减肥打卡~~~滴~~~

楼主:恬小亦 时间:2017-05-14 08:29:45 点击:864 回复:91
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  楼主不算太胖,160cm,51±1kg上下浮动,无奈上围丰满,腰腹容易长肉,穿衣无比显胖,所以暂定目标:47kg~~~
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楼主恬小亦 时间:2017-05-14 08:33:06
  楼主本身不爱吃外面的东西,像小龙虾麻辣烫烧烤快餐什么的,好几年没吃过了,不过并不打算忌口,计划使用平时的零碎时间练keep,运动健身+减肥!
楼主恬小亦 时间:2017-05-14 08:35:16
  收拾干净后,饭前练了二十分钟,完了之后很快就吃饭了,这样应该是不好的,明天提前到早起立马练!

  
楼主恬小亦 时间:2017-05-19 21:19:59
  这几天太忙了,今天去健身房跑了二十分钟,练了一小时流瑜伽,话说腰太僵硬了,前弯的角度都在45度以上,不过还是出了一身汗。洗澡前称了下体重,49.5kg,比早上空腹的49.9kg轻了一点,继续加油!
作者:君子兰1983 时间:2017-05-19 21:50:50
  楼主加油,我也是从今天开始减肥,我目前体重150斤,(因为刚生完宝宝所以体重尴尬)目标体重是100斤
  
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楼主恬小亦 时间:2017-05-20 19:28:38
  朋友圈里有同学在卖减肥饮品,今天秀了下自己的A4腰,评论区一片叫好声。我也随大流夸了两句,不过真心里觉得除了运动之外的瘦身之道都不可取。下午去健身房跑了半小时,没练瑜伽,昨天的后遗症太强烈,侧腰酸疼的要死,胳膊也举不起来。刚吃了两根香蕉,两个粽子,一只很小的慕斯蛋糕。。。实时体重50.4kg,要知道早上的空腹体重才48.9kg啊。。。。
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楼主恬小亦 时间:2017-05-22 21:24:45
  晚上去健身房跑了半小时,又出了一身汗,没赶上瑜伽课,有点可惜。回来买了几根香蕉,用酸奶拌着吃了两根,味道还可以接受。网购的两条裙子到了,一条浅蓝色的雪纺百褶裙,和一条大红色的伞裙,质量都不错。夏装挺多,准备拍一些自己穿搭,下午刚拍了个带三脚架的自拍杆,后天差不多能到。早上空腹体重50.3kg,现在实时体重49.8kg。昨天晚上吃了三个蜜枣粽+两根香蕉+一盒酸奶,睡觉前的体重是51.1kg。。。
楼主恬小亦 时间:2017-05-23 22:07:30
  七点多去健身房准备跑步,没吃饭导致有点虚,没敢跑,出去买了两块红豆蛋糕(称重的,320g左右),吃完后快走了二十分钟,正好碰上瑜伽课,又练了一小时流瑜伽,老师40多岁,注重呼吸吐纳,所以活动量不太大。现在实时体重49.8kg,与早起体重一样。
楼主恬小亦 时间:2017-05-24 21:09:53
  散步四十多分钟刚回来,好罪恶,吃了这个月的第一份面皮,果然还是控制不住我自己啊。。。实时体重49.9kg,早上空腹是48.9kg。记录之后才发现,还是运动量太少了,体重的少量差距完全是由吃多少决定的,后天开始试试天涯里比较流行的21日减肥法吧(明天晚上闺蜜聚餐,注定要暴饮暴食),露肉迫在眉睫。。。不能再拖了。。。
楼主恬小亦 时间:2017-05-26 09:43:24
  昨天惦记着晚上聚餐,午饭都没怎么吃。晚上吃的杭帮菜,发现自己现在越来越不爱吃肉,总共吃了一块牛肉,粉丝生菜倒是吃了不少。吃完后在万达逛了一个多小时,骑了半小时的摩拜然后转乘公交回家。睡前体重49.1kg,和早起空腹体重一致,挺欣慰的。
  
楼主恬小亦 时间:2017-05-26 22:27:47
  早上两碗粥,中午在婆婆家吃的,半碗饭+不少海带+少许其他菜,没碰荤菜,晚上酸奶拌香蕉,刚和Mr.樊出去散步了四十分钟,现在实时体重49.8kg,早上空腹是49.0kg。
楼主恬小亦 时间:2017-05-27 21:36:15
  下午吃了俩粽子+一盒酸奶,晚上在离小区不远的一学校操场上跑了五圈,两千米左右,去年十一月份办健身卡的原因就是因为天冷不适合户外跑步,现在夏天到了,该到户外来释放天性啦···跑完去健身房练了二十分钟keep(腰腹核心),现在实时体重49.5kg,早上的空腹体重是49.4kg。
楼主恬小亦 时间:2017-05-28 23:32:10
  今天没跑步,刚练完两段keep,加起来才二十多分钟,出了层薄汗。实时体重49.9kg,早上空腹体重49.5kg。
楼主恬小亦 时间:2017-05-31 10:59:19
  端午节期间运动量有点少,每天骑两趟摩拜去婆婆那吃饭,晚上去健身房练三四十分钟瑜伽,可能是因为饭量减少,体重居然轻了一点。早上空腹体重48.6kg。
楼主恬小亦 时间:2017-06-02 08:30:48
  昨天晚上在健身房跑了半小时,练了一个小时肩颈瑜伽+二十分钟拉伸。昨天早上的空腹体重是48.6kg,睡觉前体重48.8kg。终于看到一点希望啦~~~
楼主恬小亦 时间:2017-06-02 20:09:42
  跑步机二十分钟+一小时流瑜伽,现在实时体重48.8kg。明天去武汉,要停两天了。
楼主恬小亦 时间:2017-06-06 21:57:42
  下午在健身房跑了半小时,练了一小时瑜伽,现在实时体重49.8kg。话说我断断续续练了两周的倒立终于能自己立上去了,下一步是尽快让脚离开墙面!秀一下作为纪念~~~


  
楼主恬小亦 时间:2017-06-08 13:09:55
  昨天跑步半小时,瑜伽一小时,话说所谓的肩颈瑜伽有点坑,练的基本上都是腿。晚上银联钱包有活动,一口气吃了三块蛋糕,于是到临睡前体重也没下去。。50.2kg。。发誓,这个月不会再吃蛋糕了。。。

  
楼主恬小亦 时间:2017-06-10 21:53:09
  晚上骑了二十分钟动感单车,实在太累人,感觉腿都软了,然后练了半小时拉伸瑜伽就撤了,目前实时体重49.8kg。这几天的放纵一下子回到决心减肥前,心塞。
楼主恬小亦 时间:2017-06-11 22:04:34
  白天练了一小时瑜伽,晚上散步一小时,目前实时体重49.2kg,看来只要不胡吃海塞,体重降下来也没那么难。。。
楼主恬小亦 时间:2017-06-13 21:45:20
  晚上吃了点东西,去健身房练了一个半小时瑜伽刚回来,实时体重49.6kg。
楼主恬小亦 时间:2017-06-15 07:44:01
  昨天跑步二十分钟,拉伸瑜伽四十分钟,睡觉前体重49.6kg,貌似又到了一个瓶颈期,加油加油!
楼主恬小亦 时间:2017-06-16 21:44:11
  昨天没有运动,今天跑了半小时+四十分钟拉伸瑜伽,实时体重49.6kg。
楼主恬小亦 时间:2017-06-17 22:28:08
  跑步二十分钟+拉伸半小时,话说昨天跑七圈跟今天八圈用的时间居然差不多~~~目前实时体重49.5kg。小腿酸痛中,好担心拉伸的不对,万一长出结实的小腿肌肉可怎么办。。。。
楼主恬小亦 时间:2017-06-19 08:08:24
  昨天状态不太好,去操场之前吃了俩煎包,稍微跑两圈就难受,于是连跑带走了二十分钟,总路程2.6kg,拉伸半小时,小腿酸疼太难受了。晚上睡前体重49.6kg。
楼主恬小亦 时间:2017-06-21 07:27:13
  昨天晚饭吃了不少东西,豆沙面包+黄瓜+酸奶,晚上折腾到将近十点才去跑步,25分钟(3.8公里)+拉伸半小时,睡前体重49.9kg。
作者:crystalmirror 时间:2017-06-21 07:43:26
  你根本不肥还要减肥?
  
  • 恬小亦: 举报  2017-06-21 21:11:57  评论

    哈哈,谢谢,不过肚子上的肉是真的,而且上围丰满比较显胖,所以减肥还是有必要的。
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楼主恬小亦 时间:2017-06-27 12:02:47
  最近回了趟老家,帖子断了几天,不过跑步基本上隔天一次,昨晚成功达到4km,临睡前体重49kg。
楼主恬小亦 时间:2017-07-10 21:44:13
  歇了段时间没打卡,断断续续的坚持着锻炼,最近一周体重保持在空腹48.5上下,一天中的最高体重在49.5以下,减得很缓慢,仍需努力。。
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