打过瘦腿针的姐妹进来聊聊~~~~~~~~

楼主:妙妙小女子 时间:2009-03-22 14:31:00 点击:69102 回复:125

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前天去割了双眼皮,期间问起医生要怎么瘦腿?医生说可以抽脂,但我说怕痛,而且只想瘦小腿,后来医生看看我的腿说,可以打瘦腿针~~~
呵呵~~~小女以前听说打瘦脸针,还没听过瘦腿针,后来医生说原理一个样的,割完双眼皮,快到医生下班时间,就没细问先回来了,然后在网上查查还真有,但是还是介绍抽脂的较多,看的一些抽脂经历,我浑身发冷了,抽脂的念头由此散去~~~~~
打瘦腿针的想法雄起啦,不过在网上看看,有些价格要到6000多一针,而我问的医生说1600一针??差这么多????而且打的时候是怎么样的,一边小腿算几针?是一针下去就完了,还是?有没什么注意事项的,我要自己了解一些才好跟医生沟通嘛,而且太贵的话也承受不来啦~~~~
有知道的姐妹进来聊聊吧~~~~

楼主发言:1次 发图:0张
作者:碧海蓝天_ZM 时间:2009-03-22 22:54:19
  LZ跟我同样的想法跟打算,我也是全身上下最难里忍受的就是小腿,而且全是硬硬的肌肉。我也是最近在天涯上才知道有打瘦腿针的,可是我也是很担心,不知道会不会危害以后的健康。好象原理是要使肌肉萎缩。我在想肌肉如果萎缩了不是很恐怖吗。有好心的MM可以传授下经验吗?我真的想在今年的夏天穿上裙子。打这种针是不是很疼,要打几次呢?
作者:keqi123 时间:2009-03-23 12:04:37
   小广告辛苦了,赐一年长假! by 糖 -- keqi123-- 操作时间:2010-5-6 01:12:16 -- 1074759
楼主妙妙小女子 时间:2009-03-23 13:12:32
  听说半年就要再复打一次,打5次后就稳定一些,在网上的资料还是太少,具体的都还是不清楚,所以麻烦知道的姐妹谈谈吧
楼主妙妙小女子 时间:2009-03-23 13:13:56
  不过割双眼皮倒是真的出乎我的意料,竟然一点都不痛!!!!!!!就是拆纱布后第一次看到眼皮肿的样子还是觉得挺恶心的~_~
作者:青衣蝠 时间:2009-03-23 14:53:28
  是不是跟瘦脸针的原理一样的 ? 就是肉毒杆菌?
  
作者:碧海蓝天_ZM 时间:2009-03-23 22:48:53
  怎么就没有姐妹愿意在这里留点经验呢?
作者:站在太阳背后 时间:2009-03-23 22:53:36
  去他妹腿老子,瘦腿针
楼主妙妙小女子 时间:2009-03-25 19:24:48
  看来瘦腿针还是个稀奇玩意啊,都没姐妹呼应一下,有些沮丧~~~~`后天双眼皮拆线,到时问清楚一些,到时还可以~还够钱的就当次小白鼠好了,不然怎么对得起那明媚的太阳和我衣柜里美美的裙子~~~~~~~~~~
作者:wgwsd 时间:2009-05-29 18:31:57
  楼主可以发张现在的照片吗,只发眼睛的就可以,我想看看效果,我正打算去割双眼皮呢
作者:路在黎明 时间:2009-05-29 23:22:06
  有个同事最近做嘴唇修复,好奇中
作者:m1ssu 时间:2009-05-30 00:22:24
  等着看人分享经验,小腿是我的痛恨
作者:huang332311 时间:2009-06-27 13:57:07
  我打了瘦腿针,打了5000块,一边打了2针 可是到现在都快一个月了 都没什么效果 我打电话去问医生 医生还说我很罗嗦 我都快要气死了 大家要注意啊 这些都是骗人的。
作者:小小的肉肉 时间:2010-03-22 12:29:05
  我也是上身瘦,下身胖,并且是因为小的时候长跑留下的后患呀!刚才到医院去打听了一下,瘦腿针,我是大连的哈,我们这的医院一针要3000块,两针一共6000块,说是一周见效,6-9个月再扎一次,3-5次之后就基本稳定了,费用实在是太高了呀!之后他们又给我介绍了一种腓肠肌阻断术,就是手术啦。我又在淘宝网上看了看,现在我真不知道该怎么办了,郁闷呀郁闷,夏天又快来了,现在骗子怎么那么多呢?
作者:去死吧叮叮当当 时间:2010-04-20 13:42:32
  我这个月6号去打的瘦腿针,总共才2000元,但是现在还没看到效果,我本身就属于那种大腿粗壮的,所以就打了大腿的。美容师跟我说要1-3个月才能瘦下来,我现在就很想看效果,真不知道什么时候才能瘦下来,郁闷啊。等我有效果了我会告诉你的。
作者:hgghj21ht 时间:2010-04-20 13:51:54
  总共才2000元,但是现在还没看到效果,我本身就属于那种大腿粗壮的,所以就打了大腿的。美容师跟我说要1-3个月才能瘦下来,我现在就很想看效果,真不知道什么时候才能瘦下来,郁闷啊。等我有效果了我会告诉你的。
  









作者:1101asd 时间:2010-04-27 15:38:04
  小广告你妈喊你回家吃饭-- 1101asd-- 操作时间:2010-4-27 17:18:17 -- 1205527
作者:5_3_4 时间:2010-05-06 01:09:32
  本人也是上身瘦下身胖的MM,特别是小腿,害得我一年四季都穿长裤,曾经减肥果几次,都以失败告终,其实我也就想瘦小腿,于是在网上查到了有关于瘦腿针和阻断神经手术,我3月27号就去广州华美医院,本来是在两者之间犹豫着,但是医生看我的小腿肌肉发达,还问我是不是运动员呢,就建议我注射,注射就是针对肌肉型的,它的保持期只有6到8个月,到时候就会慢慢恢复,要继续打3到4次才能变成永久,本来我想做手术一次性搞定,但是又舍不得那28000元,注射很简单,就是在把小腿肌肉硬起时,医生在你肌肉上扎个十几针左右吧!几分钟就搞定,一点点胀痛的感觉,还好,打完就可以回家了,但是手术的话就要45分钟,还要打麻药,做完之后行动也没那么方便,我打完瘦腿针后等朋友第二天双眼皮换完药才回家的,回去之后就明显感觉肌肉松了很多,到了第三天小腿就变得又松又软,朋友都说瘦了一点呢,但是我感觉还不明显,后来又打电话问医生,她说打完针三天之后才慢慢看到效果的,大概要一个月左右才看得到明显的效果,打完针后不能跑步,不能做剧烈运动,不喝酒就可以了,我现在也有点担心,因为有一个整形专家的朋友说,他们一般都是介绍别人做手术的,手术效果好一点,他感觉注射没什么效果,说的我怕怕的,不瘦下来怎么对得起我那6500块钱啊!现在就希望我对药物吸收好一点吧!因为医生说瘦的多与少,是根据个人多药物吸收而定的,其实我真的蛮想去做手术的,可惜没钱~~唉~~~
作者:5_3_4 时间:2010-05-06 01:12:32
  上面日期写错了,我是4月27号去打的瘦腿针,到现在才不过10天
作者:5_3_4 时间:2010-05-06 01:15:16
  我朋友跟我一起去的,本来她是想去抽眼部的脂肪,没打算做双眼皮的,打算医生们都劝她做个双眼皮会精神很多,就一起做了,花了3600元,前几天拆的线,现在在恢复中,还不错~~~
作者:5_3_4 时间:2010-05-06 01:21:07
  我还有一个朋友也是在华美做漂唇,她是以前吃上火了嘴角留了个印几个月都没好,她本来说去激光去掉的,但去了华美整形医院之后,医生建议她做漂唇,要做5次才完全好,一次一千,做激光要花7000元,真是贵,她是在我之前去的,我还找她要过那边的电话号码呢,现在还没见到她,好奇中~~~~~
作者:我尊重眼泪 时间:2010-05-06 01:22:31
  有用么
作者:5_3_4 时间:2010-05-08 10:07:44
  有点效果,但不是很多,不知道是不是还在慢慢瘦,医生说是要一两个月左右才能看出明显的效果,但是现在我走路时小腿肌肉都有点不舒服,不知道是痛 是酸还是胀,特别是早上一起来下床走路时
作者:5_3_4 时间:2010-05-08 10:25:22
  还有,这些玩意要在整形医院做比较好吧?美容师?我不相信那些地方~~~~因为曾经在美容院被骗了三四万,痛恨~~~
作者:5552summer 时间:2010-05-08 10:26:11
  姐妹们一定要多去听听专家是如何解读瘦腿针的~~
  千万别去打!!!!!!!!
  非常危险的~~~~~~~
  
作者:celia_916 时间:2010-05-23 17:32:22
  哎,到底怎么样呢?蠢蠢欲动
作者:昱晓75 时间:2010-05-31 11:47:30
  我也在研究瘦腿针,在淘宝上还看到有瘦腿针卖!!!
作者:去死吧叮叮当当 时间:2010-06-02 10:56:16
  两个月过去了,一点没效果,又去补针了!太不值得信任了,建议还是不要去打的好,我非常郁闷。
作者:夏的味道 时间:2010-06-02 11:27:34
  LS的既然没有效果干嘛去补针呢?
  
  我也好头疼我的小腿啊,华丽丽的肌肉腿
  
  去健身房练教练都说我的小腿很难瘦下来,太结实了
  
  哭啊~~~~
  
  可怎么办啊?我想穿裙子啊啊啊啊~!!!!!
作者:夏的味道 时间:2010-06-02 11:29:59
  LS的既然没有效果干嘛去补针呢?
  
  我也好头疼我的小腿啊,华丽丽的肌肉腿
  
  去健身房练教练都说我的小腿很难瘦下来,太结实了
  
  哭啊~~~~
  
  可怎么办啊?我想穿裙子啊啊啊啊~!!!!!
作者:左暁珥 时间:2010-07-17 23:14:36
  围观楼主效果
作者:mmmm70070302612 时间:2010-07-18 02:27:28
  不敢试
作者:jxn686 时间:2010-07-27 16:03:58
  我也补针了,但没有一点效果,真的很伤心花了3500.
作者:juicecherry 时间:2010-08-17 23:07:54
  我身子、脸型各方面都不错,就是小腿比较粗。差不多4年前为了小腿有去抽脂过,医生说不会有什么副作用,其实还是有的,当时我头晕,而且吐了好几次,还不能吃饭,并且还打点滴。前后花了我5k左右,而且居然没有任何效果,那时候才刚毕业工作,十分心痛。后来找医院理论去,他们说是因为水肿,让我再等等,结果等了3个月还是那么肥.我实在生气,害我一个毕业生花那么多钱。后来他们就给我免费注射了一次瘦腿针。刚开始腿麻麻的,但是确实不影响生活。但是1个月过去了,我是感觉没效果啦,但是我同学他们是说好像有瘦那么一点。再后来几年,我勤练愈加,虽然没瘦,但是腿型的线条变得比较好一些了。穿裙子还是不错的。但是我还是希望能更瘦些,现在有用刮痧,可是好像也没啥作用,为了我这小腿。。偶真是折腾啊。据说那个什么神经阻断很有效果,但是问过医院至少要3w。偶实在舍不得呀。。。这几天看淘宝有在卖那个什么瘦腿针,不知道是否有效果,恳请有经验的mm们分享下
作者:香猪小魔女 时间:2010-08-17 23:42:31
  潜水达人费劲巴拉的注册了上来发言,就是想用亲身经历告诉大家,瘦腿针是没用的!!!我去打了两次了,浪费钱不说,还痛得要死。问医生为什么没效果,医生还和我说要坚持,多打几次就好了。顺便说一下,本人不胖地,只是腿上有肉,所以才下此狠心,姐妹们不要再上当了呀
作者:依_然_依然 时间:2010-09-15 14:17:03
  完了。我今天刚刚打过。
作者:海伦8097 时间:2010-10-22 12:42:48
  我也很想瘦腿,以前大腿也做过抽脂手术,效果还是有的,但就是痛苦啊,又痛又辛苦,现在打死我也不做抽脂了,而且抽脂后还得穿一两月的束身裤,开始那几天腿疼的走路都走不了,虽然有效果但却做的不怎么好,现在我的两条大腿粗细不一样,不是很明显但也看的出,听说可以打瘦腿针,但不知道是怎么样的。。。。
作者:蓝贝儿妙妙 时间:2010-11-27 11:23:01
  什么医院瘦腿针这么便宜?有效果吗?1600一针。我问的怎么都6000多呢?
作者:蛊惑妖女 时间:2011-03-12 16:00:30
  我也想去打啊,有效吗,众说纷纭,不知道怎么样啊,我也是就腿粗。。
作者:尘安落定 时间:2011-04-09 12:05:39
  想向你们了解更多瘦腿的情况,现在在苦恼着该不该去打瘦腿针。方便qq联系吗?我的QQ:877468225,期待你们的回复。谢谢
作者:55255999 时间:2011-04-20 23:44:04
  以前听说韩国人 长大后就有成人礼的 就是让她去整个自己喜欢的容貌 16岁后 韩国的女孩就开始打瘦腿针了 ~~这是我几年前听说的瘦腿针 所以上网查查这科技到大陆了没有
  前两天一个朋友他是搞运动的 他说他前阵子去打过针 是打肚子的 但是医生跟他说 你这全是肌肉 没有用的
  为什么 听大家说瘦腿针是针对肌肉型的呢? 瘦身的针和瘦腿的不是一个原理吗?
作者:你未语人先笑 时间:2011-04-22 04:36:09
  求割双眼皮的经验!!
  我其实是上眼皮肿,就是肿泡眼,本身就是双眼皮来着,但好像要去肿泡眼就要割双眼皮?还是切开的那种割法???
作者:阳和方起 时间:2011-06-22 10:21:03
  瘦腿针其实和瘦脸针用的药剂是一样的。国内批准使用的基本上都是兰州产的。
  这个一般只针对小腿肌肉发达有效,费用是根据注射的剂量来计算的。
  有些人说打了以后没有效果,那么一般只有两种可能,一种就是注射药剂有问题,要么就是注射剂量不够。
  本人在整形美容行业也混了这么多年,还是略知一二的。
作者:陌上离桑花 时间:2011-07-02 14:20:22
  好杯具啊
  
  最近也纠结要不要去打瘦腿针。。。
  
  看了这个贴又灰心了。。。
  一出门又纠结了。。
  
  好想穿裙子。。。
作者:冰果嘉绫 时间:2011-07-08 02:15:13
  @阳和方起 2011-06-22 10:21:03
    瘦腿针其实和瘦脸针用的药剂是一样的。国内批准使用的基本上都是兰州产的。
    这个一般只针对小腿肌肉发达有效,费用是根据注射的剂量来计算的。
    有些人说打了以后没有效果,那么一般只有两种可能,一种就是注射药剂有问题,要么就是注射剂量不够。
    本人在整形美容行业也混了这么多年,还是略知一二的。
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  你知道打哪 打多深合适吗
作者:天之涯199 时间:2011-07-17 23:25:30
  没用 我打了
作者:天之涯199 时间:2011-07-17 23:29:45
  我半年前打的 花了6800 没有任何效果 才开始的时候医生承诺的特别好 真受不了 现在骗人的太多了 美眉们 别上当了 我就小腿粗 其它地方都瘦 胖就胖吧 我现在觉得
作者:ss198687 时间:2011-07-17 23:46:53
  留着看看以后有没有成功的~
作者:july0818 时间:2011-08-26 09:31:18
  @妙妙小女子 2009-3-22 14:31:00
   前天去割了双眼皮,期间问起医生要怎么瘦腿?医生说可以抽脂,但我说怕痛,而且只想瘦小腿,后来医生看看我的腿说,可以打瘦腿针~~~
  呵呵~~~小女以前听说打瘦脸针,还没听过瘦腿针,后来医生说原理一个样的,割完双眼皮,快到医生下班时间,就没细问先回来了,然后在网上查查还真有,但是还是介绍抽脂的较多,看的一些抽脂经历,我浑身发冷了,抽脂的念头由此散去~~~~~
  打瘦腿针的想法雄起啦,不过在网上看看,有些.....
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  我朋友在韩国打~~~只要800一针哦~~~国内的各种价格都是炒出来的~~~~整形技术也没国外好~~~还不如半个自由行去打
作者:飘舞的雪2011 时间:2011-09-08 14:34:27
  我昨天刚刚去打了瘦腿针,华美整形医院打的,两条腿花了12000,医生说大概两个星期能见到效果,一个月能达到最好效果。而且需要每半年打一次,大概3—4次,就能永久瘦下来了。说真的,心里真没有谱,但是小腿真的太肥了,所以真的是豁出去了。现在我就是怕没有效果,怕对不起自己的12000,现在唯一能做的就是等待,一个月之后我再告诉大家我的真实状况。希望老天保佑!
作者:461076436 时间:2011-09-10 07:22:39
  我才做的 全身瘦打针的 ,送的瘦脸和瘦小腿,才2760.小腿针后胀疼了3天后肌肉开始松弛了。脸是一周后明显瘦了,下巴开始尖尖的了哈哈,体重还不见效果,但脸瘦被人说我瘦了还是开心~~至今才10天,后期在告诉大家结果。
作者:jinting_00 时间:2011-10-07 16:06:13
  今天我也去医院咨询了瘦腿的事,医生说要不打瘦腿针,6000~~7000块;要不就抽脂,1万多到2万。打瘦腿针一星期见效,一年打一次;抽脂是立马就见效,永久性的。再三保证说没有任何风险,唉~~~~正犹豫着!!!!
作者:wj09270025 时间:2011-11-09 13:50:17
  瘦腿针我打过,,,,,,上月底打的 到现在 说实话 有那么一点效果 肌肉比之前小很多,,,,但是怎么说的 医生说我唯一能做的就是等 就是太慢 到现在是第二个周我感觉想过了两个月 就没再变过。。。哎。。。我现在也急死了,,,效果是有的 具体如果有没有副作用真不知道 我的小腿确实很粗。。。所以对我来说有效果的
作者:nonyi 时间:2011-11-21 13:14:38
  我在广州中山大学家庭医生花了12000打了针,根本没用,围度还是那么多,人家医院来了句:摸上去还是松软很多了,没那么硬了?拜托,这都是你说的,我怎么没觉得呢?还说什么,有个体差异,我打之前你们怎么没说可能会没有作用呢,之前你们明明说的是都会有作用,会有效果,只是瘦的幅度大小!!!!就算腿上肌肉软了,我打的是瘦小腿针,不是软肌肉针!!!!!无语了~我要去找他们理论,太不像话了,1万2是小钱吗?我没事拿1万2做实验啊?什么医院啊!气愤
作者:单眼皮狐狸 时间:2012-05-29 14:11:49
  我是4月18日在武汉广州军区武汉总医院打的瘦腿针,之前是在网上咨询好再去的医院,因为心比较急也没有过多为自己和利益考虑,医生说效果很显著,一般7.8天会有效果,一个月的时候效果是最明显也是最好的时候,当时测量我左小腿有36.9CM,右小腿36.7CM,本人158CM,体重54KG,算是有点胖了,主要是小腿肌肉很厚,特别结实,一到夏天就郁闷不能穿裙子短裤啥的,医生在肌肉发达的地方点了12个点,两条腿都一样,然后趴在手术台上开始打针,我还听到医生的助理问医生多少多少个单位什么的,由于我也不懂那些专业术语,意思是用药多少吧,紧张得不行,酸胀酸胀的,打完针坐了一会,反正就是走路只要小腿用力就会酸胀,一直过了三四天才恢复,然后我开始隔1.2天用皮尺量小腿围看有没有变化,但是一直没有效果,给医院打电话说让我去复查,5月21去医院复查,医生看了说不可能效果是绝对有什么的,真是郁闷,有没有效果是看得到的呀,这个我撒不了慌,忘了说了费用是7000元,医生说每个人对药物的吸收不一样,效果也不同,然后可能这次用药剂量少了点,但是在安全的情况下只能少不能多,以免出现问题,然后这次注射才过一个月也不能再追加药物,只能过2.3个月再来注射,到时候会多给我在安全的情况下加量,当然费用还得照付,只是加的药不收我钱,问他如果再没效果的话怎么办,他说再没效果就是他们的问题了,到时候他们会处理,超级大忽悠,那这次就等于白费了,最近二条小腿经常抽筋,运动量也不大,就是起床去吃饭走几步小腿就开始抽,就昨天中午右腿抽,下午的时候左腿也抽,虽然时间不长,但是很痛的,郁闷死了,我想应该是副作用吧,但以我个人的力量找医院也没什么用,都是骗子,伤心至及了,要是以后走不成路了怎么办。。。反正瘦小腿我是不报希望了,粗就粗吧,也难看不死人,健康重要,这次花的钱就当买个教训,还是健康重要,以后再也不弄这些鬼东西了,我罗里八嗦的说这些是希望大家想瘦小腿的还是要慎重,可以选择按摩和精油瘦小腿,安全,我这7000块要是去健身房请私人教练都够瘦我全身的了,慎重哦,健康才是真。。。。。
作者:单眼皮狐狸 时间:2012-05-29 14:14:16
  我当时选择这家医院是因为他是国家三甲医院,以为比较正规,像那些美容整形医院大多是专科医院,各方面也不是特别正规。。。结果还是一样,那些医生都是久经杀场,什么场面都见过,所以对于我们这些平民百姓都不放在眼里的。
作者:有钱花使劲花 时间:2012-05-29 18:35:22
  我今天也咨询了一家解放军的医院,说是吸脂的,本想去医院看看的,家人和朋友都不同意我去做,我也有点怕.可是小腿真是粗呀,我都好多年没穿过裙子了.哎.....真可怜.
作者:有钱花使劲花 时间:2012-05-29 18:38:35
  做手术不知道有没效果.前几天看了个帖子说是做手术蛮有效的,贴子是09年的,现在过了两三年了,不知道有没有不良反应.找不到那个帖了.
作者:850672257 时间:2012-06-07 16:11:27
  同志们我打过哦,医生说做手术有风险的,会瘸的。而且国内技术不成熟。我是今年5月初打的,花了5400,两支剂量,当打完疼死了,都肿了,大概半天吧,消肿了。前两个;礼拜一点反应也没有,后来就咬紧牙关继续等,两个礼拜后的一天量了一下瘦了1cm。后来陆续又瘦了0.5cm。问了医生,说是效果已经很好了。要连续打3-4次可以永久。要隔3-5个月再打加强针。现在一个月下来了,打过botox的肌肉确实松弛无力,即使穿高跟鞋也是平滑的。可是旁边没打的地方的肌肉和打过的相比实在没法看,又硬又结实,一垫脚,那肌肉叫个凸显啊,所以决定3个月后再次加强一下,既然花了大价钱了,就再花一下,为了减肌肉啊,没得办法。本来想自己去买药打的,但是剂量害怕控制不好,会有副作用。也怕卖假货伤身。
作者:850672257 时间:2012-06-07 16:15:15
  我我问过,有的人确实大了没反应的。叫什么对药物及其不过敏啊,我也不清楚说是10个人有一个人会这样的,看来概率还是很高的。又查了价格botox大概100单位卖1700-1800,恒力的就只要750,我打了两支医院收了我5400.真的好黑啊,还是公立医院呢。心疼啊.
作者:减肥一直ING 时间:2012-06-09 12:59:49
  @有钱花使劲花 2012-05-29 18:38:35
  做手术不知道有没效果.前几天看了个帖子说是做手术蛮有效的,贴子是09年的,现在过了两三年了,不知道有没有不良反应.找不到那个帖了.
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  我也是前几年去做的吸脂,在电视广告上看到的美容医院,结果现在两条腿卟是一样粗了,而且吸脂的地方凹凸卟平,自己看着都觉得卟舒服,更别说效果也卟是很好,那是我最后悔的一次减肥经历,各位想去做吸脂的慎重~~~~~~~~~~~
作者:贪吃nana 时间:2012-08-07 14:12:25
  夏季瘦腿最好的方法,静脉曲张袜搭配大腿甩肉操效果显著
  大腿上的赘肉要怎么消除?穿静脉曲张袜。瘦腿的最快方法是什么?穿静脉曲张袜。大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办?穿静脉曲张袜。可是,有没有什么方法可以提高静脉曲张袜的瘦腿功效呢?下面就和大家分享瘦大腿减肥动作,轻松锻炼到大腿内侧的肉肉,甩掉脂肪,塑造纤细美腿。
  大腿内侧的赘肉平时难以活动到,堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象,快来做瘦大腿的减肥操,活动大腿内侧肌肉,甩掉脂肪,还你纤细美腿。
  1)双脚前后分开站立在地面上,左脚在前右脚在后,双手抓住健身球平举在胸前,保持腰背挺直眼睛直视前方。
  2)吸气,弯曲你的双脚膝盖,大腿和小腿成90度直角,右脚脚后跟离地,然后扭转你的腰部和双臂向右边,头部跟着摆动,至正右方停下,保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
  3)双脚踩住弹力带,双手握住两端弯曲手肘搭在肩膀上,双脚膝盖弯曲,背部放平,眼睛直视前方,保持自然呼吸。
  4)吸气,身体重心不变保持中正,双脚用力伸直你的双腿膝盖,感受弹力带的压力,动作坚持10~20个呼吸后重新弯曲你的双腿膝盖,回到初始姿势,为一组动作,这个动作可以重复10次左右。
  5)仰卧在地面上,双脚垫在健身球上,双手贴在地面上,腿部肌肉和腰腹绷紧,身体成一斜线。保持自然呼吸
  6)吸气,弯曲你的双腿膝盖,双脚踩在健身球上,抬起你的大腿和髋部,双手臂贴在地面上,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后放下双脚,这个动作可以重复多次。
  7)然后向左侧躺在健身球上,左手撑在地面上,右手扶住髋部,弯曲你的左脚,右脚伸直。保持身体平衡中正。
  8)吸气,右腿用力,向上抬起右腿,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
  来这里看看看
  http://url.cn/2mKmt4
  http://url.cn/81Y56N
作者:123数鸭子 时间:2012-09-11 16:54:57
  我打过,瘦腿针是针对小腿肌肉型的,吸脂是脂肪型的。我打的时候也才1800的。http://www.jingweimr.com/
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