天涯社区 - 商盟推荐
您好,欢迎来到本社区!网站地图
首页 > 运动/休闲 > 资讯正文

关于“瑜伽健身计划”的相关推荐正文

瑜伽健身计划点击了解更多-天津市河西区十号私教工作室

来源:十号私教 更新时间:2019-10-21 17:13:29

以下是瑜伽健身计划点击了解更多-天津市河西区十号私教工作室的详细介绍内容:







    普拉提仅传入中国两三年,但由于其独特的健身效果,已成为办公人员,尤其是职业女性越来越喜欢的时尚健身运动。普拉提的动作比瑜伽简单。它无复杂的动作,简单易学。真正接触过普拉提的人会发现,在五分钟内,他们会发烧和出汗。普拉提的每一个动作都是缓慢而清晰的。呼吸在普拉提运动中也是非常重要的。它在呼气时需要使用鼻子和呼气,并且每一个姿势都必须与呼吸协调。






    瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。

    在现代,也产生了一些在全球具有广泛影响力的瑜伽大师 ,例如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不可否认,悠久的瑜伽将会更加受到各界人士的喜爱。由斯瓦米·兰德福担任首席大师的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今世界上历史传承最悠久、最权/威的瑜伽学院和瑜伽教练资质等级评定认证机构




    坐在瑜伽垫上,双脚膝盖弯曲,脚掌合十,放在靠近臀部的地方。双手抓住脚趾。背部挺直。将身体向右侧倾倒,感受右侧腰部的肌肉拉伸。保持5个呼吸。回到中间位置,重复左边。

    躺在瑜伽垫上,双手互相握住肘部放在头部上方,尽量拉伸手臂的肌肉。双膝弯曲,双脚各自向外弯曲,脚跟尽量靠近臀部,脚背触地。感受大腿前面的肌肉的拉伸。注意呼吸的畅顺。保持姿势5个呼吸。放松身体,重复3次。


    以上信息由专业从事瑜伽健身计划的十号私教于2019/10/21 17:13:29发布

    转载请注明来源:https://bbs.tianya.cn/post-yzt-341548123.shtml

    上一条:没有了

    下一条:没有了

    文章为作者独立观点,不代表天涯社区立场。转载此文章须经作者同意,并附上出处及文章链接。

    推荐信息

    本页面所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责 商盟推荐对此不承担直接责任及连带责任。

    本网部分内容转载自其他媒体,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性。不承担此类 作品侵权行为的直接责任及连带责任。

    此页面的信息由天助网提供服务