多功能跑步机批发服务至上“本信息长期有效”

楼主:奥力来健身  时间:2020-01-22 21:22:51
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选购跑步机需要考虑什么问题

跑步机速度考虑跑步机,它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步

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跑步机介绍

跑步属于有氧运动,就是跑步过程肌肉不停伸缩,促使脂肪和糖分转化消耗,达到锻炼心肺、肌肉和减肥的目的。

跑步机和户外跑步中运动的肌肉大致相近,两种跑法以相同速度、相同时间跑下来,户外跑和机跑的消耗量、锻炼效果是很接近的,锻炼的效果理论上也差别不大,不存在那种跑法效果更差的说法。

需要注意的是因为你在跑步机上跑步的时候,跑带会“协助”你跑步,跑带向后带动你的腿,导致你不得不向前倾,从而完成训练。但也不是没有特殊情况,如果你将跑步机的坡度调高1%,那么效果就和在户外的平均效果差不多了。

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正确的跑步停止动作

首先:将速度调至2.5km/h

第二步:用这个速度慢走5分钟

第三步:握紧扶手,将速度调至0,待跑步机停止1-2分钟后再下来。这样可以给身体一个充足的缓冲期,以免出现晕眩摔倒的情况。

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