者:gcy123zws123 时间:2015-12-22 08:21:06
  游泳,保证你几次就能解决问题,实在不行就吃点药吧,我偶尔吃点麻仁丸,效果不错
  
作者:潔潔001 时间:2015-12-22 08:29:45
  楼主,你不要节食,便秘的话,或导致体内的毒素拍不出去。被肠胃重复吸收,产生更多的毒素,然后痘痘啊,斑,肥胖也会来(有一种胖叫做毒胖,就是毒素太多引起的肥胖)。你要多运动,喝水,吃饭还是要吃的。有什么不明白的,可以找我,再看养生的书。
作者:mmingni 时间:2015-12-22 09:30:02

  试试晚餐吃很多青菜,菠菜或者西洋菜,第二天很通畅喔(* ̄3 ̄)╭
作者:西瓜好吃极了 时间:2015-12-22 09:47:45
  早起空腹一个苹果,不过据说伤胃
  
作者:怎么怎么这样啊啊 时间:2015-12-22 10:03:35
  @查宁塔图图 乐康膏,马黛茶,都挺管用的。其实吧,如果你换成运动减肥,就不会便秘了,而且不反弹。我运动了三个月,最近吃的超多,聚会多,各种烤肉啊火锅啊,吃了一个星期,都没胖。如果节食减肥,可能吃一顿就回去了
  • 冲浪板要单手来扛: 举报  2016-09-12 13:32:50  评论

    @怎么怎么这样啊啊 我呵呵呵,我现在看帖的原因就是:目前已坚持健身半月,我踏马快一周没拉了。怎么都拉不出,节食也不敢了 就是不吃饭蛋奶肉菜都吃得多,每天至少一个小卷心菜。就是没感觉,偶尔有些若隐若现的便意还出不来。。我体重完全没减要哭,可能和我没脱脂有关,学校的菜都很油很咸没办法
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作者:wurusai 时间:2015-12-22 10:05:53
  @查宁塔图图

  那就不要节食,合理饮食。多吃蔬菜,粗粮,蛋白质,合理的脂肪,比如坚果和牛油果啥的,脂肪一定要吃。多喝水。甜水果反而要少吃啊,比吃粗粮主食瘦肉可容易胖啊。
作者:cxqd2015 时间:2015-12-22 10:52:07
  天啊,我一天不大便心里就很紧张了,如果一个星期没动静的话,估计本来还没出事,但我已经把自己吓死了。
  • mina1993: 举报  2015-12-22 16:08:31  评论

    一样 我很喜欢上大号。一天不上我会担心。。。 其实每天上才正常。。
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作者:今天是0108 时间:2015-12-22 11:48:33
  建议每餐一大盘炒青菜代替红薯香蕉 红薯香蕉热量高
  炒青菜可以吃到饱 或者水煮萝卜
  我减肥的时候就是餐餐青菜吃饱 还能瘦 便便比平时还要好
作者:柠檬萧萧 时间:2015-12-22 11:51:50
  燕麦片
作者:兆佳鱼宁31 时间:2015-12-22 11:59:13
  喝清肠茶啊,乐康膏啊,苹果醋啊,减肥怎么能不备这些,每回我都是把便秘的药买好了才开始减肥的。
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作者:格格阿巫 时间:2015-12-22 12:01:44
  我都是喝叶绿素的,每天早上空腹一包
作者:喵喵不爱吃鱼呀 时间:2015-12-22 12:05:57
  我以前减肥的时候也便秘,就买便秘药吃,但是对身体不好,可以吃少但不要吃的太少,我现在还在减肥,但是不便秘了,吃太少,还会月经不调
  
作者:喵喵不爱吃鱼呀 时间:2015-12-22 12:06:57
  你现在便秘的原因不是因为吃的纤维素少,而且因为太多!没有油脂的润滑作用!油是必须要吃的!
  
作者:爱喜瑞帽饰专家 时间:2015-12-22 12:41:06
  强烈推荐玉米。。
作者:一宸麻麻 时间:2015-12-22 12:45:26
  其他不说但是一定要多喝水,我现在也在减肥不过只是少吃一点点
  
作者:只要猫叔还在萌 时间:2015-12-22 12:58:41
  我想说红苕吃多了才是便秘之源。
  
作者:色拉女人 时间:2015-12-22 13:27:26
  可以喝大麦若叶,单喝很难下咽,但是加蜂蜜味道意外的好,蜂蜜也是可以治便秘的吧
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作者:大黄家的黄夫人 时间:2015-12-22 13:30:11
  和快过期的外国牛奶
  
作者:mina1993 时间:2015-12-22 16:10:02
  个人觉得养乐多还是蛮有效果的。。
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作者:躺在阳光里 时间:2015-12-22 16:11:34
  显然都是??......楼主别吃香蕉了,那个治疗便秘是假的。你即使每天一两顿也要保持纤维的摄入,比如水果和蔬菜。火龙果可以缓解便秘。或者熬点银耳苹果,可以润肠。
  
作者:纸包鸡包鸡包纸 时间:2015-12-22 20:55:22
  @cxqd2015 2015-12-22 10:52:07.857
  天啊,我一天不大便心里就很紧张了,如果一个星期没动静的话,估计本来还没出事,但我已经把自己吓死了。
  —————————————
  我也是,昨天就没拉多少,今天晚上在马桶上坐着发誓拉不出来就不走,果然粑粑被我吓得很快就出来了
  
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作者:李太美丽 时间:2015-12-25 13:48:55
  每天早上空腹喝一杯温的淡蜂蜜水,多吃水果和粗粮!想快速见效就跟我一样吃一条珍嗖啦搞定
作者:毛又毛 时间:2015-12-25 16:42:45
  喝蜂蜜水啊
  
作者:蕾蕾19822015 时间:2015-12-26 22:07:52
  @查宁塔图图 减肥靠节食是不可取的,我是靠食品减下来的,二十天瘦十二斤。
作者:蕾蕾19822015 时间:2015-12-26 22:08:44
  @查宁塔图图 便秘吃木耳杏仁粉加柚子蜜效果超好。
作者:管别人怎么想 时间:2015-12-26 22:09:42
  吃得少就会便秘,这是身体警告你
  
作者:墨色深沉 时间:2015-12-26 22:15:30
  火龙果啊。。。又减肥又通便。。。
  
作者:霹雳小火2014 时间:2015-12-26 22:29:21
  吃苹果吧、我怀孕之前就便秘严重、怀孕更严重、现在孕后期尽然吃苹果吃好了
  
作者:羽衣甘蓝雨衣寄生 时间:2015-12-26 22:31:55
  试试吃木瓜,我一吃,第二天准大号
  
作者:曾爱过你妈 时间:2015-12-26 23:58:02
  多运动
  
作者:寻林MM 时间:2015-12-27 18:44:56
  同仁堂,麻仁润肠丸
作者:午后良辰 时间:2015-12-27 19:46:52
  记号
  
作者:u_104610115 时间:2015-12-27 20:02:30
  运动 跑几圈 特别有效!!
  
作者:星君如月流光皎洁 时间:2015-12-27 23:15:46
  楼主试试吃菌类,我偶然发现吃这些就会大,比如香菇杏鲍菇一类,不过也不知道是不是我吃的比较多的原因
  
作者:大王派我来查岗 时间:2015-12-27 23:32:53
  抱住楼主,只有我曾经便秘过12天的人才会特别理解你的痛苦啊。只差上开塞露啦。。。我开了个报道听说,一天便秘产生的毒素达100种!求助在泰国的同学,介绍我吃了纯天然的泰国果蔬,一盒12包,每天晚上晚饭后半小时用一包泡水喝很好喝,全是粗纤维,才喝完果蔬的第一天晚上,肚子就开始酝酿,第二天太爽了!不拉肚子,不拉肚子。楼主快试试!对了我便秘那两周体重增加了3KG太吓人啦
作者:大王派我来查岗 时间:2015-12-27 23:34:43
  可以私信问我牌子,为了避免广告嫌疑。果蔬味道很好就像鲜榨的猕猴桃果汁。所以喝起来一点都不会害怕。
作者:大王派我来查岗 时间:2015-12-27 23:38:52
  楼主一定要看到我,我对这个简直太感同身受,以前大家以为我不动,不吃菜,我想说这些都不是好吗?我也许就是天生肠胃蠕动满的人吧。看我在喝身边的同事都开始和我一起喝了。为了健康、排毒,有痘痘的现在皮肤也好多了也没有了。而且喝了一个月已经瘦了2Kg小腹平坦阿。
作者:u_113953671 时间:2016-06-18 01:19:08
  节食不可行的,我都是生了小孩,一下子长到130多斤,晚上不吃,也没瘦下来,身体里的毒素堆的太多,脸上也长斑,后来朋友介绍吃了一款纯中药减肥产品,没有副作用效果很好,没有便秘,而且,饭量正常。现在只有106斤了你可以加她微信号pengyu060200.如果不想吃减肥产品,如果便秘就早上空腹喝蜂蜜水或者酸奶。应该可以帮到你。
作者:三公九卿的卿 时间:2016-09-12 14:08:58
  排毒养颜胶囊,不过据说吃多了不好
  
作者:ty_134180433 时间:2017-11-13 19:53:58
  我也是最近又想减肥了就控制食量 然后便秘就开始了 之前大吃大喝也就正常没撑那样 每天都会排一次 有时两次 忧愁
作者:pennyjinger 时间:2017-11-14 17:01:50
  红枣5-6个,每天早上吃
作者:荒野旮旯 时间:2017-11-15 17:42:55
  这么长时间不排便,口臭会相当厉害!本来节食就会口臭!这让人无法接受!
作者:霹雳八卦小天使 时间:2018-03-26 10:19:28
  火龙果!
作者:ty_T603 时间:2018-03-26 16:44:11
  喝杯浓浓的黑乌龙茶
作者:赞赞TY 时间:2018-03-26 16:52:05
  我减肥的时候也是这样...吃一堆粗粮啊香蕉蜂蜜都没用...唉..我是运动加控制饮食的.每天最少运动一个小时..对便秘并没有用好么...
作者:佳娜达泡芙 时间:2018-04-14 11:12:04
  那你只要恢复饮食就马上发胖。因为你减的都是水
作者:岳灵姗2015 时间:2018-04-17 11:37:11
  配点 熟普洱 吧....
作者:爱喜瑞帽饰专家 时间:2018-04-17 11:44:57
  试试玉米哦。。。
作者:哈根达斯冷香丸 时间:2018-04-17 15:59:27
  凉拌黑木耳,黑木耳炒蛋,黑木耳鸡汤
作者:杲不懂 时间:2018-04-19 10:13:24
  感觉要多喝水
作者:cxqd2015 时间:2018-04-19 14:42:07
  一个星期没大便?天!我两天不大便就已经吓死了。
作者:掉光了刺的刺猬 时间:2018-04-19 17:19:01
  昨天刚看了个帖子,说便秘的话,把主食的量增加一倍。保证你通畅
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