[塑身美体]一些好的保养集合分享~(转载)

楼主:jynjwxj 时间:2007-11-17 10:57:00 点击:222820 回复:1770
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作者:lmianmian 时间:2007-11-22 22:14:00
  减肥吃花生会不会胖啊,楼主姐姐
楼主jynjwxj 时间:2007-11-23 13:02:52
  作者:lmianmian 回复日期:2007-11-22 22:14:00 
    减肥吃花生会不会胖啊,楼主姐姐
  ......................
  会。
  多吃蔬菜水果。
作者:mqhumaomao 时间:2007-11-23 13:09:21
  jynjwxj MM:看到你这个帖子,我真的太开心了,一直在看天然水妖精和一猫一菩提的帖子,很佩服她们,也在向她们好好学习。
  谢谢你总结得这么好,爱死你了,嘻嘻!
作者:afaye0808 时间:2007-11-23 14:09:46
  留名
作者:liusy780626 时间:2007-11-23 14:41:54
  谢谢!内容太全面了
作者:夏天的小玩玩 时间:2007-11-23 14:42:07
  好长啊,看得偶眼睛都花了,,顶上去慢慢看
作者:xxxzy 时间:2007-11-23 15:21:00
  慢慢看
  
作者:达瓦志玛 时间:2007-11-23 16:18:10
  好东东啊。
  谢了!
作者:lmianmian 时间:2007-11-23 16:55:39
  姐姐,如果没有像你上面材料那么健全,有没有用呢?
作者:阳光花 时间:2007-11-23 18:01:52
  留爪慢慢看呵呵~~~
楼主jynjwxj 时间:2007-11-23 22:32:28
  紫莲mm:
    青春期10~18岁
    
    加强铁质摄取与运动
    
    钙质与铁质的吸收,是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求,比生命中任何阶段都来得大,因为骨头的成长与骨质的密度,主要在这个阶段形成,而钙的最好来源是牛奶。
    
    铁质对于生长发育也很必要,在这个阶段,体内的血液容量与肌肉正大量增加,铁质是合成身体血红素与肌红素的必要物质,需要充足供应。另外,月经每个月都会造成铁质流失,所以女性更需要补充铁质。铁质可从瘦肉、贝类食物如牡蛎、蛤等获得;而素食者则可从豆类制品、葡萄干、红枣、南瓜子等坚果核仁、全谷类及深绿色蔬菜中获得。
    
    目前青少年过胖的情形愈来愈严重,过胖对于发育中的青少年会产生诸多不良的影响,较容易忽略的是青春期提早出现。当体内脂肪达到一定程度,会刺激动情激素分泌,导致生理成熟与性征出现。事实上,青春期提早并不是健康的象征,一旦心理及生理的发展衔接不上,反而会产生问题。另外,提早发育也会造成发育期提早结束,许多青少年在短时间内快速抽高,之后身高却停滞不前。此外,肥胖还可能带来心血管疾病、糖尿病、成人之后难以减重等后遗症。因此,青春期必须维持标准体重,才能为将来健康打好基础。
    
    要注意的是,维持标准体重切忌节食,需靠适度的运动来辅助。规律且适度的运动,可消耗多余热量,除了可保持健康,对于发育也很有帮助。
    
    成熟期18~25岁
    
    注意维生素C的摄取
    
    这个阶段通常是精力最旺盛、体力消耗最大的时期。人们在这个阶段忙着学业或事业,可能常常需要熬夜,也会面临香烟与酒精的刺激,而对健康造成伤害。要让伤害减至最低,除了饮食均衡,还要特别注意维生素C的摄取。因为饮酒与吸烟会增加维生素C的代谢率,而环境及情绪上的压力,亦使维生素C的需求增加。
    
    维生素C的最好来源可以从一般的蔬果中取得,如甜椒、油菜、猕猴桃、石榴、木瓜、花椰菜、高丽菜、橙子等,都含有丰富的维生素C;也可以通过其他方式来获取,如药丸等。
    
    怀孕期25~35岁
    
    以生食的方式补足叶酸
    
    这个年龄层的女性,通常正值生育期,就怀孕的女性而言,叶酸的摄取对胎儿的发育相当重要,因为叶酸可帮助核酸及部分胺基酸代谢,与细胞分裂有密切关系。孕妇若缺乏足够的叶酸,易导致胎儿产生巨球型贫血或生长迟缓等现象。
    
    叶酸广泛存于各类食物中,肝脏、酵母、绿叶蔬菜、豆类及水果都是良好的来源,但加热、氧化和紫外线却会破坏叶酸,使叶酸失去活性,建议以生食、凉拌的方式食用。
    
    步入中年期35~45岁
    
    均衡摄取维生素B群与蛋白质
    
    这个阶段身体老化的迹象日趋明显,摄取充足的维生素B群及烟碱酸,可缓和老化现象,并帮助皮肤保持最佳状态。牛奶、酸奶等乳制品、谷类(如糙米、胚芽米)、麦类食品皆含有丰富的维生素B群。
    
    许多人一步入中年期,就大量减少蛋白质的摄取,这是不正确的观念。蛋白质的摄取,对于生命的每一个阶段都相当重要,即使是中老年期也不例外。以女性而言,专业机构对于蛋白质摄取的建议量,在19岁时为每天50克,中年时则为每天47克,其间的差异不如一般人想象的那么大。蛋白质对于维持身体的机能、细胞正常的分化与生长、皮肤的健康,有着非常重要的作用。即使步入中年,也要摄取足够的蛋白质,这可由家禽类、海鲜类、瘦肉及乳制品获得。
    
    进入40岁后,身体的代谢率会降低,热量的需求会比年轻时少,最佳的饮食方式是摄取低脂、高纤的食物,像多吃蔬果、谷类、鱼类及瘦肉。低脂高纤的饮食习惯,可降低体内的胆固醇,避免血管硬化,并减少高血压、心脏病、癌症等慢性病的风险。
    
    更年期45~55岁
    
    补充钙质与植物性雌激素
    
    在这个阶段,不少女性会面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁,如同青春期的营养准则,钙质的摄取仍为重点。此阶段的妇女每日需摄取1000毫克的钙质。多次营养调查皆发现,国人对于钙质的摄取量普遍不足,更年期后骨质流失速率增加,没有充足的骨本,更加重了骨折的危险。牛奶、小鱼干、虾壳、菠菜、苋菜、芥菜、芝麻等皆含有丰富钙质,豆腐在加工处理的过程中,亦添加了钙质,有些面包、西点在制作的过程中,加入了大量奶粉,亦可从中得到钙质。
    
    要注意的是,植物性食物常含有大量植酸和草酸,会与钙质结合,成为不溶解的钙盐,而降低钙质的吸收率,如菠菜中的草酸会与牛奶中的钙质结合,使牛奶中的钙质无法被吸收,应避免两者同时食用。
    
    更年期的女性亦要多摄取黄豆类制品。有些妇女会服用女性荷尔蒙来减轻更年期的不适症状,但这些荷尔蒙补充剂会与乳房、子宫的雌激素受体紧密结合,对乳房造成刺激。黄豆所含的植物性雌激素——异黄酮素,生理机能类似女性荷尔蒙,从自然饮食中摄取,亦可达到保健的效果。豆腐、味噌、豆浆等豆类制品,以及谷类食物,都有丰富的异黄酮素。
    
    另外,更年期妇女也要避免接触含有酒精、咖啡因及辛辣的食物,因为这些食物会引发热潮红,加重不适症状。
    
    老年期55岁之后
    
    慎选优质蛋白质、新鲜蔬果
    
    由于活动量、代谢率降低,老年期需要的热量因而减少,但其所需的蛋白质量反而比中壮年高,这是因为身体的吸收力变差,所以需要增加蛋白质的摄取,以修补身体的组织。饮食着重优质蛋白、低热量,如瘦肉、鱼肉、低脂牛奶等。不过,肾功能、肝功能不良者、高尿酸者,要注意蛋白质的摄取不宜过量。
    
    油脂摄取上,尽量选择多元或单元不饱和脂肪酸含量高的油脂,减少饱和脂肪酸的食用量,以减少血液中胆固醇的含量。饱和脂肪酸大部分来自动物性食物,如肥肉、猪油,少数植物油,如椰子油,也含有大量饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸则多来自植物性食物,如橄榄油、葵花油、大豆油,但也有动物性的来源,如鲑鱼、鲭鱼等。
    
    此外,多食用新鲜的蔬果。蔬果含有丰富的纤维质,可帮助老年人缓解便秘症状,且植物特有的化学成分,如类黄酮素、胡萝卜素及酚类物质能预防癌症。
  
  
  
楼主jynjwxj 时间:2007-11-23 22:38:00
   秋冬季节是一年中最适合进补的时节。女人们自然不肯错失良机,进补的热情一浪高过一浪。都说药补不如食补,乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞,这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧,因为传说中,它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。果真如此吗?可别盲目,最好还是先补知识再补身 体吧。
    
      问题1 猪蹄美容最灵光?
    
      专家说法:猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一,也有促进女性激素合成的作用,对女性容颜有一定的益处。然而,日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决,改善膳食的整体营养质量更为重要。
    
      维生素C可以促进胶原蛋白合成
    
      胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处,主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成,需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄,不如保证充足的水果蔬菜,让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。
    
      小心猪蹄热量超标
    
      猪蹄中的主要可食组织为猪皮,其中含脂肪约20%,与猪肉的水平相当,少吃一些并无大碍,大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪,其脂肪含量可高达40%,不可不重视,否则养颜不成反增肥。
    
      问题2 每天喝柠檬水容颜更靓丽?
    
      专家说法:柠檬水富含维生素C和有机酸,还能补充水分,对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题,它不含蛋白质,B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。
    
      小心柠檬综合征
    
      柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,空腹食用极易伤胃,使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水,晚上又以蔬菜水果为主食,结果让自己虚弱无力,被称为“柠檬综合征”,也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱,容颜又会美到哪里去呢?
    
      不要迷信某一种水果
    
      每一种食品当中都有对人体有利的成分,只要适应体质,就会取得好的效果,不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量,鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富,并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质,山楂含量同样丰富。
    
      问题3 花粉和蜂王浆是首选养颜补品?
    
      专家说法:准确地说,花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。
    
      蜂王浆可调节内分泌
    
      蜂王浆中不仅含有丰富的营养素,还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等,具有延缓衰老、调节内分泌的作用,可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
    
      花粉能有效抗衰老
    
      花粉含有200多种营养保健成分,具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说,是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
    
      蜂产品并非万能滋补品
    
      蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当,以及花粉加工处理不当,都可能丧失滋补效用。
    
      问题4 营养品螺旋藻可以帮助减肥?
    
      专家说法:螺旋藻是一种营养价值极高的藻类,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力,对癌细胞也有一定抑制作用。
    
      螺旋藻不是减肥药
    
      减肥期间,餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率,减少减肥中出现的营养不良问题。然而,这种滋补品本身并不等同于减肥药,吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
    
      螺旋藻不能代替果蔬
    
      每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说,当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时,补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。
    
      问题5 阿胶是养颜法宝?
    
      专家说法:容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分,也是女性需要量多于男性的惟一一种营养素。如果没有足够的血红蛋白,身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气,肌肤自然不能生动红润。
    
      阿胶不是万能的
    
      如果仅仅短期采用阿胶补血,但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物,仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食,补血的目标很难达成,更不可能拥有血气充足的好脸色。
    
      补铁佳品是动物食品
    
      从补铁的效率来说,以动物性食品最佳,动物内脏和红肉富含“血红素铁”,偏巧女性食量小,食肉热情低,因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素,如黑芝麻、榛子等坚果类,对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸收,因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品,柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。
    
      问题6 鸡蛋算不算女性的滋补品?
    
      专家说法:鸡蛋营养丰富,是女性美容膳食中重要的组成原料。每天一个蛋并不多余。如果血胆固醇不超标,就不必刻意抛弃蛋黄。鸡蛋是蛋白质质量最高的食物
    
      鸡蛋含有天然食品中生理利用率最高的优质蛋白。女性的容颜、秀发和皮肤都需要足够的蛋白质来维持,而鸡蛋是最简单、最方便、最平衡的蛋白质食品。除此之外,蛋黄中还含有多种B族维生素、维生素A、维生素D和维生素E,蛋黄油具有抗衰老作用。
    
      不要迷信“营养蛋”
    
      现在市场上大量出售土鸡蛋和各种“营养蛋”。从蛋白质含量来说,各种蛋差异很小。土鸡蛋的维生素A、D含量低于普通鸡蛋,脂肪含量和质量略高于普通蛋。高钙、高锌和高铁蛋没有特别的意义,因为含量有限,每天一个鸡蛋并不能对这些营养素的供应起到显著作用。高碘蛋的意义也不大,因为正常膳食中的碘已经足够人体需要。低胆固醇蛋可能对老年人有一定好处。高硒蛋对缺硒地区居民和很少食用鱼肉的人有一定作用。
    
      问题7 乌骨鸡比普通鸡具有更好的滋补效果?
    
      专家说法:普通肉鸡是低脂肪的蛋白质来源,而且其中所含的微量激素对成年女性并不构成明显危害。当然,乌骨鸡营养价值高于普通肉鸡,对女性的健康更有帮助。
    
      乌骨鸡是优质的女性补品
    
      鸡是我国传统补品,可以温补气血,适合身体虚弱的人食用。其中乌骨鸡蛋白质含量比普通鸡高出30%以上,脂肪含量低一半左右,铁、铜、锰和微量元素含量高于普通鸡,而且含有乌骨鸡黑色素,具有良好的抗氧化功效。所以女性吃乌骨鸡有益健康。选购时应当选择黑色深重、体型较大的乌骨鸡,其中保健成分含量高于浅色乌鸡。普通肉鸡也含有20%左右的蛋白质,是日常蛋白质的补充来源。
    
      不要对激素过于紧张
    
      动物肉里含有微量激素是正常的,就如同成年女性无需吃激素便能维持体内一定水平的雌激素。如今饲养技术已经非常发达,不用激素便可以让肉鸡快速育肥,鸡体内的微量雌激素含量远未达到成年女子的激素水平,因此不必谈激素色变。倒是尚未发育的儿童需要注意控制食肉数量。
    
      问题8 多吃大枣补身效果更明显?
    
      专家说法:大枣是营养价值极高的果品,其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分,维生素C和铁也比较丰富,还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。
    
      鲜枣富含维生素C
    
      鲜枣是维生素C的极佳来源,含量高达200-500毫克/100克,吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干,维生素C含量降低到十分之一左右。
    
      大枣补身不可贪吃
    
      大枣对女性具有明显的营养作用,但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品,可以作为零食日常食用。但是,大枣含糖分高达50%以上,热量很高,餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时,大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。中医建议大枣熟吃,也就是说放在粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用,每天少量吃几个,对身体的补益作用更好。
    
      问题9 想美容乌发离不开芝麻?
    
      专家说法:芝麻的确是营养价值极高的滋补品,其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外,芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。
    
      黑芝麻和白芝麻效果不同
    
      同是滋补品,黑芝麻的微量元素含量更高,滋补肝肾、乌发养发的效果更好,而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的问题是,芝麻必须新鲜,如果已有不新鲜的气味,则会失去滋补效果。
    
      芝麻可以煮粥喝
    
      芝麻炒香之后,取两勺切碎或研碎,加入白米粥当中食用,是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥,还有清心安神的作用,很适合白领女性。
    
      问题10 枸杞可以提高免疫力?
    
      专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
    
      枸杞不妨每天吃
    
      由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
    
      枸杞具有减肥效果
    
      最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。
楼主jynjwxj 时间:2007-11-23 22:42:42
  作者:lmianmian 回复日期:2007-11-23 16:55:39 
    姐姐,如果没有像你上面材料那么健全,有没有用呢?
  ...............................
  我觉得没什么关系的,食物本身就很让人愉悦,哈哈。
  
作者:yjing37 时间:2007-11-23 22:53:21
  女人就要永远追求美丽,好好学习!!
作者:sunny_lanx 时间:2007-11-23 23:17:22
  好长哟,先记号
作者:彦紫yingyingma 时间:2007-11-24 23:04:13
  群怎么不加人了,急死人了
作者:橘子啊 时间:2007-11-25 19:02:47
  留个记号先。。。以后慢慢回味。。。
作者:卡卡的泰迪熊 时间:2007-11-25 20:13:57
    留个记号先。。。以后慢慢回味。。。
  
作者:冬之晨曦 时间:2007-11-25 20:39:56
  MARK
作者:大跳跳虎 时间:2007-11-25 20:47:37
  好东西!谢谢!
作者:晓晓7 时间:2007-11-25 21:06:02
  jihao
作者:lmianmian 时间:2007-11-25 21:21:38
  姐姐,为什么我按照上面的银耳洲下去煮很难吃呢,[材料并非全部一样],适量加点别的可不可以呢
作者:1663236 时间:2007-11-25 21:36:46
  mark
作者:秋雨疏 时间:2007-11-25 21:41:02
  留个爪爪下次接着看。
作者:bjnh 时间:2007-11-25 22:17:22
  记号
作者:七七和流年 时间:2007-11-25 22:25:05
  姐姐真厉害呀
作者:晨星漫步 时间:2007-11-25 22:29:09
  
  
  
   记号。
作者:心醉_独舞 时间:2007-11-25 23:34:46
  极好
作者:黑色大衣 时间:2007-11-26 00:03:28
  mark
作者:马甲都用完了 时间:2007-11-26 00:03:55
  3
作者:苦辣的思念 时间:2007-11-26 06:32:32
  记号
作者:十月三十一日 时间:2007-11-26 07:01:19
  记
作者:薰宝贝 时间:2007-11-26 09:12:31
  N年前看过,复习下。。。。
作者:天使与海豚的爱情 时间:2007-11-26 09:26:36
  收藏
  
作者:easonchan111 时间:2007-11-26 09:28:41
  ding
作者:misamisaa 时间:2007-11-26 09:31:18
  記號
作者:ling830922 时间:2007-11-26 09:34:07
  记号
作者:芑芑 时间:2007-11-26 10:07:59
  记号。。。
作者:小鱼喝咖啡 时间:2007-11-26 10:19:19
   一杯热茶,一个棉被,一季冬天。。。
  
作者:komni 时间:2007-11-26 13:04:56
  很好,很实用,跟着学学
作者:liruonan 时间:2007-11-26 14:56:00
  先收藏了说
  
  
  
  
作者:绿茶58 时间:2007-11-26 16:12:15
  留记号,慢慢学习。
作者:yellowcaca 时间:2007-11-26 16:19:34
  jihao
作者:輐羙ズ聲﹖ 时间:2007-11-26 16:25:06
  記號。。。
作者:bobuxiao 时间:2007-11-26 16:56:27
  先留个记号-0-
作者:明天的猪宝宝 时间:2007-11-26 17:19:46
  学习中。。
作者:流觞之语 时间:2007-11-26 19:15:34
  记号
作者:sunday0403 时间:2007-11-26 19:53:12
  jihao
作者:妄谈疯话 时间:2007-11-26 20:49:30
  学习
作者:simarik 时间:2007-11-26 21:17:37
  收藏~
作者:ilvcy 时间:2007-11-26 22:06:51
  mark
作者:abluelemon 时间:2007-11-26 22:20:07
  mark
作者:黛影桑 时间:2007-11-26 22:30:05
  保养
作者:Mea2006 时间:2007-11-26 23:35:19
  收藏,拜读
  
作者:苹果西瓜葡萄 时间:2007-11-27 01:00:06
  打个记号先
作者:药做发光的树 时间:2007-11-27 01:19:13
  本爪印到此一游
作者:古悠 时间:2007-11-27 10:01:44
  不错,学习了
  
作者:lmianmian 时间:2007-11-27 10:22:38
  
  
  作者:lmianmian 回复日期:2007-11-25 21:21:38 
    姐姐,为什么我按照上面的银耳洲下去煮很难吃呢,[材料并非全部一样],适量加点别的可不可以呢
  还问一下哦,能不能不加当归,党参啊,想要美容又不敢吃怎么办呢
  不要怪我罗嗦啊
作者:心静则宁 时间:2007-11-27 12:44:20
  嘻嘻,虽然看过,还是要顶,应该还有吧.
作者:蜜桃_香香 时间:2007-11-27 13:15:53
  记号
作者:性感猪猪 时间:2007-11-27 13:47:27
  必须收藏
作者:丫丫梳梳 时间:2007-11-27 17:28:02
  收藏
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 07:37:41
  看指甲测定一个人的健康情况
  ________________________________________
  看指甲测定一个人的健康情况,这是不唯心的。一个人必须营养好,指甲才能正常生长,否则就会出现一些异常的现象,医生们往往能以此诊断出重要的疾病。下面介绍几种指甲反常的现象:
  
    1.杵状膨大:指甲显著地向上拱起,而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
  
    2.蓝新月:指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕,表示可能有下列病症中的任何一种:血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛,通常是由于曾受冷冻所致。但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
  
    3.匙状甲:指甲中间下陷,整片指甲变成平坦或匙状。这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍,风湿热等有关。
  
    4.林赛氏指甲:指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色,近甲状表现的一半呈白色,这种指甲又名两截甲,可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
  
    5.博氏线:指甲上出现横沟,是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症,如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
  
    6.泰利氏指甲:指甲下面的皮肤大部分变成了白色,只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。这可能表示肝脏硬化。
  
    7.黄甲征候簇:指甲生长速度减慢,而且变得厚和硬;呈黄色或绿色,成因包括慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。
  
    8.裂片性出血:指甲上如果出现这些纵向红纹,是表示微血管出血,如果多条这种血线出现,可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜炎的致命感染。
  
    9.不规则凹点:很多牛皮癣病人有此现象。
  
    10.成行的凹点:指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面,有时是因为患了簇状秃发症所致。这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病,会造成头发部分或全部脱落。
  
    11.褐斑或黑斑:这种色斑,特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的,可能是表示患了黑色瘤。它们也许是单一的一大块,也可能是一堆小斑点,最常见的出现地方是拇指和大脚指。
  
    指甲上有竖纹通常有两种情况:
  
    甲纹嵴甲板薄而脆,有纵行嵴状突起,远端常破裂和分导驳因营养不良所致,也可见了于扁平苔藓,斑秃等疾病的患者。
  
    甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴,嵴顶凹陷为浅沟,也可以无嵴而呈显著沟纹,常因甲基质受损所致,也可见于扁平苔藓等疾病的患者,为变态反应的一种表现。
  
    为及时发现你的疾病,请经常注意观察自己的手吧,它可能正在向你提出警告
  
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 07:47:08
  作者:lmianmian 回复日期:2007-11-27 10:22:38 
    
    
    作者:lmianmian 回复日期:2007-11-25 21:21:38 
      姐姐,为什么我按照上面的银耳洲下去煮很难吃呢,[材料并非全部一样],适量加点别的可不可以呢
    还问一下哦,能不能不加当归,党参啊,想要美容又不敢吃怎么办呢
    不要怪我罗嗦啊
  ...........................
  不啰嗦不啰嗦。
  不好意思啊,一直没有回复,最近有点小忙。
  我自己做的也不好吃,微波炉转30分钟,有很重的米和豆的原始味道,就多放点冰糖调合下味道。
  当归,党参之类的,和不能美容有关系吗(我也不懂—-—|||)。你完全可以不放。或者放少点点。现在你还年轻哦~不需要大补,所以我觉得啦,那些类药材的东西就先不要放了,加点红枣、百合、莲子(夏天)就很ok啦。
  
  
作者:rachelcyy 时间:2007-11-28 08:50:20
  收藏
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 08:52:06
  痘痘:
  我整理了所有网上的痘痘资料做了个集合,好多好累噢…把痘痘出现所有可能代表的病都弄进来了,所以jms不要担心,说我不过就长了一颗痘怎么有那么多病!!!no!no!其实…是我把病整理得太丰富太详细了。不用太担心哦~
  也许有地方不正确,或者不完整,jms一定要及时间指正我哦~让我们做出一个最佳版本的“面部痘痘指南”出来(我是天生劳碌命啊,看见有关什么的东西那么多那么杂,一定要整理清楚了才舒服…)。
  
  
  
  1.额头
  问题:心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,常生气,因而导致额头痘痘乱冒。/头发不洁。
  应对:应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。千万不要因为额头上长痘痘就留厚厚的刘海把它们盖住,那样会让额头的皮肤无法正常呼吸,痘痘加重,如果还不经常洗头的话,刘海上的脏东西碰到额头也容易引发痘痘哦。
  
  2.印堂(眉心两眉正中间)
  问题:是颈椎过于疲劳、女性荷尔蒙不足、皮脂分泌异常。
  应对:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。
  
  3、眉头(印堂两侧)/眉骨:
  问题:感冒症状未愈,睡眠不足。/肝脏不好。
  
  4.眼角(眼睛靠近鼻子处)
  问题:肝机能不好。
  应对:最好生活作息正常,不要熬夜或是喝酒抽烟。
  
  5.太阳穴
  问题:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。当消化系统不良时就会长痘。
  
  
  6.鼻梁:脊椎骨可能出现小问题。
  
  7.鼻头:
  问题:意味着你最近胃口不好,可能是胃火大、消化系统异常,脾部也就是肠胃功能受到影响。
  应对:应少吃冰冷食物。就不要吃得太油腻,让肠胃清爽清爽。
  
  8.鼻翼(鼻头两侧)
  问题:跟卵巢机能或生殖系统有关。/也有可能是皮脂分泌过盛。是的油性肌肤出油太多毛孔堵塞长痘了。还有,鼻子也是黑头的多发区。(一般来说,鼻子上的黑头清除后,大概在一周左右又会重新长出来,黑头是不可能根除的。如果你的鼻子的黑头在祛除后的三四天又冒了出来,这说明还是你的胃方面的问题。)
  应对:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
  
  9.右颧骨
  问题:上肺(肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。)下肠(消化系统不好,营养不容易吸收。),感冒、手脚冰冷、过敏体质,容易便秘。
  应对:很多感冒的人都容易在右边脸颊(肺)猛冒痘痘,那就要特别注意呼吸道的保养,尽量避免芒果、芋头、茄子、海鲜等易过敏的食物。
  
  10.左颧骨
  问题:上肝(肝功能不顺畅,有热毒。如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。)下胆,口肝容易疲劳,解毒功能不好。
  应对:(肝)注意作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火。
  
  11.唇周边长痘
  问题:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。/嘴角:是暴饮暴食、胃肠不佳、维B2、B6不足。
  应对:应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。
  
  12.下额(下巴)
  问题:表示肾功能受损或内分泌系统失调,身体虚寒,生殖系统异常。
  解决:最好少碰冷饮或是寒性食物,尽量吃些清淡食物。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,是维A不足、妇科疾病;冷底症、白带多,酸性体质。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
  
  13. 两颊之下至耳朵(下颌棱线)
  问题:身体虚寒,生殖内分泌系统异常。/是胃肠吸收差、血液偏酸。
  解决:一般来说月经来前这个部位是最容易长痘的,月经过后痘会自然消失的,那么在生理期内要特别注意身体的整体调养,维持正常作息,充足的睡眠和饮食均衡都很重要,最好少碰冷饮或是寒性食品。
  
  
  
  当你脸上长痘的话,你可得注意一下你的饮食哦~~最好坚持以下这个“三多两少”饮食原则:
  1. 多锌。锌可以增加抵抗力,你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等食物中摄取。
  2. 多维他命。维A对肌肤有再生作用(红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、)。维B2及维B6则可参与代谢蛋白质,促进脂肪代谢,平复暗疮。当然,也要注意对维C和维E的摄取哦。
  3. 多粗纤维。促进胃肠蠕动,加快代谢,使多余油脂排出体外。(全麦面包、笋、大豆)
  4. 少肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂食物。
  5. 少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痘痘复发,而腥臊则容易起过敏反应,令皮肤恶化。
  
  
  关于白头:
  经常冒白头,也就是那种封闭性的粉刺,除了用的保养品过于营养而堵塞毛孔这个原因外,经常吃太多甜食或油腻的食物也会长白头。这白头可不是开玩笑的,超级顽固的盘踞在你脸上很长时间,超级难消的!比红痘难消多了!!而且白头还不能挤,不成熟的白头挤了还会再长,挤了后毛孔是大定了。唉,现在除了用密集充足的补水这个方法,我还没想到什么高招可以容易的灭掉它。在火热的夏天做个冰冰凉凉的补水面膜真是一种享受啊 。
  
  
  简略指南:
  ★ 额头(血液循环)
  ★左脸颊(肝)
  ★右脸颊(肺)
  ★鼻尖到下巴之间(内分泌)
  ★两眉之间鼻谷之下(肺)
  ★两眼、鼻柱之间(肝)
  ★鼻尖(脾胃)
  ★鼻翼(肺)
  ★两侧太阳穴(胆)
  ★颧骨之下(小肠)
  ★两颊之下至耳朵(肾)
  
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 09:22:19
  555~
  以前收藏的一个word里面全是保养抗衰老的方子,居然没有了...好伤心....
作者:蓝月亮野菊花 时间:2007-11-28 10:00:18
  收藏了~
  谢谢哈
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 10:23:52
  防老食物谱:鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、木耳、花粉等。银耳、牛蹄筋、猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鸡翅、鸡皮、鱼皮鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、鱼翅及鸡软骨等中,都含有胶原蛋白。
  补气食品:红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、红豆、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、蘑菇、蜂蜜等。
  含天然激素的东东:大豆(豆浆)、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆…
  滋阴食品:阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、莲子、椰子和椰汁、银耳、百合、莲子、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、枸杞、梨、六味地黄丸等。
  滋阴补气的药材:玉竹、沙参、西洋参、当归、黄芪等用来褒汤喝。
  补血食品:动物肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黑豆、牛奶、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、西兰花等含有丰富铁质的食物,尤其每个月例假结束之后,更应该多吃一些生姜、当归、益母草、熟地、红枣、桂圆、乌鸡、枸杞、红糖等活血养血的食材。
  零食谱:葵花子,花生(维生素B2),核桃(指甲),大枣(活维生素C丸),奶酪(固齿),无花果(促进血液循环),南瓜子和开心果,奶糖,巧克力,芝麻糊,葡萄干(带籽),薄荷糖,柑橘、橙子、苹果,牛肉干、烤鱼片。
  坚果:花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻
  春天:韭菜、洋葱、青苹果、猕猴桃,
  夏天:冬瓜、白肉、丝瓜、黄瓜、西瓜、樱桃、草莓,姜
  秋天:南瓜、茄子、菠菜、葡萄、梨、栗子,
  冬天:白萝卜、红肉、大白菜、莴笋、柚子、橘子、香蕉、苹果等都是不错的选择。
  
  将果蔬分成五种颜色:
  绿色果蔬——青菜、芥菜、菠菜等绿叶蔬菜及猕猴桃、青提等绿皮水果,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素,有益肝脏;
  黄色果蔬——主要有红薯、南瓜、胡萝卜、杏等,富含维生素E,对脾、胰等脏器有益;
  红色果蔬——番茄、红辣椒、红苹果、樱桃、红枣等,是入心的。紫色果蔬有紫茄子、紫甘蓝、葡萄等,对肾脏非常好;
  白色蔬菜——有山药、茭白、莲藕、竹笋、白萝卜等,很养胃。
  
  
  痘痘:
  ★ 额头——表示心火旺,血液循环有问题,脾气不好,常生气.
  ★左脸颊(肝)——容易感到疲劳,口干,肝功能不好.
  ★右颧骨——上肺(“枇杷清肺饮”)下肠,感冒、手脚冰冷、过敏体质,容易便秘。
  ★左颧骨——上肝下胆,容易疲劳,解毒功能不好。
  ★鼻尖到下巴之间(内分泌)——内分泌不正常,尽量多吃清淡的食物.
  ★眉——颈椎过于疲劳、女性荷尔蒙不足、皮脂分泌异常。感冒症状未愈,睡眠不足。肝脏不好。、★两眼、鼻柱之间(肝)——肝机能不好,最好生活作息正常,不要熬夜、喝酒、抽烟。
  ★鼻尖(脾胃)——胃火大,消化系统异常。
  ★唇角——便秘毒素累积,使用含氟过量的牙膏,是暴饮暴食、胃肠不佳、维B2、B6不足。
  ★鼻翼(肺)——当气不顺时就很容易冒出痘痘。
  ★两侧太阳穴(胆)——饮食中包含了过多的加工食品,当消化系统不良时就会长痘。
  ★颧骨之下(小肠)——消化系统不好,营养不容易吸收。
  ★两颊之下至耳朵(肾)——身体虚寒,生殖内分泌系统异常,最好少碰冷饮或是寒性食品。
  
  
作者:乖乖的小手印 时间:2007-11-28 11:08:40
  小手印
作者:高压_weixian 时间:2007-11-28 11:12:05
  爪印:)
作者:kitty5340 时间:2007-11-28 11:43:09
  记号
  
作者:做个三好小孩 时间:2007-11-28 11:52:24
  记号
作者:zhangmuzi 时间:2007-11-28 11:58:42
  有一点想提醒一下:蜂花粉是不能用太热的水来冲或者送服的,40度以内好象,否则营养会被破坏的。:-)
作者:lmianmian 时间:2007-11-28 16:48:26
  谢谢姐姐你的回复,确实我是90年出生的,但这些年的压力太大导致现在的皮肤又黄又满脸小黑斑,毛孔也慢慢变的很大,又爱吃辣硬咸的东西,又想减肥,因为脸超大的,都散失对自己的自信心呢
楼主jynjwxj 时间:2007-11-28 17:38:22
  作者:lmianmian 回复日期:2007-11-28 16:48:26 
    谢谢姐姐你的回复,确实我是90年出生的,但这些年的压力太大导致现在的皮肤又黄又满脸小黑斑,毛孔也慢慢变的很大,又爱吃辣硬咸的东西,又想减肥,因为脸超大的,都散失对自己的自信心呢
  .....................
  wowwww~mm好年轻啊~
  慢慢来噢,皮肤之类的是养出来滴~慢慢改变生活习惯,学会减压,减肥不是当务之急,你还在青春期发育间,不要刻意去减,平时注意食物卡路里挑着吃就好了哦~
  脸大没什么!杨贵妃为什么得宠?因为她就是个超级大饼脸,而且是那种巨大的一眼就能够从众嫔妃里跳出来滴大饼脸哦!可是人家就是美女,著名的美女!!!美女最重要其实就是姿态,要自信,要超级自信!(但是不能狂妄,要懂得自省)对自己好也对别人好~心情好了人就美美了,咔咔,你一定行的!!
  
  
作者:地瓜笨笨 时间:2007-11-28 18:07:40
  还有吗?谢谢楼主mm,收藏了好多!
作者:冰_是睡着的水 时间:2007-11-28 20:15:50
  我觉得能看完这篇文章已经是超有毅力的事儿了(我没能做到)
  如果照做的话真是个神人了。
作者:gahar 时间:2007-11-28 21:16:56
  记号
作者:云妹儿 时间:2007-11-28 21:42:39
  超赞,继续啊
作者:1001支口红 时间:2007-11-28 23:06:17
  记号记号`
作者:angelalovescat 时间:2007-11-28 23:53:39
  ding
作者:lmianmian 时间:2007-11-29 10:11:37
  好的谢谢姐姐,我努力点吧,希望能够改掉坏习惯,
作者:atever 时间:2007-11-29 14:07:06
  多谢多谢多谢!!!!!
作者:简素生活某静 时间:2007-11-29 15:03:57
  留个脚印
  慢慢看额
  学习咯~~
  (*^__^*) 嘻嘻……
作者:pi_pi_xia 时间:2007-11-29 15:06:26
  ding
作者:恍了惚 时间:2007-11-29 15:06:59
  3
作者:zcnjn_520 时间:2007-11-29 15:10:07
  ding
作者:ziepdm 时间:2007-11-29 15:18:41
  mark

作者:心的温度 时间:2007-11-29 17:08:02
  谢了
  女人就是要懂得如何保养自己
  才能把家人照顾更好
作者:葡萄哈密瓜 时间:2007-11-29 17:22:25
  做个记号来看!
作者:暖暖的圆圆 时间:2007-11-29 20:01:48
  这个帖子太长了,我不知能记住多少啊!!!
  
  不过很有用就是了,哈哈
  
  
  
作者:菲同寻常甜 时间:2007-11-29 21:05:09
  先留名
作者:菲同寻常甜 时间:2007-11-29 21:07:22
  记号
作者:小土豆_大土豆 时间:2007-12-06 18:56:42
  ding
作者:sirène 时间:2007-12-06 19:52:53
  。。
作者:ynlvy 时间:2007-12-09 22:20:03
  收藏了~~~
  
作者:喜雨小果子 时间:2007-12-09 22:40:15
  好好收藏
作者:逸小兔 时间:2007-12-10 00:09:22
  记号。。。这么有用的帖子!!!
作者:Jessica17 时间:2007-12-10 13:44:14
  收藏先~~~~
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