土肥圆大妈第二季,减肥120斤,告别土肥圆。

楼主:土肥圆大妈 时间:2017-01-05 11:51:54 点击:39612 回复:639
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  前情提要:
  早前楼主起了这个“土肥圆大妈”的ID在天涯发了这个帖子
  http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-4681478-1.shtml

  主要内容:
  

  当人们问我本人长啥样时,我如此回复的:
  

  大家都觉得我在调侃自己玩,怎么可能是上图中的土肥圆呢。
  我想说,其实我本人更胖啊!200多斤呢!
  

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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:13:48
  作为一个资深胖友,其实每天一睁眼都会想:今天我要管住自己不瞎吃。可最后都以胡吃海塞结束一天。

  看到别人的减肥成功案例会短暂振奋,买跳绳、买哑铃,然后憧憬自己变瘦的未来会很美好。然而...越吃越胖...

  有天看到朋友圈里的友人隔三差五在跑步机上跑步,我头脑一热觉得:哎唷不错哎,买个跑步机就不用去健身房了,想跑就跑多方便啊。

  几秒钟后我拍下了一台仅看颜值的跑步机。
  我LG说看你能坚持多久,不出他所料,跑了2次后就一直闲置落灰。

  就这样时间又过去一年...

  直到有天我批评我LG老买些没用的东西堆在家里,我女儿在旁边说:妈妈你还不是一样,你的跑步机买了从不见你用呢。我LG很兴奋跳起来:对啊对啊,你的跑步机可占地方多了!

  那刻的我感到自尊受到一万点暴击!
  于是我当场把跑步机上的杂物搬开,跑了半小时。
  2015年4月10日。
  半小时跑了2.2km。比正常人走路都慢。
  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:16:34
  开始时是在朋友圈里记录打卡。

  

  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:21:36
  后来担心打卡过于无聊在朋友圈会扰到朋友。
  两个月后,也就是2015年6月15日。
  我第一次用小号在微博打卡。
  由于刚跑完头有点晕晕的,把6月写成7月。
  从最初的2.2km,已经能坚持到5km啦。有好大进步!

  

  
作者:feitonglove 时间:2017-01-05 12:32:35
  我记得楼主
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:34:58
  入手了第一双专业跑鞋,虽然经过两三个月的饮食管理和运动已经瘦掉了四五十斤,却还是胖得穿不下鞋子,肉肉会从缝里炸出来,勉强系上鞋带绑个单边蝴蝶结。

  到了7月,我已经能跑到8km。
  

  

  
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作者:feitonglove 时间:2017-01-05 12:36:18
  楼主还在么?是不是已经减肥成功了啊?我生完宝宝一年多了,现在还是胖。
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:39:24
  7月开始变成每天跑步啦。
  就这样日复一日的折腾跑步机,每个月都能瘦好多。

  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:43:09
  @feitonglove 2017-01-05 12:36:18
  楼主还在么?是不是已经减肥成功了啊?我生完宝宝一年多了,现在还是胖。
  -----------------------------
  还在继续写。
  早就从216斤减到96斤了,一度还92斤。
  目前运动少了饮食也不怎么管控,有一丢丢回升。
  打算新的一年回到正轨,好好管理自己。
  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 12:48:08
  8月15日。跑步机3个多月后,第一次上马路夜跑。
  7km,同时1小时5分。
  路跑比跑步机累多了!
  

  
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作者:长着翅膀的小马甲 时间:2017-01-05 12:49:38
  牛逼!厉害!
  
作者:长着翅膀的小马甲 时间:2017-01-05 12:49:56
  多上点对比图
  
作者:龙猫热水袋 时间:2017-01-05 12:51:50
  佩服楼主能坚持那么久,我自己一直减肥不成功就是没有毅力,想知道楼主平时吃些啥……瘦下来之后皮肤会不会变松…?
作者:ying15039 时间:2017-01-05 12:57:44
  为减肥码一个
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:00:28
  开始减肥后,邻居看到我会惊叹的问是不是少了10斤(左图中的样子)
  看我面露难色...邻居又小心翼翼问是15斤吗?难道是20斤?
  哎,大基数的苦楚是减了40斤人家也只看出10多斤。

  到后来,她们已经不敢估算我到底瘦掉了多少斤。(右图中的样子)
  

  
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作者:入画丫头 时间:2017-01-05 13:04:00
  好励志,楼主多说点减肥方法
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:04:56
  从5月到12月,小半年的变化。

  

  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:06:14
  @入画丫头 2017-01-05 13:04:00
  好励志,楼主多说点减肥方法
  -----------------------------
  饮食管理,每天跑步。

  坚持再坚持!
  
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作者:feitonglove 时间:2017-01-05 13:06:33
  楼主,你减肥后皮肤有没有松弛?
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作者:云潇湘 时间:2017-01-05 13:10:02
  楼主,我记得你!那个老楼好多人想给你当女儿来着,哈哈哈
作者:山坡羊2013 时间:2017-01-05 13:14:13
  好吧,我减肥去。 楼你太励志了。
作者:一丈丝纶一雨钩 时间:2017-01-05 13:18:26
  LZ好有毅力啊 我从学校的120到现在已经134了 每次想减肥,看到吃的总是忍不住想吃啊
作者:翘桥翘桥 时间:2017-01-05 13:18:27
  楼主好励志
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:23:20
  到下图一的样子时我是想昭告世界:我减肥成功啦!
  比起半年前216斤,当时减至155斤的自己感到很满足,空前自信,然后买了这件黑衣服。
  衣服胸围是120cm,但是特么是个倒梯形的,下摆根本拉不下来。
  更悲催的是,我有次穿着出门吃饭,隔壁桌有个瘦高美女和我撞衫,人家当裙子穿的,而我堆在腰间!
  -----

  所以我看清了真相,决定继续减下去。
  就这样,从春天到夏天,又从夏天到秋天。
  每天挥汗如雨跑步1小时以上,晚餐吃素。
  瘦到了129斤。
  

  

  
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作者:噔噔ll 时间:2017-01-05 13:24:14
  怀孕胖妈一枚,向lz学习!生完后开始减肥!
  
作者:百年树袋熊_1126 时间:2017-01-05 13:26:09
  楼主,你是我这辈子最崇拜的偶像
  
作者:百年树袋熊_1126 时间:2017-01-05 13:26:48
  能不能告知微信号,我要加你减肥
  
作者:小树yeah 时间:2017-01-05 13:27:23
  简直太正能量了,不过我就是不想锻炼啊呜
  
作者:u_96866870 时间:2017-01-05 13:28:26
  好牛逼的样子,气质也完全不同了,漂亮
  
作者:ty_柠檬993 时间:2017-01-05 13:28:30
  我坚持跑步半个月,腿疼一个月,两次了,一次左腿,一次右腿,怎么破
  
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作者:feitonglove 时间:2017-01-05 13:29:08
  楼主看到我,有没有出现皮肤松弛的情况啦?我产后减了一些,但是感觉皮肤好松
作者:张嘟嘟Josie 时间:2017-01-05 13:29:21
  看的我也想买台跑步机了
作者:三月和十月 时间:2017-01-05 13:30:25
  楼主大牛。本来今天想偷懒不去游泳,看了楼主的帖子又爬起来出发了。减肥其实很简单,就算坚持坚持再坚持。
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:30:29
  2015年11月12日,非常重要的日子。
  截止到那天,我减掉了100斤整。
  打100分也不是满分啦,因为我要减掉120斤呢。

  

  

  
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作者:yinhyinh 时间:2017-01-05 13:31:26
  好励志
作者:绝口不提的再见 时间:2017-01-05 13:32:56
  楼主太厉害了
  
作者:我就爱吃米线哟 时间:2017-01-05 13:36:26
  楼主看到我,指跑步吗?你晚餐吃吗?能说说阶段的跑步安排吗?
作者:迎风吟唱 时间:2017-01-05 13:38:25
  痛哭!楼主你是我偶像!请私信我微信号!
  
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作者:素颜的兔子 时间:2017-01-05 13:38:34
  有毅力的楼主
  
作者:二月十四日ABC 时间:2017-01-05 13:38:36
  还好,没看到发微信卖东西的,楼猪一年能变这样,我只能说,你牛逼
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:41:24
  如果问我几月几号瘦到多少斤?
  我表示需要翻看上秤照片或体重数据app。

  但如果问我几月几号跑的长距离,我会如数家珍:

  2015年8月22日,15km,用时2小时22分(第一次跑这么久)

  2016年1月10日,21.21km,用时2小时16分(人生中第一个半程马拉松)

  2016年6月5日,22.11km,用时2小时11分(目前速度最快的半程马拉松)
  

  

  

  

  

  

  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:43:47
  @二月十四日ABC 2017-01-05 13:38:36
  还好,没看到发微信卖东西的,楼猪一年能变这样,我只能说,你牛逼
  -----------------------------
  世界上没有任何商品可以使你变瘦。
  唯有一颗想要变好的决心才能做到!
  
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作者:尤加利Eucalyptus 时间:2017-01-05 13:47:42
  马克
  
作者:总是睡不醒的猪 时间:2017-01-05 13:48:30
  @土肥圆大妈 2017-01-05 12:21:36
  后来担心打卡过于无聊在朋友圈会扰到朋友。
  两个月后,也就是2015年6月15日。
  我第一次用小号在微博打卡。
  由于刚跑完头有点晕晕的,把6月写成7月。
  从最初的2.2km,已经能坚持到5km啦。有好大进步!
  
  -----------------------------
  我要向你学习 曾经到115 现在又胖到125 大半年没坚持了
作者:annacandybruce 时间:2017-01-05 13:49:53
  太厉害啊

  
作者:囧小茜 时间:2017-01-05 13:50:54
  太厉害了!太励志了!看的自己好心动..默默的把饼干放回了抽屉里..
作者:ssiiimm 时间:2017-01-05 13:51:03
  哇楼主真励志 虽然我是微胖界的学习
作者:doriantu 时间:2017-01-05 13:51:58
  楼主你真的是我偶像啊啊啊啊啊啊原来做手工的时候就是!!现在简直是女神好嘛!!!
作者:yanhill 时间:2017-01-05 13:56:48
  超好看的现在!!真的好励志…我怀孕胖了50斤,现在要开始减肥了
  
作者:我爱茄子饼 时间:2017-01-05 13:58:08
  太有毅力了
作者:谭家厨娘苹果妈 时间:2017-01-05 13:59:04
  我是你的微博粉丝,啦啦啦…可是我跑步就是三天打鱼 两天晒网。哎
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 13:59:17
  好么,丑照和不丑照各发一张。

  没有减肥药可以让你瘦(微商盗图请慎重)
  唯有坚持不懈的自我管理和有效运动。
  

  

  
  • 襄曲遥隔楚云端: 举报  2017-01-05 23:38:12  评论

    楼主励志,我也在减肥中,已经坚持了三个月,每天快步走加适当节食,还是有效果的。节食形成习惯后,饭量会自动减小。希望形成良性循环。年纪大了,跑步容易伤膝盖,我一直用走的。
  • 土肥圆大妈: 举报  2017-01-06 00:02:29  评论

    评论 襄曲遥隔楚云端:走有效就不要用跑的,不要和别人拼比速度和距离,自己舒服最重要,生命只有一次,膝盖用废了就瘫痪呢。爱惜自己。
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作者:下雨了吃鱼吧 时间:2017-01-05 14:00:25
  楼主怎么瘦的?可不可以发日程
作者:八品很高 时间:2017-01-05 14:02:04
  真的是你?我之前在你家买的毛线,编织图没了,午睡毯还没编好呢,麻烦发我一份图
作者:装订成熟 时间:2017-01-05 14:02:49
  所有的胖子都是潜力股
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:03:56
  这件咖啡色T恤是我LG穿了两年后比较显旧被我接手穿的。
  以前太胖是买不到衣服,老是乱穿仅满足遮体需求。

  瘦了后,我将两件宽大短袖改制成了一件长袖。
  

  

  
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楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:06:49
  @下雨了吃鱼吧 2017-01-05 14:00:25
  楼主怎么瘦的?可不可以发日程
  -----------------------------
  每天跑步风雨无阻MC也不例外
  刚开始爬得比较慢比较短途。
  后来一年多都是少则8km,多则十几二十公里的跑。
  
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作者:小小葫芦娃1004 时间:2017-01-05 14:08:35
  Word 天,楼主你老公换老婆了啊!以前我第一佩服我自己,现在我第一佩服你!
  
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作者:如花妹妹阿 时间:2017-01-05 14:08:56
  简直太励志了
作者:开心的心2008 时间:2017-01-05 14:13:18
  我的天!!!!
本贴来自天涯应用“官方”
作者:减小腿的马甲 时间:2017-01-05 14:14:16
  我要去关注楼主的微博了
  楼主你真的太太太励志了啊
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:16:07
  @ty_柠檬993 2017-01-05 13:28:30
  我坚持跑步半个月,腿疼一个月,两次了,一次左腿,一次右腿,怎么破
  -----------------------------
  正确跑姿、减震跑鞋、合理配速、合适体重。
  不适就要休息。
  
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作者:ty_柠檬993 时间:2017-01-05 14:23:31
  姿势不知道对不对,没配跑鞋,130重,一公里下来10分钟左右,跑的比较慢
  
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作者:annacandybruce 时间:2017-01-05 14:24:19
  看了前面帖子,更佩服你了
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:29:26
  @ty_柠檬993 2017-01-05 14:23:31
  姿势不知道对不对,没配跑鞋,130重,一公里下来10分钟左右,跑的比较慢
  -----------------------------
  慢跑比较好,慢跑减脂,快跑增肌。
  8-9分钟每公里,跑40分钟以上。
  
作者:琴瑟空音 时间:2017-01-05 14:30:41
  太厉害了!楼主运动就是跑步没别的吗?饮食上怎么注意的?
  
作者:减小腿的马甲 时间:2017-01-05 14:31:16
  楼主楼主看到我,有个问题请教下:
  楼主减肥前小腿围度怎么样?减肥后,小腿的围度降的明显吗?跑步机上那个对比图,我看着小腿围不是特别明显,我是大腿不算胖,小腿超级胖,围度快赶上大腿的那种,小腿一直是我的一个痛点。因为我从160最到最低135的时候,小腿围度一点没有变化,好沮丧。
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作者:我就爱吃米线哟 时间:2017-01-05 14:32:52
  @土肥圆大妈 2017-01-05 14:03:56

  这件咖啡色T恤是我LG穿了两年后比较显旧被我接手穿的。  以前太胖是买不到衣服,老是乱穿仅满足遮体需求。  瘦了后,我将两件宽大短袖改制成了一件长袖。

  -----------------------
  可不可以加你微信?很想向你讨教!!!
作者:琴瑟空音 时间:2017-01-05 14:33:37
  @土肥圆大妈 2017-01-05 12:48:08
  8月15日。跑步机3个多月后,第一次上马路夜跑。

  7km,同时1小时5分。

  路跑比跑步机累多了!

  
  -----------------------------
  为什么路跑比跑步机累?
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:34:13
  @琴瑟空音 2017-01-05 14:30:41
  太厉害了!楼主运动就是跑步没别的吗?饮食上怎么注意的?
  -----------------------------
  就是跑步了,饮食上,多油脂的肉少吃,戒饮料。
  晚餐吃素并且6点前吃完,保证跑步时是空腹。
  白天也不能像从前那样吃到300%饱。
  
作者:鲤T 时间:2017-01-05 14:34:58
  楼主多高
作者:琴瑟空音 时间:2017-01-05 14:39:31
  @ty_柠檬993 2017-01-05 14:23:31

  姿势不知道对不对,没配跑鞋,130重,一公里下来10分钟左右,跑的比较慢

  -----------------------------
  @土肥圆大妈 2017-01-05 14:29:26

  慢跑比较好,慢跑减脂,快跑增肌。

  8-9分钟每公里,跑40分钟以上。
  -----------------------------
  那跑的还真慢,我现在是快走,一公里用时10分半样子
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:41:03
  @减小腿的马甲 2017-01-05 14:31:16
  楼主楼主看到我,有个问题请教下:

  楼主减肥前小腿围度怎么样?减肥后,小腿的围度降的明显吗?跑步机上那个对比图,我看着小腿围不是特别明显,我是大腿不算胖,小腿超级胖,围度快赶上大腿的那种,小腿一直是我的一个痛点。因为我从160最到最低135的时候,小腿围度一点没有变化,好沮丧。
  -----------------------------
  我从120斤到93斤后,小腿围变化目测不太大,小腿本来就不是脂肪重灾区。
  但是瘦更多,实际还是有细的,以前120斤穿着很紧的靴筒,93斤时是宽裕的。

  

  
作者:吾心似海 时间:2017-01-05 14:43:10
  楼主请收下我的膝盖
  几个问题咨询:
  1,每天跑步你膝盖不疼吗尤其是体重大的时候
  2,请问你的跑步鞋牌子
  3,你做不做无氧,跑步减肥有没有遇到平台期,怎样突破的
作者:午夜飞行luk 时间:2017-01-05 14:43:28
  求微信号
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:44:31
  @土肥圆大妈 2017-01-05 12:48:08

  8月15日。跑步机3个多月后,第一次上马路夜跑。

  7km,同时1小时5分。

  路跑比跑步机累多了!

  

  -----------------------------
  @琴瑟空音 2017-01-05 14:33:37

  为什么路跑比跑步机累?
  -----------------------------
  因为路跑靠腿蹬地,跑步机只需要腾空等传送带就好了啊。
  跑步机算的是滚动轴距离很精确,路跑你跑了实际测距50米,但跑步app根本不能精确到50米。
  
作者:小小葫芦娃1004 时间:2017-01-05 14:45:36
  楼主,你不介意我搬下你的图吧
  
作者:吾心似海 时间:2017-01-05 14:46:51
  还有4,你一共花了多少时间减下来的,我两个多月了才减掉八斤,开始明天跑步加饮食控制,后来腿疼膝盖疼,只能隔天跑,每公里七分钟多,跑半小时,加拉伸,晚上做几组卷腹和蹬车。现在体重还是掉的很慢,几乎不动了,能不能帮我看看哪有问题
我要评论
作者:吾心似海 时间:2017-01-05 14:47:14
  每天,不是明天
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:47:45
  @吾心似海 2017-01-05 14:43:10
  楼主请收下我的膝盖

  几个问题咨询:

  1,每天跑步你膝盖不疼吗尤其是体重大的时候

  2,请问你的跑步鞋牌子

  3,你做不做无氧,跑步减肥有没有遇到平台期,怎样突破的
  -----------------------------
  体重中度时我的速度相当慢,9-10分钟一公里吧

  跑鞋亚瑟士。

  没有明显平台期,因为我饮食和运动消耗一直在变化。
  有减的慢时就大跑一次,体重就突破了。


  
我要评论
作者:呆呆呆的面瘫 时间:2017-01-05 14:48:01
  楼主,太喜欢你了!
  好厉害!之前那个帖子看过!又会画画,又会做东西,手巧的不得了,现在居然还这么有毅力,瘦了这么多!
  真是崇拜得不要不要了……
  除了感慨太厉害了,我也没别的好说了!太厉害了!
  
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 14:51:18
  @小小葫芦娃1004 2017-01-05 14:45:36
  楼主,你不介意我搬下你的图吧
  -----------------------------
  搬图ok,就别盖水印说我是吃啥产品瘦的就好了,噗哈哈。
  
作者:Mickyee 时间:2017-01-05 14:52:50
  楼主,你真的彻底的激励了我。。。向你学习!!坚持坚持再坚持!!!
作者:曦曦宝宝0319 时间:2017-01-05 15:09:05
  楼主很厉害,向你学习
作者:520小马甲 时间:2017-01-05 15:10:06
  我的天,太有毅力了!!我要收藏,向你学习
  
作者:孙慧琳 时间:2017-01-05 15:12:14
  @土肥圆大妈 56楼 2017-01-05 14:03:00

  这件咖啡色T恤是我LG穿了两年后比较显旧被我接手穿的。
  以前太胖是买不到衣服,老是乱穿仅满足遮体需求。
  瘦了后,我将两件宽大短袖改制成了一件长袖。
  ...
  —————————————————
  改得真好看
  
作者:828323 时间:2017-01-05 15:20:08
  太厉害了,好多年前关注的楼主今天现身了
  
作者:肉肉哒花妖妖妖 时间:2017-01-05 15:27:49
  表白楼主,太厉害了!!!大写的服!
作者:柒柒和米娅 时间:2017-01-05 15:27:59
  真的是太励志了!!!!
作者:lidanyx 时间:2017-01-05 15:28:28
  太励志了,我是小基数减肥,晚饭不吃外加控制饮食,10月25号61.3,到今天56.5。问一下楼主有多高,想参照一下谢谢
作者:法海你不懂爱 时间:2017-01-05 15:33:41
  楼主好励志、身边的朋友都觉得我很厉害了、我用112天减了50斤、看了LZ炒鸡佩服、乐意加你微信嘛、一起努力、像你请教经验。
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作者:陪你等南瓜大仙 时间:2017-01-05 15:34:05
  楼主,你多大了?请收下我的膝盖。
作者:北欧之心 时间:2017-01-05 15:40:46
  大神啊,记号。
作者:啦啦啦王 时间:2017-01-05 15:42:17
  这个必须顶起来赞啊
作者:樱井先生的尼糯米 时间:2017-01-05 15:44:57
  好棒ヾ ^_^♪运动会上过瘾的,这个我试过,大晚上不吃饭去跑五公里,跑完回来真的很嗨,可是没坚持下来又胖了心塞(´-ωก`)
  
作者:红领巾233 时间:2017-01-05 15:46:47
  @下雨了吃鱼吧 2017-01-05 14:00:25
  楼主怎么瘦的?可不可以发日程
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  @土肥圆大妈 2017-01-05 14:06:49
  每天跑步风雨无阻MC也不例外
  刚开始爬得比较慢比较短途。
  后来一年多都是少则8km,多则十几二十公里的跑。
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  ;楼主每天吗
作者:明日之星66 时间:2017-01-05 15:47:22
  太励志了,我要向楼主学习,第一先管住嘴,第二要迈开腿,第三要坚持OK,现在130+,目标100+,加油!
  
作者:April0044 时间:2017-01-05 15:47:59
  楼主你太历害了!!!减肥这么成功,跟换了个人似的
作者:如果相见不如怀念 时间:2017-01-05 15:48:19
  lz太佩服你了,曾经靠爬山半年减到56公斤,可惜没有坚持住,一个冬天就回来了
楼主土肥圆大妈 时间:2017-01-05 15:48:31
  @法海你不懂爱 2017-01-05 15:33:41
  楼主好励志、身边的朋友都觉得我很厉害了、我用112天减了50斤、看了LZ炒鸡佩服、乐意加你微信嘛、一起努力、像你请教经验。
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  谢谢回复,有什么心得就在帖子里公开探讨哈

  关键在日复一日坚持
  并且要真的爱上跑步
  因为只有喜欢的事才可以做得久
  
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