坚持我的健身之路

楼主:无风拂柳 时间:2015-02-05 14:30:00 点击:128792 回复:5189
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  为了减肥我跳了半年的健身操,郑多燕、PIU04、腹肌撕裂者,确实身形好了一些,主要表现在肉紧实,身体好、气色好了。在网上发帖是想监督我自己,并把运动健身坚持一下。我尽量每天来打卡。

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楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 14:31:17
  自己坐沙发。昨天跳了INSANITY.
楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 14:37:48
  跳完以后恶心想吐,能跳完60天的真是达人
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楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 14:41:02
  秒沉啊,这个节奏
作者:你猜不到我谁 时间:2015-02-05 21:30:36
  加油
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 22:50:13
  @你猜不到我谁 4楼 2015-02-05 21:30:00
  加油
  —————————————————
  谢谢,你是第一个回复我的
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 22:50:43
  今天跳了piu0450分钟
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-05 22:51:13
  坚持了半年希望自己一直坚持下去
  
作者:悟能的小能 时间:2015-02-05 23:31:32
  我也要健身!紧致!
楼主无风拂柳 时间:2015-02-06 07:10:59
  @悟能的小能 8楼 2015-02-05 23:31:00
  我也要健身!紧致!
  —————————————————
  加油
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-06 07:11:34
  今天准备跳t25
  
作者:u_98257078 时间:2015-02-06 08:07:53
  曾今坚持了一个月,但后来出门被耽误了就没再继续了。楼主加油,撑过第一周你就会发现其实没那么难!
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-06 08:51:13
  @u_98257078 11楼 2015-02-06 08:07:00
  曾今坚持了一个月,但后来出门被耽误了就没再继续了。楼主加油,撑过第一周你就会发现其实没那么难!
  —————————————————
  t25难跳吗
  
作者:u_98257078 时间:2015-02-06 09:48:49
  wotiao
  
作者:u_98257078 时间:2015-02-06 09:50:08
  @无风拂柳 2015-02-06 08:51:13.0

  t25难跳吗

  —————————————
  我跳的in 不是t25。 第一个月跳到一半发觉其实还好,没人们说的那么凶残
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-06 12:15:01
  @u_98257078 14楼 2015-02-06 09:50:00
  @无风拂柳2015-02-0608:51:13.0

  t25难跳吗

  —————————————

  我跳的in不是t25。第一个月跳到一半发觉其实还好,没人们说的那么凶残
  —————————————————
  能坚持就是胜利,我跳insanity会恶心想吐
  
作者:一片浮萍自飘零 时间:2015-02-06 13:05:55
  加油,我坚持运动快一年了,还在继续努力中。
楼主无风拂柳 时间:2015-02-06 13:39:40
  @一片浮萍自飘零 16楼 2015-02-06 13:05:00
  加油,我坚持运动快一年了,还在继续努力中。
  —————————————————
  你都跳些什么,瘦没有?
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-07 22:10:42
  昨晚没有跳,今天跳了t25和piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-07 22:11:24
  t25强度比insanity小了些
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-07 22:12:07
  但是我坚持下来了虽然跳得不尽标准
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-07 22:19:23
  加油!加油!
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-08 11:05:49
  今天准备继续
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-08 13:30:15
  t25+部分piu04
  
作者:u_98257078 时间:2015-02-08 20:58:11
  t25按课表跳就够了+注意饮食。没必要再加piu……没有运动习惯的话还是推荐同一公司的slim in 6
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-08 22:21:40
  @u_98257078 2015-02-08 20:58:11
  t25按课表跳就够了+注意饮食。没必要再加piu……没有运动习惯的话还是推荐同一公司的slim in 6

  -----------------------------
  o ,谢谢,主要是T25我无法完全做标准坚持下来,所以为了达到运动量就加了PIU
作者:一片浮萍自飘零 时间:2015-02-13 12:14:34
  @无风拂柳 2015-02-06 13:39:40
  @一片浮萍自飘零 16楼 2015-02-06 13:05:00
  加油,我坚持运动快一年了,还在继续努力中。
  —————————————————
  你都跳些什么,瘦没有?
  -----------------------------
  我原本就不胖,就为了锻炼身体,跑步为主,腰围大腿瘦了不少,体重没变
楼主无风拂柳 时间:2015-02-15 00:00:05
  五天没有跳了,今天打卡腹肌撕裂者+piu04
  
作者:青岛辫子 时间:2015-02-15 00:03:53
  坚持快四年了,从开始的有氧操到现在的举铁+有氧~
楼主无风拂柳 时间:2015-02-15 20:20:44
  今天piu04+玉珠铉小部分
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-15 20:21:20
  @青岛辫子 28楼 2015-02-15 00:03:00
  坚持快四年了,从开始的有氧操到现在的举铁+有氧~
  —————————————————
  厉害,有什么经验传授一下
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-16 09:31:32
  中午从60kg降到5开头了,这个瓶颈期太久了
  
作者:优雅东方 时间:2015-02-16 15:40:40
  我也得坚持。力挺你!!
  
作者:优雅东方 时间:2015-02-16 15:41:45
  @一片浮萍自飘零 2015-02-13 12:14:34.0

  我原本就不胖,就为了锻炼身体,跑步为主,腰围大腿瘦了不少,体重没变
  —————————————
  锻炼是最好的化妆品。
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-17 01:14:08
  @木木堇咯 32楼 2015-02-16 14:28:00
  楼主多高咩
  —————————————————
  163
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-17 01:14:31
  今天公司聚会休息一天
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-17 20:43:10
  今天腹肌撕裂者+piu04
  
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楼主无风拂柳 时间:2015-02-24 22:47:29
  过年将近一个星期没有跳了,今天腹肌撕裂者+piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-24 22:49:09
  几天没有跳会觉得累,但是过年大吃大喝居然不像以往体重直线上升,回来发现基本没变化还瘦了点这就是运动的好处
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-26 10:55:32
  年前称重好像是59.5过年回来就昨天跳了一次今天一称57.7很高兴,继续保持!
  
作者:专用马甲1987 时间:2015-02-26 12:31:28
  我把哑铃操当热身,感觉很不错
楼主无风拂柳 时间:2015-02-26 17:53:33
  今天腹肌撕裂者+piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-26 17:54:36
  天气冷觉得好难坚持,但是告诉自己只有懒女人没有丑女人
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-27 13:18:14
  今天piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-02-28 13:02:57
  怎么跳起来反而体重越来越重呢?是不是肌肉充血呢
  
我要评论
楼主无风拂柳 时间:2015-02-28 20:52:16
  今天无氧运动20分钟左右+玉珠铉1
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-01 22:12:21
  今天piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-05 23:02:37
  最近天冷,加上不知道吃了什么嗝食了完全不想动
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-06 21:40:14
  偷了四天懒实在不好意思了,今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
  
作者:期待蛇宝的到来 时间:2015-03-06 21:41:38
  你说的这些是什么?我一般练普拉提
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-06 22:32:05
  @期待蛇宝的到来 50楼 2015-03-06 21:41:00
  你说的这些是什么?我一般练普拉提
  —————————————————
  都是健身运动就和普拉提一样的
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-08 16:17:10
  今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-09 11:49:12
  今天这边天气还是冷,不知道晚上还做吗
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-11 21:08:01
  今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-11 21:31:23
  坚持就是胜利?,亲爱的
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-12 22:46:24
  今天无氧运动20分钟+piu04
  
作者:肖云2014 时间:2015-03-13 04:41:29
  @无风拂柳 2015-03-12 22:46:24
  今天无氧运动20分钟+piu04
  -----------------------------
  肖太太52岁了,每天早上现在慢跑一个小时7,5公里呀(上坡下坡那种高尔夫球场三圈+1/3圈儿,要不要一起来呢?互相监督、加油
  http://bbs.tianya.cn/m/post-outseachina-90865-2.shtml
  每日跑步记录,随笔
  http://bbs.tianya.cn/m/post-no11-1444573-1.shtml
  早两年饮食减肥记录
作者:肖云2014 时间:2015-03-13 04:43:41
  @无风拂柳 2015-02-26 17:54:36
  天气冷觉得好难坚持,但是告诉自己只有懒女人没有丑女人
  -----------------------------
  天多冷?
  我这里每天早上一度或者零度,我都是一身单衣运动衣,每天跑到汗水500克(前后称重)
楼主无风拂柳 时间:2015-03-13 13:49:32
  @肖云2014 58楼 2015-03-13 04:43:00
  @无风拂柳2015-02-2617:54:36

  天气冷觉得好难坚持,但是告诉自己只有懒女人没有丑女人

  -----------------------------

  天多冷?

  我这里每天早上一度或者零度,我都是一身单衣运动衣,每天跑到汗水500克(前后称重)
  —————————————————
  向你学习
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-13 22:29:32
  最近老是吃超标,呀呀控制啊!今天郑多燕+无氧+玉珠铉
  
作者:肖云2014 时间:2015-03-14 03:40:34
  @肖云2014 58楼 2015-03-13 04:43:00
  @无风拂柳2015-02-2617 :54:36
  天气冷觉得好难坚持,但是告诉自己只有懒女人没有丑女人
  -----------------------------
  @无风拂柳 2015-03-13 13:49:32
  天多冷?
  我这里每天早上一度或者零度,我都是一身单衣运动衣,每天跑到汗水500克(前后称重)
  —————————————————
  向你学习
  -----------------------------
  今天早上比昨天早上减少800克!
楼主无风拂柳 时间:2015-03-14 22:48:13
  今天腹肌撕裂者+piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-15 17:46:27
  今天郑多燕+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-17 22:01:02
  今天piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-20 23:02:58
  今天大姨妈来,勉强腹肌撕裂者+piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-23 22:47:42
  今天腹肌撕裂者+piu04
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-24 09:59:58
  最近照镜子发现马甲线越来越明显了,再回看以前的照片胖得我不忍直视。
楼主无风拂柳 时间:2015-03-24 20:52:07
  今天piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-25 11:40:38
  有时候感觉没有动力,体重下降得少,别人都是十多斤的降在我这里就是3-4斤,有点气馁但是从跳操开始没有感冒了又让我提起勇气了。
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-26 11:10:28
  管住嘴,迈开腿真是道理,最近几天我吃得少点清淡的,体重就往下走了。
楼主无风拂柳 时间:2015-03-27 21:34:37
  今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-28 09:40:55
  今天称57.9哈有进步
  
楼主无风拂柳 时间:2015-03-29 15:44:56
  今天piu04+挂腿
  
作者:海星P 时间:2015-04-01 16:51:42
  @无风拂柳 2015-03-29 15:44:56
  今天piu04+挂腿
  -----------------------------
  楼主加油!我也是减肥几个月了,从当初的145到现在的120.现在就是5开不了头了。。。这几天也是着急
我要评论
楼主无风拂柳 时间:2015-04-01 22:41:15
  @海星P 75楼 2015-04-01 16:51:00
  @无风拂柳2015-03-2915:44:56

  今天piu04+挂腿

  -----------------------------

  楼主加油!我也是减肥几个月了,从当初的145到现在的120.现在就是5开不了头了。。。这几天也是着急
  —————————————————
  厉害??,继续坚持一起努力
  
楼主无风拂柳 时间:2015-04-03 09:59:47
  今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
  
楼主无风拂柳 时间:2015-04-03 10:00:11
  停了四天今天鼓起勇气继续保持
  
楼主无风拂柳 时间:2015-04-03 10:25:00
  @海星P 75楼 2015-04-01 16:51:00
  @无风拂柳2015-03-2915:44:56

  今天piu04+挂腿

  -----------------------------

  楼主加油!我也是减肥几个月了,从当初的145到现在的120.现在就是5开不了头了。。。这几天也是着急
  —————————————————
  你都练些什么运动
  
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