一个精神科医生写给抑郁症患者的话

楼主:gandharvas 时间:2007-09-18 15:25:00 点击:184123 回复:968
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长久以来,我们的社会、我们周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这种疾病抱有一种错误的认识:性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。
    但如今的医学研究已经证实,抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而已引起的真正疾病。当然,这一结果并不是让所有的患者都去吃药,而是让我们所有人都去尊重理解抑郁症患者的痛苦,正如我们尊重理解糖尿病、高血压患者的痛苦一样。抑郁症不是单纯的“想不开”或“思想问题”,患者并不象我们想象的那样容易振作起来。
    患抑郁症,不是患者为摆脱现状而选择的结果。与抑郁症抗争,患者需要的不是周围人的看法,而是治疗;不是周围人的大道理或抱怨,而是帮助、支持、建议,或者更简单的说是理解和照顾。
  

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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:22:30
  那么为什么世人会难以接受抑郁症是一种疾病的观念呢?
    
    首先,这是一种看不见的痛苦:没有伤口,没有流血,没有可以测量的指标,也没有实验室数据可以明确地作出诊断。所有的依据只是患者自己的感觉以及他所表现出来的行为。
    其次,在别人眼中,抑郁症很容易和所谓的“状态不佳”混淆。正常人在外界条件严酷时会或多或少作出抗争等反应,而真正的抑郁症患者在这种情况下通常只会不知所措。
  
  
  • s0s3: 举报  2016-09-18 08:23:55  评论

    我不懂医,你说"如今的医学研究已经证实,抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而已引起的真正疾病”,又说“没有可以测量的指标,也没有实验室数据可以明确地作出诊断”,然后我就更加不懂了!
  • 15927783646: 举报  2016-09-18 09:13:50  评论

    精神分裂症,也没有测量指标和实验数据。它是一种疾病是不是感觉好理解一些。抑郁症和精神分裂症一样,是精神病的一种。
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:23:54
  抑郁症是一种会影响我们生活全部的疾病:它会降低我们的行为能力,改变我们的世界观,使我们的人际关系变得越来越遭。它会让我们变得完全不象从前。
    
    那抑郁症的主要症状究竟有哪些?
    
    要明确诊断抑郁症,以下的症状必须不间断地持续两周以上,而且和平时的状态有明显差异。
    
    - 情感症状(在抑郁症中必须存在):几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚;对什么事都不感兴趣,体验不到生活的乐趣。
    - 生理症状:行动迟缓、疲劳、无力;有时也会紧张、激越。食欲改变(可以是增加或减少)。睡眠障碍(可以是失眠或嗜睡)。
    - 心理症状:自我贬低、过于自责。有时会有厌世、自杀观念和企图。
    - 认知症状:难以集中注意力、思考困难、下决定时常常犹豫不决。
    
    以上这些症状经常会互相影响,形成一个恶性循环:当我们感到越疲劳,做的事情就越少;而做的事情越少,我们就越自责;我们越自责,情绪就越低落,抑郁症状就越严重,疲劳就会越加剧。。。这就是为什么要与这些症状做抗争,防止它们互相影响使病情恶化。尽管做起来十分困难,而且刚开始时或许根本看不到任何良性改变,但我们没的选择,必须从打破这一恶性循环着手。当然仅靠患者一个人的力量是远远不够的。
  
  
  • 土豆呢个地瓜: 举报  2016-09-17 23:33:57  评论

    为什么感觉我现在的状况和你说的这些和你说的怎么相似,需要治疗吗,我刚写了个求助帖,楼主帮分析下
  • 当爹当妈的钢铁侠: 举报  2016-09-18 11:36:27  评论

    @gandharvas 我妈就是这样,恶性循环……一直循环,但是家里就我一个人觉得她是抑郁症没有其他人根本没有想过,而且我妈还伴随身体疼痛。
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:26:21
  抑郁症如不加以治疗,可能持续数月或者更久。研究表明,未经治疗或治疗不当的抑郁症极有可能复发。所以不仅要及时治疗,而且药物的量、维持的时间一定要足够。
    
    治疗中的抑郁症有三个阶段,与用药的三个阶段相吻合。
    - “走出黑暗”期:在药物的作用下,患者感到好转,症状的数量减少、严重程度减轻。他开始找回与疾病努力抗争的力量。这段时间的用药常被称为“急性期用药”,一般持续两个月左右。
    - 康复期:患者还十分“虚弱”,却已经渐渐恢复正常的生活。但在面对困境时,甚至没什么特别的原因,症状还是会重现,只是可能比刚开始时轻一点。这段时间,患者最容易自行停药,因为他开始觉得自己已经痊愈。要记住,这仅仅是康复期,继续服用药物是非常重要的。这时的用药我们称为“巩固期用药”,它的目的已不是改善患者状态(因为已经足够好了),而是防止疾病的复发。这段时间因人而异。一般在四到十二个月之间。
    - 治愈期:在六个月到一年的药物治疗(期间没有明显复发)以后,患者可以被认为“治愈”。这时可以遵医嘱逐步停药,这样做会使复发的风险降至最小。
  
  
  • 临窗观雪不觉寒: 举报  2016-09-18 13:37:55  评论

    抑郁症,老年痴呆等等都是病症,需要尽早治疗,拖严重了更难治~否则不但患者痛苦,家人也也要被折磨得够呛~~~
  • 二宝乐皓: 举报  2016-09-19 10:45:03  评论

    @gandharvas 我一个好友的妈妈就是抑郁症,经常很自责,总是担心这担心那,还有自杀倾向,哎!一家子是搞得够呛!
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:28:42
  抑郁症其实自古以来就有之,而它经常会为社会、我们的家人、甚至患者本身所不理解。
    患者自己对疾病的偏见会给他带来双重痛苦,使他越来越难以面对现实,更会为自己的现状感到自责万分,好比一个糖尿病患者为自己的糖尿病自责不已。无论是自我责备(“都是我的错”)还是推卸责任(“都是别人的错”)的想法,对于患者来说都毫无用处。他只有在康复以后才能够作出合理的反省,而不是在抑郁症发病期。
    对于患者周围的人来说,他们或许只看到他过分的悲伤。起初会表示理解同情,渐渐地也会不耐烦:“他现在是不是也应该振作一点了!”但是我们会去责备一个老慢支患者一直咳嗽吗?
    虽然当代社会相比于过去,对抑郁症抱有更理解宽容的态度,但很多时候仍然存在把精神疾病不当成病的现象。
    
    为什么会出现这些偏见?
    
    还是这个问题:抑郁症是一种看不见的疾病。没有皮疹,没有体温,没有肿块,X光照不出,抽血验不出。。。尽管现在的神经影像学已经能够发现抑郁症的大脑病变,但由于太复杂昂贵,使用者甚少。
    一种旁人看不到的疾病,一些令人生厌的行为(患者常常无法完成本应属于自己的工作,而这些事只能由家人、同事代劳),这一切就是偏见所产生的原因。
  
  
  • 冰雪玫瑰1973: 举报  2016-11-21 22:11:26  评论

    非常支持楼主开这样的普及帖子。药物治疗很重要,但心理调节也必不可少,因为很多抑郁焦虑,来自于恐惧的记忆,陷入一种恐惧的记忆,痛苦情绪的影响,如果解决了它们,那么再结合药物治疗,抑郁症会好的快一些。应该重视心理疗法,比如通过引导,回到记忆中,寻找恐惧的源头,将不安释放出来
  • 冰雪玫瑰1973: 举报  2016-11-21 22:14:45  评论

    关于心理疗法,建议参考这本书《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》,很多网络书店有的,讲述怎样引导,帮助患者回到记忆,寻找源头,释放那种不安,减弱减轻不安,释放痛苦情绪,这样有利于缓解抑郁焦虑,这个作者也提供微信xinlingshadu(心灵杀毒的拼音),可以沟通交流方法
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:32:46
  为什么在相同的生活环境下,有的人会的抑郁症,而有的人不会?为什么有些人在大的挫折面前也能勇往直前,而有些人在微不足道的小事面前也会崩溃?请不要想当然地把抑郁症归咎于单一因素,如:“父母的教育问题”、“没有进取心”、“性格软弱”、“工作压力太大”、“遗传”。。。抑郁症的原因通常是多方面的,换句话说它是由各种因素积累而成:性格的缺陷(往往跟过去的经历、遗传有关)、创伤性的生活事件等等,而这些事件经常会成为抑郁症发病的导火索。
    
    我们认为,带有某些性格特点的人(如缺乏自信、过分依赖等)往往是抑郁症的易感人群。同样,某些生活事件如亲人亡故、失业、严重经济困难等,都容易诱发抑郁症。此外,躯体疾病,尤其是慢性的、会威胁到生命的疾病,如糖尿病、肿瘤等;还有其它一些心理障碍,如酒依赖、焦虑及严重恐怖症等,也时常会伴发抑郁症。我们同时也怀疑童年时经历的某些事件(如幼年失怙、遭虐待或缺乏关爱等)也可能在数年后造成青少年或成人抑郁症。
    
    我们有必要知道抑郁症因何而起,是为了在未来的日子不要重蹈覆辙,而并非为了马上治愈它。了解我们为什么会抑郁,在什么情况下这种情绪会出现,会帮助我们减少复发的机会。
  
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:35:20
  在抗抑郁药问世之前,抑郁症患者经常要等上几个月甚至更长时间才能是所有症状缓解,这就大大增加了复发和自杀的危险性。有了抗抑郁药这一有效的工具,患者就能在服药的同时过上和正常人一样的生活。
    
      它有以下三个好处:
    
      1,减轻精神上的痛苦:只有亲身体验才能知道抑郁症有多么让人难以忍受,不仅仅是悲伤,还有对健康、生活的各种影响。医生们把它们称为“精神痛苦”,并不是偶然。
    
      2,恢复正常生活的能力:正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠,药物使这一切重新变得可能。
    
      3,重拾生活的乐趣:改善“情感的麻木”(无法体验到渴望、欲望和愉悦),让快乐的笑容重新回到我们脸上。
    
      当然,抗抑郁药是药品,而所有的药品都会有副作用。要知道,一种药物上市前,必须经过反复地试验,证实它的副作用对人体不会产生过大的危险性。抗抑郁药的副作用,很多只是在服药的初期出现,如消化道症状、疲劳、烦躁、头晕等,还有就是让人感觉是“吃了药了”。通常几天或几周以后这些情况会自动消失。当然也有长期服用产生的如性欲减退等副作用,但停药以后可以恢复。如果出现这些情况,一定要告诉医生,而不是自作主张减药停药。
  
  • 贾异之: 举报  2016-09-19 20:19:21  评论

    可是吃了一段时间就会头疼,也挺痛苦的
  • 贾异之: 举报  2016-09-19 20:20:15  评论

    这药已经彻底把我的性欲吃没了,感觉对人生已经进入了一种无欲无求的状态,很缥缈
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:39:52
  抗抑郁药不是镇静剂、安眠药,也不是那种所谓一吃见效的“神药”。通常服药初期不会让人有什么感觉,而是逐渐起效,一般要等两到三个星期。所以需要每天按时按量服用,而不是感觉不好时才想起吃一颗。
    
      当我们感觉病情好转,就会自然而然地把注意力集中到那些副作用上;此外,药物常常让我们回想起发病时那段痛苦的经历;或者认为我们不再需要它;周围人也会问:“你什么时候能不再吃这东西?”。渐渐地,我们忘了坚持按时服药的习惯,甚至停止服药。请记住,大多数研究证明,服药不规则或过早地停药是抑郁症复发的一个很重要原因!一般建议患者在症状缓解后坚持服用抗抑郁药半年以上,减药停药都必须遵医嘱。
    
      有时候,我们会感觉药物不再有效,好比说这药吃得“疲”掉了。事实上,在服药的最初几个星期,我们会感到那种翻天覆地的变化,而几个月以后就觉得不过如此而已。其实这种情况很正常:抗抑郁药并不是让原本已经基本恢复的患者感觉“更上一层楼”,其目的是维持这种稳定健康的状态!
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:45:42
  心理治疗是一种以聆听、交谈为主的治疗手段,目的是使求治者改善身体健康状态、提高抵御压力的能力、重建自信心、更好地认识自我等。心理治疗师通常是医生或心理学专家。
    
      在抑郁症的治疗中,心理治疗往往是被提倡建议的。它能告诉我们为什么我们会出现这样的情况,更重要的是指导我们不要再重蹈覆辙,改变我们及我们周围那些需要改变的事情。所谓当局者迷,要看清楚我们自己的现状、所做的事情是否有意义、目标是否明确合理,并不是一件容易的事,而这就是心理治疗的价值所在。
    
      对于抑郁症,最佳的心理治疗时机是在急性期病情缓解之后(因为那时候的我们才可以正常地集中思考并解决问题)。在急性期,我们好比在水中快要淹死的人,而抗抑郁药就是那块浮木;在上岸脱离危险以后,才能由心理治疗来教会我们游泳。
    
      心理治疗分许多种流派。有些方法着重于追根溯源,了解分析患者的过去;有些方法则着眼于现在。选择的时候要看哪种方法让你感兴趣、能使你缓解矛盾及情绪并帮助你进步。心理治疗的方法也可以随着人生的不同阶段、不同境况而改变,比如先用一种方法教会你如果更好地面对当前的压力,再用另一种方法挖掘你童年时的往事对你现在的影响。但没有一种方法可以解决所有的问题,而每一种方法又都有它的优缺点。最后,在选择时听一听医生或专家的意见也是非常重要的。
  
  • 百佳2009: 举报  2016-09-17 20:18:41  评论

    @gandharvas 所谓心理治疗,觉得有点瞎猫碰到死耗子!什么各种流派!这个学科的整体理论水平太低!公说公有理,婆说婆有理!
  • 回形镳: 举报  2016-09-18 07:50:40  评论

    还是要向这些专业的心理医生,致敬的!同时也向心理科学的长足进步,致敬!
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 15:57:48
  近年来的研究显示,抑郁症是一种极易反复和复发的疾病。通常我们说的病情“反复”是指在康复期中某些症状重现;“复发”是指治愈后出现一次新的抑郁症发作。
    
    以下就是一些可能会引起疾病反复或复发的因素:
    
    —抑郁症发作时治疗不当;
    —服药不规律(药物剂量不足,未按时服用,停药过早等);
    —生活环境恶劣;
    —孤独;
    —伴随其他未缓解的躯体或心理疾病;
    —过去已有一次或多次抑郁症发病史。
    
    下面是一些可以防止疾病反复或复发,或者减小风险的因素:
    
    —坚持心理治疗;
    —正确服药;
    —积极主动地配合医生,听从医生的劝告;
    —家庭,工作,社会环境稳定。
  
  
  • 墙头的记忆: 举报  2016-09-19 11:11:51  评论

    我曾经有楼主说的症状,也被湘雅附二医院诊断为抑郁症,也开了药。但我没有吃药。病程断断续续有几年,期间一般是受较强刺激偶尔发病。我主要靠读蔡志忠的《禅说》和其他文章,主要是放下、看开、看星爷等的喜剧。好了。到目前,稳定十几年了,期间也有以前的类似刺激。我觉得我很正常。我也许是个例。
  • 郁郁芊芊: 举报  2016-09-19 13:31:27  评论

    修习佛家或道家文章有益于解开心结
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:00:08
  如何面对厌世消极观念,自杀企图?
    
    过去,我们总是不敢和抑郁症患者谈论自杀,怕“让他们产生这样的想法”。甚至有不少医生在和患者交谈中也有意避免这个话题,而是等到他们真地采取行动了才当“事后诸葛亮”。如今我们知道,厌世消极观念和自杀企图在抑郁症患者中是十分常见的,并不是我们讲了才让他们有了这样的想法。
  
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:03:17
  当我们抑郁时,会想到死。这是不是一个很严重的问题?
    
    其实,在这种情况下有这种想法,是很符合逻辑但同时又是很令人担忧的。
    说它符合逻辑,是因为抑郁症改变了我们对世界和人生的看法,使我们过于注意那些阴暗面,忘了还有好的一面;而当我们感到走投无路,无法面对现实,无力改变现状时,自然而然会产生绝望。
    令人担忧,是因为抑郁症患者会感到人生没有希望,所有的问题都无法解决,死亡是唯一的出路。这往往是患者付诸于行动的最主要原因。
  
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:12:34
  在抑郁症患者身上,我们可以找到各种程度的消极观念:或许死了就能一了百了的想法(对生活的疲倦更多过对死亡的执著);各种模糊的一晃而过的死的念头;及明确的自杀企图。当自杀企图在头脑中挥之不去,并日趋具体化(有计划)时,患者应该马上住院治疗!
  
  
  • liveis2010: 举报  2016-02-10 18:27:05  评论

    符合目前的心境,只差最后的阶段了,不过也快了
  • 如何是如何: 举报  2016-09-19 14:10:55  评论

    评论 liveis2010:别啊。。。自感有轻度抑郁,但是不想死,人生未来的路还长,熬一熬总能云开雾散。
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楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:15:02
  有了自杀念头该怎么办?
    
    作为抑郁症患者,要敢于说出这种想法,听一听别人的意见,不要总是待在自己的小天地里,不要钻牛角尖。因为抑郁症会削弱我们理性思考的能力,让我们无法做到“退一步海阔天空”。记住:自杀念头会给患者带来极大的危险!如果不想让家人朋友担心,增加他们的负担,那就快点去和医生谈吧!
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:21:38
  得了抑郁症,除了医生,药物,家人朋友能够帮忙,患者本人是不是也应该做些什么呢?
    
    对自己好一点!
    
    抑郁症会让我们感到能力下降,精力不足。因此,日常生活中的一些微不足道的小事,如洗漱,穿衣,走路,购物等,也会让我们筋疲力尽,更别说那些复杂的活动,如工作,学习,制定计划等。慢慢地恢复这些能力,不一蹴而就,是至关重要的。记住,是“慢慢地”!
    
    当我们的腿骨折了,我们不会期望在石膏刚拆除时就能够正常行走。而对于抑郁症急性发作以后也是同样道理,我们需要时间来找回过去的感觉。把这时候的能力和发病前相比较,毫无意义:抑郁症康复期能力不及从前,这是一个现实,尽管有时不明显,尽管我们比发病时感觉好了许多。我们需要时间让心灵上的伤痕结痂脱落。
    
    当我们做事情,通常是我们想去做,并且我们感觉有能力去做。不过,抑郁症正好摧毁了这些愿望,所以,在抑郁症缓解时,就算不情愿,我们也必须适当逼迫自己去做些事情;同样,抑郁症常常让我们感到能力下降(对自己的负性看法),所以当我们做事时,不要强求自己一定做得很好,学会接受结果可能并不完美,比如说办事效率不高,或完成后兴味索然。在抑郁症的缓解期自我强化时,应该遵循以下逻辑:在产生愿望以前行动。就算这么做无法带来愉悦感,但一定要坚持,愉悦感会在不久的将来重新回来。
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:24:43
  TO BE CONTINUED!
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 16:55:48
  为什么提倡要敢于和周围人谈起我们的抑郁症?
  
  把自己的病症和现状说出来是非常重要的,它能使我们了解那些非患者的看法,帮助我们换一种角度地看待原先我们认为不得了的问题,让我们减少孤独感,自责感。。。同时,这也有利于我们寻求理解和支持:当周围人不了解我们的病情时,就容易产生“他在赌气”,“他在自暴自弃”,“他过分注意自己的健康”等这样的想法。
  
  但要注意,也不要一天到晚讲个不停。总是重复诉说,尽管不是出于恶意,终会让人感到厌倦,而且会使人产生再怎么样也帮不上忙的无力感。不要让抑郁症成为我们的代言人!一旦感觉好转,就尽可能的去说一些别的事情,而不要让话题老是围着自己的痛苦打转,让别人有兴趣与你继续交谈下去。
  
  向谁诉说呢?
  
  和亲友交流,这是至关重要的;向一些可以信任的同事或上司,也会有帮助;邻居或一些泛泛之交,倒不是必要,除非你们谈到这个话题。原则是,不要因为患了抑郁症而羞于启齿,适当的诉说能够帮助我们战胜疾病和困难。
楼主gandharvas 时间:2007-09-18 18:53:45
  抑郁症让我们戴上墨镜看世界。
  
  抑郁不是妄想。它不会或很少会让我们虚构出那些并不存在的情况,而是让我们把注意力只集中在各种问题困难或事物的阴暗面上,从而看不到别的。比如在路上看到一个可怜的乞丐就让我们产生对整个世界的悲哀感和绝望感;当然这种路遇会让人感到伤心无奈,但与其左思右想这个人间如何的黑暗还不如给他一点钱来的有价值不是吗?看到孩子成绩不好,就开始反思自己可能不是一个好父亲或好母亲,但我们在孩子的教育中能够做到尽善尽美吗?抑郁症就是使我们整日纠缠在这些现象上,而忽略了去寻找解决问题的方法,无视了事物的光明面。
  
  在抑郁症患者的思维中,有很多逻辑上的误区,可以是反应性的,甚至是潜意识中早已存在的。
  —容易把一些原本简单的事情“灾难化”:比如夫妻吵一次架就想到了离婚;孩子一次考砸了就认为他考大学没希望了。。。
  —经常以偏概全:比如“我的自行车坏了——我总是这么倒霉”;“这项任务我完成不了——我根本不能胜任这个职位”。。。
  —往往反复考虑问题而不付诸行动:研究发现,如果我们让抑郁症患者参加一项考试,他们通常会停滞在答不出的问题上,而不是像非抑郁症患者那样跳过做下一道题。
  
  当然,我们所有人都会有负性思维,只是个人比例不同而已。研究表明,要维持一个健康平衡的精神状态,正性思维应该占三分之二,而负性思维应该占其余的三分之一(这个世界并不完美,我们必须正视现实,以求改变)。所以,并不是说我们要永远乐观地看待问题,但也不能“一竿子打死”,把什么都看成黑的。“愤世嫉俗”,看上去好像很特别,很“酷”,但对我们的健康却没什么好处。
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作者:maggie_ws 时间:2007-09-20 17:45:59
  好帖,谢谢楼主!
  学习了,期待您的帖子!
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楼主gandharvas 时间:2007-09-20 18:14:54
  TO 匿名
  
  现在的许多学者都相信,长期或反复发作的严重抑郁症会导致认知功能不可逆转性改变,说白了就是容易的老年痴呆。我现在的老板是国际上神经内分泌学的权威,他发现许多抑郁症患者发病时体内氢化可的松(cortisol)浓度增高,长此以往会产生“神经毒性”产生认知功能障碍;而抑郁症状缓解后又会降低。而且现在许多躯体疾病的产生都被认为和心理因素有关。
  父母有情感障碍,孩子得病的几率也会增大,但不是百分之一百。所以与其担心他会不会也患病,还不如早点治疗自己的病,不要让自己的不良情绪影响孩子,你说对吗?
楼主gandharvas 时间:2007-09-20 18:18:48
  TO maggie_ws and all
  
  谢谢支持!这个帖子还没完,后面还有一些关于如何改善我们不良情绪小窍门的内容。欢迎继续关注。
  最近开的帖子太多,从分裂症到抑郁症。。。还有在别人帖子里回帖,我自己都块要精神异常了:)
  • 轻盈的气息VV: 举报  2016-09-17 20:41:30  评论

    谢谢楼主的科普贴,家里的亲人也有轻微抑郁加焦虑症的,看到这贴,让我受益良多! 十分感谢~
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楼主gandharvas 时间:2007-09-21 16:57:46
  前面说过,抑郁症患者常常会行动迟缓,做起事来觉得心有余而力不足。这和懒惰毫无关系,而是有一定的生物学和生理学基础的:抑郁症会使我们的大脑和机体功能受到损伤。当然也有心理原因:悲观(“有什么用呢?”)、否定(“反正肯定成不了!”)深深的影响着我们,让我们在日常生活中感到越来越吃力。而这种无力、无为又会增加我们的自责感:“我今天又什么都没做成!”,从而加剧抑郁症状。
  
  许多研究显示,每日适量的体育活动可以略微改善我们的情绪。当然,我们不能依靠跑步或者仰卧起坐来治疗抑郁症,但它们对我们的帮助是能得到肯定的。所以,尽管我们可能宁愿躺在床上不起来,还是加把劲每天做一点体操或散一会儿步。因为在抑郁症中,即使躺在床休息也并不意味着能够休息得好。抑郁症期间的疲劳感,并不会因为我们的静止不动而减少,但却会因为活动而改善。
  
  另外一个使我们不想动的原因,是那种追求完美的想法。对着这一间乱七八糟的房间,或是一堆来不及完成的工作,我们经常希望能够干净利落、不留一点瑕疵地搞定。但是,就算对于没有患抑郁症的人来说,做到以上这点也已属不易,更何况。。。比较聪明的办法是,把一个大目标(整理房间),分化成几个小目标(每天整理一部分),当然还可以分得再细一点(今天收拾书桌,明天整理衣柜)。同时,要试着接受劳动成果可能不如平时那样完美无缺。这么做的目的,不是马上重新开始走向成功,而是重新开始行动。
  • 体重83: 举报  2016-09-19 22:18:29  评论

    @gandharvas 楼主好人,文章让人受益匪浅,我们不需要给自己那么大的压力,更不要过于自责。抑郁症的人应该都比较上进比较善良,希望他们渡过难关。有时候自己也会有抑郁的症状,看楼主的文章很受用!
  • 陈草_天道忧伤: 举报  2016-09-28 09:04:52  评论

    楼主好文,回复者也好。抑郁者为什么容易悲观,因为他们比较善良。
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楼主gandharvas 时间:2007-09-21 17:56:50
  我们可能并没有完全意识到,自己无时无刻不在对发生在身上或周围的事情做着判断和评价:“太棒了!”,“哎,真倒霉!”,“喏,又来了!”,“不错嘛!”。。。这种“我们内心世界模糊的低语”,能够自动引导我们对世界的看法。当我们没有患抑郁症,就没有必要特别注意它们;但抑郁症患者,极可能因为这种内心低语而“自我中毒”。
  
  抑郁症患者是被我们称为“负性自动思维”的牺牲品,尽管有时可能不十分显而易见。比如,当我们走在路上,和一个认识的人擦肩而过,他却并没有和我们打招呼。当我们抑郁时,这种情况很可能使我们大受打击;但我们通常不会马上追上去问他“你不再跟我打招呼了吗?”,而是继续在一边钻牛角尖,越想越觉得沮丧。这种反应对当时的我们来说是正常的,但实际上让我们伤心的根本不是因为朋友没打招呼,而是我们先入为主的想法。比如,“他虽然看到我了,但不想和我说话。”这么想,我们自然高兴不起来。为什么不能这样想:“他可能在想心事,没看到我。”难道这不是另一种可能吗?抑郁症会限制我们的思路,让我们往往只看到事物阴暗的一面。负性思维同时也是性格焦虑、悲观的人身上常见的特点。
  
  如何才能减少这种负性思维?
  所谓的认知治疗,就是以纠正和改变这种负性思维为重点的一类心理治疗的总称。在治疗中,患者将学会如何寻找发现并努力改变这种不良认知。当然,其目的并不是让我们把一切都看得十分美好,而是战胜在抑郁症中起主导地位的一味否定和悲观。我们要的是理智,而不是抑郁。
楼主gandharvas 时间:2007-09-21 21:33:30
  抑郁症,对于医生来说,属于情绪障碍。也就是说,抑郁症是一系列情绪失调的结果,而并非只有悲伤。
    
    抑郁和焦虑常常是孟不离焦,但两者的想法认知却并不相同。抑郁使人气馁、迟钝,它让我们对过去所发生的事的一种负面评估,在这个结果上又对未来做出了更为负面的定论:“我没用,我的过去已经一团糟,将来肯定更没希望。。。”而焦虑是对未来及可能到来的灾难的没有根据的担忧。它会使人紧张,让人想做些什么来补救,但又无法心平气和:“我肯定不会成功,这事一定成不了,太糟糕了!”担心未来,又对过去左思右想,这是抑郁症经常引发的混合了以上两种情绪的认知。同时患者也常常会感到恐惧,是因为抑郁症使我们在生活中的困难面前变得脆弱。
    
    抑郁症不仅让我们悲伤退缩,还可能让我们对周围产生敌意。负性思维并不只针对自己,还包括旁人:所有的一切都那么让人不顺心、让人恼火。家人、同事、邻居、陌生人、全世界都可以成为这种敌对情绪产生的源头。而这种情绪,又因人格基础不同,有的人会用激烈的方式表达,有的人则把它藏于自责背后。
    
    如果觉得悲伤、忧虑、烦躁和怨愤正慢慢取代你别的情绪,不必为此感到自责,但要相信这是抑郁症的症状。尽可能以你最好的状态来抵制那些想要放弃的念头,不要让你自己孤立起来。告诉周围人你的疾病,他们会愿意理解你的苦楚。
  
作者:我有信念 时间:2007-09-22 10:34:23
  好文 ,我收藏了
作者:Ineedhelpw 时间:2007-09-22 17:04:36
  楼主你好,我正处于抑郁状态,各种心理冲突搞得我心力疲惫,很想有个人帮我做所有决定,并且很需要别人的肯定,我该怎么办
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楼主gandharvas 时间:2007-09-22 17:54:18
  TO Ineedhelpw和所有人
  
  我发这个帖子,并不是希望把大家弄得人心惶惶,三天两头就拿出上面的诊断标准和自己对照。如果觉得自己真的处于抑郁状态,有很多问题靠自己的力量解决不了,还是去见一见你周围的专业人士,听一听他们的意见。我到现在仍然不支持网络心理咨询这种方式。因为我坚信在心理咨询和治疗过程中,治疗师和求助者之间面对面的交流、观察对方的反应是必不可少的。抑郁或者其他情绪障碍,通常和从小养成的看待问题的不正确方法有关。而要纠正这种方法,往往需要治疗师一步步耐心甚至“手把手”的教,很多事情说起来容易,做起来并不那么简单,靠网络很难做到这一点。治疗师、医生甚至药物并不是帮你解决问题,而是教你解决问题的方法和给你解决问题的勇气和必要条件(如健康的身体)。我们要的不是那块金子,而是能够点石成金的那根手指。
  当然,如果对于疾病、药物以及现状应该采取哪种解决手段有问题,我能帮忙的一定不会推辞。想联系我的话可以先用站内消息,同时请详细写一下情况。
  谢谢大家的支持和信任。
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作者:Ineedhelpw 时间:2007-09-22 19:00:14
  面对面的交流确实很有帮助,去年我曾找过学校里一个心理咨询师G,每星期都会找她谈心,她的一些积极信念给了我很大的心理支持和帮助,本来以为已经完全走出了抑郁的魔爪,结果最近又犯了,我是不是应该再重新去找她咨询。
楼主gandharvas 时间:2007-09-22 21:56:40
  TO Ineedhelpw
  
  能够有一个了解自己有曾经的确对自己有过帮助的心理治疗师,是很幸运的事情。抑郁症或抑郁状态不是一次好了就终生不会再犯,人生总是会面临这样那样的困难和打击。所以建议你还是先回那位咨询师处,相信他应该会给你帮助。但也要记得,心理咨询师通常不是医生,所以如果觉得症状越来越严重,咨询了几次还没有用,并出现消极轻生的想法时,还是立即去医院看看比较好。
  祝你早日恢复。
楼主gandharvas 时间:2007-09-22 22:03:26
  TO 匿名
  
  你能把你的求医经历在稍微具体写一写吗?为什么两年间会换这么多次医院和医生?你所说的心理医生和精神科医生有什么区别?他们给你开过什么药?你吃了感觉如何?这样抑郁的反复发作,他们有没有建议你住院治疗?还有,你为什么认为你现在仍处于严重抑郁中?
作者:天会明 时间:2007-09-22 22:19:30
  我已抑郁八年了,欢迎湖北襄樊战友加入群42969564!
作者:CranesChen 时间:2007-09-23 00:24:43
  TO 匿名
    
    你能把你的求医经历在稍微具体写一写吗?为什么两年间会换这么多次医院和医生?你所说的心理医生和精神科医生有什么区别?他们给你开过什么药?你吃了感觉如何?这样抑郁的反复发作,他们有没有建议你住院治疗?还有,你为什么认为你现在仍处于严重抑郁中?
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  非常感谢你的回复
  发病的历程是这样的!
  04年2-11月分,第一次意识到自己抑郁.诱因:04年刚毕业,考试,毕业设计,工作压力.转机:9月分从原来的公司跳到了新的单位.开始一个月还是抑郁,遇到一个好心同事的帮忙,让我感觉到原来做可以这么快乐的.吃了一月的百忧解,后开始心情好,就停药.并认真的学习英语和专业知识.04年12月到05年的6月,自己睡的好,学习动力非常足,自我感觉很好,也有一些自负.
  05年9月-06年3月分.第二次抑郁.诱因:工作开始忙,学习停止下来,工作开始做不好,批评越来越多,9月的某一天睡觉开始紧张起来.发展整天睡在床上不去上班.非常抑郁,到深圳康宁医院看过,开了百忧解,吃了不到两个星期,觉得没有作用,就没有吃.转机:分配新的轻松的任务,接触新的人,渐渐投入工作.开始认真学习英语,到整天一有空学习.感觉自己英语水平很好.即懂英语又懂工程,前途一定很好.这阵觉得思想有很大的进步.过的很开心,持续到07年4月分.
  07年4月--至今,06年10月分,分配了一个案子,主导开发.渐渐工作忙,学习停止下来.工作出现的失误,批评增多,月的某一天睡觉开始紧张起来,抑郁到现在,最严重是在7月和8月,非常自卑.不想工作.很惶恐.
  这次诱因:一工作批评增多,二是在06年年底我就想换工作,原本以为应该很快就可以找到一分好工作,几个月,面试了五六次,都没成功,开始怀疑自己.
  现在自卑的是,
  一:太笨,人格有问题,没发处理日常的人际交往.
  二:学习能力太差,学了忘.没发应对社会变法,没发承担一起一个男人,应该承当的责任.
  三:太粗心,生活能力太差.生活没有乐趣,没有兴趣.不知道自己会干什么.
  四:太在乎别人对自己的看法.例子,我到现在27了没有女朋友,每每同女生交往的时候,总怕周围的人看出我的企图.而不自在,放不开.
  
  • 虾须软金镯: 举报  2016-09-19 10:17:25  评论

    每每同女生交往的时候,总怕周围的人看出我的企图————————————————好可怕
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楼主gandharvas 时间:2007-09-23 00:59:50
  回CranesChen
  
  如果你写的这段经历作为一个医科生的考试病例题目的话,我肯定会回答:双向情感障碍(II型),目前抑郁状态。
  
  双向情感障碍就是以前说的躁郁症,它的特点就是情绪高低起伏过大,难以维持平和、中庸。其实情感障碍中,真正单向的“躁狂症”或“抑郁症”很少见,大多数是这种时高时低的双向。
  你的“高”的阶段虽然不象典型躁狂症那样情绪明显高涨,言语行为增多,但自我感觉良好,工作有劲头,对前途充满信心等,正是”轻躁狂”的特点。不过这种状态不会影响我们,反而会使我们获益不少,因此很多人在介绍病情时会忽略。其实如果能一直保持这个状态也未尝不是一件好事。
  有“高”就有“低”。抑郁的时候,因为和前面差别太大,所以会觉得更加苦闷,那种自责、自卑的感觉会更加严重。
  从你的描述中,发现你服药也不是那么的规律。不好就吃,好一点就停。如果你仔细看了这个帖子,就应该知道要想减少抑郁症的复发,坚持遵医嘱服药一段时间以巩固是十分重要的。否则再好的医生、再好的心理治疗师也没有办法帮你。
  双向情感障碍的首选药物是心境稳定剂,顾名思义就是把人的情绪控制在一定范围内,不要太高,也不要太低;然后根据情况加用象抗抑郁药等其他药物。
  最后,你所说的自卑原因,在我看来和抑郁症有不可分割的联系。还是先去医院寻求治疗,情绪稳定后再回过头来看看是否有道理。
楼主gandharvas 时间:2007-09-23 01:20:52
  诊断只是我的个人意见,是针对那段文字的。
作者:小暖风 时间:2007-09-23 13:11:34
  学习中!
作者:初学者1980 时间:2007-09-24 20:43:55
  记号
楼主gandharvas 时间:2007-09-25 03:59:53
  前面已经说过,当我们抑郁时不要干等着那些“我想要做某事”的劲头重现,而是要积极行动起来,做一些在以前能够带给我们快乐的事。慢慢的,我们会重新体验到它们所带来的快乐。得了抑郁症,会让我们感到生活索然无味,失去了品尝生活中微小幸福的能力。但我们越是和日常生活“保持联系”,那种趣味就会越快地恢复。不过最困难的是必须接受此时我们并不能像平时那样感到满意:和朋友的聚餐、与孩子在一起、河边散步、看搞笑电影。。。由于抑郁,我们可能会感觉麻木、迟钝,远不及平时令人兴奋。但这只是暂时的,当我们痊愈时,所有的感觉都会回来。我们所要做的就是努力使这一天早日到来(后面会说到具体方法)。
  
  让我们感觉幸福的一生,并不光取决于那些狂喜的时刻,而是生命中时常出现的那些令人愉悦的时光(微小的幸福)的汇合。这些微小的幸福(一个友好的表示,阳光明媚、鸟语花香的早晨,孩子给你画的肖像,一封好友的邮件。。。)其实随处可见,但我们要善于发现,只可惜人往往后知后觉:“幸福啊,当我意识到你的时候你却已经远离。。。”日常生活中的压力、消沉和忧虑常常使我们的双眼蒙蔽,看不到近在咫尺的幸福。而很显然,抑郁让我们更不可能轻易察觉它们。这就是为什么当症状稍一缓解,就应该马上开始努力恢复我们品尝微小幸福的能力。就象我们的体能一样,这种能力也是可以靠后天培养的。
楼主gandharvas 时间:2007-09-25 04:40:43
  我们对自己的每一个行为都会有一个判断。理论上,这种判断应该是客观、公正和全面的,无论是对成功还是失败。但这并不容易做到,许多人总是过于严于律己,过多地自我批评,却忘了自我鼓励。如此一来,自信心自然会下降。在抑郁症中,自信心下降的情况犹为明显:我们变得对自己更为苛刻,经常自我贬低、自我谴责、自我批判。这实在是负性自我评价对我们的“毒害”。
  
  试着成为自己最好的朋友。认知心理治疗师给他们的病人的建议之一,就是要意识到这些负性思维的“毒性本质”并学会将其纠正。要学会象对朋友一样对自己说话:如果他有缺点,我们不会隐瞒;如果他犯错误,我们会指出。但我们不会对他这样说:“瞧,又失败了不是!真是个笨蛋!你永远也不会成功!”而是会说:“这样还不行,但这只是个开始。瞧着吧,你一定可以的!”而且我们不会忘了告诉他他的优点。抑郁症,使我们根本不可能这样善意而尊重地对待自己。
  
  当我们患了抑郁症,妨碍我们康复的重要原因之一,就是对我们的努力和状态的自我评判,却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了,我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶,那为什么当我们的心灵或意志“骨折”时要责怪自己无法顺利完成工作或家务呢?它也是一种“残疾”,只是外表难以察觉而已。所以,不要去和抑郁前的我们或没有抑郁症的人比较。要行动,但不需要评判,对自己好一点,把自己当成一个初学者或疾病康复者。不要把自己的价值和成就混为一谈。
作者:maohaiya 时间:2007-09-25 11:00:25
  現在我一個朋友就患有嚴重的抑郁症,很多事情與想法讓我無法理解,也鼓勵過她很多,但好像都是無濟於事,對任何事都沒信心,看著心里都急也火,看了樓主寫的這些,感觸很深.
楼主gandharvas 时间:2007-09-25 14:00:46
  TO 所有人
  
  祝大家中秋节快乐,天天都有好心情!
楼主gandharvas 时间:2007-10-04 16:47:14
  对于大多数人来说,即使没有得抑郁症,相较于快乐,我们更容易放任自己的悲伤情绪。如果得了抑郁症,情况自然就会更糟。一位哲学家说过:“悲观是一种情绪,乐观是一种意愿。”正说明了人性中这种自我放弃的自然趋向,而我们需要加倍努力才能抵御它。在抑郁症急性期,与悲伤作斗争是一件十分困难的事,许多时候需要药物的帮助。一旦病情缓解,就应该学会如何掌控情绪的起伏不定。我们的目标并不是永远地摆脱悲伤,因为悲伤往往是一个信号,意味着我们的生活和我们的期待相违背;而是如何利用悲伤,使它成为我们前进的力量。
  
  心理健康并不意味着稳定不变的平衡(一直感觉良好)。而是大脑在不知不觉中,不给那些阴暗的想法留出太多的位置,让它们妨碍我们的生活;是积极地尝试,而不是一天到晚冥思苦想、钻牛角尖;是容易敞开心扉,接受他人善意的意见和建议。。。这种“主动性”,通常是无意识的,在抑郁症中也是完全被摧毁的:平时微不足道的小事会让我们觉得如临大敌,小小的挫折会让我们终日郁郁寡欢。我们往往在康复后才意识到,当初曾给我们带来莫大痛苦的事情原来是如此不值一提,一旦我们重拾勇气和力量,这一切很快会迎刃而解。
  
  如何控制好我们的情绪,有以下几个重要步骤。首先要学会尽快辨认出自己的负性情绪,而不是放任它们。它们可能是由某个生活事件而产生,有时也会无缘无故而起,但不管怎样,都应该抽时间思考分析一下前因后果,以便于作出接下来的选择:如果可能的话,就解决问题(引起负性情绪的生活事件);如果不行,就马上转移视线,不要胶着与此,使自己深陷忧虑之中难以自拔。
作者:我的厌氧生活 时间:2007-10-04 17:12:56
  能治疗么,我都前后几次接受治疗,还不是现在这个鬼样子
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:00:32  评论

    是因为不能对症下药,抑郁症患者大多“厌世”。主要因为无法适应或不喜欢现在的处境,产生强烈的抵抗情绪,加上自己“认为无法改变”的想法,使人极度矛盾、无奈,逐渐厌恶周围的环境和人,甚至痛恨。我觉得根源极有可能是,过渡沉迷于虚拟事物造成的,比如“动漫、小说、游戏、电视剧”
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:04:41  评论

    过于沉迷虚拟现实,会容易产生联想,不切实际的幻想,长久处在“美好的幻想中”,回到现实后,应对各种繁琐、不顺心、困难的事情,会形成极大落差,故而无法适应,觉得恶心,讨厌,痛恨,但又无可奈何,不知所措。
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楼主gandharvas 时间:2007-10-04 20:09:04
  抑郁症的具体治疗因人而异,而且和医生、治疗师的水平,患者自身的性格背景及对治疗的依从性有很大的关系。
楼主gandharvas 时间:2007-10-04 21:08:04
  PTSD的治疗中心理治疗很重要,所以即使药物停了以后,如果有条件还是最好继续进行心理治疗。因为过去的事情无法改变,而我们所能做到的是去接受、去适应。至于复发,不是你怕了,就不会复发,有时候反而会怕什么来什么,因为自己给自己压力过大。而这时的心理治疗,并不是为了帮你恢复(你已经恢复得差不多了),而是为了帮助保持这种平衡稳定的状态,减少复发的几率;即便是复发,也可以在事态变得严重前及时提醒你。
作者:woaisanmao 时间:2007-10-04 21:11:48
   看了你的帖子,我决定不再逃避,尽快找一个好的心理医生,尽快帮自己从消极中走出来。
   原先一直迟疑的一个主要原因是,担心找的咨询师是否真的称职、负责、智慧。但是与其自己在那猜测,不如真的行动起来,先接触再说!
   谢谢!
楼主gandharvas 时间:2007-10-04 22:00:45
  TO woaisanmao
  
  如果帖子能够给你帮助,是我的荣幸。
  找一个好的、适合自己的心理治疗师确实不容易,但我想去试一试,也总好过一个人孤军奋战吧。我们常常有一个误解:心理治疗,应该谈完了就会让人感到舒服。其实不然,心理治疗不是哄人开心,也不是做思想工作,一般不会达到立竿见影的功效,其过程比较长,有时甚至会让人感到痛苦,因为要触及一些平时我们刻意回避的东西。所以不能仅仅依靠1,2次的经验就断定这是不是一个好治疗师(当然那些只知道赚钱的黑心人除外),而是要看几次疗程下来,自己是否向目标有了迈进,哪怕只是一点点。如果一点进步也没有,除了怀疑治疗师水平以外,更应该想到是否是自己的情况或者说病情已严重到心理治疗暂时无效的地步,这时就要考虑先用药物治疗了。就像前面说的:对于抑郁症,最佳的心理治疗时机是在急性期病情缓解之后(因为那时候的我们才可以正常地集中思考并解决问题)。在急性期,我们好比在水中快要淹死的人,而抗抑郁药就是那块浮木;在上岸脱离危险以后,才能由心理治疗来教会我们游泳。
  
作者:woaisanmao 时间:2007-10-04 22:37:19
   谢谢您耐心、细致的回答,这使我觉得很温暖!^_^
   其实很惭愧,我自己大学念的专业就是心理学。当初坚定选择这个专业的原因,就是想通过专业的学习,能够更深入的了解自己,继而使自己自信、自强。
   大学的老师都挺好,但这个专业毕竟属于新兴专业,课程设置上不是很理想,我们更多学习的是理论知识,咨询实践了解得不多,咨询操作就更是空白。
   现在我是学校的心理老师,但面对学生的问题(同性恋倾向、精神分裂各出现一个)常常是有心无力,帮不上他们。而且也不知道向哪转介。所以在工作中一直是处于持续的焦虑状态。对自己最爱的父母脾气也越来越坏。
   自我判断,我应该还不属于抑郁症,饮食、睡眠都还行,就是无力感越来越严重,然后就像你在帖子里写的,自责、情绪低落,开始恶性循环。我希望自己能尽快走出这个圈子。也意识到找到一个咨询师或督导对我的重要性。
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-10-04 23:23:17
  TO 匿名
  
  
  
  PTSD的药物治疗,主要是针对伴发的抑郁焦虑症状,当这些症状缓解,我们就会明显感到好转。但药物并不能让我们忘记事件本身,它可能会成为将来的隐患,这时心理治疗就起了大作用。换句话说,药物治疗为我们能够心平气和地分析、接受事件做好了准备。至于心理治疗用什么方法,每个治疗师都有他的专长,每个患者也有他的喜好,我无法做出评价。但无论是药物还是心理治疗,都好比腿骨折的人的拐杖一样,它使我们在最艰难的日子里也可以行走,帮助我们康复,直到我们觉得即使放下拐杖也能够行走自如;不过不要忘记,当阴天下雨、腿又开始疼的时候,拐杖总是在那里可以帮助我们。
楼主gandharvas 时间:2007-10-04 23:46:29
  TO woaisanmao
  
  原来你是心理学系毕业的啊,算是半个同行,握个手。
  其实作为大学心理老师,不用把许多责任揽到身上,比如你说的同性恋倾向和精神分裂症。前者并不一定需要也很难纠正,我们所能做的是支持、安慰和疏导,帮助他们排解外来及内心的压力和焦虑情绪;后者如果确诊的话,就是医生药物治疗的问题了,心理治疗或辅导只是其次,重要的是及时发现,提醒他自己去求医、服药,不延误病情。
  至于你现在的情况,无论是否是抑郁,能自己走出去自然最好,但也不必过于强求,累了自己,让周围关心你的人担心。
  最后祝你一切顺利。
作者:笑Q 时间:2007-10-05 10:08:35
  作为一名康复了的患者,我亲身感受过那种痛苦,仿佛死过一回,现在我很快乐.我的建议是:当你真正是郁抑症病人了,一定要服用药物.并且不能随意停.同时,逼自己走出去,参加各种运动(打球\游泳\跳舞等).心里再不愿意也要出去,一小时也好.半小时也行.渐渐的你将进入一个良性循环.笑容会慢慢回到你的脸上.有空时可以多多看一些心理书籍,让自己明白自己的病,接受自己目前的状态,积极向前看.还可以找一些"心灵鸡汤"类的书来用心去读.你会发现自己其实不算最糟,比起很多的人你甚至是很幸福.就这样.你一定会很快好起来的.祝福你,朋友!!
作者:清心怡人9 时间:2007-10-05 10:08:59
  作为一名康复了的患者,我亲身感受过那种痛苦,仿佛死过一回,现在我很快乐.我的建议是:当你真正是郁抑症病人了,一定要服用药物.并且不能随意停.同时,逼自己走出去,参加各种运动(打球\游泳\跳舞等).心里再不愿意也要出去,一小时也好.半小时也行.渐渐的你将进入一个良性循环.笑容会慢慢回到你的脸上.有空时可以多多看一些心理书籍,让自己明白自己的病,接受自己目前的状态,积极向前看.还可以找一些"心灵鸡汤"类的书来用心去读.你会发现自己其实不算最糟,比起很多的人你甚至是很幸福.就这样.你一定会很快好起来的.祝福你,朋友!!
作者:清心怡人9 时间:2007-10-05 10:10:13
  作为一名康复了的患者,我亲身感受过那种痛苦,仿佛死过一回,现在我很快乐.我的建议是:当你真正是郁抑症病人了,一定要服用药物.并且不能随意停.同时,逼自己走出去,参加各种运动(打球\游泳\跳舞等).心里再不愿意也要出去,一小时也好.半小时也行.渐渐的你将进入一个良性循环.笑容会慢慢回到你的脸上.有空时可以多多看一些心理书籍,让自己明白自己的病,接受自己目前的状态,积极向前看.还可以找一些"心灵鸡汤"类的书来用心去读.你会发现自己其实不算最糟,比起很多的人你甚至是很幸福.就这样.你一定会很快好起来的.祝福你,朋友!!
作者:清心怡人9 时间:2007-10-05 10:11:16
  作为一名康复了的患者,我亲身感受过那种痛苦,仿佛死过一回,现在我很快乐.我的建议是:当你真正是郁抑症病人了,一定要服用药物.并且不能随意停.同时,逼自己走出去,参加各种运动(打球\游泳\跳舞等).心里再不愿意也要出去,一小时也好.半小时也行.渐渐的你将进入一个良性循环.笑容会慢慢回到你的脸上.有空时可以多多看一些心理书籍,让自己明白自己的病,接受自己目前的状态,积极向前看.还可以找一些"心灵鸡汤"类的书来用心去读.你会发现自己其实不算最糟,比起很多的人你甚至是很幸福.就这样.你一定会很快好起来的.祝福你,朋友!!
作者:兰释 时间:2007-10-06 15:24:49
  作者:清心怡人9 回复日期:2007-10-5 10:11:16 
    作为一名康复了的患者,我亲身感受过那种痛苦,仿佛死过一回,现在我很快乐.我的建议是:当你真正是郁抑症病人了,一定要服用药物.并且不能随意停.同时,逼自己走出去,参加各种运动(打球\游泳\跳舞等).心里再不愿意也要出去,一小时也好.半小时也行.渐渐的你将进入一个良性循环.笑容会慢慢回到你的脸上.有空时可以多多看一些心理书籍,让自己明白自己的病,接受自己目前的状态,积极向前看.还可以找一些"心灵鸡汤"类的书来用心去读.你会发现自己其实不算最糟,比起很多的人你甚至是很幸福.就这样.你一定会很快好起来的.祝福你,朋友!!
  
  你说话喜欢重复吗?:)
  
  我想问一下,你现在已经不吃药了吗?是怎么断掉的?
作者:warm_snow 时间:2007-10-06 21:15:14
  谢谢科普,太重要了!
  我转载一下,可以吗?
作者:warm_snow 时间:2007-10-06 21:52:45
  楼主,我有个问题。
  
  你前面提到,多数抑郁症的情况都是躁郁都有,真正单独的抑郁很少。我很好奇为什么。以前我抑郁的时候,在抑郁的前三年里也有过两个特别亢奋的阶段,但是在后面的三年里却从来没有出现过,都是持续稳定的抑郁和麻木。
  
  为什么狂躁和抑郁会伴随出现,什么时候会发生这种症状的“交接班”呢?像我后来那种再没出现过狂躁一直都是抑郁的情况,是抑郁的加重呢,还是没碰到触发狂躁的机会?还是抑郁和狂躁的相伴随就不是这样的原理?
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楼主gandharvas 时间:2007-10-08 15:55:57
  许多人的情绪障碍并不仅仅太低或太高,而是难以达到一个平衡状态。
  双向情感障碍的分类有好几种,并不是单纯的一次躁狂一次抑郁交替发作。有的人可能一生大部分时间都抑郁,只有几次轻躁狂发作或相反。
  遗憾的是,双向情感障碍的原因到现在也没有一个定论,而且我们只能针对患者的过去史作出诊断,却还无法预测下一次发作会是哪一种。
  要转载没问题,不过希望能留下转载的地址,谢谢。
作者:我是真的姚明 时间:2007-10-08 21:28:19
  我……肯定得了很严重的抑郁症!
作者:warm_snow 时间:2007-10-09 04:01:36
  转载到了http://hi.baidu.com/warm%5Fsnow
  
  谢谢你的解答。
作者:清心怡人9 时间:2007-10-12 16:34:53
  作者:兰释 回复日期:2007-10-6 15:24:49
   你说话喜欢重复吗?:)
    
    我想问一下,你现在已经不吃药了吗?是怎么断掉的?
  ------------------------------------------------------
  不知怎么回事重复了这么多次:)
  停了一年了,一直很好.有时会悲观,但立刻就转开念头。现在身边的人都说我是个快乐的家伙!
  
  
作者:清心怡人9 时间:2007-10-12 16:47:16
  “每日适量的体育活动可以略微改善我们的情绪。当然,我们不能依靠跑步或者仰卧起坐来治疗抑郁症,但它们对我们的帮助是能得到肯定的。所以,尽管我们可能宁愿躺在床上不起来,还是加把劲每天做一点体操或散一会儿步。因为在抑郁症中,即使躺在床休息也并不意味着能够休息得好。抑郁症期间的疲劳感,并不会因为我们的静止不动而减少,但却会因为活动而改善。”
   这是确确实实行之有效的!!
作者:ymyneverforget 时间:2007-10-12 17:30:32
  记号,
作者:双眼皮的小跳蚤 时间:2007-10-12 18:10:40
  我不知道是不是得了抑郁症,对什么都不感兴趣,总觉得活着没意思,不想吃,不想玩,不想穿,连收拾打扮的心情都没有.生活中虽然不太富裕,但也衣食无优.不知道怎么回事,是抑郁症吗
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:31:37  评论

    应该是的,算中度抑郁吧,跟社会有很大关系,工作学习的枯燥和无奈,日复一日,生活单调,没有了动力和激情。一定要小心了,有空的时候,强迫自己多去玩玩刺激的东西,过山车啊,蹦极什么的,太累的时候,一定要找办法放松。
我要评论
作者:家春秋999 时间:2007-10-13 00:04:15
  我来看看,不错
作者:自责2005 时间:2007-10-14 12:08:21
  想问楼主可以不服用药物治疗抑郁症吗?
楼主gandharvas 时间:2007-10-15 15:05:49
  我不知道是不是得了抑郁症,对什么都不感兴趣,总觉得活着没意思,不想吃,不想玩,不想穿,连收拾打扮的心情都没有.生活中虽然不太富裕,但也衣食无优.不知道怎么回事,是抑郁症吗
  
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  重要的不是知道是否是抑郁症,而是如何摆脱这种情况。
楼主gandharvas 时间:2007-10-15 15:12:57
  想问楼主可以不服用药物治疗抑郁症吗?
  
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  严重抑郁症药物治疗是必需的,可以加快病情恢复、减少患者痛苦、降低自杀发生率和复发率。
作者:自责2005 时间:2007-10-15 18:43:44
  因为我本身就受疾病折磨,每天都需服药,所以我特别讨厌服药,可是我的抑郁又让我特别痛苦,有时候头胀的难受,我感觉自己特别自卑,跟人沟通时经常会觉得自己说错话,自责,思绪也非常混乱,矛盾,我总是希望通过自己调整能够改善,可是真的好难啊,楼主你是精神科医生吗?如果是我希望你给我联系方式我们有时间谈谈.(如果不方便也可以给我发站内消息告诉联系方式)
  
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:34:56  评论

    那是因为生活失去了乐趣,失去了值得你期待的东西,建议多玩玩过山车之类的刺激游戏,又刺激,又可以大喊大叫,发泄情绪。工作太累,记得偷懒,甚至休假,这个世上没人可以逼你做任何事,自己快乐最重要。
我要评论
作者:fengtaomei 时间:2007-10-17 21:36:01
  诶~~~~~~~~~~~往事不堪回首····我15岁的时候初恋,爱上了同性,分手后,自杀,后来慢慢好了,走出阴影,我又要面对自己是个同性恋的压力。现在我公开了性向却又对母亲,亲人深深内疚,有了自己爱人,家长认同了,又觉得每天的不安稳~~虽然偶有快乐但是老师阴郁·······
作者:天会明 时间:2007-10-20 18:43:51
  尊敬的医生:你好,我得双相情感障碍八年了,以前当抑郁症在治疗,也就好了五成,最近看了一些资料,才知道是是双相的,这三年来要小孩,也没吃病,一切顺其自然,最近认识,感情恢复了八、九成多,只是近期记忆一直没有改善,得病后就这样(比如,早上吃的什么东西,中午记不得),现在情绪比较好,我想学习,可还是记不下任何东西.在这里想请教一下:我有没有必要吃药,还有就是近期记忆,有没有恢复的可能?先谢了!
楼主gandharvas 时间:2007-10-20 19:27:06
  是否需要吃药不是靠这种网络交流的方式就可以判断的。至于记忆力问题,如果真的象你说的那样严重,还是去医院看看比较好。影响记忆的,有心理因素,如焦虑等;更有生理性、器质性原因,如脑外伤、颠痫等神经系统疾病及服用某些药物等。如果是前者,除了用药物改善根本的心理障碍,还最好进行适当的心理治疗;如果是后者,更要有病治病了。
作者:酱油汤面 时间:2007-10-20 20:14:11
  .我结婚之前是一个非常开心的人.谈了三年的男朋友最终成了自己的老公,可是结婚后就为了经济上的事吵得要离婚好多次,为了炒基金,甚至把我赶出了家.虽然老公道谢认错,可是从那以后,我就感觉自己是得了抑郁症.整天打不起精神,做什么都唉声叹气.而且觉得自己一点希望都没有.整天想着以后万一真的离婚了我应该怎么办.满脑子都是不好的事.对工作也是如此,怕下岗,怕得罪同事,也不想出门逛商店,不想出门玩,工作了后就是回家.同事们的聚餐我也是能不去就不去.我不愿意见人.也不知道怎么了,结婚以前是单位里的开心果,结婚后,所有的人都说我变了.我也不知道应该怎么办,唉
作者:nicolasliang 时间:2007-10-20 20:30:58
  抑郁症--焦虑症--社会边缘人格障碍症
  治疗!怎么治疗!?
  TIME:9:30AM--3:30PM
  PLACE:深圳书城
  都说我所在的这个蚯蚓的世界是病态的世界!我无法相信,自己所面临的问题或者说少数派报告的人群中出现在这本<<变态心理学>>的第九章里.
  我知道自己的心理病态,但是我从来没有否认过,我承认我的心理有病,但我自己学过心理学,我也或多或少地会调节自己的病态!但是,对于一些人一些事情来说我只能说我找到了方向但是我还是没有找到方法!我太小,我承载的东西不足够我来处理现实中出现的问题!但是我相信很多事情很多人都是和我一样地再成长!
  我很恨自己找不到解决问题的办法!我知道这个世界不会因为我而改变,甚至怀疑到我的感情的付出是否值得,是否我所坚持的就是正确的!是的--坚持未必是最好的结果!
  有人帮我分析,也许有另外的人出现,也许有另外的事情发生,也许有很多很多我所不知道的事情发生!也许她已不再爱我,也许......千万个也许!但是,天生我就是不喜欢去怀疑别人的人!
  和大伟聊天聊了一个多小时,感触很多很多!本来我不想用文字来描写这段时间发生的事情,但是这就是成长,也许感情这个东西就是必须经过很多很多才能让人成熟!我记得<读者>上有一句话就是:当你关心一个人超出你自己的时候你就开始成熟了!大伟问我是不是真的爱上了?是不是真心地想和她过一辈子,我说是的,问她是否爱我,我说肯定是爱的,为什么我那么肯定她真的那么爱我?直觉!
  但是我知道我不了解她!我不了解她的过去,我不了解她的心态!
  对她的分析,以及这三种心理问题的表现几乎她全部拥有,三种心理上出现的问题我敢肯定都基于她小的时候家庭的因素和她成长的环境,与父亲的关系等等.但2年了!这些我都不明白,小时候对她来说发生什么我也不知道,她也不会和我说,没次我想问,但我又吞下去,我怕刺到她内心中最柔软而且是最不可侵犯的地方!谁叫我是该死的学法律的呢?尊重她所拥有的权利,包括她的隐私权,我有的时候恨自己的思维方式,我也知道要用认知行为来治疗她的心理问题,可是......我自己的认知能力有限,我又怎么能用自己这么点的认知去引导她!去开导她!?
  谁能帮助我?
  欲哭无泪!
  gandharvas :
   我很爱我的朋友,我和她的心理都有问题,简单点说就是,我和她在一起2年了,长期地分割两地,但我们彼此都十分信任彼此,相信对方,而她不是一个善于表达的人,我心里当然知道我在她心目中的位置,我们是特殊的亲人,但我却总希望她能成熟一点,我不希望她能时时刻刻表达出来对我的爱,内容是要用形式表现出来的,但至少逢年过节,作为两个爱人总要彼此关心一下吧,但是她做不到!当然最重要的问题是她自己也说非常讨厌自己的脾气,因为我知道她心里有我,有的时候觉得很就没有联系她了我打个电话过去问候关心一下,可是说不少多久她的脾气就出来了,对我大发脾气而且是无缘无故的脾气!我16号受不了和她提出分手,是因为我觉得自己很委屈,深爱的人2年了脾气还是那样没有改变,她也说我爱她爱的好肤浅,总是发一些爱啊爱之类的消息,但不管怎么样我们还是爱着彼此,只是表达方式不同,所以她也好我也好有的时候非常压抑!她讨厌乱发脾气的她,她的压力也非常大,作为一个艺术设计者她的想法肯定是与众不同的,性格也和别人有很大的不同,我能包容她,不会表达没有关系,但不要对我发脾气,我现在很难受!
  
作者:中原神经 时间:2007-10-21 02:28:15
  虽然我现在的情况还没有抑郁症那么严重,但以我现在的思维方式可能就会有这个危险,您的话对我很有帮助,非常有帮助,谢谢!这个版块很需要这样的贴子和您这样的专家,由衷的希望楼主能常发贴,常回复。再次感谢!!!
作者:又生一计 时间:2007-10-21 11:58:12
  我对忧郁症的一些看法,与楼主一起探讨
  我也曾经有过轻微的忧郁症,当时的感觉就是活着只是一种惯性,对一切都不感兴趣,没有任何可以让我感觉到快乐的事情,身体状态也很差,好几次想到自杀。好在后来引起我忧郁的一些事情都发生了一些改变,我的忧郁症也就无药自愈了,其中我并没有意识到的了忧郁症,也没有吃过什么药。只是后来看了相关的资料才知道的。
  我觉得忧郁症的成因与一般的情绪低落比较起来更加复杂,一般人经历了一些不愉快的事情,应激的反映就是情绪低落,持续的情绪低落导致忧郁症,从我自己的例子来看,忧郁症来自于多个方面的不如意,多个方面的挫折,因此导致了对自己的全面否定。所以我认为就忧郁症者而言,一定是他的某些精神支柱遭受了致命打击,才导致的,所以很多忧郁症者在我们看来物质上面相当不错。比如Nokia的一个总裁就因为忧郁症自杀了。
  但是我不喜欢那些把忧郁症者当作病人,感觉只要吃药就能治好的观点,我感觉药物只能改变人的生理状态,但是如果周围环境没有改变,内心的思维模式没有改变,那么听药之后就很容易复发的。
  还有就是我感觉一般的忧郁症者都不会有信任的亲友或者同事领导什么的,如果有的话就不会有忧郁症了,因此我认为楼主的这个建议基本上等于是白说。以我个人为例,我本人有一些偏执型人格的,所以对很多人都不信任,而那次恰恰是问题来自于我的母亲,来自于她的控制欲,这与社会主流价值观不同,所以我感觉没有办法和别人说。
  前面看了楼主的一些帖子感觉楼主还是比较专业的,至少比一些二把刀的国家心理咨询师(二级)要强很多,所以写下这些与楼主探讨。基本上我的观点是心理咨询介入越早越好,吃药作为辅助手段,而不是先吃药后咨询,这样容易造成对药物的迷信和过度依赖。
楼主gandharvas 时间:2007-10-21 20:20:54
  TO 又生一计
  
  我是个医生,所以比较相信能够用科学解释的东西。抑郁症及其它一些精神科疾病的大脑器质性改变,是研究人员经过无数次实验、观察得出的结论,而不是通过一两个个案。简单的讲,大脑微小的病变引起精神科疾病,大的病变引起神经系统疾病。虽然这些学说还不够完善,但对我来说更有说服力。
  你或许是象你所说的轻微抑郁症患者,或许不是。但你的情况并不代表其他真正抑郁症患者,而且就算同是抑郁症,他们的性格背景、人生经历以及大脑异常改变的部位或程度不同,临床表现也可能不一样。所以我并不十分赞成病友之间过多地交流治病经验,却不信任自己的医生,把真正的治疗放在一边。
  发这个帖子并不是鼓吹药物万能,我也从不否认心理治疗的功效和重要性。但在上面已经讲过,抑郁症患者会有不同程度的认知功能损害,也就是说接受外界信息及思考能力会下降;有的抑郁症患者不言不语或幻觉妄想的情况。这时候用以交流、思考为主的心理治疗的结果是可想而知的。而且心理治疗往往需要很长时间,和治疗师的水平以及患者对治疗师的感觉有很大的关系,不是所有的患者都能够坚持到最后。许多真正的抑郁症患者在康复后会有这样的感觉:那段日子真是不堪回首,太痛苦了!我们可以这么说,很多时候药物治疗是为心理治疗做准备。
  我不是想说服你得了病一定要吃药,如果不吃药疾病也会好,自然是皆大欢喜。但希望你能够明白,如果有一天,你或你周围的人得了抑郁症或其他心理疾病,除了心理治疗,还有药物可以帮助你。
楼主gandharvas 时间:2007-10-21 20:22:17
  楼主会治疗精神分裂症吗?不妨给我们讲讲这方面的知识,非常需要
  
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  关于精神分裂症,我在天涯医院有帖子,但还没有完,最近有点犯懒。你想知道什么呢?
作者:真渝 时间:2007-10-22 21:48:04
  这个帖子还有下文吗?
  
  给我很多帮助,谢谢!
楼主gandharvas 时间:2007-10-22 23:28:21
  有。
作者:liulj19840310 时间:2007-10-23 20:06:49
  你是一位好的心理医生
楼主gandharvas 时间:2007-10-24 00:03:07
  TO LS
  
  与其说“如果。。。现在可能。。。”,不如把目光集中在现在和将来。再多的“如果”也无法让我们回到过去。
作者:Kathie1999 时间:2007-10-24 07:22:09
  以前我一直不相信心理医生,至少觉得我们这里的心理医生是没有这方面的实际能力的,他们只会照本宣科,问他们看病只会害了自己。现在看到楼主的贴子。我觉得我相信你。继续关注,谢谢你!
作者:88ylkb 时间:2007-10-24 08:54:26
  mark
楼主gandharvas 时间:2007-10-24 15:36:31
  作者:Kathie1999 回复日期:2007-10-24 7:22:09 
  
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  谢谢你的支持。
作者:kenzo_hana 时间:2007-10-24 18:19:56
  医生你好,我现在很痛苦,我已经休假2个月了,我准备下个月上班,可是我状态还是一点都没有好转。大学的时候我被诊断得了抑郁症,至今我都不知道原因。
  现在我再次陷入抑郁,跟之前的症状一样,我完全逃避社交,害怕接电话,甚至是父母的。我生活的重心完全在一个人身上,那就是我的先生。我非常的依赖他,和他在一起我才感到安心,我愿意做任何事情只要能和他在一起,知道他会回家我就会充满干劲的买菜作饭,他一出差我就内心纠结,不知道如何度过漫长的一天。
  我之前服用博乐欣,可是副作用大,而且我觉得不能和先生在一起才是我的症结,即使吃了药我还是只能感受到悲伤。
  我的先生并不能理解我,他希望我好,但是不能影响他任何,否则他就对我冷漠,甚至厌恶,我情绪糟糕的时候又害怕惹他讨厌,简直不知如何自处。在我特别糟糕失控的时候我会很渴望他抱我,可是他充满厌恶,说我天天哭像什么,甚至打我。
  我完全不知道该怎么办,我依赖上一个完全不能爱护我的人,却又离不开。我希望能赶紧好起来,变成之前那个明亮自信的女子,我甚至希望我不依赖他后能离开他,因为我知道这是个不适合我的人,可我总是做不到,一旦我情绪稳定,他也对我好点,我就又充满感激,觉得是自己的病折磨了别人。
  我不知道该不该吃药,吃什么药好,我看病的医生总是让我加量,或者换药,可我并不信任他也不信任药,可依靠自己我又好不起来,一旦他离开,我又完全不知所措。
  请你帮我,告诉我应该怎么做。谢谢你!
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-10-24 19:29:42
  TO kenzo_hana
  
  我这个不是心理咨询帖,只能大概地讲一下我的看法。如果牵涉到具体的分析、治疗,希望你还是去询问自己的主治医生或治疗师。
  
  你说你离不开你的先生,依赖你的先生,你能够意识到这一点很好。但我想知道的是为什么。你在认识你先生之前是怎么过来的;别人夫妻分离为什么没有你这样强烈的感觉;你和你先生暂时的分离除了让你主观上焦虑、不知所措外,你认为客观上会对你的生活带来什么影响,你在担心什么。其实问题还很多,但要慢慢解决。如果上述问题你自己目前无法回答,可以试着去和你的医生或治疗师交流一下,看看他们是否能够引导你找到答案。
  
  至于是否要吃药,我更加无法通过网络这种交流方式回答你。但我想说,医生给你开药,并不是因为你离不开你先生,而是因为你的这种观点、这种期望和现实生活的矛盾让你产生焦虑、悲观、自责的情绪。还有就是抗抑郁药的疗效和剂量有很大关系,没有达到治疗剂量,吃再久也是徒劳的。再重复一点,任何药物都不能为你解决问题,如摆脱对你先生的过分依赖,只是为你在解决问题前做好身体和心理上的准备。
作者:kenzo_hana 时间:2007-10-24 20:17:13
  医生,谢谢你回复我:)
  
   事实上在没有爱情的时候我一个人也能够很好的生活,但是我一旦陷入感情就会完全没有自己。我承认我先生之前喜欢的我绝对不是我现在这样一副遭了天打雷劈的样子。我知道自己对分离的恐惧也远大于常人,可是我找不到一个好的起点开始,我很想好起来,可是前提是,他能多少照顾到我的感受。在分别的时候能够鼓励我一点,而不是嘲讽我。
   和他分别就是让我不只所措,客观上,我不知道客观会有什么影响,或者我完全是靠主观上的期盼活着的,我从日常的生活中(没有他参与的)中完全感受不到乐趣。
   因为我总是想不通,怎么人可以这么冷血呢。如果说他对我很好,百依百顺,我依赖他还有些道理,可是我先生并不是。我不明白为什么我会这么离不开。我在他面前受到的打击多于温情。他甚至以对他自身有损耗为由不愿意同我做爱,以他自己口腔不洁为由逃避同我亲吻。可是和他在一起的那些温暖还是让我放不开。
   我不知道该怎么表述,事实上我从没有跟我的医生详细说过我的感受和困扰,我不知如何信任他,何况他本身也长着一张不愿意倾听和带着厌倦神情的脸(我没有夸张,是真的!)
   我想,是不是我潜意识里总是想着要离开我先生,而越是这样我就越不安,越珍惜和他在一起的时间,反而越发的依赖不可自拔。
   总之还是很感谢你能回我。你不知道这对于一个总在自己世界里做困兽之斗的人有多重要。鞠躬!
  
  
  
  
  
  
  
  
  
楼主gandharvas 时间:2007-10-24 20:39:24
  找专业人士倾诉,听听他的意见是非常重要的,因为这些看似很隐私的问题往往是现在状态的关键。你对你现在的医生印象不好,也很正常。并不是说那个医生怎么不好,但每个人都有第一眼看到就无缘无故不喜欢的人或物。一个搞心理治疗的,就算水平再高,如果对方不喜欢、不信任,也很难成功;要想亡羊补牢重建信任又太费时间。建议你换一个医生或去找一个心理治疗师试试看,最好是女性。
作者:ylkb 时间:2007-10-24 21:23:35
  mark again.
作者:kenzo_hana 时间:2007-10-24 21:41:57
   谢谢你的建议,我会试试的。
作者:hemomo 时间:2007-10-24 22:35:56
  在抑郁症患者的思维中,有很多逻辑上的误区,可以是反应性的,甚至是潜意识中早已存在的。
    —容易把一些原本简单的事情“灾难化”:比如夫妻吵一次架就想到了离婚;孩子一次考砸了就认为他考大学没希望了。。。
    —经常以偏概全:比如“我的自行车坏了——我总是这么倒霉”;“这项任务我完成不了——我根本不能胜任这个职位”。。。
    —往往反复考虑问题而不付诸行动:研究发现,如果我们让抑郁症患者参加一项考试,他们通常会停滞在答不出的问题上,而不是像非抑郁症患者那样跳过做下一道题。
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   楼主很专业,是的,平时偏执到不可原谅的地步
作者:warm_snow 时间:2007-10-24 23:27:10
  kenzo_hana,我来插一句。我觉得你非常需要心理辅导。除此之外,多了解一点心理学知识对你也会有好处。
  
  看你写的这些,我建议你用“共同依赖”,“人际关系成瘾症”,“拖累症”这几个关键词搜索一下,会找到一些有帮助的信息。
  
  比如:http://hi.baidu.com/warm_snow/blog/item/57f5cb51736cad1b377abe0c.html
作者:萤火虫的魅力 时间:2007-10-25 22:53:30
  gandharvas您好!
   我从高中开始就一直头疼,睡眠不是太好,导致情绪有些低落。当时一直当神经衰弱来着,吃了些脑黄金之类的补药。毕业后工作压力过大,最后辞职。去看医生说是抑郁性神经症。我当时看的是精神科大夫,因为读到一篇文章说神经衰弱的一种治疗方法是心理治疗。最后因为一些原因没有做心理治疗。我想问您的是神经衰弱和抑郁症的区别是什么? 那个更为严重?
   ps:看到有个帖子说神经衰弱是重度抑郁症是这样吗?
楼主gandharvas 时间:2007-10-26 00:47:26
  作者:hemomo 回复日期:2007-10-24 22:35:56 
  
    在抑郁症患者的思维中,有很多逻辑上的误区,可以是反应性的,甚至是潜意识中早已存在的。
      —容易把一些原本简单的事情“灾难化”:比如夫妻吵一次架就想到了离婚;孩子一次考砸了就认为他考大学没希望了。。。
      —经常以偏概全:比如“我的自行车坏了——我总是这么倒霉”;“这项任务我完成不了——我根本不能胜任这个职位”。。。
      —往往反复考虑问题而不付诸行动:研究发现,如果我们让抑郁症患者参加一项考试,他们通常会停滞在答不出的问题上,而不是像非抑郁症患者那样跳过做下一道题。
    -------------------------------------
     楼主很专业,是的,平时偏执到不可原谅的地步
  
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  你是在小暖风的咨询帖里询问过的那位吧。恕我直言,你的情况最好是去看医生,甚至需要药物治疗。冲动、毁物甚至自伤,然后觉得舒坦,在临床上并不少见,原因很多,但最为常见的是莫名、极度的焦虑、紧张。这就象有的人焦虑时爱咬手指甲,有的人爱抓头发一样,都是为了缓解这种情绪。但我们在主观上往往只注意这种行为,却忽略或不易察觉这种行为背后的情绪。严重的焦虑光靠心理治疗很难改善,而且所需时间长,患者的痛苦必须延续。个人比较赞成的做法是先用药物改善情绪、减少冲动行为(治标);再通过心理治疗究其原因,纠正不良认知和行为(治本)。当然这是在患者合作、医师合格的前提下的。
楼主gandharvas 时间:2007-10-26 00:57:57
  作者:萤火虫的魅力 回复日期:2007-10-25 22:53:30 
  
    gandharvas您好!
    我从高中开始就一直头疼,睡眠不是太好,导致情绪有些低落。当时一直当神经衰弱来着,吃了些脑黄金之类的补药。毕业后工作压力过大,最后辞职。去看医生说是抑郁性神经症。我当时看的是精神科大夫,因为读到一篇文章说神经衰弱的一种治疗方法是心理治疗。最后因为一些原因没有做心理治疗。我想问您的是神经衰弱和抑郁症的区别是什么? 那个更为严重?
     ps:看到有个帖子说神经衰弱是重度抑郁症是这样吗?
  
  -----------------------------------------------------------
  我国对神经衰弱的定义其实在网上搜索一下就行了:一种神经症性障碍,主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。而神经症指一组精神障碍,为各种躯体的或精神的不适感、强烈的内心冲突或不愉快的情感体验所苦恼。其病理体验常持续存在或反复出现,但缺乏任何可查明的器质性基础;患者力图摆脱,却无能为力。
  这里指的抑郁症是指情感障碍。
  当然不能保证神经症患者一辈子不得抑郁症
  问两者哪个严重其实没什么意义,关键是治疗是否得当。
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:43:26  评论

    抑郁症跟神经衰弱,不应该分开独立去看待,而且我认为两者之间肯定有关联,甚至互为因果。虽然一个是“神经衰弱”字面上意思是精神障碍,一个是“抑郁”字面上意思是情感障碍,这两个东西虽然看不见摸不着,完全没关系?可能吗?
  • keyspluto: 举报  2016-09-18 01:45:19  评论

    我虽然不是医生,也没相关资质,但我是个美术工作者,一说到“神经衰弱和抑郁”,我们这类人可是敏感的很。
我要评论
作者:叁柒贰拾壹 时间:2007-10-26 15:21:17
  收藏
作者:萤火虫的魅力 时间:2007-10-26 21:07:05
  作者:gandharvas 回复日期:2007-10-26 0:57:57 
    作者:萤火虫的魅力 回复日期:2007-10-25 22:53:30 
    
      gandharvas您好!
      我从高中开始就一直头疼,睡眠不是太好,导致情绪有些低落。当时一直当神经衰弱来着,吃了些脑黄金之类的补药。毕业后工作压力过大,最后辞职。去看医生说是抑郁性神经症。我当时看的是精神科大夫,因为读到一篇文章说神经衰弱的一种治疗方法是心理治疗。最后因为一些原因没有做心理治疗。我想问您的是神经衰弱和抑郁症的区别是什么? 那个更为严重?
       ps:看到有个帖子说神经衰弱是重度抑郁症是这样吗?
    
    -----------------------------------------------------------
    我国对神经衰弱的定义其实在网上搜索一下就行了:一种神经症性障碍,主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。而神经症指一组精神障碍,为各种躯体的或精神的不适感、强烈的内心冲突或不愉快的情感体验所苦恼。其病理体验常持续存在或反复出现,但缺乏任何可查明的器质性基础;患者力图摆脱,却无能为力。
    这里指的抑郁症是指情感障碍。
    当然不能保证神经症患者一辈子不得抑郁症
    问两者哪个严重其实没什么意义,关键是治疗是否得当。
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   非常感谢您的回答!
   从您上面的分析看,我更偏向于神经衰弱了。那么我可以通过心理咨询的方式治疗神经衰弱吗?曾经看过神经内科的医生,但效果不是很好。
   ps:楼主尽心回答大家的问题非常感谢!不过您也要注意休息哦
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