前半生减肥,后半生抗Ca~

楼主:candy的糖果2010 时间:2020-03-11 17:16:37 点击:100737 回复:2948
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  世间好物不监牢,彩云易散琉璃脆。命运的安排总是出其不意,你不知道,一觉醒来,迎接自己的是晴空万里,还是晴天霹雳。

  2013年5月6日,难以忘怀的日子,那一天,五个小时的全麻手术之后,注定了我要与它纠缠一生。它是谁,癌细胞也。

  六次化疗、25次放疗,持续内分泌治疗,这就OK了吗?不不不,2015年1月12日,20分钟的pet-ct宣布我的癌细胞复发转移了。

  开始北上求医之路,换内分泌治疗方案、上靶向药。2017年病情进展,又进行了五次联合化疗,稳定后口服希罗达至2019年12月底,希罗达耐药,肿瘤标志物CA153升高,肺部转移淋巴结增大。

  听从教授的建议,2020年1月开始,换回内分泌治疗方案,注射戈舍瑞林+口服依西美坦。1月20日,抽血化验CA153,指标下降。2月28日复查CT,肺部转移淋巴结径线缩小。 疫情之下,整个肿瘤科只安排了一位医生上班,看到CT报告后她说“变化不大,继续现在的方案”,久病成医的我拿着片子、戴着口罩、手套、护目镜安心回家了。

  数年的折腾,每一次治疗方案变化都会多长几斤肉,曾经的我连110斤都无法忍受,天天健身房推拉蹦跳,如今扛着136斤的体重,倒也心态平和,毕竟健康第一。

  只是,真的健康吗?2018年世界杯期间,在家里旁边的健身房办了卡,请了私教,坚持一个月,到暑假时带孩子旅行之后就跟健身教练说拜拜了。2019年,陪着孩子历经小升初的重重突围,艰难上岸,暑假先后带她去新加坡,去成都,8月底她出去军训那几天,以为终于能喘口气了,没想到肺炎又看上我,住院消炎又是十来天。。。。。。

  重新开贴,继续折腾,想要陪着孩子长大,希望我的愿望能够实现。


  

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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 17:47:38
  我的书:第一本。

  

  《人间失格》只是其中一篇。

  “酒、颓、丧”——太宰治的小说基调,短暂的一生,他多次自杀未遂,最终和情人在玉川上水投水自尽。

  印象颇深的两句话:1、胆小鬼连幸福都害怕,碰到棉花都会受伤。2、人生即地狱,福不双降祸不单行。一寸长的幸福身后,必定会跟随着一尺长的灾难。

  人真的不能太有才、太纯粹,七情六欲多一些,牵挂不舍也就多一分。
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 17:49:30
  第二本。


  

  一口气读完《活着》,曾经的印象所剩无几,就像看了一本新书。读到有庆和凤霞时,鼻子酸涩、眼眶湿润,活着,太难了!

  很久很久以前,父亲说过:人到世上,就是来经历这个社会,酸甜苦辣都走一遭…………但是如果提前知道苦难大于幸福,我一定选择不要来到这个世界。
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 17:51:23
  第三本。


  

  扉页上赫然写着“2010年9月18日购于新华书店”。那个时候,换了科室没多久,一切还很新鲜,买来的书翻了两页就搁置了,没想到,兜兜转转,现在有大把的时间来读它了。

  读完最后一页,用作者迟子建的话说,无比幸福,也无比酸楚,告别小说中那些本不该告别的人,只能努力的眨着眼睛,别让泪水滑落下来。上一次带给我同样感觉的,还是若干年前的《穆斯林的葬礼》,如今的《额尔古纳河右岸》在我心中俨然已经成为No1.

  那些围绕着四季变换、雨雪更替的岁月,那些萦绕在驯鹿、树木、河流、月亮和清风之中的日子,古朴的鄂温克人民的悲喜交加展现的淋漓尽致。喜欢小说的每一个角色,喜欢这种有血有肉的真实。

  喜欢的、向往的,或许都是自身及周遭所缺乏的。我一定会再次拜读,就在不远的将来。

  故事总要有结束的时候,但不是每个人都有尾声的。

楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 17:53:36
  第四本。


  

  这本书很奇妙,常常读完一段,脑海中闪出一句话:“我刚读了啥?好像读了,又好像没读。”

  我这简单的脑子,只适合看看小说了。。。。。。
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 18:00:28
  第五本,一套三本,只看完一本。

  

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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 18:14:20
  搬运工当的好累,再次为自己的愚蠢懊恼三分钟,为我那个阵亡的帖子默哀三分钟。
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-11 23:02:22
  一醉方休
  
  • 简宁0720: 举报  2020-03-16 14:15:13  评论

    哈哈哈哈哈,用这个来一醉方休——一句话暴露你和姐一样一杯醉的体质!嘘!咱不告诉别人。
  • candy的糖果2010: 举报  2020-03-16 18:46:16  评论

    评论 简宁0720:单位旁边那家盒马的宾得宝汽水和友树都被我买空了,实在想喝就挑了这个代替,味道还不错
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-12 11:30:30
  继续搬~

  1月27日刚睁眼,娃爸说:取消休假。。。科比坠机了。。。半天才晃过神,我越来越相信,那个世界不比这个世界差。

  和女儿、老妈先后看完《传染病》《隔离死城》和《流感》,对比当下发生的一切,现实比戏剧更加残酷。

  刷着不断上升的数字,看着那么多用“家破人亡”形容都不为过的求助帖,赔上一把又一把的眼泪…………

  2月2日眩晕症又犯了,也不能说又,上一次眩晕还在2016年。躺下、坐起必定天旋地转,脑袋懵懵的,累,心更累!

  恐惧也不可避免,连轴转的老公、自己羸弱的抵抗力甚至家里养的小狗都成了我日夜担忧的一部分,担心我们把病毒带回家,担心出去遛狗会带回病毒,难不成给它也要戴上口罩吗?

  摔狗、摔猫的恶闻看得我愤怒心塞,这些畜生一定会遭天谴!

  祈求老天爷眷顾受难的武汉人,眷顾受难的所有人!祈求这场瘟疫早点过去!祈求平凡的日子快点到来!


  
  
  


作者:把美好带回家 时间:2020-03-12 13:55:44
  新帖来了,太好了!!
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-12 15:36:59
  胖子也爱美~


  
  
  
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作者:白薇紫苏 时间:2020-03-12 22:14:36
  你可以尝试一下中医治疗啊!中医治癌讲究以人为本,人和肿瘤能和谐共处很多年,就像这次肺炎,中医药发挥了很大的作用。
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-13 09:31:17
  1月27日上班至今,整整47天,休息4天。那4天,一天去医院注射戈舍瑞林,一天去复查CT、门诊开药、打针。

  对比下社区走访、排查、登记、扫码的同事,我还是相对轻松的,留守办公室,收发流转公文、统计上报各类物资。最冷的那些天,他们在外真的很辛苦。

  2月17日到19日三天,我也申请下社区参加了新部署的“敲门行动”,挨家挨户询问有无近期从武汉或者外地归来的人。群众配合度相当高,三天下来,超额完成任务。很欣慰,防疫抗战,我也算是参与一线了。

  下图就是那天全副武装的我,现在看,是不是有点傻。



  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-15 20:14:52
  夜游曲江
  

  

  
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作者:空虚寂寞性冷淡 时间:2020-03-15 21:10:59
  不知道应该怎么安慰你,可能你需要的也并不是安慰,好好活着,不要放弃
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作者:newulifeteam 时间:2020-03-16 12:18:37
  健康最重要,其实微胖也挺好看
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作者:简宁0720 时间:2020-03-16 14:29:36
  开了新帖也不告诉姐一声^_^

  新家要有新气象
  送张我最爱的文心兰给你
  小巧别致,脉脉甜香,不争不抢
  但积极向上,
  即使在角落里也能开出自己的绚烂
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-19 08:21:15
  沦陷,心碎
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-20 18:52:34
  昨天到今天,心情一直阴郁!天涯医院板块的风雨大哥18日离世…………近一个月,每天都有涯友去他的帖子留言,期待他的回复,期待奇迹的发生,可是奇迹最终还是没有降临。

  记得第一次在他的帖子留言,是看到他去370医院看病的照片,我也去过那里;他的工作经历,我也相似;还有他的才华横溢、出口成章,即便在最后的日子里还坚持回复每一条留言的礼貌有加的处事态度。

  2013年开始,我就不得不学着和“死亡”这两个字相处,恐惧、不甘、面对、接受,从最初的以泪洗面到如今的云淡风轻,前前后后送走了多少病友,微博的温柔姐姐、豆豆妈妈,病友群的蝎子姐姐、澜杉妹妹,到如今的风雨大哥,或许还有将来的我。

  去年2.28,我最爱的弟弟一跃而下绝然离世。从此,死亡变得不再可怕,不贪生,何惧死?

  虽然恐惧不再,但伤心和怀念一刻都没有离开过,老弟,你在天上过得好吗?

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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-23 15:07:27
  每一斤多余的脂肪,都是你对生活的妥协。

  昨晚犹豫再三,删掉饿了么上选的奶茶和披萨,拉上女儿,换上运动装和球鞋,开始新一轮的“减肥”。

  我身高155厘米,体重136斤;女儿和我一样高,体重100斤。记个号,就从3.22开始吧,我减重,她长个子:)

  原地跳跃100个*10组,深蹲10个*3组,卷腹10个*3组,平板支撑3次,结束后拉伸,这点运动量,也出了不少汗。

  今天最直接的反应是腿部肌肉疼,我还有肌肉吗,哈哈!


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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-23 21:58:28
  第2天,原地跳跃100个✖️10组,深蹲10个✖️3组,后踢腿20个✖️3组,卷腹10个✖️3组,平板支撑3次,结束后拉伸,共耗时45分钟。

  我女儿的平板最多能坚持50秒,也是个缺乏锻炼的主儿:)

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-23 22:19:42
  一抛水袖一声叹,演的人醉了,看的人痴了。

  新剧,追起~

  其实主要是为了看晓明。
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-24 08:19:54
  尹正也好惊艳
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-24 22:26:28
  第3天,原地跳跃100个✖️10组,深蹲10个✖️3组,后踢腿20个✖️3组,卷腹10个✖️3组,空中蹬脚踏车30个✖️3组,平板支撑3次,结束后拉伸。

  下图是2014年元旦拍的照片,那会儿放疗结束没多久,戴着假发和朋友聚餐。回不去的旧时光,让人唏嘘!

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-25 14:54:01
  运动三天,谈谈感受。

  落枕好了,脖子向后转动时不再疼痛难受。身体的慵懒和笨重感减轻了,整个人的状态更加积极、有活力。

  但是,兴奋带来的副作用是晚上入睡困难,中午睡不着。

  今晚提早半小时,再看看会不会有改善。



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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-25 17:05:09
  2013年4月,发现肿块的前几天,在健身房流汗的我还不知道灾难已然来临。。。


  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-25 18:46:02
  下班后去了趟迪卡农,买了电子秤、按摩滚轴和蛋白棒,先来一根~
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-25 20:03:57
  电子秤装上电池,给全家带来了欢乐。

  老爸老妈纷纷上称,都经受住了考验,体重和年前相比没有太大的变化。唯独老公,这两个月最忙最辛苦的他反倒比年前重了一点,嘻嘻:)

  我称了66.7公斤,一月初复查是68公斤,三天前不知道,但这两个月肯定是只增不减的,今天这个数字真是令人欣喜,我的追求呀,不上7字头就开心的不得了。

  女儿47.2公斤,比三天前预估的100斤轻了不少,但那100斤纯粹是我的想象,感觉这两个月应该长了不少,实则不然,孩子的新城代谢还是快啊!

  明早开始记录体重变化啦,好想笑^_^
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-25 22:10:48
  第4 天,原地跳跃100个✖️10组,深蹲10个✖️3组,前踢腿20个✖️3组,后踢腿20个✖️3组,卷腹10个✖️3组,空中蹬脚踏车30个✖️3组,平板支撑3次,结束后拉伸➕按摩,耗时60分钟。

楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-26 08:03:39
  今晨空腹体重:我66公斤,女孩46.3公斤^_^

  加油加油!
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-26 22:20:30
  第5天,原地跳跃200个✖️5组,深蹲10个✖️3组,开合跳20个✖️3组,前踢腿20个✖️3组,后踢腿20个✖️3组,空中蹬脚踏车30个✖️3组,平板支撑1分半✖️3次,结束后拉伸➕按摩,耗时60分钟。

  今天加了开合跳,但是忘了卷腹,最难坚持的是三个平板,度秒如年、大汗淋漓呀!

  今天的饮食:
  早餐:牛奶一盒,蒸鸡蛋一个,荷叶饼夹酸豆角肉沫一个
  午餐:麻辣水煮龙利鱼一份,米饭一碗
  晚餐:蛋白棒一个

  睡眠问题:晚上入睡没问题了,但中午依旧睡不着,白白躺一个小时。朋友建议我把运动时间放在中午或者下午,但要带着女儿一起,所以时间没法调整,再适应吧。


楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-27 08:12:03
  今天体重:56.5kg^_^

  早餐:牛奶一盒,煎蛋一个,豆乳盒子蛋糕一个。

  想吃的都放到白天吃吧 哈哈
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-27 12:05:52
  去医院打完针,午餐就在对面的“小六”解决了,久违的堂食呀!
  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-27 21:48:39
  晚餐一根蛋白棒,还有老妈手剥的一把小杏仁。

  微博看到这个美丽芭蕾天鹅臂,今天试试,反正胳膊也够粗。

  天鹅臂五种动作✖️4个八拍✖️3组,卷腹10个✖️3组,空中脚踏车15个✖️3组,臀桥20个✖️3组,最后拉伸结束。

  休息日提前来了,嘻嘻^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-28 08:13:15
  今晨体重65.2kg。

  早餐:牛奶一盒,牛肉饼一个

  另一个是老公的,两个去值班的“可怜人儿”^_^
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-28 13:12:03
  小鳄鱼到货,老妈的美味下肚,我太幸福了!
  

  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-28 17:15:27
  睡到现在睁眼,补了这一周缺的觉,不失眠的感觉太好了!

楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-28 23:06:41
  Day7:天鹅臂➕拉伸。

  周末休息为主,陪女儿看《青春有你2》,pick安崎小姐姐,太强了!

  盒马买一赠一的酸奶,桃子味,好吃~
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-29 10:17:45
  65kg,又降了^_^

  一高兴,早餐吃了两个辣茄包、半个牛肉饼,还有一盒牛奶
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-29 13:56:46
  第二次堂食,真好!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-29 21:43:53
  Day8:天鹅臂➕拉伸

  一盒酸奶,半个蛋白棒
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-30 08:03:57
  65.3kg

  一盒牛奶,盒马的梅菜扣肉包一个,火腿两片

  睡饱、吃饱的早晨,活力满满~
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-30 14:08:49
  中午睡得真香!

  运动:减肥但是失眠;不运动:胖。。。。。。看来上周失眠全是晚上跳的太多,今天时间必须得提前,量也得减少了
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-30 21:33:16
  Day9:原地跳跃200个✖️5组,深蹲15个✖️3组,后踢腿15个✖️3组,开合跳30个✖️3组,空中脚踏车15个✖️3组,卷腹15个✖️3组,臀桥15个✖️3组,平板支撑1分30秒✖️3次,结束后拉伸,耗时60分钟。

  提前半小时锻炼,今天的恐怖90秒比上周稍轻松^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-31 07:51:14
  64.8kg,嘻嘻^_^


  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-31 12:36:46
  这两天的午餐~
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-03-31 21:33:26
  Day10:原地跳跃200个✖️5组,深蹲15个✖️3组,后踢腿15个✖️3组,开合跳30个✖️3组,后抬腿跳跃30个✖️3组,空中脚踏车20个✖️3组,卷腹15个✖️3组,臀桥20个✖️3组,平板支撑1分30秒✖️3次,结束后拉伸➕按摩。

  恐怖90秒,生不如死!!

  累得像狗一样坚持时,脑海中只有一个念头:我错了,我不该吃老公递给我的花生…………哈哈哈哈
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-01 08:01:29
  65.1,减肥之路,道阻且长!继续坚持^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-01 10:59:56
  平凡的世界,第2本~
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-01 19:29:41
  因为考核排名的事,心碎了一地,在车里等老公时没忍住哭得稀里哗啦。

  这么多年,让出实职、让出科室,被边缘到办公室打杂,默默无闻、不争不抢,可打击和羞辱并没有停止,一波接着一波…………

  我发誓,这是最后一次因为工作的事情掉眼泪!!



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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-01 20:11:48
  这段话送给自己,Yeah!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-01 21:40:36
  Day11:平板支撑90秒✖️3次,卷腹15个✖️3组,空中脚踏车30个✖️3组,臀桥30个✖️3组,深蹲15个✖️3组,开合跳30个✖️3组,后抬腿30个✖️3组,原地跳跃200✖️5组,拉伸➕按摩。

  今天调整了运动顺序,先无氧,再有氧。
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-02 08:39:02
  65.1kg

  早上好!新的一天,继续坚持!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-02 16:19:56
  好几年前,有次4月1日接她放学,她狡黠地看着我说:“妈妈,你的脑袋上有只蜜蜂………………愚人节快乐!哈哈哈”

  这么多年过去,熊孩子还是想着法儿的愚我,好吧,昨天虽然伤心,但因为她,我的难过减了一半。

  宝贝,我一定一定要努力多陪陪你!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-02 21:11:05
  Day12:Keep20分钟,原地跳跃100个✖️10组,拉伸➕按摩。
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-03 07:57:53
  65.2kg

  本周是平台期吗?哈哈,继续坚持!
  
作者:u_111417174 时间:2020-04-03 21:57:39
  加油哦,看着你呢!
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-03 23:10:15
  Day13:竖腿半小时。

  中午去买化妆棉,没午休,晚上回家累得直接躺到,睡到十点多醒,就看到俩噩耗:13号开学、清明全员上班…………

  实在没力气运动了,半小时竖腿,意思一下吧,嘻嘻^_^
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-04 09:16:22
  64.3kg

  降了不少,也没有太过欣喜,一顿饭就能吃回去……
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-04 21:25:31
  Day14:keep两节,竖腿30分钟
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-05 10:05:00
  64.3kg

  昨天唯一的零食就是两块柠檬夹心饼干,满足了口欲,也好,不然真的太辛苦了^_^
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-05 21:31:42
  Day15:休息日,竖腿半小时

  今晚是和烤肉、烤筋、烤鸡翅、烤香仔肠为伍的一晚,还有快乐肥宅水,哈哈哈,明早不称重了,掩!耳!盗!铃!
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-06 08:18:25
  65.3kg

  一顿烤肉换两斤,好样的!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-06 10:29:50
  新衣新裤新鞋,只有人是旧的…………自恋一下^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-06 11:51:06
  故宫的四月天~那年夏天匆匆一瞥,都没好好领略它的美
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-06 13:43:37
  有女儿的好处:穿不了的衣服和包都可以给她^_^
  

  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-06 19:59:16
  Day16

  早餐:牛肉饼一个,牛奶一盒
  午餐:春笋牛腩、菜花炒肉、韭菜炒鸡蛋➕米饭半碗➕馒头半个;下午焦糖玛奇朵一杯
  晚餐:黄瓜一根,番茄一个

  运动:一万四千步,竖腿半小时








  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-07 07:51:27
  64.9kg

  中午出去快走,期待^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-07 14:02:50
  午饭后去单位附近的万达广场快走,店铺关了三分之一,无所不在的萧条……

  虽然走得清静,但并不兴奋,看了下计步器,90分钟也就10000步的样子。
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-07 20:25:57

  Day17

  早餐:煎蛋火腿三明治,牛奶一盒

  午餐:宫爆鸡丁,米饭半碗

  晚餐:甜玉米一根,番茄一个

  运动:快走一万五千步,竖腿半小时
  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-08 08:15:19
  64.7kg

  武汉,新年快乐!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-08 14:08:17
  今天的快走伴随着鸟语花香,我的秘密花园,终于又见面了~
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-08 14:09:53
  绣球花开得美极了!
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-08 20:29:12
  Day18

  早餐:酸奶一盒,玉米半个,煮鸡蛋一个

  午餐:牛肉鸡胸沙拉(第一次点这种轻食,太好吃了吧^_^)

  晚餐:草莓,水果胡萝卜

  运动:中午快走➕慢跑90分钟,全天合计一万五千步;泡沫滚轴按摩,竖腿半小时
  

  
作者:歌者不休 时间:2020-04-08 21:09:37
  楼主加油!
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-09 07:54:44
  64.4kg

  早安^_^
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-09 14:10:03
  一身汗,带走了所有不快~
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-09 19:54:58
  Day19

  早餐:牛奶一盒,玉米一个,煎蛋火腿三明治一个

  午餐:鱼香肉丝,米饭半碗

  晚餐:草莓,番茄

  运动:1、中午运动105分钟:快走45分钟➕交替跑30分钟➕快走30分钟,全天合计一万七千步
  2、深蹲15个✖️3组,卷腹15个✖️3组,臀桥15个✖️3组,空中脚踏车30个✖️3组,平板支撑60秒✖️3组,开合跳30个✖️3组
  2、拉伸、泡沫滚轴按摩,竖腿半小时


  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-10 07:53:37
  64.2kg

  这运动量,这速度……

  周五了,谁再让我吃烤肉我跟他急,哈哈哈
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-10 17:11:36
  濛濛春雨,撑伞快(漫)走(步),惬意!

  中午的回复为什么被吞了?再发一次
  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-10 20:49:51

  Day20

  早餐:牛奶一盒,煎蛋火腿三明治一个

  午餐:牛肉鸡胸沙拉,龙利鱼

  晚餐:榴莲两块

  运动:1、中午快走90分钟,全天合计一万五千步

  2、深蹲15个✖️3组,卷腹15个✖️3组,臀桥15个✖️3组,空中脚踏车30个✖️3组,开合跳30个✖️3组,勾腿跳20个✖️3组,平板支撑90秒✖️3组

  3、拉伸、泡沫滚轴按摩,竖腿半小时
  

  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-11 09:34:15
  64.1kg

  睡到自然醒的早晨^_^
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-11 13:58:49
  下午来单位值班,快走走起~

  从家门口到办公室,耗时55分钟。

  从没试过步行上班,总觉得很远的样子,但有了这一周快走打下的基础,今天真是小菜一碟,过半个小时就有了“健步如飞”的感觉,哈哈哈,真不敢相信,上个月还是个爬四层楼都要喘的胖子。

  加油加油,努力的自己!



  

  
  • 喵喵兔子: 举报  2020-07-28 09:21:36  评论

    可以下个咕咚~~这样可以看出来走了多少公里,耗时多少,消耗了多少卡路里~~~哈哈哈
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-11 22:09:59
  Day21

  早餐:牛奶一盒,煎蛋一个,牛奶玉米一根(可以生吃的,但是被老妈煮了,超嫩的)

  午餐:孜然牛肉,春笋牛肉,豆角烧肉,卤猪蹄,米饭半碗(周末这餐是最丰盛的一餐,有老妈在太幸福了)

  晚餐:牛奶玉米一根,两个蛋糕各一半(另一半是女儿的^_^)

  运动:1、中午快走55分钟,全天合计一万步

  2、晚上piu2004…………啦啦啦!上次跳这个还是九年前的事,如今我的老胳膊老腿照猫画虎坚持下来,我太难了!

  3、泡沫滚轴按摩,竖腿半小时

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-11 22:25:37
  虐完自己,和女儿刷青你2

  喜欢这三位^_^
  

  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-12 08:34:56
  63.8kg

  没有白走的路,每一步都算数。

楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-12 19:31:44
  Day22

  昨天piu跳完,今天腿都不是自己的腿了,休息一天,缓缓

  早餐:牛奶一盒,煎蛋一个,蛋黄酥一个

  午餐:辣子鸡,蒜苔牛柳,番茄炒鸡蛋,麻辣豆腐,米饭半碗,榴莲一块

  晚餐:牛奶玉米一根,黄飞鸿花生少许
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-13 07:57:59
  64.2kg

  体重怎么可能一直降,能一直降的,那是股票呀!

  继续努力^_^
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-13 10:37:06
  早上让老公把车停在他们单位附近,下车一路小跑,赶在8点29分进办公室。

  查看热线平台,没有新工单:);传阅BM文件;填了两个工会信息表格。。。。。此刻,盯着网络培训课件,时刻提醒自己挺胸收腹、不要塌腰。

  表面平静,内心无比亢奋。生命在于运动,此话不假。

  新的一周,我准备好了~



楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-13 14:12:35
  比起怕胖,更怕晒黑,中午赶紧去入了这顶帽子,这下全副武装啦~
  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-13 16:41:43
  刚去接水,瞄了一眼水房的镜子,吓一跳,肉眼可见的黑了

  这晒黑速度是减重速度的一万倍啊,哈哈哈,晚上面膜做起来!
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-13 23:22:07
  Day23

  三餐如图。

  运动:中午快走90分钟,晚上piu2004。

  在老公的再三催促下,下班后去迪卡农买了护膝和护踝,晚上戴着跳piu比上次感觉好一些,体力仍然堪忧,慢慢来吧,脂肪不是一天涨的,罗马也不是一天建成的。

  洗澡➕面膜后,准备迎接睡神~


  

  
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楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 07:58:46
  63.9kg

  稳着降^_^
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 08:07:26
  下雨了,中午得去万达走路了
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 08:21:53
  快晴的样子
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 10:08:38
  想着临出门前留在家里的墨镜和帽子,心塞~
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 14:24:15
  帽子问题在迪卡农解决了,两天三顶帽子,啧啧啧

  秘密花园不让进了,哭:-(

  单位附近顶着大太阳走下来,感觉快中暑了!
  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-14 19:50:12
  Day24

  中午快走九十分钟,全天一万五千步,这会儿眼皮都快粘一起了。

  下午得知一大好消息,正所谓铁打的营盘流水的XX,哈哈哈哈,拭目以待!


  

  
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-15 07:55:06
  63.9kg,稳~
楼主candy的糖果2010 时间:2020-04-15 14:16:25
  热呀!快走途中遇到推销健身卡的,两年1800,忍着不搭腔…………

  两年,也太遥远了!大萧条时期,我和健身房谁能先撑到两年,还真是个未知数,哈哈哈^_^
  
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