减肥打卡,欢迎一起监督!

楼主:云石小葱妇 时间:2017-05-04 14:29:00 点击:1197 回复:183
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  楼主补人嫌胖,痛下心来减肥了。
  有一起的小伙伴吗?
  大家齐心协力和肥肉说拜拜!

  2017.5.4
  早:起床后半杯水,自家养的鸡蛋2个,酸奶一杯
  中:芹菜肉馅水饺12个
楼主发言:40次 发图:16张 | 更多
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作者:怜熙Tx 时间:2017-05-04 17:44:34
  切记生冷的东西,冰的东西,都不要吃
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 07:27:18
  2017.5.5 早上称重59.5 比昨天轻了0.5。 早上空腹一杯水
  早餐:自己养鸡蛋2个 酸奶1杯
  

  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 07:38:25
  @云石小葱妇 2017-05-05 07:27:18
  2017.5.5 早上称重59.5 比昨天轻了0.5。 早上空腹一杯水

  早餐:自己养鸡蛋2个 酸奶1杯

  

  
  -----------------------------
  打错是69.5
  
作者:SAYNOWAY2017 时间:2017-05-05 10:22:54
  楼主你好高?
作者:海棠天 时间:2017-05-05 10:30:36
  楼主加油啊
  
作者:穆语2017 时间:2017-05-05 10:43:07
  楼主,和你一起好吧,我70.6
  
作者:ty_127832037 时间:2017-05-05 11:04:13
  七老soso效素果怎么样
  
作者:30岁的小美妞 时间:2017-05-05 11:09:15
  加油!我减肥第一阶段刚过去,半个月大概十斤,主要节食,运动辅助,运动量很小。现在有点减不动了,体重下降很慢,希望在你的帖子里给自己加把劲,我还十斤就成功了
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:28:34
  @SAYNOWAY2017 2017-05-05 10:22:54
  楼主你好高?
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  楼主173
  
  • SAYNOWAY2017: 举报  2017-05-05 14:28:36  评论

    你这么高,那70KG还好,我只有161CM,60KG,最近看着身上的肉快看不下去了~本来去年年底我也就54、55左右,但是吃了一个月藕粉(开始以为是低卡路里的,坑死了),猛涨,再加了我年纪不小了30岁了,代谢比较低~然后就长成现在这样了,最重要的是我还没生孩子..得下点决心了,我老公178的身高腰围和我一样.
  • SAYNOWAY2017: 举报  2017-05-05 14:32:20  评论

    我老公之前长到过80KG,跳绳每天5000个(差不多40分钟)+1小时骑车....一个月减了30斤,后面没有涨过了。但是我坚持不下来,这个运动强度我受不了。
我要评论
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:30:03
  @穆语2017 2017-05-05 10:43:07
  楼主,和你一起好吧,我70.6
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  加油,一起减掉肥肉
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:31:51
  2017.5.5 中午:12个手工饺子, 吃完爬了14层楼梯
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:39:19
  楼主现在的打算就是早上吃2鸡蛋1酸奶,工作日中午就是吃水饺,水饺数量慢慢减少,三点半吃1-2个苹果,晚饭不吃主食,双休日回家中饭和晚饭都只吃菜,不吃主食。运动以走路和跳绳为主。
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:40:34
  欢迎各位分享不容易反弹的减肥方法,拒绝减肥药等不合理的减肥方式。
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 12:41:24
  @30岁的小美妞 2017-05-05 11:09:15
  加油!我减肥第一阶段刚过去,半个月大概十斤,主要节食,运动辅助,运动量很小。现在有点减不动了,体重下降很慢,希望在你的帖子里给自己加把劲,我还十斤就成功了
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  加油
作者:张蒋陈张 时间:2017-05-05 12:48:23
  加油!我也在减,基数不大我慢慢来。(主要是懒得运动)
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 13:42:41
  @张蒋陈张 2017-05-05 12:48:23
  加油!我也在减,基数不大我慢慢来。(主要是懒得运动)
  -----------------------------
  头像图片是你吗?看着挺匀称了
作者:张蒋陈张 时间:2017-05-05 14:41:52
  @张蒋陈张 2017-05-05 12:48:23

  加油!我也在减,基数不大我慢慢来。(主要是懒得运动)

  -----------------------------
  @云石小葱妇 2017-05-05 13:42:41

  头像图片是你吗?看着挺匀称了
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  那是去年瘦的时候,
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 15:03:57
  @SAYNOWAY2017 2017-05-05 10:22:54

  楼主你好高?

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  @云石小葱妇 2017-05-05 12:28:34

  楼主173
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  我结婚前110刚刚好,140很大一只了,我老公175 124斤,对比太明显了
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 15:04:38
  @SAYNOWAY2017 2017-05-05 10:22:54

  楼主你好高?

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  @云石小葱妇 2017-05-05 12:28:34

  楼主173
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  跳绳反弹的比较少
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 15:06:01
  @SAYNOWAY2017 2017-05-05 10:22:54

  楼主你好高?

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  @云石小葱妇 2017-05-05 12:28:34

  楼主173
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  我也30了 代谢是比不得以前了
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-05 18:42:52
  2017.5.5 晚饭:5块鸭肉十葫芦炒肉片。 走路到水库
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-06 08:04:16
  2017.5.6早上称重68.7
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-06 09:41:42
  2017.5.6 早餐2个鸡蛋1杯酸奶
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-08 09:26:22
  2017.5.8 早上称重68.9 反弹了0.2 主要是星期天吃了顿喜宴
  
作者:新小豆子拖拉机 时间:2017-05-08 09:36:38
  呵呵,看到你的贴子了,你的体重是我的目标,希望一起前进~~
  收藏了,会时不时来看看目标~
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-09 07:09:10
  2017.5.9 早上称重68.5
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-09 07:09:43
  发布了图片
  

  
作者:大渔海棠LL 时间:2017-05-09 16:26:29
  @30岁的小美妞 34楼 2017-05-05 11:09:00

  加油!我减肥第一阶段刚过去,半个月大概十斤,主要节食,运动辅助,运动量很小。现在有点减不动了,体重下降很慢,希望在你的帖子里给自己加把劲,我还十斤就成功了
  —————————————————
  我和你一样,减了十斤,就感觉有点慢了,还得减10斤,一起加油⊙▽⊙
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-10 07:15:23
  2017.5.10 早上称重67.7
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-10 07:15:50
  发布了图片
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-10 07:22:17
  上个厕所轻了0.01
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-10 07:24:26
  @30岁的小美妞 34楼 2017-05-05 11:09:00

  加油!我减肥第一阶段刚过去,半个月大概十斤,主要节食,运动辅助,运动量很小。现在有点减不动了,体重下降很慢,希望在你的帖子里给自己加把劲,我还十斤就成功了

  —————————————————
  @大渔海棠LL 2017-05-09 16:26:29

  我和你一样,减了十斤,就感觉有点慢了,还得减10斤,一起加油⊙▽⊙
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  减肥平台期身体的新陈代谢率会下降,周末来一次长时间的爬山会有帮助
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-10 07:24:54
  @新小豆子拖拉机 2017-05-08 09:36:38
  呵呵,看到你的贴子了,你的体重是我的目标,希望一起前进~~

  收藏了,会时不时来看看目标~
  -----------------------------
  加油
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-12 07:30:38
  2013.5.12 早起称重67.3
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-12 12:08:05
  六分之一的减重任务完成了,总结:一定要管住嘴
  
作者:新小豆子拖拉机 时间:2017-05-12 12:41:24
  楼主厉害,不到十天,减了五斤多。
  我因为例假的原因,同样的时间才少了8两,咱俩的距离越来越大啦,5~~
  要加油,要跟上~
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-13 19:15:39
  这两天都不敢称体重,不停的喝喜酒
  

  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-16 07:19:53
  喝喜酒体重反弹到67.4
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-16 07:20:40
  2017.5.16 早起称重67
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-18 10:08:16
  这两天反弹了,昨天67.4,今天67.2。我要继续加油了
  
作者:慢慢十年 时间:2017-05-18 10:56:09
  172,体重64,要不咱俩比赛吧!减肥都没有动力了,已经拖着一身肥肉过了五年,哭~~
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-19 06:37:52
  这两天上火便秘,体重反弹至67.7
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-19 06:38:23
  @慢慢十年 2017-05-18 10:56:09
  172,体重64,要不咱俩比赛吧!减肥都没有动力了,已经拖着一身肥肉过了五年,哭~~
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  好的呀,相互督促
  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-19 06:39:34
  人高的太瘦像麻杆,胖一点就看上去十分多粗胖
  
作者:慢慢十年 时间:2017-05-19 14:22:49
  打个卡:未来一周
  饮食:八分饱,随意吃吧,食堂有啥吃啥
  运动:藏地五式21遍(每天)
  慢跑5公里(每周三次)
  暂时就这样吧
  现体重64
  目标体重55(好遥远啊)
作者:慢慢十年 时间:2017-05-19 15:33:59
  @云石小葱妇 2017-05-05 12:39:19
  楼主现在的打算就是早上吃2鸡蛋1酸奶,工作日中午就是吃水饺,水饺数量慢慢减少,三点半吃1-2个苹果,晚饭不吃主食,双休日回家中饭和晚饭都只吃菜,不吃主食。运动以走路和跳绳为主。
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  面食也是主食啊,还是要吃主食的,可以吃粗娘
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-20 08:22:11
  2017.5.20 破67了
  

  
楼主云石小葱妇 时间:2017-05-20 08:24:14
  @云石小葱妇 2017-05-05 12:39:19

  楼主现在的打算就是早上吃2鸡蛋1酸奶,工作日中午就是吃水饺,水饺数量慢慢减少,三点半吃1-2个苹果,晚饭不吃主食,双休日回家中饭和晚饭都只吃菜,不吃主食。运动以走路和跳绳为主。

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  @慢慢十年 2017-05-19 15:33:59

  面食也是主食啊,还是要吃主食的,可以吃粗娘
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  晚上主食不吃真没觉得饿,蔬菜水果肉还是吃的
  
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