@jynjwxj 2楼 2007-11-17 11:04:03
P59 （转贴）熬夜族的饮食
【在(提刀砍雪)的大作中提到：】
>猫姐姐,我现在做的是夜班工作,一天到晚熬夜,以前从来很好的皮肤和头发现在经常油油的脏脏的感觉,人也憔悴了好多,姐姐有什么办法可以帮帮我呀.
减少疲劳
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等......
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2楼里面提到说“蕙兰瑜伽和一般瑜伽馆只是教体位法”，个人不这么认为。我买过蕙兰的《气功与冥想》，这是早前的书，有一定年代了，上面除了瑜伽姿势练习之外，还有提到说瑜伽冥想技法的练习，收束法、契合法等很多瑜伽技法的练习。姿势外的练习的讲解占了很大的篇幅。
里面有提到说“瑜伽语音冥想”是最为重要的一个技法练习，对我们的帮助极大。
