10公里,相当于肥宅一礼拜的活动量。

楼主:哭泣的梅花 时间:2019-05-13 00:47:40 点击:92 回复:5
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  相当的奶思!

  

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楼主哭泣的梅花 时间:2019-05-13 00:48:55
  可惜 嘴贱忍不住吃KFC
  
作者:ty_128187932 时间:2019-05-13 08:27:30
  运动其实贵在坚持,最近两三年我每年半年跑步,半年不动 ,运动时每天6公里左右。最大的感触是不运动之后体重会增加10斤以上,但是随便练练就掉下去了。建议慢慢来,一次用力过猛容易拉伤韧带和肌肉,对膝盖也不好。
  • 哭泣的梅花: 举报  2019-05-13 12:12:32  评论

    是的 我刚进跑圈的时候 也是不听劝,跑太猛,瘸了半年。 我只是想减脂,塑身,但是管不住嘴,肉类一顿要吃3斤多,结果肌肉猛增,烦死了。
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