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健身器材公司欢迎来电

来源:飚速体育用品 更新时间:2019-11-18 07:56:55

以下是健身器材公司欢迎来电的详细介绍内容:


































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    等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。热身准备不管您以怎样的速度行走,最1好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。在外国一节Spin-ning课是60分钟,但由于国内刚起步,所以在时间上还是安排为45分钟。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。


    以上信息由专业从事健身器材公司的飚速体育用品于2019/11/18 7:56:55发布

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