早起的人会越来越年轻(转载)

楼主:wh0925 时间:2019-06-29 15:59:03 点击:392 回复:30
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  闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。

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楼主wh0925 时间:2019-06-29 15:59:27
  何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 15:59:37
  能长期坚持早起的人,一般不会有熬夜的坏习惯,这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病,身体更加健康。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 15:59:45
  长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 15:59:52
  比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 15:59:59
  体内生物钟调整得好,肠胃活动会更加活跃,有利于形成清晨排便的习惯。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:00:28
  所以,只要能早起,就能获得很好的美容效果。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:00:35
  而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果,
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:00:44
  那必须是做伸展体操,让身体运动起来获得拉伸。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:00:54
  在睡眠过程中,身体停止活动,处于“凝固”状态。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:00
  而早晨做一些轻缓的拉伸动作,能让身体舒展开来促进血液循环,
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:07
  同时让身体暖和起来促进代谢,从而让一整天都充满活力。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:12
  除了会越变越美,坚持早起也会让你更加聪明。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:21
  因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:28
  这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,在做事效率和成功率上会高出很多。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:01:56
  早起也能缓解焦虑的心理,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:02:05
  同样,按时休息,早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:02:12
  想要早起,不妨从自己喜欢的事情开始尝试吧。

楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:02:19
  为自己喜欢的事情早起一个小时,或者半小时,哪怕只有10分钟也会让你变得和从前不同。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:02:30
  这是完全属于自己的时间,写字,插花,跑步,画画,任何事,做你想做的,仿佛这个时间是额外的奖励。
楼主wh0925 时间:2019-06-29 16:02:44
  这是完全属于自己的时间,写字,插花,跑步,画画,任何事,做你想做的,仿佛这个时间是额外的奖励。
作者:恹猫呀 时间:2019-06-29 17:40:06
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作者:月亮会融化 时间:2019-06-29 21:32:00
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作者:行者0546 时间:2019-07-01 13:53:37
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作者:猕菏b8 时间:2019-07-01 15:11:37
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作者:悲伤变成美丽 时间:2019-07-06 23:12:13
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作者:华禽半 时间:2019-07-07 00:18:48
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作者:蒋守拙4732eW 时间:2019-07-07 01:26:30
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作者:芮嚯朽 时间:2019-07-07 09:27:57
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