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楼主:梦影云踪 时间:2017-03-13 21:40:27 点击:3144 回复:304
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  上个帖子无缘故被扎了口,好多年的帖子了,不过也没办法,只能从新开帖了。已运动七天。3月4号开始的,中间因为各种原因休息了三天。
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楼主梦影云踪 时间:2017-03-14 21:02:26
  第八天,今天可真累,再坚持锻炼两天再休息。锻炼可以咬咬牙坚持,可吃货的我,饮食什么时候能控制?
  
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楼主梦影云踪 时间:2017-03-15 21:25:58
  第九天。吃的还是很多,这个很难改,今天本来很累,还是坚持练完了
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-16 21:19:48
  10.今天本打算练些轻松的,不过最后还是锻炼了50分钟,慢慢坚持吧
  
作者:四两瓶 时间:2017-03-16 22:11:43
  楼主在减肥嘛?加油!
  
  • 梦影云踪: 举报  2017-03-17 21:14:51  评论

    以前减过几次都没能成功,这次告诉自己不要心急,锻炼为主,希望能成功
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楼主梦影云踪 时间:2017-03-17 21:15:53
  11.今天强度更小,只锻炼胳膊。明天周末可以锻炼强度大的,今天只当做休息了。
  
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楼主梦影云踪 时间:2017-03-18 22:34:27
  12。很累不知道是不是这几天练的太多了。今天加上拉伸
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-19 17:45:00
  13.连续第七天了,真的很累,明后天要休息一天。这周锻炼都是一小时左右,比上周时间延长不少,今天又加入垫上操的热身部分。还是要循序渐进,不要急躁
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-22 23:19:19
  休息了两天,今天练些强度小的。14
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-23 14:58:09
  我真的听没用的,每当有人问我个人问题,还是会觉得难堪。一直想让自己变得大大方方,一直努力,一直没有人生方向。
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-23 22:26:25
  15
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-24 22:22:43
  16
  
楼主梦影云踪 时间:2017-03-25 23:01:35
  17.今天半小时广场舞,也算是锻炼的一种吧
楼主梦影云踪 时间:2017-03-26 17:34:58
  18.连续第五天了,这两天在家又洗衣服又考面包的真的挺累的,今天还是练了一个多小时,加油
楼主梦影云踪 时间:2017-03-27 20:10:09
  休息一天
楼主梦影云踪 时间:2017-03-28 22:03:25
  19@.今天吃太撑了,只能断断续续的锻炼
楼主梦影云踪 时间:2017-03-29 22:26:27
  20.今天练足了一个半小时,只是这会又饿了,
楼主梦影云踪 时间:2017-03-30 22:15:19
  20天,又是一个多小时,要慢慢控制饮食了,不然很难看到效果
楼主梦影云踪 时间:2017-03-30 22:15:37
  纠正是21天
作者:芊蔚青青2013 时间:2017-03-31 13:12:37
  楼主开新贴了啊
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楼主梦影云踪 时间:2017-03-31 21:57:31
  22.这几天真的很累,本想休息下的,结果练了一个小时多。以后就这样要是累了,就跳跳广场舞
楼主梦影云踪 时间:2017-04-01 22:24:25
  23.好饿。训练强度确实有些大了。饮食上要稍微控制下。
楼主梦影云踪 时间:2017-04-03 19:30:13
  这两天都没锻炼,还吃了不少,明天要加紧了
作者:志悔 时间:2017-04-04 02:18:02
  有宝宝在用涂涂乐4D绘本吗?
楼主梦影云踪 时间:2017-04-04 18:15:48
  休息两天后,今天一个小时的锻炼,这两天吃的多了,以后饮食要节制
楼主梦影云踪 时间:2017-04-04 21:11:32
  24-
楼主梦影云踪 时间:2017-04-05 22:50:00
  25.今天不是练的整套的,二十断断续续的,广场舞,自由活动,这样挺好不至于很累
楼主梦影云踪 时间:2017-04-07 19:48:55
  26.昨天因为腿疼没有锻炼,今天开始小红帽一套,广场舞20分钟。明天继续
楼主梦影云踪 时间:2017-04-08 17:09:17
  27 今天膝盖疼,体力也不好,只锻炼了40分钟
楼主梦影云踪 时间:2017-04-09 16:32:20
  28.膝盖还是疼,只能练些强度不大的,一个小时
楼主梦影云踪 时间:2017-04-10 14:13:10
  心情不美丽,收入锐减,班上郁闷事不少,也许大姨妈快来了,心情还挺压抑的?
楼主梦影云踪 时间:2017-04-10 22:14:04
  29.今天膝盖还是疼,只运动一会,没敢做操
作者:青苔攀过了墙朽 时间:2017-04-11 13:43:16
  坚持运动半年了,以后每天来楼主帖里打卡好了
  • 梦影云踪: 举报  2017-04-11 17:00:33  评论

    评论 青苔攀过了墙朽:欢迎欢迎,能坚持这么长时间,一定是个很有毅力的妹子,我以前就锻炼过,伤了膝盖,每次就一两个月,这次也要坚持下去
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-11 21:33:08
  跪膝20分钟,膝盖疼得厉害,做了几个下蹲的动作就受不了了。今天休息一天
楼主梦影云踪 时间:2017-04-12 22:09:41
  跪膝20分钟,膝盖还是不舒服,今天只是原地踏步20分钟,身体微微出汗而已。慢慢来吧!
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-13 22:08:59
  跪膝20分钟,明天试试能不能运动
楼主梦影云踪 时间:2017-04-14 21:24:38
  跪膝20分钟,广场舞20分钟。今天的事不知道做的对不对,反正已经做了,我就是托字决了,其实一直都认为是你的就是你的,无论如何也不会跑掉的
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-15 20:08:11
  32.跪膝20分钟,运动一小时,运动的时候腿还是有点疼,一样没有影响到膝盖的恢复
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-16 18:14:36
  33,一小时汗流浃背呀,体力不行了,等膝盖好些要加入hiit。现在虽然时间够了,强度还差好远
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-17 21:33:42
  34.本来挺累的,做了43分钟hiit之后,是想练习半套小红帽的,结果完成全套。
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-18 21:58:30
  8 跪膝201分钟
楼主梦影云踪 时间:2017-04-20 07:29:14
  9跪膝30分钟
楼主梦影云踪 时间:2017-04-20 22:07:24
  35. 45分钟,
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-21 22:42:33
  36 一个小时
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-22 21:28:14
  35.今天运动时间短,也就20分钟,没练练小红帽,事了4分钟的hiit,没力气了
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-23 17:00:54
  38 一小时的运动,小红帽加hiit
楼主梦影云踪 时间:2017-04-24 21:11:04
  39.运动一小时
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-25 18:45:16
  15 跪膝30分钟
楼主梦影云踪 时间:2017-04-26 21:58:56
  40运动一小时
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作者:应该打碎的是梦 时间:2017-04-27 11:09:59
  马
楼主梦影云踪 时间:2017-04-27 21:10:53
  今天晚上出去吃了,回来的晚,没有锻炼。也没有看书。今天真正难受的一天吧,以前以为单身总是感到压力,今天确确实实的难受。有好几个同事要结婚,年龄都比我小,我一下子觉得很难为情。我还是不够强大
作者:深海的水瓶 时间:2017-04-28 21:17:35
  来串个门 嘻嘻
  
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-28 23:27:33
  41运动一小时。情绪真是个怪东西,昨天很伤感,心里堵的慌,今天又豁然开朗,豪情万丈了。觉得婚姻不是必需的,我仿佛可以对那些催我结婚的人说发生说出。婚姻与幸福不存在关系。单身不可耻,相反还会成为趋势。呵呵,昨天与今天到底哪个才是真的我
楼主梦影云踪 时间:2017-04-28 23:28:07
  17 跪膝20分钟。今天躺下太晚了,没看书
楼主梦影云踪 时间:2017-04-29 09:10:16
  带着妈妈来看病,心里很忐忑。祈祷,一切安好
楼主梦影云踪 时间:2017-04-29 22:08:20
  42 只运动不到30分钟,今天走路多了,真的挺累的。
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楼主梦影云踪 时间:2017-04-30 22:03:18
  43,运动一小时。本来很累,没想到竟然坚持下来了。现在锻炼占了我业务时间的大半了
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-01 18:08:46
  44 运动50分钟。今天中午睡了两个小时,这个假期事还真不少。练操的时候饿了。拉伸没有坚持完
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-02 21:59:07
  45 运动一小时
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-04 22:22:20
  46 已经整整两个月了。继续下去吧
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作者:我想养支大白鹅 时间:2017-05-04 22:26:11
  瘦了多少呀?
  • 梦影云踪: 举报  2017-05-04 22:40:08  评论

    评论 我想养支大白鹅:体重减的不多,五斤左右吧。本来我运动强度小,饮食也没有控制,减重效果并不理想。我是把运动当做长期事项来做的。慢慢来
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-06 08:38:22
  昨天没运动跪膝20分钟
作者:木5 时间:2017-05-06 10:14:14
  月经期锻炼身体不好,希望你能明白
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作者:木5 时间:2017-05-06 10:16:59
  @梦影云踪 2017-04-29 09:10:16
  带着妈妈来看病,心里很忐忑。祈祷,一切安好
  -----------------------------
  你妈什么病啊,我是中医,不知道能不能帮助你
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-06 20:06:47
  47 。 跪膝20分钟,第23天了
楼主梦影云踪 时间:2017-05-07 18:15:24
  48 今天没练小红帽,开始hiit,现在体力还跟不上。只是歇的时间长点,强度低一些。慢慢来吧!
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-08 20:49:42
  49 今天hiit锻炼时间不长 ,要锻炼肺活量了。
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-10 22:08:21
  50 Hiit时间不长
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-12 06:22:40
  跪膝20分钟,这几天


  跪膝20分钟,很累昨天没锻炼
楼主梦影云踪 时间:2017-05-12 07:09:46
  说了多少次,才能改呀,谨言慎行,心胸开阔
楼主梦影云踪 时间:2017-05-13 18:47:14
  一连两天都没运动,不知道是心情的原因,是情绪低落懒得动,还是真的病了,身体没力气练。
楼主梦影云踪 时间:2017-05-13 18:48:37
  51 piu05前面的有氧,加上hiit一套8分钟,加上哑铃,还有腹肌训练。一小时左右。今天是强迫自己锻炼的,真的很累
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-20 16:46:11
  52 休息了六天没有锻炼,以后要减轻锻炼的强度和时间,饮食要多加控制
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-21 18:15:52
  53,今天比较有力气了。明天继续
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-22 17:53:44
  54
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-23 21:15:35
  55.心里是有点失落的。
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-24 13:56:08
  烦躁,有时候想想活着真没意思
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作者:深海的水瓶 时间:2017-05-26 20:16:27
  mm 我今天跪膝二十分钟哦,和你学习了。我是跪着在床铺上行走,这样没那么痛,上次跪地板也不行,跪着走几分钟坚持不住了
  
  • 梦影云踪: 举报  2017-05-26 20:33:11  评论

    评论 深海的水瓶:直接跪地板不行,太硬了。跪膝坚持有好处,我膝盖好多了
  • 深海的水瓶: 举报  2017-05-26 20:51:02  评论

    你是一开始膝盖不好所以跪膝嘛?我是膝盖还行,冬天总是冰冷的,我看中医的书,建议跪膝... 今天跪了20分钟,软的地方还真可以,之前我做不到
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楼主梦影云踪 时间:2017-05-26 20:33:27
  56
楼主梦影云踪 时间:2017-06-03 17:06:48
  57帮忙干了农活,好些天没运动,今天又开始了
楼主梦影云踪 时间:2017-06-04 18:27:02
  58 ,吃太多了,练的时候胃就不舒服,还是坚持了,什么时候能管住嘴呢?
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作者:深海的水瓶 时间:2017-06-07 11:52:38
  我又来了...今天跪膝了20分钟,挺有成就感地来串门 ^_^
  
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-10 07:59:47
  压抑的情绪,对生活厌倦了,不想管别人过的怎么样,厌世了!
楼主梦影云踪 时间:2017-06-14 22:09:01
  胃终于好点了,59 昨天今天大礼拜走起。练的不多,两天算一天吧。
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-15 22:25:44
  60 150个大礼拜,还挺累的。
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-16 22:04:38
  61 130个大礼拜,本想多做些,没能坚持下来
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-18 20:52:34
  62
作者:箜痕寂静然 时间:2017-06-18 21:27:16
  踩一下
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-20 21:29:59
  63大礼拜160.
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-21 21:34:05
  64大礼拜110。还是挺累的
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作者:秋秋的小快乐 时间:2017-06-22 15:50:46
  梦梦,你跪膝坚持的真好,我坚持了几个月膝盖不疼了就老偷懒,以后向你学习,大礼拜也一起坚持!对了,就算咱们是单身也要开心的过!你想想,至少咱们不天天带孩子洗衣服做饭,还有各种婆媳矛盾啥的,生活也是挺好的啊!要想开点!如果没有合适的人出现,那坚决不能为了婚姻而婚姻啊!
  
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-22 22:15:28
  65 05半小时,大礼拜200个
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-24 08:36:47
  23日 跪膝20分钟,第40天
楼主梦影云踪 时间:2017-06-24 21:35:34
  66健身操半小时,大礼拜150个
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-25 20:23:36
  67 200个大礼拜
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楼主梦影云踪 时间:2017-06-26 21:06:18
  68健身操30分钟。大礼拜150个。不知道是不是昨天大礼拜做多了,今天大腿有点疼。今天35分钟,做了150个大礼拜,比以前做的快了。
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作者:秋秋的小快乐 时间:2017-06-27 21:44:01
  我给你私信了你看一下
  
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作者:秋秋的小快乐 时间:2017-06-27 21:44:44
  哇你最近大礼拜真的好多啊!
  
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