糖尿病人的一日三餐,希望我能坚持下去 [3楼]

糖尿病人最怕油,那就学日本人吃饭,清淡,来个味增汤。

瘦牛肉煮汤,为了去油,把牛肉汤放凉后再放冰箱一个小时以上,撇去上面的油(其实也没多少油),加豆腐、海带、萝卜,然后加少量味增提味。

海带萝卜牛肉汤+杂粮馒头

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