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如何克服紧张

楼主:我在在路上等你 时间:2019-11-01 09:56:19 点击:415 回复:6
  本人心理素质超级差,一在人多面前发现就超级紧张,甚至会说话颤抖,想请教一下大家有什么克服紧张的好方法?

5个回答

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倾听者_兰兰 2019-11-04 16:07:49
  找专业平台和专业老师调试一下,会很有效果
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为本心理 2020-01-07 14:07:56
  紧张心理,是人在特定情况下的一种现象,它不是问题。心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。克服紧张从另一个角度就是成长,对于反复出现的常见性紧张,我们可以学会渐进式的脱敏暴露,逐步提高自己的应对能力。其实本人也是一个特别容易紧张的人,我应付紧张的方法就是尽量做最充分的准备。
  我们咨询中心也有很多像你这样容易紧张的朋友,他们在经历过一到两次的咨询后往往就变得更加坚强和自信了