减肥没有捷径可言,永远就是少吃+运动

楼主:小妖的冬天 时间:2017-06-19 12:56:03 点击:249 回复:3
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  作为一名资深的胖子,楼主想说减肥没有捷径可言,永远是管住嘴,迈开腿。
  本人2014年减肥:(当时122斤,158CM):一个月10斤,维持一年后反弹
  2015年5月运动+节食一个月,减肥8斤,后因生病做手术暂停,一年后体重回到原单位,目前体重为61.8,开启2017年为期三个月的计划(15斤)。有需要的跟,只连续更新每日运动时间,体重变化,饮食自行记录 ,若能坚持三个月,保证我们都有进步:

  第一周(6.10~6.17)减重 2斤
  6.10:第1天,体重62.8,慢跑5.40公里 用时45分钟
  6.11:第2天,体重62.7,慢跑5.03公里 用时40分钟
  6.12:第3天,体重62.6,台风暂停
  6.13:第4天,体重62.6,慢跑6.74公里 用时65分钟:
  6.14:第5天,体重62.4,慢跑5.00公里 用时40分钟
  6.15:第6天,体重62.3,台风暂停
  6.16:第7天,体重62.1,慢跑5.40公里 用时45分钟
  6.17:第8天,体重61.8,慢跑5.10公里 用时42分钟

  6.18:第9天,体重61.7,快走5.00公里 用时43分钟
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作者:务界到交严 时间:2017-06-19 15:51:08
  堆来枕上愁何状,江海翻波浪。夜长天色总难明,寂寞披衣起坐数寒星。
  晓来百念都灰烬,剩有离人影。一钩残月向西流,对此不抛眼泪也无由。--maozedong


  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  



  dIrAs
  
作者:窃听凤吟咏 时间:2017-06-20 02:04:47
  我和你一样高,我130斤。
  
作者:影子嫂 时间:2017-06-20 06:55:01
  正解
  
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