一个大龄女青年的日食记

楼主:詹一詹 时间:2017-07-15 09:28:26 点击:9750 回复:151
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

上页 1 2 下页  到页 
  作为一个长期与体重做斗争的女人,过了三十这个坎儿,就变得更难了。为了保持身体健康和不想发福的身材,不得不拒绝很多诱惑。然而,作为一个吃货,必须变着方儿给自己喂食,并保证营养均衡和控制油盐和能量。吃也是项技术活儿啊,记录一下下。
  

打赏

4 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | | 楼主
楼主发言:118次 发图:115张 | 更多 |
作者:shawnzy 时间:2017-07-15 09:45:04
  还有吗?看一看。
作者:linuxl 时间:2017-07-15 10:54:27
  [d:赞]
楼主詹一詹 时间:2017-07-15 12:19:12
  @shawnzy 2017-07-15 09:45:04
  还有吗?看一看。
  -----------------------------
  感觉应该发在美食区 就换了个地方
楼主詹一詹 时间:2017-07-15 13:05:41
  

  
作者:思永乐 时间:2017-07-15 20:32:59
  @詹一詹 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,礼轻情意重【我也要打赏
作者:好想有个 时间:2017-07-15 21:11:55
  一歺吃这么多能不胖吗?
  
  • 詹一詹: 举报  2017-07-16 07:45:27  评论

    大概早餐控制在500卡以内,蛋白质保证25克左右,其他看随意。晚餐400卡以内,低油低盐低碳。然而我基代都有1300左右啊,应该不算多吧。
我要评论
作者:zabc64313 时间:2017-07-15 22:21:39
  比我吃的多
  • 詹一詹: 举报  2017-07-16 08:06:49  评论

    爱吃啊,只能尽量在家吃,稍微能控制一点点。我要是不好吃也就没有减肥这回事儿了啊。
我要评论
作者:怪我多嘴 时间:2017-07-16 00:01:42
  都是我爱吃的,要是嫁给我,觉得我们是绝配。
作者:愿者上钩88 时间:2017-07-16 02:38:20
  换套大气点的餐具会感觉更好
我要评论
楼主詹一詹 时间:2017-07-16 07:47:52
  金鲳鱼烘蛋,南瓜红豆薏米羹

  

  
作者:xz329970512 时间:2017-07-16 13:01:55
  dwadawdawd
楼主詹一詹 时间:2017-07-16 14:15:44
  这餐素食啊,香煎千叶豆腐,原味煎蘑菇,木有放油哦

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-17 07:04:29
  鱼香肉丝(牛肉,高笋),赤小豆葛根黑米粥,胡萝卜

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-17 12:42:39
  抱蛋煎饺,白切牛肉,白水蛋,茯苓薏米南瓜羹(夏日常备)

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-17 17:23:31
  在相册删除了照片,帖子里的图片也会没有啊?晕死哦
楼主詹一詹 时间:2017-07-18 07:19:25
  杏鲍菇牛肉丁,白水荷兰豆芦笋,莲子薏米黄瓜羹,西柚,藜麦燕麦红米饭

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-18 13:15:50
  包子是速冻的不是俺自己做的

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-19 08:40:13
  牛肉饼,蛋皮

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-20 11:44:19
  水晶虾饺,荷兰豆炒杏鲍菇

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-21 11:49:45
  青椒牛肉,鱼香茄子,

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-22 08:05:58
  煎饺,煎豆腐,燕麦玉米饼,番茄,鸡蛋,西兰花,芦笋

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-23 17:37:05
  

  
作者:江苏虎子 时间:2017-07-23 18:10:11
  不错不错,楼主继续发
楼主詹一詹 时间:2017-07-24 07:32:09
  金枪鱼煲仔饭,白菜炒四季豆

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-25 08:07:10
  海带炖排骨,洋葱拌秋耳

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-26 07:34:11
  荷兰豆萝卜干炒蛋饺,蘑菇烧豆腐,黑米葛根粥茯苓

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-27 07:37:37
  糖醋里脊(下回换白醋颜色就会亮晶晶啦)

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-28 06:47:03
  茭白牛肉丝(沐浴花和紫菜碎)

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-29 06:44:16
  糖醋酱煎饺,清蒸小牛肉,麻油萝卜干

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-30 07:15:58
  蒸饺,红糖燕麦玉米煎饼,南瓜薏米羹

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-07-31 08:19:01
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-01 06:40:53
  盐烤金鲳鱼,南瓜薏米羹

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-02 13:02:04
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-03 19:02:41
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-04 09:11:46
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-05 07:53:28
  芝士红薯,

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-06 16:02:40
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-07 06:18:47
  芝士煎饺,厚蛋烧

  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-08 07:39:20
  

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-09 10:07:47
楼主詹一詹 时间:2017-08-10 12:51:14
楼主詹一詹 时间:2017-08-12 07:22:00
  香辣酥肉,芝士牛柳,糖醋里脊____牛肉三拼:)

  
楼主詹一詹 时间:2017-08-13 07:29:42
楼主詹一詹 时间:2018-08-05 08:30:53
  恢复更新,早安

  
作者:shawnzy 时间:2018-08-05 12:39:16
  早餐都这么丰富,赞。
我要评论
楼主詹一詹 时间:2018-08-06 07:44:39
  煎玉米牛肉饼(自制)

  重庆居然没有华南热,大家都来避暑吧:)

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-07 07:57:51
  荷兰豆蘑菇虾仁都是水煮的......虽然一滴油都没放,但牛油果和椰子肉的脂肪也是可以满足身体对脂肪的需要的。

  
作者:大者不死 时间:2018-08-07 09:42:07
  吃这么多肯定要胖的
  • 詹一詹: 举报  2018-08-08 07:18:00  评论

    其实早上不管怎么吃,都比晚上吃好。只要一天的总量控制在目标内,真的不会胖。而且看着很多,按能量算也不高,因为低脂低糖啊。
我要评论
楼主詹一詹 时间:2018-08-08 07:47:51
  提高蛋白质摄入比例,清蒸牛肉,水煮虾仁,鸡蛋


  这算一餐快手早餐吧,极简操作。

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-09 08:02:51
  五点多就醒了,后三十年睡不着,古人诚不欺我啊......

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-10 07:19:46
  自制无糖无油的爆米花,了解一下啊

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-11 08:01:27
  百香果真的酸得开胃啊

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-12 07:30:00
  最近控盐得汗都不怎么咸了......看来得吃顿火锅补补

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-13 08:29:30
楼主詹一詹 时间:2018-08-14 07:40:44
  看上去多,但没有多少淀粉类食物,所以能量并不高。蛋白质多,不容易饿。

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-15 07:31:57
  睡的越晚起的越早的生物钟真的很不科学啊

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-16 07:44:46
  自制烤鳗鱼,第一次做,汁儿调咸了点

  
我要评论
楼主詹一詹 时间:2018-08-17 07:27:51
  一个人也要好好吃

  祝大家情人节快乐

  
作者:大者不死 时间:2018-08-17 09:05:39
  小姐姐继续
楼主詹一詹 时间:2018-08-18 07:59:00
  假装是汉堡的肉饼,

  

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-19 08:04:14
  虾饺是速冻的,拿铁是用脱脂牛奶手冲的

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-20 07:33:54
  无糖无油南瓜饼,香煎黄花鱼(这次煎得比较完整:)

  

  
我要评论
楼主詹一詹 时间:2018-08-21 07:02:10
  牛肉拌蜇头,蔬果鸡蛋沙拉

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-22 07:40:49
  芝士烤大虾,做起麻烦吃起也麻烦,下次还是做盐烤或香辣吧:),再加一点凉拌牛大肚补足蛋白质。

  
作者:leeeqf 时间:2018-08-22 09:50:34
  真用心!
楼主詹一詹 时间:2018-08-23 07:29:47
  预约电炖锅煲的甲鱼菌汤......基本没有汤

  
作者:大者不死 时间:2018-08-23 08:48:50
  小姐姐继续
我要评论
楼主詹一詹 时间:2018-08-24 07:22:11
  鱼香肉丝,蔬果杂粮鸡蛋牛奶和坚果随意配一点

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-25 07:07:22
  昨晚生日聚会吃多了,还吃了好多奶油蛋糕,真是毁啊.....今天吃点清淡的

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-26 07:06:47
  凉拌牛大肚,蔬果鸡蛋沙拉,木瓜莲子银耳羹

  
作者:shawnzy 时间:2018-08-26 09:15:18
  好能干。
楼主詹一詹 时间:2018-08-27 07:24:29
  香煎多春鱼(真的不如炸,太小容易翻烂),冬瓜海带香菇没有汤,汤喝多了就吃不了水果了,哈哈

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-28 07:26:28
  蒜蓉虾仁烧冬瓜,蒸杂粮,木瓜鳄梨银耳羹,薏米红豆汤

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-29 07:57:55
  排骨煲莲藕,醋拌蜇头。因为藕的淀粉很高就没再配其他主食了,排骨肉不多,所以再加颗蛋。

  
楼主詹一詹 时间:2018-08-30 07:20:29
  最近瓜子嗑多了,胖了两三斤,仅仅是过嘴瘾还不如吃水果呢,得反省反省。

  
我要评论
作者:秋叶源木 时间:2018-08-30 07:48:13
  好贴已赞,望回赞
楼主詹一詹 时间:2018-08-31 07:42:04
  日式山药泥,厚蛋烧,芥末黑纳豆......感觉吃得好少,有点不习惯呢

  

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-01 07:04:59
  周末愉快,今天又醒太早了.......

  菠萝鸡丁,麻辣小土豆

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-02 07:05:31
  黑胡椒排骨,蒜蓉烤茄子,水果拌莲子银耳羹

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-03 07:20:35
  喜欢甜酸口,鱼香肉丝,麻辣小土豆

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-04 07:42:40
  蒜苔炒牛杂,蔬果鸡蛋,杂粮饭

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-05 07:07:43
  木瓜坚果双皮奶,猪肉香菇烧卖,皮蛋拌茄子,果蔬(芦笋,紫薯,鳄梨,紫甘蓝,青椒,西柚,圣女果,西兰花,豇豆)种类不要太多.......

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-06 07:16:01
  沙拉拼盘,木瓜银耳

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-07 07:15:39
  鳄梨牛肉杂粮饭团,好吃得不得了

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-08 06:57:25
  感觉最近胖了,


  要不戒肉一天......估计也没啥用

  
作者:wangtju1 时间:2018-09-08 07:12:55
  很好看,不知一顿饭要花多长时间?
  • 詹一詹: 举报  2018-09-08 07:30:21  评论

    今天这个很快,十几二十分钟吧。 杂粮饭和银耳都是提前弄好放冰箱的,纳豆也是即食的,就水煮了丝瓜煎个鸡蛋剥点水果。
我要评论
作者:慕驼 时间:2018-09-08 14:33:52
  学习学习
楼主詹一詹 时间:2018-09-09 07:47:56
  凉拌茄子,烤南瓜(碗),鳄梨配腱子牛肉

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-10 07:09:37
  天凉了,牛排得趁热。



  
楼主詹一詹 时间:2018-09-11 07:14:26
  烤鸡肉串蔬菜沙拉,牛奶木瓜银耳羹

  本来是想单独摆的烤肉串,结果长签子没找到,只好用牙签.....

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-12 07:17:27
  香辣鱿鱼圈,凉拌苕尖

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-13 07:07:16
  盐焗虾,水果拌银耳.......

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-14 07:18:15
  煎牛肉饼

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-15 07:19:18
  最近有点敷衍啊,没怎么摆盘

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-16 07:19:55
  茭白炒牛肉,烤栗子胡桃,烤过的野生核桃太好吃了

  

  

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-17 07:04:56
  麻辣小土豆,豌豆玉米冻

  新碗,嘻嘻

  
楼主詹一詹 时间:2018-09-18 06:59:01
  海带炖鸽子

  
使用“←”“→”快捷翻页 上页 1 2 下页  到页 
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规