春分保健小妙招

??健康日报:

春分,借这2个小方法,疏通生命的能量场[胜利]

 

春分养生的重点要讲求“平和”,

以和为贵,以平为期,平衡身体阴阳、寒热,

让春天的下半曲过得舒服又熨帖。??

 

??疏通中焦,平衡阴阳

人体上部为阳,下部为阴。

中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转站,

把这里疏通,也意味着把生命的通道打通,

帮助身体完成能量的转化,[调皮]

是平衡人体阴阳最关键的一步。

经常上火、小腹寒凉、手脚冰凉、

上热下寒,以及便秘、身体浊湿重、??

气郁的朋友,尤其应该疏通中焦。??

 

??疏通中焦最好的办法就是推腹部。[拳头]

双手自上而下(从胃部顶端推至小腹肚脐以下),

感觉到硬结就多揉一揉。

每天推10分钟左右,以脚下微热为度。

⭕作用:睡前做,安度好眠;

早晨做,可促进排便。

中焦被打通,排浊气、调气血,

可以缓解“上热下寒”,

让身体源源不断接受外界积极正能量,

补中寓通,身体也会慢慢变好。

 

??降肝气,平衡肝脾

春天阳气升,如果肝气不得正常疏泄,

则容易为病。气郁化火,耗伤肝阴和肝血,

便会眼睛干涩,月经量少,神也不得安。

此外,肝乘盛木克脾土,会令脾更弱。[委屈]

 

??趁着这个平和的节气,

要想尽办法以减轻肝的旺盛之气。

一要疏肝理气清肝火;二要养血柔肝,

用肝之阴血制约肝之阳气。

养血柔肝,生活中多吃养血的食物。

比如桑葚,枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等。[调皮]

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