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西于庄街道瘦身瑜伽诚信企业推荐-小苑瑜伽健身(天津)有限公司

来源:瑜伽小苑 更新时间:2019-07-19 10:21:14

公司名称: 小苑瑜伽健身(天津)有限公司
主营业务: 瑜伽培训、瑜伽文化研究、特色课程、瑜伽平台
联系方式: 15022598400 (田甜) 拔打电话

以下是西于庄街道瘦身瑜伽诚信企业推荐-小苑瑜伽健身(天津)有限公司的详细介绍内容:


    站姿前弯:自然站立,两腿分开,双手互握手腕处或肘关节处,上身从髋部开始向前弯,头放松下垂。保持姿势,缓慢呼吸1分钟。

    肩桥式:仰卧,屈膝,双脚平放于地,双臂伸肩,手心向下,放在身体两侧。吸气,呼气,臀部缓慢向上抬起,至肩与膝成一直线。吸气,臀部放回地面。反复做10遍。

    犁式:仰卧,双臂伸肩,掌心向下,置于身体两侧,双腿并拢。双腿上举,向后画弧形,双脚尖越过头部继续前伸,直至触及地面,保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面,经过头部,恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。

    婴儿式::跪式,臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身,双臂向前伸,手心张开平放在地,额头着地。尽力舒张脊背,双手尽可能前伸。保持一会儿,反复做5遍。





    瑜伽坐立祈祷之至善坐:

    至善坐是瑜伽中常见的一个坐姿体式,也通常被瑜伽者认做很重要的一个体式,这个体式有助于疏通经络。双脚并拢向前坐于地面上,将左侧小腿弯曲,脚跟抵住会阴处,再将右小腿弯曲伸回,将右脚先放在左侧脚踝之上,再把右脚跟向耻骨,右脚地板放于左侧大腿和小腿之间,双手以智慧手印放于双膝或呈祈祷式置于胸前,背部保持直立向上,肩部放松,呼吸匀畅,可以双腿交叉练习。是冥想练习非常好的坐姿。


    瑜伽专业术语之站姿:

           在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后,让你的身体恢复对称,同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、站士一式、站士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。

    平衡的姿势:

    它是指通过平衡或均等地使用身体,使身体灵活地移动,摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详,注意力集中。平衡姿势主要分为树式、站士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。放松的姿势:

    有效动作在发挥能量时,往往就是最放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。




    以上信息由专业从事瘦身瑜伽的瑜伽小苑于2019/7/19 10:21:14发布

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    企业档案

    1
    小苑瑜伽健身(天津)有限公司
    田甜 女士
    经营模式: 商业服务
    主要产品:瑜伽培训、瑜伽文化研究、特色课程、瑜伽平台
    所在地区:天津市

    联系方式

    • 联系人: 田甜 女士
    • 电话: 022-81944978
    • 手机: 15022598400
    • 传真: 022-81944978
    • 邮编: 300000
    • 地址:天津市南开区向阳路拥军里3号楼10门403

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