维生素A是免疫防线的“守护神”?留意缺乏维生素A的6个信号!

维生素A缺乏是全球四大营养缺乏病之一,维生素A是身体上必不可少的营养元素,能维持机体免疫系统,不仅仅调节视觉,而且也跟呼吸系统和生长发育有着相关联系,不妨来了解一下维生素A的作用。

维生素A的作用有哪些?

1、维持皮肤黏膜健康

维生素A能维持皮肤细胞健康,体内缺乏时就会影响全身各个组织上的上皮细胞。如皮肤黏膜发生改变,主要表现是毛囊角化、皮脂腺和汗腺逐渐萎缩;泪腺分泌减少会造成干眼症,使得结膜或角膜干燥和软化,以至于穿孔。

2、维持视觉功能

眼睛需产生大量色素,使得视网膜能正常工作,但体内缺乏维生素A时,相关色素产生受到障碍。眼睛对弱光敏感度低,暗适应时间延长,对暗环境适应能力下降,从而导致夜盲症。

3、促进生长发育

维生素A参与细胞DNA以及RNA合成,维持细胞分化和组织更新;维生素A也参与软骨内成骨。若儿童体内缺乏维生素A就会使得生长发育迟缓,进而影响骨骼发育;孕妇缺乏维生素A可能会产生致畸作用如小头畸形和唇腭裂等;过量摄入可能会导致中毒,从而引起先天性畸形。

4、调节免疫力

维生素A属于脂溶性维生素,能维持呼吸道黏膜上皮细胞完整性,让各个系统上皮细胞功能健全。体内缺乏维生素A时就会降低免疫功能,使得儿童反复出现呼吸道感染。

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