时间看得见~记录自己减肥锻炼的日常唯自律者得自由_时尚资讯_论坛

　　开篇介绍下自己 80后，俩娃妈，哥哥10岁，妹妹16个月^_^
　　身高168，体重134.5，目前还在哺乳期。
　　之前也开过减肥的帖子，但是最后还是半途而废了，这次希望自己能够坚持下去。
　　今天惊蛰，春雷动，万物生~借此重新开帖记录自己的减肥，一直坚信当你碧草青青，春色满园时，你的孩子深处其中才能沐浴阳光，满目春风，满心欢喜，才能在爱的滋养下茁壮成长。为了成为一个更好的自己，为了给孩子们做一个好的榜样，一定要加油！

　　因为目前还在哺乳期，所以饮食上没有控制，只是争取每天都运动。中午吃饭后会海边快走1个小时，晚上也争取跳跳操，做做瑜伽什么的~虽然我知道这样减起来会很慢，但是为了闺女的口粮，不能操之过急。等1岁半断奶后，就会饮食控制。燃烧吧，小宇宙！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-05 11:08:05

　　3.5日数据，小目标是到月底130斤^^
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作者：蘑菇丸子2019 时间：2020-03-05 11:32:42

　　楼主个子高，不是很胖

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酷酷猫2016：举报 2020-03-05 14:00:56 评论
第一个评论的朋友，抱住～我腰腹肉多，胖在上半身～
月色轻舞溜溜：举报 2020-06-11 13:51:54 评论
评论酷酷猫2016：但是你这种体型腿好看啊！我就是腿粗屁股大

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-05 14:03:51

　　今天的步数已经完成，中午走了差不多70分钟，真舒服。上周刚开始走，走完后腿疼，太久没有锻炼了。这周就好多了～

　　工作日保证每天的步数都要一万步以上，加油！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-05 14:04:56

　　顺便发一下沿途的美景吧～春暖花开的日子马上就要来到了^^
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-06 07:53:30

　　3.6日体重134.1

　　我发现晚上做运动是很难完成的，因为妹妹睡觉一般都是10点了，那个时候我也困的不行，实在没精力去运动。而她不睡的时候你根本没办法做自己的事，总是缠着你哈哈ヾﾉ≧∀≦)o

　　不过这几天晚上都在督促哥哥做运动，开学遥遥无期，在家以肉眼可见的速度长胖，所以每天必须让他运动半个小时以上，一般是在家开合跳，举哑铃，登山步等简单的动作～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-06 09:03:53

　　刚才翻某宝，好想买裤子，但是想想自己体重还没有达到目标，默默地又关上了^^

　　立一个flag，体重不到120，不买新衣服！

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慢慢十年：举报 2020-03-10 11:07:18 评论
我也是不到120不买新衣服，哈哈！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-06 13:41:01

　　今日步数
　　

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-06 15:20:07

　　刚才微波炉热了一个苹果，一杯奶~下午茶。

　　从下周开始争取记录每天的饮食，对我来说坚持细致的记录是个挑战。哈哈！

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作者：蜗牛姐姐2020 时间：2020-03-06 15:39:38

　　一起努力哈

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酷酷猫2016：举报 2020-03-06 23:00:39 评论
嗯，一起加油↖(^ω^)↗

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-06 23:11:36

　　周末难得晚睡，给俩宝烤了一盘小蛋糕，只加了一丢丢的糖，哥哥吃了三个，妹妹吃了一个，而我一个都没吃，佩服自己^^
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-08 10:50:00

　　3.8女神节快乐～
　　今日体重133.6，不过晚上还有女神节大餐等着，不知道能不能保持住^^

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-08 15:48:07

　　我也参加 3.6号开始减肥 64.8 今天早上是64.1，一起加油，

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酷酷猫2016：举报 2020-03-09 08:04:29 评论
加油↖(^ω^)↗
慢慢十年：举报 2020-03-10 11:07:50 评论
加油！

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-08 15:48:35

　　身高1.68 ，少油少糖加运动！！

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酷酷猫2016：举报 2020-03-09 08:04:00 评论
评论陌上花开荼蘼：嗯嗯，是的：）

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-09 08:06:44

　　3.9日早安^^ 今日体重133.5

　　在昨晚的大餐的情况下，还稍微降了那么一丢丢，颇感欣慰。

　　今早的早餐如图，碳水尽量放在早上吃，其实牛肉我只吃了一块，带了一些打算中午吃。
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慢慢十年：举报 2020-03-10 11:08:51 评论
早餐吃这么丰盛？

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-09 09:53:22

　　打卡：3.9号空腹63.5 ，早餐：杂粮粥300克 1个水煮蛋。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-09 13:47:03 评论
你吃的不多～
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-09 13:51:27 评论
评论酷酷猫2016：我觉得还好，一上午不饿

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-09 13:47:44

　　午饭上图

　　今日步数也达成～

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-09 13:52:19

　　午餐：米饭100克莴笋炒肉200克素炒白菜200克。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-10 07:59:08

　　3.10日 133.5
　　纹丝不动的体重，不过能保持住也好。每天中午快走已经成习惯，哪天不走就不舒服^^

　　今日早餐如图～没有全部吃完，吃一点就饱了。
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-10 10:04:21

　　打卡3.10号空腹：63.8（长了6两）昨天晚餐：凉拌茄子50克炒花菜 100克运动：郑多燕小红帽一套。今天早餐红枣银耳汤（无糖）400毫升 1个水煮蛋 2块蒸芋头。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-10 10:10:32 评论
加油~
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-10 11:14:18 评论
评论酷酷猫2016：一起加油

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作者：慢慢十年时间：2020-03-10 11:09:38

　　身高体重差不多,今年的主要任务就是瘦到115斤，一起加油!

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酷酷猫2016：举报 2020-03-10 14:14:15 评论
我们一起加油↖(^ω^)↗

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作者：慢慢十年时间：2020-03-10 11:34:28

　　回复别人都帖子可以，自己的帖子却不行，为什么呢？

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-10 13:59:12

　　午餐：米饭150克。清炒蒲瓜200克。拉伸15分钟~（睡不早午觉）

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-10 14:15:35

　　午餐打卡

　　步数也完成目标^^天气越来暖和了，真好！
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慢慢十年：举报 2020-03-10 16:54:13 评论
不吃米饭的吗？
酷酷猫2016：举报 2020-03-10 16:59:50 评论
评论慢慢十年：嗯中午没吃主食

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-10 16:02:33

　　翻到17年的一张照片，哈哈，那时候120斤左右，争取瘦回到那时候 (*^▽^*) 最终目标是116斤！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-10 22:20:08

　　今天妹妹9点半睡了，于是我就做了会运动，不过没出汗～真是见缝插针的来运动了～重新用回keep，感觉真的不错！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-11 08:04:40

　　3.11日 132.7

　　体重终于下降了一些了～而且我明显的感觉到腰瘦了一些，其实每天的步数基本都在16000左右，如果再加上晚上的运动会更好。

　　早餐打卡，稀饭，土豆饼这些碳水我都放在早上吃，中午和晚上基本就不吃碳水了～毕竟现在是哺乳期，还是要营养均衡。
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-11 09:30:58

　　打卡：3.11号空腹63.5 3.10号晚餐：蒸香芋150克，小红帽一套。 3.11号早餐：杂粮粥300克水煮蛋一个

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-11 14:06:10

　　午餐打卡，排骨分了同事几块，没吃那么多。
　　还吃了一根玉米，小柿子是加餐水果。

　　今天步数超了～不知不觉就走了这么多，也没有觉得累。海边de风景太美，过几天暖和了，花都开了，会更美的，期待^^
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-11 17:16:40

　　午餐：，米饭150克，豆腐炒肉 150克，炒白菜150克。下午加餐苹果一个拉伸15分钟~

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-11 22:15:44

　　Keep 15分钟
　　一组天鹅臂没做下来，手要断了，明天继续努力！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-12 08:15:05

　　3.12日 132.9

　　略有浮动，可能和昨晚没睡好也有关系。睡不好代谢就会慢～

　　早餐打卡，婆婆一大早就起来包的素饺子，感恩^^每天的早饭都是婆婆做，午饭也是她给带的。每天变着花样的给我们做饭，想减肥实属不易啊：）

　　饺子吃了一半，碳水也够了～

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-12 09:39:40

　　打卡 3.12 空腹：63.4 早餐：杂粮粥1碗鸡蛋1个水煮西兰花3朵。

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-12 09:40:55

　　3月6号到今天刚好一周。体重由64.8 到63.4 共计减重1.4公斤。加油继续~

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酷酷猫2016：举报 2020-03-12 11:30:29 评论
很棒~我3月5号到今天减重0.8~
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-12 11:45:54 评论
评论酷酷猫2016：也很不错了 ~你还在哺乳期。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-12 14:35:36

　　午餐和水果打卡～

　　别被肉吓到，就是上面一层，下面都是菜～然后出去走了7公里，结果就是刚才饿的不行，感觉头晕眼花，去楼下买了一个玉米，三个魔芋丝，一串鱼豆腐，安慰自己都是低热量的东西吧（捂脸）
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-12 15:56:59

　　午餐：米饭 150克四季豆炒瘦肉（肉很少）200克炒蒲瓜200克，

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-13 07:54:07

　　3.13日 134.4

　　看来昨天的关东煮威力不可小觑，一下回到解放前(⊙…⊙)不过我感觉腰明显的瘦了，昨晚竟然穿上了生妹妹前的一件T恤，所以，不必太纠结体重，继续加油！

　　早饭没有拍，一个包子，几口稀饭，一个鸡蛋清。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-13 08:46:23

　　果然，体重没变化，但是体脂下来了～
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-13 13:54:00

　　午餐打卡
　　同事中午在煮方便面，我馋了好多天了，今天中午想煮一包，想了想还是控制住了自己，吃完饭出去走了7公里，感觉没那么想吃了，不过说不定哪天就破公了，自己觉得现在吃的好健康，这体重咋还不降呢(⊙…⊙)
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-14 12:15:35

　　周末控制真难，一堆好吃的，昨晚给俩孩做的蛋糕，自己愣是一个没吃，但是刚才吃了半碗米饭，很多菜，晚上打算吃点水煮菜吧
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-16 08:04:27

　　3.16日
　　周一好心情！晨重66.85（还是以公斤简洁明了 (*^▽^*) ）
　　肉肉好顽固，我太南了，不过还是要坚持，一口一口吃成的胖子也不可能一下就变回瘦子对吧！

　　早餐打卡，这周继续低碳水，高蛋白，水果是西红柿和黄瓜
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-16 13:57:21

　　午餐在办公室煮的龙须面，放了牛肉和油菜，没有拍照。饭后依旧出去快走，回来之后就觉得好饿，吃了一块芝麻糕，一根黄瓜，一个西红柿。
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驴在后面追：举报 2020-03-16 18:48:49 评论
评论酷酷猫2016：其实吃啥前，到薄荷去查查热量，说不定会吓一跳，不吃了（不过，也可能是吓了一跳，多吃几块压压惊→_→）
酷酷猫2016：举报 2020-03-16 20:44:31 评论
评论驴在后面追：我吃的热量都不大啊，有可能是因为吃的多？？
酷酷猫2016：举报 2020-03-16 20:45:03 评论
评论驴在后面追：我吃的热量都不大啊，有可能是因为吃的多？？

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作者：驴在后面追时间：2020-03-17 04:42:55

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酷酷猫2016：举报 2020-03-17 09:06:21 评论
哈原来是这个～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-17 09:09:17

　　3.17日
　　天气渐暖，春暖花开。晨重66.35

　　天气预报今天最高温20度，早上就明显感觉到热了，走了一小段路就吹汗了，今天的体重很满意，希望这周能到65以下。

　　早餐打卡

　　粥没喝完，来公司喝一杯牛奶。想买点脱脂牛奶，可以家里还有太多全脂奶，先喝完再说吧。
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-17 10:15:04

　　严重怀疑我家称坏掉了。少吃每天一套操，体重还长了。。。今天早上居然64.4.。。。。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-17 13:54:14 评论
有可能是长肌肉了呢，坚持下去～
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-17 15:15:01 评论
评论酷酷猫2016：嗯嗯坚持。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-17 14:00:10

　　午餐打卡

　　牛肉就吃了2块，有点吃够了(⊙…⊙)
　　还有一根玉米没入镜。我发现自己不能少碳水，碳水摄入不足的话脾气就会暴躁，所以还是要适量的吃点碳水～今天实在太热了，和同事足足走了8公里。创了自己的新记录，耶！
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作者：西瓜家的小汤圆时间：2020-03-17 17:40:57

　　跟楼主一起努力，我也是两宝妈，女儿五岁儿子三岁，今天早上称重是56.6，不过我只有161，最近也是更帖记录减肥和记账，一起打卡加油鸭！

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酷酷猫2016：举报 2020-03-17 19:45:17 评论
好巧，我今天也看了你的帖子^^，一起加油

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-18 08:55:35

　　3.18日

　　自己的人生，一定要由自己来书写。

　　晨重66.1

　　新低～希望明天能到65点几哈哈，早餐是我最爱的韭菜鸡蛋虾仁饺子，一口气吃了12个，鸡蛋和粥都没有吃，实在吃不下了。刚才在薄荷输入早餐，妥妥的超标，中午和晚上都要控制一下咯！
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-18 11:04:35

　　皮囊终于看完了，记录一下2020年看过的书。目标是50本，一般是看过开头有兴趣我就会坚持读下去，不感兴趣的会换一本，喜欢悬疑类的小说，偶尔也看看鸡汤类书籍。

　　1.无声告白武绮诗
　　2.假如岁月足够长日三浦紫苑
　　3.原谅不美好，那些需要我们看开和放下的事韩梅梅
　　4.只有他知道一切爱尔兰利兹纽金特
　　5.皮囊蔡崇达

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作者：西瓜家的小汤圆时间：2020-03-18 11:51:23

　　来楼主的帖子里打个卡，今天晨重56.1，比昨天轻了0.5KG，昨天的两万步初见成效，哈哈。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-18 13:53:19 评论
哇，厉害了，点赞！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-18 13:55:16

　　午餐打卡

　　一开始没想吃主食，结果快走回来后又是饿的头晕眼花，啃了一根玉米，吃了2个西梅，一个西红柿。明天还是随餐吃主食吧，别走着走着低血糖晕倒(⊙…⊙)
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-19 07:48:15

　　3.19日

　　热爱可抵岁月漫长

　　晨重66.35

　　体重虽然增加了，但体脂又降了一点点。而且昨晚没忍住吃了两块小猪蹄。

　　早餐碳水惊人，一个包子，一碗粥，不过吃的饱饱的，满足。减肥的方法很多，但是找到适合自己的最重要。
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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-19 11:39:27

　　好几天没打卡了 19日空腹63.9（回到了解放前）很奇怪吃的不多每天运动1小时哦左右不掉称~·不过我今天量维度小了大腿之前是57 今早量是 56 小腿之前38今天是 37 我属于梨型身材。。。。
　　我不敢量胸围。。。。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-19 13:36:35 评论
平台期吗？可惜我也是减肥小白，给不了太好的建议 (*^▽^*)
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-19 15:50:51 评论
评论酷酷猫2016：不是平台，应该是之前减的是水分，我运动了长肌肉了。因为维度在变小。
酷酷猫2016：举报 2020-03-19 16:15:22 评论
评论陌上花开荼蘼：嗯应该就是这样，我也是自己感觉腰围细了，体重变化却不大`
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-19 17:03:05 评论
评论酷酷猫2016：一起加油吧。。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-19 13:35:06

　　今天风太大了，走了5公里就回来了。
　　午餐没拍，两块猪蹄，一个烤的地瓜，青菜若干。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-19 15:23:40

　　好想好想吃肯德基的辣堡，烤翅，好想吃好想吃……

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陌上花开荼蘼：举报 2020-03-19 15:51:37 评论
我想念蛋挞，蛋糕巧克力。
yuexian2012：举报 2020-03-19 15:59:23 评论
不好吃，还上火，吃点红薯，玉米吧，哈哈
酷酷猫2016：举报 2020-03-19 16:14:44 评论
评论 yuexian2012：嗯嗯忍住吧！
陌上花开荼蘼：举报 2020-03-19 17:03:28 评论
评论 yuexian2012：我啃了一个苹果

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-19 21:58:17

　　超推荐这个零噪音减脂～妹妹睡了后我在卧室就能做，出了一身的汗～
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-20 08:03:26

　　3.20日

　　今日春分。春已至，花已开。阳台的花静悄悄的开放了～

　　晨重66.5

　　今早的早餐又是超级丰富的一餐，哈哈，不像是减肥的人吃的，谁让自己现在还是奶牛呢，所以不要求速度，只求健康。有了这样的心态，体重增增减减的我都能好好的面对^_^
　　点击图片查看幻灯模式

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-20 10:13:55

　　打卡 20号空腹63.8 （想哭）昨天早餐：玉米一根牛奶一盒午餐西红柿炒蛋 150克辣椒炒肉（很少肉）150克炒小白菜 150克米饭 100克晚餐苹果2小个，运动（开合跳10分钟）郑多燕小红帽1套拉伸5分钟靠墙挂腿15分钟~

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-20 10:15:32

　　运动半个月了，肉眼可见皮肤变好，很细腻而且透亮。加油~·不管瘦不瘦运动要坚持。一身大汗很爽~

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酷酷猫2016：举报 2020-03-20 10:20:03 评论
嗯嗯把运动当成习惯！

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作者：西瓜家的小汤圆时间：2020-03-20 10:50:25

　　3月20日打卡，55.9，昨天步数破三万了，我可真能走。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-20 10:58:36 评论
天，你太强了~~~！！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-20 10:59:49

　　买了一些魔芋丝魔芋面魔芋豆腐低卡零脂肪，而且我特别喜欢吃那个口感！周末到了就可以吃起来咯！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-20 14:00:27

　　中午快走7公里，太舒服了，现在健步行已经成了习惯，一天不走就不舒服啊！

　　午饭没拍照，2块排骨，2个红薯，青菜若干。自己用烤箱烤的红薯真的好美味，本来想留一个下午加餐吃，想想还是中午吃了吧，走路还能消耗消耗~

　　又是周末了，真快，大姨妈也快驾到了，很快就要到减肥黄金期了，期待~

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-20 14:53:37

　　午餐：米饭100克炒萝卜丝 150克煎蛋一个~ 午餐2小时候开合跳15分钟。

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作者：plainsh1 时间：2020-03-20 15:53:36

　　哺乳期这体重不算过分，调整一下饮食也能瘦的很快的。

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-20 16:49:34

　　晚餐：玉米半根煮鸡蛋一个~~

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-21 09:04:05

　　打卡：3.21 空腹体重63.6 早餐：牛奶1盒鸡蛋一个玉米半根

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作者：陌上花开荼蘼时间：2020-03-21 13:47:33

　　午餐：豆腐干炒肉。150克米饭 50克番茄炒蛋 150克~

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-22 08:41:17

　　3.22日

　　晨重65.7

　　一下降了这么多，周末在家看孩子吃饭不及时，就是不知道会不会反弹了。

　　一到周末就各种捣鼓，一入烘焙深似海，自己做的面包虽然颜值一般，但是味道还是不错滴，做了8个面包两孩都吃出来了，哥哥是主力哈哈哈～我吃了能有一个吧，控制自己不敢吃太多～

　　上图是理想的面包，下图是实际的哈哈哈
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-23 08:07:23

　　3.24日

　　世间美好与你环环相扣

　　晨重 65.3

　　还有0.3就达到这个月的目标了，不容易。新的一周，继续奋斗！

　　周末减的这么快主要就是这两天在家没有正经吃饭，我是属于那种吃的少就会瘦的很快的，但是哺乳期不敢吃的太少，妹妹快一岁5个月了，奶瘾很大，我也不舍得给她断奶。所以还是要保持高蛋白质，低脂肪，当一个合格的奶牛。

　　早餐打卡，稀饭，鸡蛋，拌黄瓜，土豆饼。

　　点击图片查看幻灯模式

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作者：西瓜家的小汤圆时间：2020-03-23 08:36:07

　　楼主，今天23号，哈哈，日期错了。来打个卡，今天55了，开心，姨妈第四天，今天早上跑了三公里。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-23 10:03:05 评论
评论西瓜家的小汤圆：哈哈，对对，糊涂了

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-23 14:22:48

　　午饭鸡汤面条，带鱼～

　　快走6公里，天气热了，走路的人也多了！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-24 08:03:39

　　3.24日

　　阳光布德泽，万物生光辉。

　　晨重65.95～果然靠节食就是会反弹的厉害。还是慢慢来吧。

　　早饭忘了拍，稀饭一碗，鸡蛋一个，香菇油菜。

　　晒晒新入的花，看这些花花草草心情特别好。春天真是一个万物复苏的季节ʚ(•”̮•)ɞ
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-24 15:22:15

　　午餐鸡巴骨2个，虾仁4个，青菜若干。没吃主食，出去快走7公里，现在也不饿。水果这几天就是西红柿和黄瓜，我很喜欢吃。

　　中午看到很多在海边跑步的，我也很想跑起来。哪怕跑个5公里也不错(´･ᴗ･`)

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-24 15:28:00

　　大姨妈驾到～好好招待。说起来每次来都超级想吃甜，这次竟然没有很想吃。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-25 08:58:30

　　3.25日

　　突如一夜春风来，千树万树梨花开。

　　晨重65.65

　　早餐又忘了拍，韭菜鸡蛋虾仁饺子，鸡蛋一个，米汤一碗，烤地瓜一个。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-25 13:37:13

　　午餐打卡还有一片全麦面包

　　风很大，出去走了5公里。
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-26 08:36:51

　　3.26日

　　在春天的阳光里漫步，幸福就会发芽。

　　晨重66，大姨妈期间反复也算正常吧。这个月还有6天，不知道能否达到65的目标呢。

　　早餐，米汤一碗，鸡蛋一个，几个饺子。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-26 11:10:06

　　中年养生girl (-^O^-)
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-26 14:10:12

　　午餐全麦面包一片，煎鱼两块，西红柿鸡蛋，豆芽，豆角。

　　午饭后慢走了6公里。

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-26 16:00:11

　　啊呀，大姨妈第三天，觉得控制不住自己的嘴了~想吃，想吃，想吃。

　　于是吃了一片全麦面包，一根黄瓜，一个西红柿，然而这些已经全然不能满足我，去楼下买了一袋鸭翅，啃了半袋。这回仍然空落落的。。。

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酷酷猫2016：举报 2020-03-26 16:16:20 评论
彻底暴啦~又吃了10粒花生。。明天的体重肯定不好看(づ╥﹏╥)づ

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-27 08:59:43

　　3.27日

　　春风十里不如你

　　晨重65.55，哈哈，还好还好～昨天吃了那么多东西体重竟然还降了。

　　今早鸡蛋一个，牛奶一杯，油菜胡萝卜炒鸡胸肉，红薯一个。

　　风虽然很大，但是春的气息越来越浓了～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-27 14:18:20

　　午餐，红薯一个，土豆芸豆，虾仁，牛肉，蘑菇。

　　风太大，没快走，和同事去逛了一下优衣库。啥也没买～

　　最近在看余世存的时间之书，引人入胜。原来，自己很喜欢的这句话就是出自这里。

　　年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自由答案。
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-29 07:58:29

　　3.29日

　　晨重65.05，还查0.5就达到这个月的目标了～(-^O^-)

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-29 16:07:53

　　中午做的酸菜鱼，刚才又做了个吐司～
　　这是要达到目标就放纵了咩？
　　管他呢，人生得意须尽欢(-^O^-)
　　该吃吃，该减减ʚ(•”̮•)ɞ
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-30 09:10:39

　　3.29日

　　放纵的代价就是今天晨重65.7 哈哈哈

　　新的一周开始，继续加油！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-30 14:39:35

　　早餐鸡蛋一个牛奶油菜香菇炒鸡胸肉

　　午餐芸豆土豆虾仁鸭翅

　　快走7公里～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-31 09:07:29

　　3.30日

　　一年之计在于春，一日之计在于晨。

　　晨重64.85

　　撒花，本月目标完成啦！(-^O^-)

　　3.5日开贴是是67.25，到今天一共减重4.8斤，虽然不算快，但是符合我的节奏，没有节食，没有影响哺乳。除了周末，每天都坚持快走～基本杜绝零食，三餐八分饱，碳水早晨中午吃，每餐都补充蛋白质。

　　来个对比图，继续加油！
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-31 11:00:19

　　看了这张图，革命尚未成功，同志仍需努力啊~
　　我能到21-23 就可以了呢。。。

　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-03-31 15:41:00

　　早餐：鸡蛋一个牛奶一杯土豆饼一块

　　午餐：虾仁，炒莴苣，西红柿鸡蛋，蒜苔。猪大肠（重口味）

　　快走6公里多，期间还跑了一公里，感觉很不错，以后慢慢的要跑起来。

　　下午喝了半杯加了牛奶的黑咖，实在是太馋了，没忍住，玉米一根，黄瓜一根，西红柿一个。有时候不是饿，只是嘴巴寂寞（捂脸笑。。。）

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-01 07:39:12

　　4.1日

　　晨重65.15，四月第一天，从运动开始。

　　今早拉着儿子出去跑步了，一个假期没运动，小伙子跑了500米就跑不动了，后面一直快走，走了三公里。争取每周至少跑三次，坚持～
　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-01 08:43:09

　　体重有浮动也算正常，不纠结数字，看围度，看运动状态，看精神面貌。把运动当成习惯。用自律去影响家人，让他们也养成好的习惯。

　　四月小目标，减重2公斤，63公斤～加油吧！
　　点击图片查看幻灯模式

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作者：西瓜家的小汤圆时间：2020-04-01 08:52:09

　　今天晨重54.1，三月减重2.2公斤，4月目标53，加油！

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-01 16:25:46

　　早餐牛奶素饺子

　　午餐土豆芸豆，鸡蛋一个，牛肉

　　步行将近7公里～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-01 21:01:09

　　今天下午妹妹没睡午觉，估计是昨天下午咖啡的原因，哈哈，哺乳期还是拒绝咖啡吧，小姑娘7点半就睡了，我也要早点睡。明早继续带哥哥跑步～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-02 08:00:15

　　4.2日

　　万物生长，不负春光。

　　晨重65.30

　　早起和哥哥继续锻炼，跑跑停停的三公里，也出了一身的汗，最可贵的品质就是坚持！小区的花都开了，我的栀子花也开了一朵，香气扑鼻～
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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-02 14:44:18

　　早餐西红柿鸡蛋面条一小碗鸡蛋一个

　　午餐冒菜，米饭～冒菜实在太好吃了，和同事一起吃的，这个每个月吃一次过过瘾就好了，真的不利于减肥～

　　午饭后快走7公里，这两天腿疼，快走了一个月都没事，只是跑了两天步就疼，看来跑步还是比走路更能锻炼～要慢慢的跑起来。

　　见我的人都说我瘦了，哈哈，让我开心不已(-^O^-)但是感觉第二个月开始就没那么容易掉秤了，体重两天都是略有上涨，这么快就到平台期了吗？不管如何，坚持运动吧～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-03 07:42:10

　　4.3日

　　继续跑步，每天进步一点点～

　　晨重65.45，这每天加3两是几个意思，明天就小长假了，在家好好控制饮食，争取回到64～

　　点击图片查看幻灯模式

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阿九_2016：举报 2020-04-03 09:34:44 评论
加油！
酷酷猫2016：举报 2020-04-03 15:36:09 评论
评论阿九_2016：嗯嗯～

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-03 15:41:44

　　早餐小红薯2个牛奶鸡蛋

　　午餐自己煮的白菜魔芋丝牛肉鱼丸魔芋豆腐

　　热量不高，出去走了8公里多，破记录了，这会就是好饿好饿好饿～

　　已经吃了

　　一个苹果（上午）
　　一个丑橘
　　一个西红柿
　　一块牛轧糖
　　10几粒花生

　　…………是不是中午白走了(⊙…⊙)

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-05 09:09:58

　　4.5日

　　晨重64.45

　　莫非是运动红利，昨天吃的还不少～竟然又低了。

　　不过在家带孩子确实比上班辛苦呢，累并幸福着哈

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楼主：酷酷猫2016 时间：2020-04-05 13:30:38

　　水果时间，给两个宝贝准备好了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ
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