向美好出发,养身运动做起来!打卡记录,慢慢变好。

楼主:大二傻子 时间:2018-08-30 07:08:44 点击:855 回复:29
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  看了小夕养身记录,觉得她介绍的那三种方法挺好的,于是练起来。希望自己能有她那种效果!

  

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楼主发言:22次 发图:5张 | 更多 |
楼主大二傻子 时间:2018-08-30 07:12:13
  8-30
  做完左腿在上坚持双盘6分钟,今天早上能盘20分钟了。有进步!

  
楼主大二傻子 时间:2018-08-30 07:32:51
  右腿也坚持20分钟。

  
作者:秋叶源木 时间:2018-08-30 07:47:37
  好贴已赞,望回赞
楼主大二傻子 时间:2018-08-31 23:30:29
  8-31
  左右腿各单盘20分钟!盘的过程中,有三四次排气。肚子里面能感觉咕噜咕噜的蠕动。

  上次盘了后,大号挺好的,很顺畅!中间停了一天,因为腿实在是受不了。

  因为剖腹产不能做大礼拜,就不爬地上去了,磨到伤口痛,就练手,希望有三分之一的效果吧,加油!!
作者:三点一弯钩 时间:2018-09-01 10:40:48
  加油!加油!
作者:大号青铜三 时间:2018-09-01 10:42:52
  这有啥用啊?
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作者:笑傲红尘2017 时间:2018-09-01 14:31:21
  这是练什么神功?
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作者:胡朋冲 时间:2018-09-01 19:47:04
  刚打完坐不让大小便。
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作者:只想有你伴我行 时间:2018-09-01 22:17:07
  楼主,我也想学,可你的照片我看不清楚。
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楼主大二傻子 时间:2018-09-01 23:42:19
  9-1
  早上单盘左右腿各30分钟,只想说好痛哦。肚子一直有气,排了三个的样子。
  今晚大礼拜40个,数量小,轻轻做!
楼主大二傻子 时间:2018-09-03 22:59:00
  9-3
  早上80个大礼拜
  晚上20个大礼拜+拉筋!

  
楼主大二傻子 时间:2018-09-04 23:16:49
  9-4
  拉筋 半个多小时。
作者:鱼鱼鱼鱼也 时间:2018-09-05 13:25:31
  身材好,慢慢练,小妞
楼主大二傻子 时间:2018-09-05 23:22:53
  9-5
  大礼拜108个!
  拉筋少许。
楼主大二傻子 时间:2018-09-06 22:45:20
  9-6
  大礼拜108个
  单盘左右腿各半个小时。盘的姿势有进步,睡觉!
楼主大二傻子 时间:2018-09-08 13:25:54
  9-7
  大礼拜92个
  拉筋十几分钟!
作者:慕驼 时间:2018-09-08 14:11:35
  坚持运动,身体好身材好
楼主大二傻子 时间:2018-09-10 20:39:09
  9-8
  左腿十几分钟,右腿几分钟,宝宝醒了。
楼主大二傻子 时间:2018-09-11 10:25:57
  9-10
  左右腿各单盘30分钟,姿势越来越标准,期待能双盘的那一天。
  因为做大礼拜膝盖破了,手肘也破了,太疼,暂时取消,等以后身体恢复再继续。
楼主大二傻子 时间:2018-09-11 22:24:53
  9-11
  左右腿各单盘30分钟,已经没有以前的痛苦了,要不要再加点时间???
楼主大二傻子 时间:2018-09-13 10:06:54
  9-12
  左右腿各单盘半小时,排气~顺畅!
楼主大二傻子 时间:2018-09-14 09:44:10
  9-13
  左右腿各单盘半小时,盘完脚很痛,睡一觉起来,觉得骨头特别痒。
楼主大二傻子 时间:2018-09-14 22:33:05
  9-14
  左右腿各半个小时,右腿很轻松,左腿很难,好不容易坚持下来的。(单盘)~
  每天盘腿的好处是,基本每天都大号,以前不会的。慢慢坚持!
楼主大二傻子 时间:2018-09-20 22:09:08
  9-20
  大礼拜108个
  散盘十分钟,韧带还痛,不能单盘啦,希望快快康复!
楼主大二傻子 时间:2018-09-22 21:13:23
  9-22
  大礼拜108个,大汗淋漓!

  
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