开个减肥贴,158身高,体重61.5,目标48,有一起的吗?

楼主:二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:22:44 点击:17145 回复:689
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  反反复复减了多少年了,小学六年级就54kg了,然后就一直居高不下,前年最低瘦到53,但也是昙花一现,自从前年过个年胖八斤以后,体重就开始上升,一直60kg左右不下

  因为胖,穿什么衣服都不好看,所以都不喜欢捯饬自己,怎么舒服怎么来

  穿的不讲究了,也不喜欢捯饬脸了

  咋看咋不顺眼了,就只想吃

  越吃越懒,越懒越吃

  恶性循环







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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:25:17
  痛定思痛,认真减肥

  最后一次减肥

  不简单目标体重不罢休不弃帖

  前几天做好了计划,给自己定的目标挺低,一周减一斤,目标太高难度太大反而容易放弃



  

  
作者:骑着头猪看月亮 时间:2017-07-02 21:25:24
  楼主,我跟你一起减。我的目标也是96斤,目前111。
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:26:55
  围度记录

  

  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:27:38
  一周量次围度,尽量一周称次体重
  
  • li3605747: 举报  2017-07-18 08:04:00  评论

    我每天都量体重,主要饭前后,这样面对好吃的,比较淡定
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:29:18
  从明天开始给自己先定个小目标——10天之内不吃零食(今天下午又是饼干又是冰淇淋吃恶心了)

  天天打卡监督自己
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-02 21:31:07
  刚才跑步机跑16分钟,走34分钟,一共五十分钟

  对于运动我坚持的挺好的,几乎天天快走

  就是管不住嘴

  希望有志同道合的朋友一起监督一起蜕变

  

  
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作者:小小鱼儿啊啊 时间:2017-07-02 23:31:20
  咱们一起!我157 现在116斤!我心累的不要不要的
  
作者:小小鱼儿啊啊 时间:2017-07-02 23:35:43
  咱们差不多肥!!我116斤!
  
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作者:BabyFlora2017 时间:2017-07-02 23:50:31
  等这次大姨妈完就追随楼主开始减肥,今天第二天。胖的连自拍,穿搭,护肤都没动力了。我们加油吧
  
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作者:lfyd1988 时间:2017-07-03 07:01:24
  一起一起,我的目标也是95.96,哎,最近比较懒
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 07:32:05
  早起体重60.2


  

  
  • 尘埃里的浅蓝: 举报  2017-07-03 22:29:02  评论

    我和楼楼一样高,体重115,可是不管怎么努力我最瘦也就108,现在都破罐子破摔了,不过这贴又激起了我的战斗欲,一起来吧,我目标108
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 07:33:13
  一周一次的围度测量

  这样对比看看哪儿瘦的最快

  

  
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作者:我爱墨宝贝13 时间:2017-07-03 08:21:31
  160 113 一起减,晚上不吃饭,中饭少吃。没有时间运动。虽然可能会反弹,但是还是试试吧
  
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作者:微_suyan200702 时间:2017-07-03 08:45:28
  除了跑步,还要注意补气血,气血充足减的快
  
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作者:波比Q 时间:2017-07-03 09:00:40
  楼主加油!和你一样高,目标是90斤,目前102斤。去年瘦到92,今年也吃回来了。争取每个礼拜来报个体重,一起加油!
  
  • 二宝妈咪2016: 举报  2017-07-03 09:39:59  评论

    我能先瘦到你这个体重估计做梦都能笑醒,不过咱这样的身高还是的90多斤看起来才可以
  • 波比Q: 举报  2017-07-03 10:00:12  评论

    是的是的 我看好多160左右95斤的都喊着减肥压力山大啊!真的我们这样的得到90左右才好看 我现在穿衣服都不好看 我也不会告诉你昨天我非要把去年买的裙子穿上结果把拉链撑破了………………
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 09:42:57
  小儿子早上闹着不上学,刚刚把他送去,才有空看帖

  早餐——麦片粥里加了两勺五谷磨房的粉,煮鸡蛋一个,芝麻酱拌黄瓜一些

  

  
作者:冷井小马 时间:2017-07-03 10:11:35
  一起,我已经坚持十天了,掉了6斤
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 11:09:52
  上午加餐一个桃子

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 12:28:12
  午餐——一碗面,算是中号碗吧

  给老公热了块饼,最后也进我肚子里了

  站半个小时

  

  
作者:大饼脸爱吃饼干 时间:2017-07-03 14:09:06
  有
  
作者:30岁的小美妞 时间:2017-07-03 16:32:07
  带上我,163cm.本来减肥成功了,102斤,一放假,作息不规律,没运动场地,宝宝是个小尾巴,也没办法快走,家里老人尤其在公婆家,少吃公婆脸色难看,体重今早蹦到107斤左右,缺乏动力啊,超讨厌别人老是让我吃东西
  
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作者:岚珊 时间:2017-07-03 16:40:39
  我和你一样高,初始体重62,,1个半月跑步+节食,目前体重57,第一目标55
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 16:40:40
  中午睡了一个小时起来反而状态更不好了

  跑步机上走了半个小时

  坐下来敲了敲腿,等汗落了去洗澡

  

  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-03 18:56:26
  想早早的吃晚饭,其实也不早了

  杂粮粥一小碗,放了银耳真好喝

  煮鸡蛋一个,顶饥

  西红柿炒豆角吃了大半盘,吃素菜无压力

  

  
  • li3605747: 举报  2017-07-18 08:07:20  评论

    楼主这样最好两个鸡蛋太不容易瘦了,建议不吃蛋黄。我半年瘦了不到二十斤,一点都没吃鸡蛋。还有死面的主食少吃。
  • 二宝妈咪2016: 举报  2017-07-18 08:29:53  评论

    嗯嗯,主食吃太多确实不容易瘦
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作者:sherrylee615 时间:2017-07-03 21:18:06
  加入减肥大军,身高159,体重57,目标没定太高,先减5斤再说,因为明年要备孕。
  
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作者:小猪快跑dz 时间:2017-07-03 22:21:43
  有,一起吧
  
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作者:小猪快跑dz 时间:2017-07-03 22:23:53
  身高一样。56公斤。每天跟你的贴
  
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作者:ty20162012 时间:2017-07-04 00:22:56
  减肥一定要管住嘴,吃多少卡路里,要运动消耗至少两倍。
  
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作者:听你们哔哔 时间:2017-07-04 01:28:02
  一起
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-04 07:29:39
  昨晚睡前体重60.6

  今早60.0,比昨天下降0.2,不多

  不过也不能急

  哪怕天天都下0.2也行呀

  心态很重要

  一定要调整好心态

  

  
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作者:wxzwangxz 时间:2017-07-04 09:08:04
  和楼主一样的身高,现在96斤,从118斤开始减到98花了两年,维持98到96斤一年半了,衣服换成小号了,楼主加油!
  
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作者:囡囡戏语 时间:2017-07-04 09:14:34
  楼主财务吗
  
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作者:小猪快跑dz 时间:2017-07-04 11:20:13
  今天55
  
作者:用户6037832764 时间:2017-07-04 11:27:45
  话说我吃的很少很少也没瘦,我都不吃油的,水煮菜,零食更没有,体重好久没下降了,着急,目标85,现在92
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-04 13:15:54
  去万达逛了一上午

  刚到家吃过饭

  试了好多衣服,每一件入眼的

  我觉得我是美盲

  儿子没去,所以赶回家做饭

  买了鸭腿鸭脖炸鱼,回来炒个豆角

  我吃了一个鸭腿,三块鸭脖,一些豆角,两口花卷

  还喝了几口果啤

  

  

  
作者:ty_130250574 时间:2017-07-04 14:16:11
  运动减肥,坚持在坚持
  
作者:傻傻又呆呆 时间:2017-07-04 15:21:27
  最喜欢看减肥帖了,我们一起吧。我也是2娃的妈,全职在家。
  
  • 二宝妈咪2016: 举报  2017-07-04 15:56:35  评论

    其实全职在家不好减肥,吃的东西就在手边,太方便了
  • 傻傻又呆呆: 举报  2017-07-04 22:24:56  评论

    我已经5天不吃晚饭了,坚持下来就不觉得饿了。家里零食一堆堆的,以前主要我吃,现在我不吃,也没人吃了
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-04 17:11:55
  睡一觉起来上跑步机

  跑11分钟,其它时间快走

  觉得中午吃多了,现在胃里还不舒服

  而且吃多了容易瞌睡

  中午一睡,晚上就睡不着

  影响减肥效果

  

  
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作者:刘某某l2017 时间:2017-07-04 17:23:33
  一起减肥,我160 125斤 运动3天了,每天快走1个小时
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-04 20:53:34
  中午吃腻了

  喝了一下午普洱

  晚上一点都不饿

  没吃饭

  天也太热,更没胃口
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-04 22:50:23
  刷了会儿腿

  又刷了会儿肚子

  准备睡觉

  可下午睡的时间长现在一点不瞌睡



  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-05 08:42:46
  真不敢相信

  太惊喜了

  昨天60.0,今天59.4

  看来昨晚没吃饭有效果了

  不过这现在少的还都是水分,一不小心还会回来的

  健康饮食得坚持下去

  运动不能停

  好好利用黄金期

  

  
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作者:相识2014Z 时间:2017-07-05 09:20:26
  目标90,共勉[握手握手]

  

  

  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-05 09:30:01
  早餐

  那块辣的花卷是我的,吃完了

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-05 12:23:56
  中午吃馄饨

  十个馄饨,又煮了点青菜在里边

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-05 16:42:22
  跑18分钟,走22分钟
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-06 08:15:35
  今早体重 59.5
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-06 11:07:51
  早饭一杯牛奶

  两个大包子(昨晚蒸的,昨晚忍着只吃了一口)

  一个煮鸡蛋


  现在准备跪地擦地板
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-06 18:41:28
  跑20分钟,走32分钟

  一杯拿铁胃里腻到这会儿

  晚上不吃饭了

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-07 08:08:47
  体重58开头了

  其实我知道我下59容易,但下58就有点难了

  体重在58+到60+徘徊好几个月了

  无法突破的原因我也知道

  管不住嘴

  所以才这次在天涯开减肥贴

  大家一起监督一起努力会更好些

  真的,这几天我一想要吃零食之类的

  就会想如果减不下去笑话的人就多了

  然后就不吃了

  昨天晨重59.5

  今天晨重58.9

  晚上没吃饭导致,不过是因为下午加餐太饱晚上不饿

  这样想来如果把晚餐时间提前就行了

  不会导致太饿,还有时间消耗

  嗯,就这么干



  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-07 08:12:15
  一周量次围度

  今天不到量围度的日子

  但下午要回老家,住五六天

  所以今天量一下,看家回来再量,看看自己能不能自律

  反正以前一会老家都是胖个三四斤的回来

  这次我不想这样,用力做到

  这几天饮食控制的好,运动没落下,围度下降的也快

  

  
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作者:看到贱人就想吐 时间:2017-07-07 10:13:02
  继续啊,楼主,我和你差不多高,160-现在59公斤,也想下百
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-07 13:25:52
  不回老家了

  早上接到通知下周一大儿子钢琴比赛

  有可以继续愉快的减肥了

  午餐如图

  吃了一个鸭腿,三分之一的凉拌西兰花

  就这样就饱了

  锅里煮着红豆薏仁红枣水,下午喝

  

  
作者:麻先生的麻太太 时间:2017-07-07 13:36:33
  有有有
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-07 17:32:41
  跑20分钟,走25分钟

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-07 22:40:58
  晚上就喝了一小碗玉米粥,吃了点炒冬瓜

  明天应该还会掉体重

  每次姨妈刚走的黄金期我都是稍微一吃就饱

  可一到排卵期或姨妈将至,就时时刻刻觉得饿

  有时候都怀疑自己怎么能吃下那么多东西

  所以以前都是前半个月体重降很多,后半个月又涨上去

  周而复始

  一直胖着

  这个月我要坚持下去

  一天一天的坚持,一定要熬过意志力最弱的中旬

  能熬过第一个月,那第二个月第三个月应该就会好过点了

  毕竟这次我是打算要坚持100天看效果的


  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-08 08:36:55
  哇哇哇,最近几天是疯狂掉体重模式呀

  昨天晨重58.9,今天晨重58.3

  老天保佑,继续保持这个状态

  让我57开头吧

  我已经大半年没见过57了

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-08 13:08:15
  午餐

  米饭和西红柿蛋汤喝完了

  其它菜一样吃一点

  不过也十分饱了

  都说一顿饭要吃七八分饱,我不行

  那样我还是觉得饿

  我对自己的要求是不吃撑

  

  

  

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-08 14:53:04
  跑20分钟,走25分钟

  抓紧时间运动完,一会儿要带小儿子去上早教课

  

  
作者:Z1988BABY 时间:2017-07-08 15:31:46
  我也在减,和你一样身高,宝宝1岁半,孕前90,产后110,后来就越来越重直到120,我刚开始减肥几天,今天晨重58.2KG

  加油吧,亲! 我的目标是45-48KG!
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-08 19:40:51
  说好了晚上不吃饼和馒头的

  可还是吃了两块手抓饼

  好吧,我承认是看见体重降的多有点松懈了

  自作自受,吃完就觉得腻了

  明天体重肯定会回升

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-09 08:57:51
  今早体重58.9

  昨晚一吃饼果然涨体重

  好像是说碳水有储水的功能

  涨的估计也都是水分

  我在想以后可以一周称次体重

  天天称有点影响心情


  今天早餐

  黑咖

  面包

  酸奶

  

  
作者:Z1988BABY 时间:2017-07-09 11:42:57
  我昨天吃2个山竹+一片全麦面包,今天晨重57.7
  
作者:Z1988BABY 时间:2017-07-09 11:45:28
  早上吃半碗粥,1/3煎鸡蛋。
  中午吃水煮空心菜,少量
  晚上打算吃一个山竹。
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-09 20:35:44
  撑了撑了

  真是吃撑了

  吃了几口饼

  吃了半份重庆小面

  还喝了大半瓶的饮料

  今天觉得累,一累就想吃

  现在觉得缓过劲儿了

  跑步机上快走一会

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-09 21:50:45
  跑步机上走了50分钟

  出了一身汗好多了

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-10 14:17:55
  外面的饭真是不能吃

  昨晚半份重庆小面

  晚上口渴的厉害

  喝了好几杯水

  今天体重升的离谱

  60.2 60.2 60.2


  今早太忙没吃饭,快中午时吃了一片全麦面包

  中午去溜溜舅舅家吃了一碗烩菜,一个馒头


  
作者:Z1988BABY 时间:2017-07-10 15:41:28
  你吃太多了
  
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作者:Z1988BABY 时间:2017-07-11 09:17:34
  今日晨重:56.6KG
  
  • 二宝妈咪2016: 举报  2017-07-11 10:48:30  评论

    真好! 我回老家了没法称体重没有运动 不过控制饮食了 过两天回家看看体重咋样
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-12 19:36:01
  回家来了

  外面太热太热了,只能在开空调窝家里

  没称体重呢

  回老家几天肯定涨的不少
  
作者:用户名ED 时间:2017-07-13 10:37:53
  楼主带我一个,目前体重48kg,身高156 目标45kg。104减到96保持了两年左右最瘦是87斤然而那是5年前的体重。现在到90就心满意足了
  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-13 12:39:39
  回自己家吃饭还能正常点,也好控制量

  在娘家顿顿都是一大桌子菜,一不小心就吃撑

  

  
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-13 16:54:56
  快走50分钟

  泡沫轴放松

  敲带脉胆经各400下

  恢复减肥模式
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-13 16:56:23
  准备晚上再跳绳3000下

  纠结的是现在要不要洗澡

  不洗的话一身的汗

  洗的话晚上跳完绳还得洗
  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-13 20:12:34
  晚餐一小碗绿豆粥,大概100克的菜,还有一口饼

  以后尽量晚上不吃饼,不吃饼,不吃饼

  现在准备去跳绳

  

  

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-14 10:49:24
  今天体重60.5

  控制饮食每次都是只能坚持四五天

  然后又多吃

  体重降到58点多又回到60+

  反反复复

  这次能不能坚持久一点呀

  不吃零食能死吗

  吃那么多饭撑着不难受吗

  快醒醒吧

  又矮又胖再好看的衣服都穿成大妈了

  又不是没机会吃东西了

  干嘛一次要吃撑呢

  
楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-14 20:31:54
  下午快走50分钟

  五点半吃了一个西红柿,一小碗水煮荷包蛋

  接儿子以后去吃了一小杯炒冰

  现在准备去跳绳3000下

  

  

  
作者:Z1988BABY 时间:2017-07-14 22:03:03
  我今天56.1了哦
  
作者:I_Emily 时间:2017-07-14 22:14:39
  我也要加入!
  身高159,体重113
  目前目标100
  我也要每周来打卡(≧∇≦)
  
作者:人生啊快点好转吧 时间:2017-07-14 22:40:45
  我已经减肥整整5个月了,从59kg到现在的53kg,希望快点到49kg,和楼主一起减肥!
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楼主二宝妈咪2016 时间:2017-07-15 08:27:28
  昨天晨重60.5,今天晨重59.8

  这次不敢再大意了

  不敢再稍微减一点就放纵了

  早餐——一杯桃子酸奶昔,一个煎蛋,一片面包

  我觉得还是多吃蛋白质比较好吧

  饱腹感强

  不那么容易饿

  避免乱吃东西

  

  
作者:ty_flying242 时间:2017-07-15 09:09:49
  我也来,162,重125,小目标120,没时间运动,只能少吃

  
作者:2017年重新出发 时间:2017-07-15 09:56:33
  我也陪你一起减,我比你还重些,我158厘米,132斤,还没认真减过肥,我老公还说我是遗传性的,减不了的,晕~~~
  
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作者:彩虹鱼CHY 时间:2017-07-15 10:35:40
  身高164,60公斤,之前一个月减了10斤,最近一个半月了,都在60左右徘徊,忧伤
  
作者:伟信haiqingshe4 时间:2017-07-15 10:42:00
  来来来,一起一起!!
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作者:Z1988BABY 时间:2017-07-15 13:03:19
  今天暴食了
  
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