带10岁娃徒步虎跳峡、雨崩村记录
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-04 16:00:26
先上爸爸超级简单的行程计划单，后面当然是变动很多，不过一个男人带着个熊孩子，咱也只要求能平平安安回来就好了。
DAY 1 广州-丽江
CZ3487 14:20-17:05
住束河古镇费
DAY 2
拉市海骑马半天游
其他半天在古城里面玩
DAY3
丽江-玉龙雪山-蓝月谷
报个旅行团
DAY4
丽江-虎跳峡徒步
早上8点出发预计2小时到桥头
步行预计21公里，住中途客栈
DAY5
中虎跳-香格里拉
住香格里拉
DAY6
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措、飞来寺
住飞来寺
独克宗？
DAY7
飞来寺-香格里拉-丽江
DAY8
丽江-广州
DAY 1 广州-丽江
CZ3487 14:20-17:05
住束河古镇费
DAY 2
拉市海骑马半天游
其他半天在古城里面玩
DAY3
丽江-玉龙雪山-蓝月谷
报个旅行团
DAY4
丽江-虎跳峡徒步
早上8点出发预计2小时到桥头
步行预计21公里，住中途客栈
DAY5
中虎跳-香格里拉
住香格里拉
DAY6
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措、飞来寺
住飞来寺
独克宗？
DAY7
飞来寺-香格里拉-丽江
DAY8
丽江-广州
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-04 16:09:41
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-04 16:14:57
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-04 16:21:00
玩到下午两点左右回程，两父子走到大研古镇门口，听说要交古镇维护费，然后。。。。。。两个小气鬼扭头走了，打车回去束河。。。后来才知道是个乌龙，古镇维护费只针对团队游。只是回到客栈后熊孩子开始不对劲，不想吃东西没有精神，下午4点开始睡觉一直起不来，怀疑是兴奋或者是第一天没有休息好有点高反了。
本来约好了第二天去玉龙雪山，对了，暑期旺季玉龙雪山特别难约票，纯票只有在他们自已的官方小程序每天早上7点抢票，听说前两三分钟就没有了，我们看了一圈还是飞猪上的450套票比较划算，还好没有消费可以临时退票。因为这个高反，一夜担心，好吧那就打算第三天先去虎跳峡。
本来约好了第二天去玉龙雪山，对了，暑期旺季玉龙雪山特别难约票，纯票只有在他们自已的官方小程序每天早上7点抢票，听说前两三分钟就没有了，我们看了一圈还是飞猪上的450套票比较划算，还好没有消费可以临时退票。因为这个高反，一夜担心，好吧那就打算第三天先去虎跳峡。
作者：丰华正冒
时间：2022-08-04 16:43:25
@然然然儿0314 2022-08-04 16:21:00
玩到下午两点左右回程，两父子走到大研古镇门口，听说要交古镇维护费，然后。。。。。。两个小气鬼扭头走了，打车回去束河。。。后来才知道是个乌龙，古镇维护费只针对团队游。只是回到客栈后熊孩子开始不对劲，不想吃东西没有精神，下午4点开始睡觉一直起不来，怀疑是兴奋或者是第一天没有休息好有点高反了。
本来约好了第二天去玉龙雪山，对了，暑期旺季玉龙雪山特别难约票，纯票只有在他们自已的官方小程序每天早上7......
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现在好像就是束河古镇才要门票吧？
玩到下午两点左右回程，两父子走到大研古镇门口，听说要交古镇维护费，然后。。。。。。两个小气鬼扭头走了，打车回去束河。。。后来才知道是个乌龙，古镇维护费只针对团队游。只是回到客栈后熊孩子开始不对劲，不想吃东西没有精神，下午4点开始睡觉一直起不来，怀疑是兴奋或者是第一天没有休息好有点高反了。
本来约好了第二天去玉龙雪山，对了，暑期旺季玉龙雪山特别难约票，纯票只有在他们自已的官方小程序每天早上7......
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现在好像就是束河古镇才要门票吧？
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:04:13
在网上找了很多关于虎跳峡的攻略，根据他们走过的我来个超简单版本的。
首先最好把大件行李寄托在丽江客栈，各背一个包带上必须的药品、衣物、必须多带点吃的巧克力、糖果、坚果、牛肉干，有体力的话最好再带泡面和饼干上路，接下去物资对娃来说真的是会比较差。
在丽江客运站或者微信公众号“丽江客运站”买票，不过网上买票都是买不到半价儿童票的，虎跳峡分上虎跳和中虎跳，上虎跳好像是36中虎跳是45。我们因为是暑假旺季，一度都没有明天的车票，后面半夜又刷新出来新的。其实后面才发现，根本不用担心车票的事。所有中虎跳的车，最后都会在TINAS 客栈休息，后面车队也给了我们电话，基本就可以做到约好半途随时等公交车的待遇了。
车解决了，住的更好解决，虎跳最好的两家客栈，一家是从上虎跳开始到半路上的半途客栈，一家就是中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）价格也都还好，风景不错。因为中途客栈在那几天都是没有空房，父子俩就去住TINAS，所以改变了一下路线，直接先坐车到中虎跳，到时候从上往下走，会节省比较多的体力。早上9:30的大巴，半途塞到，在上虎跳下来买总门票，45+儿童半价22.5元，2点才到客栈。
稍微休息一下，他们父子俩就开始在周边先徒步一线天、天梯等点，网上说是3个小时左右，带上娃可能速度比较慢，近4个小时完成回到客栈，这一段路途，遇见了三个收费小点，15元一个，有些还可以讲价小孩免费或者收10元
首先最好把大件行李寄托在丽江客栈，各背一个包带上必须的药品、衣物、必须多带点吃的巧克力、糖果、坚果、牛肉干，有体力的话最好再带泡面和饼干上路，接下去物资对娃来说真的是会比较差。
在丽江客运站或者微信公众号“丽江客运站”买票，不过网上买票都是买不到半价儿童票的，虎跳峡分上虎跳和中虎跳，上虎跳好像是36中虎跳是45。我们因为是暑假旺季，一度都没有明天的车票，后面半夜又刷新出来新的。其实后面才发现，根本不用担心车票的事。所有中虎跳的车，最后都会在TINAS 客栈休息，后面车队也给了我们电话，基本就可以做到约好半途随时等公交车的待遇了。
车解决了，住的更好解决，虎跳最好的两家客栈，一家是从上虎跳开始到半路上的半途客栈，一家就是中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）价格也都还好，风景不错。因为中途客栈在那几天都是没有空房，父子俩就去住TINAS，所以改变了一下路线，直接先坐车到中虎跳，到时候从上往下走，会节省比较多的体力。早上9:30的大巴，半途塞到，在上虎跳下来买总门票，45+儿童半价22.5元，2点才到客栈。
稍微休息一下，他们父子俩就开始在周边先徒步一线天、天梯等点，网上说是3个小时左右，带上娃可能速度比较慢，近4个小时完成回到客栈，这一段路途，遇见了三个收费小点，15元一个，有些还可以讲价小孩免费或者收10元
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:08:35
作者：gary530
时间：2022-08-05 10:18:17
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:19:50
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:28:48
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:35:28
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:47:25
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 10:56:55
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 11:07:22
看了雨崩各种攻略，其实现在的雨崩村，已经是很方便了。最终因为两个人要背着包，还是决定坐越野车进村，先从飞来寺花20块钱坐大巴到西当温泉，然后越野车到上雨崩200，儿童150，我们这第一步有点选错了，因为我们雨崩第一站是去神瀑，其实应该是去住下雨崩才比较方便。但是呢，因为雨崩的客栈评价都是要么骂要么赞，贵的也有骂 便宜的也有赞，我们以为骂的都可能是因为条件不太好，心理预想太高了才差评的。可是等路长水远，12点赶到自已瞎眼定的客栈，哈哈哈傻眼了。
真的是一言难尽，老板外出不知道什么时候回来，没有人打扫，外面还破落得像是隐世的那种，后面晚上一开灯飞蚁蚊子满房间飞，太可怕了。吓得第二天赶快换客栈。
真的是一言难尽，老板外出不知道什么时候回来，没有人打扫，外面还破落得像是隐世的那种，后面晚上一开灯飞蚁蚊子满房间飞，太可怕了。吓得第二天赶快换客栈。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 11:43:29
在客栈随便吃了点东西，父子俩就拿着一瓶水出发去神瀑了，神瀑的路已经很好走了，修整得也都很平稳，看很多有经验的说是14公里，5个小时来回，他们是1点钟出发，3300左右海拔，从上雨崩，然后进入很长一段没有信号的路线，没有带包没有带食物，一路经历了下雨，一直到5点半后才发信息给我说登顶了，冰瀑确实是很震撼，都是粗大的冰柱子长年累月的在那。这个时候熊孩子已经累得快极限了，他咬牙愿意自已出钱找个骡子骑回来，没想到骡子也没有了哈。还好下山快，7点半左右的时候，他们已经到了下雨崩的餐馆，只是吃饱后还要走一公里多回上雨崩。。。。。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 15:50:33
连夜在各大app之间找各家客栈，不是没有房子了，就是价格太贵或者评价差，最后终于找到间隔时光，换了个满意的客栈真的幸福感一下子膨胀了，第二天早上就拖行李过去先吃了个早餐，3楼观景房，从床上就能看到雪山，真的太美太美了。马上又续房一晚，可惜只有二楼才有一间房，第二天搬二楼去了，二楼还好走廊外也是可以看雪山景，而且还便宜了60，也还是满意的，本来该走了，结果第二天晚上熊孩子表示不舍得走，又住一晚，得了，这次只有一楼有间剩房，一楼信号差景色也差多了……当然这是后话。这家客栈前台是佛山人，饮食还是蛮适合娃吃的，就是贵了一点点，当然穷是我的缺点，不是他们的哈。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-05 15:54:37
作者：zy414738594
时间：2022-08-06 00:54:10
作者：jieryhoo
时间：2022-08-06 15:04:18
作者：梦之枕
时间：2022-08-06 17:39:57
如何改善睡眠质量？
如何进入深度睡眠？
首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~
让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~
因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~
比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~
需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~
如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~
接下来，
重点，重点，重点：
你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~
第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~
如何进入深度睡眠？
首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~
让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~
因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~
比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~
需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~
如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~
接下来，
重点，重点，重点：
你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~
第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~
作者：ty_爱笑d眼睛
时间：2022-08-08 14:01:01
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:26:30
关于冰湖，前面做了很多攻略，虽然跟神瀑差不多的路程，但因为需要上山，纯山路消耗比较大，而且过去也有一定危险性。
有点想偷懒，提前一天定骡子，问了来回是450，单程的话是350，但是骡子只是能到大本营附近，距离冰湖还有一段距离，来回差不多5公里，奢侈一下让他们父子俩坐骡子吧，结查说超过160斤的需要两匹骡子，算了算了，省点钱爸爸还是自已挑战一下全程。
第二天早上，8点半出发，爸爸先爬，下过雨的山路，烂泥巴水路，还有很陡的山路，连骡子也要走一段休息一段，这个时候就感慨人家的450也确实不好赚，跟整整一天，没想到被临时加价，要求加100，不然娃上山那段路需要自已下来走，好吧，550 确实是奢侈了。
14公里的路，一直到傍晚6点多才回到客栈，差不多10个小时吧。
有点想偷懒，提前一天定骡子，问了来回是450，单程的话是350，但是骡子只是能到大本营附近，距离冰湖还有一段距离，来回差不多5公里，奢侈一下让他们父子俩坐骡子吧，结查说超过160斤的需要两匹骡子，算了算了，省点钱爸爸还是自已挑战一下全程。
第二天早上，8点半出发，爸爸先爬，下过雨的山路，烂泥巴水路，还有很陡的山路，连骡子也要走一段休息一段，这个时候就感慨人家的450也确实不好赚，跟整整一天，没想到被临时加价，要求加100，不然娃上山那段路需要自已下来走，好吧，550 确实是奢侈了。
14公里的路，一直到傍晚6点多才回到客栈，差不多10个小时吧。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:30:37
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:33:28
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:35:39
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:37:32
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:39:11
DAY 1
广州-丽江
束河古镇房住束河过客 阳光上房 三晚 包接机
老板微信 rr0130520 老板很不错，房间性价比也高，后面回来继续又住了两晚。
束河相对来说住宿吃的都比较便宜，而且相比大研会宁静很多，住宿比较舒服。
DAY 2
找客栈老板订半天拉市海游，直接会来束河接人，拉舍海320两人，一个小时骑马，然后游船，包小火锅团餐，下午去大研古镇逛逛，目前大研古镇不用门票，个人不需要古城维护费。这一天可以省略的，我主要是怕小孩子会高反，先过度一下。
DAY3
丽江-虎跳峡徒步
住中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）
可以上丽江客运车买票也可以上丽江交运公众吃买票，可者直接私人车队电话：18760880888 13988771012 价格都是差不多的。
早上8点出发预计2小时到桥头
有体力 没多少行李的朋友可以选择在进入纳西村的路口下车，一直徒步上去，大概晚上7点左右也能到TINAS了，不够体力的当晚可以住半途客栈，这家客栈很火，必须提前定好房，虎跳半路上只有两家客栈，带娃如果没有能力一口气走到TINAS的就要安排好中间住宿。
我们选择直接大巴坐到中虎跳TINAS家，然后再从上往下走，可以节省很多体力，放下行李，3点左右先徒步中虎跳的一线天 天梯等景点，附近有三个小门票收费点。预计4个小时左右可以兜回到客栈。
徒步可以安装“两步路”APP
DAY4
早上打包好行李，托附给客栈老板，下午三点去香格里拉的车是从TINAS出发的，让老板到时候把行李直接放到车上，人先去徒步，从TINAS走到中途客栈，差不多是5个小时时间，中间12点多刚好可以去半途客栈吃个午餐，吃完要在3点前走到车队去香格里拉的路口。这个车队跟上面的车队是一起的，可以电话联系。
中虎跳-香格里拉
交通费：50*2=100元
住香格里独克宗拉龟山公园附近 我们当时住的藏式客栈，性价比一般，不好推荐。
晚上9点左右可以进行去龟山公园的独克宗大经筒转转，祈福。
在香格里拉要注意有没有高反，如果有高反的话第二天早上就可以速度去飞来寺了。
DAY5
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措
住飞来寺
有兴趣的可以坐3路车去松赞林寺，传说中的小布达拉宫，普达措因为太高海拔，而且暑假只开了一小部分，我们就没去。
去飞来寺的车票可以直接在公众号迪庆交运买车票，价格60左右，全程在5个小时左右。
在飞来寺我们住的客栈视野不错（18213230911 德钦森吉尼达要豪华雪山观景房）早上一定要早起看日照金山
可以吃下面的浓香馆，藏香猪肉不错。
DAY6
昨天下车的时候买好飞来寺到西当温泉的票，20一位，早上看完日出吃饱饭就可以过去了。
最好买点泡面 火腿肠，多买点能背上的物质。雨崩村里面物价有点高。
雨崩村门票165 儿童半价
在西当可以选择徒步进去雨崩，预计要8-10个小时，也可以骑骡子，暑假会涨价，200多一人吧。他们选择的是越野车拼车，到上雨崩大人200，儿童150，如果去下雨崩好像是再加50一人。
12点进到雨崩村里，在客栈稍休息，他们去神瀑徒步，第一个客栈我们选择错误了，房间很差，而且如果去神瀑最好是选下雨崩的客栈，上雨崩的房看雪山比较好，下雨崩会更宁静。
从上雨崩客栈到神瀑约14公里，路比较好走，背上一点零食带上雨具可以慢慢带娃走完全程的。
他们全程7个小时来回。
DAY7
换了家客栈 间隔时光 还不错，比较推荐，但是最好是住三楼，可以躺在床上看雪山。因为暑期房源太紧张，他们又没先多订几天，于是从三楼住到二楼又住到一楼，越来越差。
休息一天，客栈旁边的靓味馆的牛肉饭不错，48块钱。昨天徒步一天今天休息一天。定好第二天早上8点半出发去冰湖的马，冰湖的路比神瀑难走多了，而且也有点危险。所以给小朋友安排了来回的马，450，但是马也只是到大本营附近，还是要自已徒步5公里去冰湖的。因为超过体重170的，要两匹马，所以爸爸只能挑战自已全程徒步。
DAY8
早上吃饱出发冰湖，8点到下午6点多才回到，整整10个小时的徒步，自已带好士力架 那些补充能量的，以及雨具等。中间娃骑马中，有一部分是上山路是需要自已下来走的，因为下雨路特别不好走，又临时加价100可以这段路不下马。。。。。。
DAY9
今天加住一天雨崩，休息逛街走走大草原。
DAY10
早上坐越野车出去西当，出去车费每人便宜50，但是特别难等，8点半买好票一直到11点才坐上车。之前约好的拼车直接去丽江，200-240/人，7个小时左右到的丽江束河。
DAY11
去玉湖村洛克故居转转，然后去白沙纳西纯杂锅菜吃猪脚炖，超级推荐这家，有机会过去的可以吃吃，不过如果对洛克没啥兴趣的可以省略这一天。
DAY12
玉龙雪山蓝月亮谷一天游，在飞猪报的团，450/人 人会超级多，暑假会涨价很多。
DAY13
回广州
PS:大家可以按自已的行程来安排，如果时间紧的，我觉得直接可以从丽江坐车去雨崩了，然后回来再根据时间中间的游程，不要带大箱子去，或者把箱子寄托在丽江客栈，雨崩还是蛮冷的，可以带上超薄的打底衣加羽绒马甲 再带个冲锋衣，一定要带上雨具，零食带点巧克力 火腿扬，泡面，或者可以带点条状的奶粉，出去才知道泡面这些好，客栈的牛奶20块钱一杯。 可以带点红糖，如果有高反喝红糖水，之前我们还担心要多准备现金，其实准备一千来块足够了，基本都是微信可以走天下了。
广州-丽江
束河古镇房住束河过客 阳光上房 三晚 包接机
老板微信 rr0130520 老板很不错，房间性价比也高，后面回来继续又住了两晚。
束河相对来说住宿吃的都比较便宜，而且相比大研会宁静很多，住宿比较舒服。
DAY 2
找客栈老板订半天拉市海游，直接会来束河接人，拉舍海320两人，一个小时骑马，然后游船，包小火锅团餐，下午去大研古镇逛逛，目前大研古镇不用门票，个人不需要古城维护费。这一天可以省略的，我主要是怕小孩子会高反，先过度一下。
DAY3
丽江-虎跳峡徒步
住中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）
可以上丽江客运车买票也可以上丽江交运公众吃买票，可者直接私人车队电话：18760880888 13988771012 价格都是差不多的。
早上8点出发预计2小时到桥头
有体力 没多少行李的朋友可以选择在进入纳西村的路口下车，一直徒步上去，大概晚上7点左右也能到TINAS了，不够体力的当晚可以住半途客栈，这家客栈很火，必须提前定好房，虎跳半路上只有两家客栈，带娃如果没有能力一口气走到TINAS的就要安排好中间住宿。
我们选择直接大巴坐到中虎跳TINAS家，然后再从上往下走，可以节省很多体力，放下行李，3点左右先徒步中虎跳的一线天 天梯等景点，附近有三个小门票收费点。预计4个小时左右可以兜回到客栈。
徒步可以安装“两步路”APP
DAY4
早上打包好行李，托附给客栈老板，下午三点去香格里拉的车是从TINAS出发的，让老板到时候把行李直接放到车上，人先去徒步，从TINAS走到中途客栈，差不多是5个小时时间，中间12点多刚好可以去半途客栈吃个午餐，吃完要在3点前走到车队去香格里拉的路口。这个车队跟上面的车队是一起的，可以电话联系。
中虎跳-香格里拉
交通费：50*2=100元
住香格里独克宗拉龟山公园附近 我们当时住的藏式客栈，性价比一般，不好推荐。
晚上9点左右可以进行去龟山公园的独克宗大经筒转转，祈福。
在香格里拉要注意有没有高反，如果有高反的话第二天早上就可以速度去飞来寺了。
DAY5
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措
住飞来寺
有兴趣的可以坐3路车去松赞林寺，传说中的小布达拉宫，普达措因为太高海拔，而且暑假只开了一小部分，我们就没去。
去飞来寺的车票可以直接在公众号迪庆交运买车票，价格60左右，全程在5个小时左右。
在飞来寺我们住的客栈视野不错（18213230911 德钦森吉尼达要豪华雪山观景房）早上一定要早起看日照金山
可以吃下面的浓香馆，藏香猪肉不错。
DAY6
昨天下车的时候买好飞来寺到西当温泉的票，20一位，早上看完日出吃饱饭就可以过去了。
最好买点泡面 火腿肠，多买点能背上的物质。雨崩村里面物价有点高。
雨崩村门票165 儿童半价
在西当可以选择徒步进去雨崩，预计要8-10个小时，也可以骑骡子，暑假会涨价，200多一人吧。他们选择的是越野车拼车，到上雨崩大人200，儿童150，如果去下雨崩好像是再加50一人。
12点进到雨崩村里，在客栈稍休息，他们去神瀑徒步，第一个客栈我们选择错误了，房间很差，而且如果去神瀑最好是选下雨崩的客栈，上雨崩的房看雪山比较好，下雨崩会更宁静。
从上雨崩客栈到神瀑约14公里，路比较好走，背上一点零食带上雨具可以慢慢带娃走完全程的。
他们全程7个小时来回。
DAY7
换了家客栈 间隔时光 还不错，比较推荐，但是最好是住三楼，可以躺在床上看雪山。因为暑期房源太紧张，他们又没先多订几天，于是从三楼住到二楼又住到一楼，越来越差。
休息一天，客栈旁边的靓味馆的牛肉饭不错，48块钱。昨天徒步一天今天休息一天。定好第二天早上8点半出发去冰湖的马，冰湖的路比神瀑难走多了，而且也有点危险。所以给小朋友安排了来回的马，450，但是马也只是到大本营附近，还是要自已徒步5公里去冰湖的。因为超过体重170的，要两匹马，所以爸爸只能挑战自已全程徒步。
DAY8
早上吃饱出发冰湖，8点到下午6点多才回到，整整10个小时的徒步，自已带好士力架 那些补充能量的，以及雨具等。中间娃骑马中，有一部分是上山路是需要自已下来走的，因为下雨路特别不好走，又临时加价100可以这段路不下马。。。。。。
DAY9
今天加住一天雨崩，休息逛街走走大草原。
DAY10
早上坐越野车出去西当，出去车费每人便宜50，但是特别难等，8点半买好票一直到11点才坐上车。之前约好的拼车直接去丽江，200-240/人，7个小时左右到的丽江束河。
DAY11
去玉湖村洛克故居转转，然后去白沙纳西纯杂锅菜吃猪脚炖，超级推荐这家，有机会过去的可以吃吃，不过如果对洛克没啥兴趣的可以省略这一天。
DAY12
玉龙雪山蓝月亮谷一天游，在飞猪报的团，450/人 人会超级多，暑假会涨价很多。
DAY13
回广州
PS:大家可以按自已的行程来安排，如果时间紧的，我觉得直接可以从丽江坐车去雨崩了，然后回来再根据时间中间的游程，不要带大箱子去，或者把箱子寄托在丽江客栈，雨崩还是蛮冷的，可以带上超薄的打底衣加羽绒马甲 再带个冲锋衣，一定要带上雨具，零食带点巧克力 火腿扬，泡面，或者可以带点条状的奶粉，出去才知道泡面这些好，客栈的牛奶20块钱一杯。 可以带点红糖，如果有高反喝红糖水，之前我们还担心要多准备现金，其实准备一千来块足够了，基本都是微信可以走天下了。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:39:37
DAY 1
广州-丽江
束河古镇房住束河过客 阳光上房 三晚 包接机
老板微信 rr0130520 老板很不错，房间性价比也高，后面回来继续又住了两晚。
束河相对来说住宿吃的都比较便宜，而且相比大研会宁静很多，住宿比较舒服。
DAY 2
找客栈老板订半天拉市海游，直接会来束河接人，拉舍海320两人，一个小时骑马，然后游船，包小火锅团餐，下午去大研古镇逛逛，目前大研古镇不用门票，个人不需要古城维护费。这一天可以省略的，我主要是怕小孩子会高反，先过度一下。
DAY3
丽江-虎跳峡徒步
住中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）
可以上丽江客运车买票也可以上丽江交运公众吃买票，可者直接私人车队电话：18760880888 13988771012 价格都是差不多的。
早上8点出发预计2小时到桥头
有体力 没多少行李的朋友可以选择在进入纳西村的路口下车，一直徒步上去，大概晚上7点左右也能到TINAS了，不够体力的当晚可以住半途客栈，这家客栈很火，必须提前定好房，虎跳半路上只有两家客栈，带娃如果没有能力一口气走到TINAS的就要安排好中间住宿。
我们选择直接大巴坐到中虎跳TINAS家，然后再从上往下走，可以节省很多体力，放下行李，3点左右先徒步中虎跳的一线天 天梯等景点，附近有三个小门票收费点。预计4个小时左右可以兜回到客栈。
徒步可以安装“两步路”APP
DAY4
早上打包好行李，托附给客栈老板，下午三点去香格里拉的车是从TINAS出发的，让老板到时候把行李直接放到车上，人先去徒步，从TINAS走到中途客栈，差不多是5个小时时间，中间12点多刚好可以去半途客栈吃个午餐，吃完要在3点前走到车队去香格里拉的路口。这个车队跟上面的车队是一起的，可以电话联系。
中虎跳-香格里拉
交通费：50*2=100元
住香格里独克宗拉龟山公园附近 我们当时住的藏式客栈，性价比一般，不好推荐。
晚上9点左右可以进行去龟山公园的独克宗大经筒转转，祈福。
在香格里拉要注意有没有高反，如果有高反的话第二天早上就可以速度去飞来寺了。
DAY5
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措
住飞来寺
有兴趣的可以坐3路车去松赞林寺，传说中的小布达拉宫，普达措因为太高海拔，而且暑假只开了一小部分，我们就没去。
去飞来寺的车票可以直接在公众号迪庆交运买车票，价格60左右，全程在5个小时左右。
在飞来寺我们住的客栈视野不错（18213230911 德钦森吉尼达要豪华雪山观景房）早上一定要早起看日照金山
可以吃下面的浓香馆，藏香猪肉不错。
DAY6
昨天下车的时候买好飞来寺到西当温泉的票，20一位，早上看完日出吃饱饭就可以过去了。
最好买点泡面 火腿肠，多买点能背上的物质。雨崩村里面物价有点高。
雨崩村门票165 儿童半价
在西当可以选择徒步进去雨崩，预计要8-10个小时，也可以骑骡子，暑假会涨价，200多一人吧。他们选择的是越野车拼车，到上雨崩大人200，儿童150，如果去下雨崩好像是再加50一人。
12点进到雨崩村里，在客栈稍休息，他们去神瀑徒步，第一个客栈我们选择错误了，房间很差，而且如果去神瀑最好是选下雨崩的客栈，上雨崩的房看雪山比较好，下雨崩会更宁静。
从上雨崩客栈到神瀑约14公里，路比较好走，背上一点零食带上雨具可以慢慢带娃走完全程的。
他们全程7个小时来回。
DAY7
换了家客栈 间隔时光 还不错，比较推荐，但是最好是住三楼，可以躺在床上看雪山。因为暑期房源太紧张，他们又没先多订几天，于是从三楼住到二楼又住到一楼，越来越差。
休息一天，客栈旁边的靓味馆的牛肉饭不错，48块钱。昨天徒步一天今天休息一天。定好第二天早上8点半出发去冰湖的马，冰湖的路比神瀑难走多了，而且也有点危险。所以给小朋友安排了来回的马，450，但是马也只是到大本营附近，还是要自已徒步5公里去冰湖的。因为超过体重170的，要两匹马，所以爸爸只能挑战自已全程徒步。
DAY8
早上吃饱出发冰湖，8点到下午6点多才回到，整整10个小时的徒步，自已带好士力架 那些补充能量的，以及雨具等。中间娃骑马中，有一部分是上山路是需要自已下来走的，因为下雨路特别不好走，又临时加价100可以这段路不下马。。。。。。
DAY9
今天加住一天雨崩，休息逛街走走大草原。
DAY10
早上坐越野车出去西当，出去车费每人便宜50，但是特别难等，8点半买好票一直到11点才坐上车。之前约好的拼车直接去丽江，200-240/人，7个小时左右到的丽江束河。
DAY11
去玉湖村洛克故居转转，然后去白沙纳西纯杂锅菜吃猪脚炖，超级推荐这家，有机会过去的可以吃吃，不过如果对洛克没啥兴趣的可以省略这一天。
DAY12
玉龙雪山蓝月亮谷一天游，在飞猪报的团，450/人 人会超级多，暑假会涨价很多。
DAY13
回广州
PS:大家可以按自已的行程来安排，如果时间紧的，我觉得直接可以从丽江坐车去雨崩了，然后回来再根据时间中间的游程，不要带大箱子去，或者把箱子寄托在丽江客栈，雨崩还是蛮冷的，可以带上超薄的打底衣加羽绒马甲 再带个冲锋衣，一定要带上雨具，零食带点巧克力 火腿扬，泡面，或者可以带点条状的奶粉，出去才知道泡面这些好，客栈的牛奶20块钱一杯。 可以带点红糖，如果有高反喝红糖水，之前我们还担心要多准备现金，其实准备一千来块足够了，基本都是微信可以走天下了。
广州-丽江
束河古镇房住束河过客 阳光上房 三晚 包接机
老板微信 rr0130520 老板很不错，房间性价比也高，后面回来继续又住了两晚。
束河相对来说住宿吃的都比较便宜，而且相比大研会宁静很多，住宿比较舒服。
DAY 2
找客栈老板订半天拉市海游，直接会来束河接人，拉舍海320两人，一个小时骑马，然后游船，包小火锅团餐，下午去大研古镇逛逛，目前大研古镇不用门票，个人不需要古城维护费。这一天可以省略的，我主要是怕小孩子会高反，先过度一下。
DAY3
丽江-虎跳峡徒步
住中虎跳的TINAS(携程上叫香格里拉中峡国际青年旅社）
可以上丽江客运车买票也可以上丽江交运公众吃买票，可者直接私人车队电话：18760880888 13988771012 价格都是差不多的。
早上8点出发预计2小时到桥头
有体力 没多少行李的朋友可以选择在进入纳西村的路口下车，一直徒步上去，大概晚上7点左右也能到TINAS了，不够体力的当晚可以住半途客栈，这家客栈很火，必须提前定好房，虎跳半路上只有两家客栈，带娃如果没有能力一口气走到TINAS的就要安排好中间住宿。
我们选择直接大巴坐到中虎跳TINAS家，然后再从上往下走，可以节省很多体力，放下行李，3点左右先徒步中虎跳的一线天 天梯等景点，附近有三个小门票收费点。预计4个小时左右可以兜回到客栈。
徒步可以安装“两步路”APP
DAY4
早上打包好行李，托附给客栈老板，下午三点去香格里拉的车是从TINAS出发的，让老板到时候把行李直接放到车上，人先去徒步，从TINAS走到中途客栈，差不多是5个小时时间，中间12点多刚好可以去半途客栈吃个午餐，吃完要在3点前走到车队去香格里拉的路口。这个车队跟上面的车队是一起的，可以电话联系。
中虎跳-香格里拉
交通费：50*2=100元
住香格里独克宗拉龟山公园附近 我们当时住的藏式客栈，性价比一般，不好推荐。
晚上9点左右可以进行去龟山公园的独克宗大经筒转转，祈福。
在香格里拉要注意有没有高反，如果有高反的话第二天早上就可以速度去飞来寺了。
DAY5
香格里拉附近游玩
松赞林寺、普达措
住飞来寺
有兴趣的可以坐3路车去松赞林寺，传说中的小布达拉宫，普达措因为太高海拔，而且暑假只开了一小部分，我们就没去。
去飞来寺的车票可以直接在公众号迪庆交运买车票，价格60左右，全程在5个小时左右。
在飞来寺我们住的客栈视野不错（18213230911 德钦森吉尼达要豪华雪山观景房）早上一定要早起看日照金山
可以吃下面的浓香馆，藏香猪肉不错。
DAY6
昨天下车的时候买好飞来寺到西当温泉的票，20一位，早上看完日出吃饱饭就可以过去了。
最好买点泡面 火腿肠，多买点能背上的物质。雨崩村里面物价有点高。
雨崩村门票165 儿童半价
在西当可以选择徒步进去雨崩，预计要8-10个小时，也可以骑骡子，暑假会涨价，200多一人吧。他们选择的是越野车拼车，到上雨崩大人200，儿童150，如果去下雨崩好像是再加50一人。
12点进到雨崩村里，在客栈稍休息，他们去神瀑徒步，第一个客栈我们选择错误了，房间很差，而且如果去神瀑最好是选下雨崩的客栈，上雨崩的房看雪山比较好，下雨崩会更宁静。
从上雨崩客栈到神瀑约14公里，路比较好走，背上一点零食带上雨具可以慢慢带娃走完全程的。
他们全程7个小时来回。
DAY7
换了家客栈 间隔时光 还不错，比较推荐，但是最好是住三楼，可以躺在床上看雪山。因为暑期房源太紧张，他们又没先多订几天，于是从三楼住到二楼又住到一楼，越来越差。
休息一天，客栈旁边的靓味馆的牛肉饭不错，48块钱。昨天徒步一天今天休息一天。定好第二天早上8点半出发去冰湖的马，冰湖的路比神瀑难走多了，而且也有点危险。所以给小朋友安排了来回的马，450，但是马也只是到大本营附近，还是要自已徒步5公里去冰湖的。因为超过体重170的，要两匹马，所以爸爸只能挑战自已全程徒步。
DAY8
早上吃饱出发冰湖，8点到下午6点多才回到，整整10个小时的徒步，自已带好士力架 那些补充能量的，以及雨具等。中间娃骑马中，有一部分是上山路是需要自已下来走的，因为下雨路特别不好走，又临时加价100可以这段路不下马。。。。。。
DAY9
今天加住一天雨崩，休息逛街走走大草原。
DAY10
早上坐越野车出去西当，出去车费每人便宜50，但是特别难等，8点半买好票一直到11点才坐上车。之前约好的拼车直接去丽江，200-240/人，7个小时左右到的丽江束河。
DAY11
去玉湖村洛克故居转转，然后去白沙纳西纯杂锅菜吃猪脚炖，超级推荐这家，有机会过去的可以吃吃，不过如果对洛克没啥兴趣的可以省略这一天。
DAY12
玉龙雪山蓝月亮谷一天游，在飞猪报的团，450/人 人会超级多，暑假会涨价很多。
DAY13
回广州
PS:大家可以按自已的行程来安排，如果时间紧的，我觉得直接可以从丽江坐车去雨崩了，然后回来再根据时间中间的游程，不要带大箱子去，或者把箱子寄托在丽江客栈，雨崩还是蛮冷的，可以带上超薄的打底衣加羽绒马甲 再带个冲锋衣，一定要带上雨具，零食带点巧克力 火腿扬，泡面，或者可以带点条状的奶粉，出去才知道泡面这些好，客栈的牛奶20块钱一杯。 可以带点红糖，如果有高反喝红糖水，之前我们还担心要多准备现金，其实准备一千来块足够了，基本都是微信可以走天下了。
楼主：然然然儿0314
时间：2022-08-08 16:40:55
